疫情期間，大家一定要乖乖在家喔
雖然不能爬山，還是要好好瞭解登山大小事吧，要吧要吧！
為此我們特地開創了部落格文章，邀請了一些登山部落客還有平時喜愛爬山且擅長在某些領域的專家
很多人爬山時肩頸痠痛、手麻，到底怎麼回事，我們就來解密一下吧！
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🔹重裝爬山時肩頸痠痛、手麻怎麼辦？物理治療師來解答！🔹
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不知道大家是否有過重裝爬山時，肩頸痠痛、手麻的狀況呢？
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2019年11月的奇萊南華是我們第一次稍微重裝爬山，
走到雲海保線所時Pan的肩膀開始疼痛、手麻，
抵達天池山莊時症狀更加明顯、更加不舒服🥲
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是什麼原因造成肩頸疼痛、手臂痠麻？
✔️登山包尺寸不合適�
✔️胸椎緊繃、活動度差
✔️圓肩姿勢→胸肌緊繃→神經壓迫
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[文章重點如下]
1️⃣ 胸椎及胸肌的解剖構造
2️⃣ 負重爬山時，造成肩頸痠痛、手麻、呼吸不順的原因
3️⃣ 伸展動作介紹：該如何自我放鬆伸展呢？
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台灣三六八官網內有詳細全文+圖片+影片介紹喔✍️
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如果你在爬山時也曾經有過這樣的狀況，
歡迎跟我們一起 #脊椎螺旋運動 一下！
鬆開你緊繃的脊椎及上半身🥰
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如果有其他想了解的登山X物理治療主題，�歡迎在下方留言讓我們知道🙌
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@chitzufriends_hiking 雞翅與朋友們登山團
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#台灣三六八 #taiwan368 #山林為被 #海洋為床 #大地為家 #戶外是我的信仰 #駐站作家 #部落格 #文章 #物理治療 #肩頸痠痛
奇 萊 南華 登山團 在 [問題] 第一次報名商業團的各種問題- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不好意思小弟我第一次報名商業團
目前報名3/25-3/27的奇萊南華和北大武
已經有找到某一間3個字的動物登山社
體力基本上都沒有太大的問題，也會準備高山症的藥以防萬一，但是因為朋友們都很想要
3/25-27能夠登百岳，但是也知道假日抽籤是非常難中的事情，所以想要多抽幾間百岳山
屋作為備案（嘉明湖爬過先不用）
但是目前詢問旅行社
比較推薦北大武和奇萊南華，而對方說雪山要有雪鬱證明比較麻煩，對方好像也沒有配合
玉山，所以只有兩座百岳可以抽籤，所以想請問
1.再另外找有配合三天兩夜內的旅行社
詢問是否有玉山、或是其他初級山岳可以報名，這樣是可行的嗎
2.不知道對於有些沒爬過山的新手，還有哪幾座山是商業團比較常帶的呢
3.大家有沒有推薦的旅行社呢
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