最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
回饋時間到啦！
追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5
按讚這篇文章
標記兩個朋友
就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！
以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon
#柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生
#中醫師 #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓
#柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉
奇異果皮膚癢 在 [心得] 從頭到腳愛用的香皂大集合- 看板BeautySalon 的推薦與評價
小時候家裡一直都是用香皂洗澡
而且還是一塊從頭洗到尾的那種 超級省XD
所以長大後還是維持喜歡用皂的習慣
不過現在越來越多產品可以選擇～
所以我在不知不覺中也搜集了不少款式跟種類
分享幾個我日常盥洗從頭到腳的香皂用品
頭- BODYLUV去油洗髮皂
之前買過一顆他們家的麻藥枕頭覺得還不錯
看到也有洗髮皂就順手買下去了
很喜歡這塊的味道 是淡淡的奇異果香味
我是比較敏感的油性頭皮 幾乎都要天天洗頭
用這塊可以撐到第二天晚上才會癢
洗完不會乾 但個人習慣還是會用點潤髮
他們家除了洗髮皂還有護髮皂 下次會考慮買買看護髮皂～
臉-DHC純欖滋養皂
這塊應該大名鼎鼎 也是我愛用多年的產品
淡淡的乳香味洗在臉上不會覺得有負擔
雖然頭很油 但我臉是超級乾皮
DHC這塊的保濕力深得我心 目前一年四季服役中
也是朋友如果問我洗臉皂哪個好用會想優先推薦的
身體+去角質-廣源良絲瓜去角質皂
其實這塊要拿來每天洗身體也是沒有不行
但畢竟絲瓜絡的洗感比較強烈一點
我就拿來一週洗1-2次當作去角質
因為隨著肥皂使用裡面的絲瓜絡會逐漸裸露出來
越洗會越覺得有點粗糙 下手要輕一點
然後極推拿來搓腳底 會有種被按摩到的感覺很舒爽
但如果是皮膚敏感或比較細皮嫩肉的話不推每天洗
身體-滴露滋潤倍護抗菌皂
滴露肥皂有三種不同的味道
我最喜歡的粉紅色這盒滋潤款
聞起來是傳統肥皂的奶香味 洗了不會乾
而且我的萬年屁痘有開始慢慢減少
洗身體的造消耗量很大 所以我都不會買太貴的
這塊不會軟爛可以用很久 CP值OK 穩定回購中
其實我也很愛手工皂
但因為日用品不想花太多錢所以比較少買
所以如果有收到人家送的禮盒都會超級開心！！
未來也會再多開箱分享不同皂的使用心得
如果有大家覺得好用的名單也歡迎不吝嗇跟我分享
----
Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.192.89 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1695711466.A.03F.html
※ 編輯: grlibeaf (114.137.192.89 臺灣), 09/26/2023 15:02:04
※ 編輯: grlibeaf (114.137.192.89 臺灣), 09/26/2023 15:05:19
※ 編輯: grlibeaf (114.137.192.89 臺灣), 09/26/2023 15:06:35
※ 編輯: grlibeaf (114.137.192.89 臺灣), 09/26/2023 15:12:52
... <看更多>