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只需要一顆球，就能恢復雙腿的力量！快點試試，讓腿部肌肉回來吧～

＃防疫 ＃居家運動 ＃健康 ＃運動 ＃腿部 ＃腿部運動 ＃夾球運動 ＃下肢訓練

不可諱言，我吸引學生上門的主因，應該就是24吋的腰，卻長了一個37.5吋的圓臀吧。

同時，也有不少學生會私訊問我練臀、瘦大腿、瘦腰後肉的方法。我的回答通常會讓大家很失望，因為，我無法隔空抓藥。

每個人的身體條件、乃至身體問題，通通都不一樣。沒見過妳，沒看過妳蹲，做動作，我「不可能會知道妳身體何處需要加強、需要調整」。當然，我也可以很無良地拍些影片，教些踢腿、夾球運動，告訴大家我的屁股是這麼簡單練成的——

大家一定會信。

因為我的身體就是「證據」呀。

可真的是嗎？

屁股要圓翹，臀大肌、臀中肌、臀小肌得夠強壯有力，才能撐起沉重的屁股脂肪。重訓前我的屁股34吋，絕對不差。但，是我肩上、手上握住的、超過我自身體重的重量，讓我的屁股硬生生多長了3.5吋的肌肉。

這才是事實。

但，多數人不喜歡事實，還是寧可在家裡夾球、踢腿，期待自己的屁股，能多長出一丁點的肌肉。

大家靜心想一想，這等奇蹟，真有可能發生嗎？

我跟你們說啦
上次跟阿嘎對決國小生的這集
https://youtu.be/f3ooYag60XI
意外啦！我就是要來雪恥的

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