當媽這麼累
買一隻筋膜槍幫自己按摩,很應該吧?💆
這是我從筋膜槍海裡一隻一隻測試挑出來的
🔥前100名下單加碼再送專屬收納包,原價699元!
筋膜槍應該是現在按摩市場最紅🔥的一個商品了,一開始實在太貴下不了手,市面上現在超多筋膜槍品牌。從很便宜到很貴的都有,看得讓人眼花撩亂不知道怎麼下手
我一隻一隻買回來測試
家裡的筋膜槍山就是這樣來的
價格太貴不行
太醜不行
太大隻太重不行
力道不夠深層不行
握起來不符合人體工學不行
曾經我試到心很累,有一好沒兩好
但是我是一個商品強迫症的人
有些事情可以將就,有些東西就不行
這隻筋膜槍真的是每天晚上讓我紓壓放鬆的一個好工具❤️
這裡買!
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✔️只有357g的超輕重量約兩隻哀鳳11pro
✔️三段可調變速輕重自行調節
✔️夠輕好握送給長輩也適合❤️
✔️小隻歸小隻,輕歸輕,深層力道不馬虎
平常工作和運動全身上下累積了大大小小痠痛
小病積成大病,真的不要小看痠痛這件事
上班族整天打電腦下班肩頸都超痠痛+久坐下半身水腫
還有服務業需要整天久站腿部又痠痛又水腫
身體痠痛的狀況下造成我們渾身不適!站也站不舒服、坐也坐不自在、睡也睡不好
久而久之下來就會讓我們身體累積很多負擔和毛病
讓身體舒緩按摩是一件非常重要的事!適當的按摩可以有效緩解
頭痛胸悶、肩頸僵硬、失眠壓力大、腰痠背痛、經期腹痛、微笑線暗沉、腿粗屁股大、水腫蘿蔔腿、靜脈屈張等等問題
如果你覺得出去給人家按摩很貴或是沒時間的話,一定要擁有一個屬於自己的按摩產品
我自己就試用了好幾個筋膜槍的品牌
從一千多到六七千到破萬的都有
這團要推薦的是我整個用下來最喜歡的!
最美✨最輕✨CP值最高✨✨
一開始真的是被它的外觀顏色吸引超美的呀!
一般按摩商品不是黑就是灰還有銀
然後要馬走工業風要馬走無法形容的俗俗的風格
不像這支顏色超級時尚!!顏色飽和又有質感
還有最吸引我的一點是它真的#非常輕!
只有357G的輕巧重量,單手拿久也不會痠
不用勞駕隊友,自己就可以讓自己輕鬆
我真的有用過那種很重的拿久手超痠
我明明是要用它來舒緩我的痠痛~結果反而造成我的痠痛
怎麼想都覺得不合理吧哈哈哈哈!整個本末倒置耶
由此可知筋膜槍不能太重這件事真的很重要
這支拿起來大約只有兩隻哀鳳11pro的重量
#女生可以很輕鬆地使用它
總共有三段變速可以自行調整力道
想要輕一些就開一檔,適中就開二檔,重力就開三檔
還有三種不同的按摩透可以更換
#滿足不同酸痛部位
➡Y形頭:適用按摩頸部與脊椎處
➡錐形頭:適用於衝擊深層組織:筋脈/關節/手掌/足部
➡球形頭:適用肌肉群:手臂/腰背/臀部/大腿
這個月很認真的在用這一支按摩
上班完痠痛,帶小孩後痠痛
還有運動後的肌肉痠痛舒緩
覺得我的陳年痠痛老筋都被它打通了👏👏
有如神助般
連結USB充電飽點就可以使用了很方便~
這支在使用的時候很安靜大約只有45分貝
不會有太多吵雜的噪音!夜深人靜的時候一人使用也不擔心吵到人
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/ 受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲? 點我了解一針見...
女生可以很輕鬆地使用它 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然,
輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/
受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?
點我了解一針見效的方法:https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/
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關於 簡單歌唱 Singple. #163:我們今天的主題是分析告五人的披星戴月的想你,Elena老師這次會教大家兩種唱法,第一種是告五人的唱法;第二種是Elena老師比較喜歡的暴力唱法,如果你想要知道告五人是怎麼唱的,或是Elena老師的唱法,記得一定要看完喔!
01:20 告五人-披星戴月的想你
02:00 第一段它的音沒有很高,所以沒有什麼難度的,比較偏中低音的部分,大多數的同學應該都可以把它唱好;Elena唱歌訓練師表示,告五人的音色有一種滄桑的感覺,然後就會把人家帶入那個故事情節,是個很有感情的聲音呢!
03:01 聽完第一段副歌,其實它還是一樣,主要的原因是因為最後面的那一段它升了一個八度高音,所以前面絕對不能太高,不然突然升了個八度高音他就會唱不上去,這樣的編曲會讓整首歌的難度Level上升好幾個階位
03:27 這一段唯一要注意的就是 "遠方煙火越來越唏噓" 這一句,它的音是越來越高,如果都使用胸腔共鳴的話它就會卡到你的喉嚨,那解決方法其實非常的簡單,就是我們在唱的時候,音量讓它越來越小就可以了唷!
04:21 這一段副歌容易出現一個問題,就是大家越唱越用力、越唱越大聲,所以感覺脖子很緊,好像很憋很緊的感覺,其實很簡單,一樣唱歌音量越來越小聲就可以了
05:13 因為這首歌Key對Elena歌唱訓練師說是有點低的,用原key唱的話你們可能會聽不出差別,所以Elena老師是使用升六個Key來唱,如果你們唱的話,男生可以唱原key,女生可以跟著Elena唱歌老師一起升六個Key來唱唷!
05:47 Elena唱歌訓練師表示:有些同學會說老師我不喜歡唱這麼虛,我想要它聽起來實一點,那要怎麼做呢?其實很簡單,我們在唱的時候,加了一個滑音的動作,就會變實了喔!
05:58 Elena歌唱訓練師示範加入混聲技巧"滑音"(放慢版)
06:25 Elena歌唱訓練師示範加入混聲技巧"滑音"(正常版)
08:12 第二段跟第一段其實是差不多的唱法,那我們要注意的就是這邊的伴奏是越來越激昂的,所以很多同學就容易越唱越用力,所以這邊要住的就是唱歌力道的控制!
08:26 跟著Elena老師一起聽整首歌最難的部分
09:17 Elena歌唱訓練師講解告五人使用的唱法,他是在高音的地方全部都轉成頭聲的!
09:37 Elena老師示範告五人使用的唱法
10:04 那Elena歌唱老師個人是比較喜歡在這一段全部把它變成混聲,然後用一個比較強的效果把它唱出來!
#
10:11 Elena老師示範自己喜歡的唱法
10:42 那Elena老師的版本怎麼唱呢?是不是很多朋友唱起來都會爆掉或是抖抖的感覺,那我們要怎樣才能把它唱好呢?第一個是我們要找到半真半假的聲音,第二個是先把歌詞拿掉做Ma這個字,然後加入混聲技巧(滑音)
11:50 Elena歌唱訓練師示範用Ma來唱混聲技巧"滑音"(放慢版)
12:17 Elena歌唱訓練師示範用Ma來唱混聲技巧"滑音"(正常版)
12:43 Elena歌唱訓練師示範套回歌詞(錯誤示範)
14:06 Elena歌唱訓練師示範套回歌詞(正確示範)
#告五人 #披星戴月的想你 #唱歌教學
女生可以很輕鬆地使用它 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎?
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
女生可以很輕鬆地使用它 在 Meg Lu Youtube 的精選貼文
每想到已經進入2019年倒數幾個月了!奉上這次滿滿愛用💛
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►依序使用到的商品:
👂耳環來自Garden
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1⃣️ plain-me cop小包
我愛用好~~~久了
容量夠、顏色好看、樣子中性百搭
不需多說 它的優點太多
光是看我的穿搭 會發現它一直一直亮相
這次推出和金馬獎合作的絨布款
令人驚艷!
沒想到潮流包款也能變身成另個低調優雅的氣質
期間限定的燈芯絨也是讓我好喜歡~~~
不改plain-me很強的撞色
面料也很有質感
除此之外 還能開始購買背帶
即便只有一個包包 自由混搭背帶
也會有不同效果
現在買3送1 現在那麼划算還不買你會哭
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2⃣️ 霓淨思 全能緊緻奇蹟霜
全能緊緻奇蹟霜真的是近期愛用霜
感謝霓淨思寄給我 真是好用~~
看我vlog應該就會發現 日夜都用
擦起來滋潤 適合乾肌或混合偏乾
但質地卻不悶也不厚 延展度也夠
然後肌膚彈力很有感!氣色也有改善
但緊緻度我還在觀察 目前沒有太多感覺
另個重點是主成分補骨脂酚
它是近年來抗老的明星成分
溫和、又有效果
而且味道是淡淡的柑橘味 超舒服!
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3⃣️ heme柔霧慕斯唇釉 03、04
heme絕對是台灣彩妝之光無誤
近幾個月的產品每樣都好強
從腮紅、眼影蜜到唇彩
而且百元的唇釉 表現如此優秀
嗚嗚好港動😭
舒適感很佳的霧面唇釉
說話久了不會內圈積線
顏色又漂亮 cp值之王!
http://bit.ly/2qFme1T
4⃣️ 植村秀無色限極霧保濕脣膏 BG963
費了千辛萬苦終於買到它!!!!
光是看顏色就知道寫了我的名字
擦在嘴上一如既往
植村秀的霧面唇膏 真是優秀
霧面質地 不乾 而且有像粉彩筆的質地
顏色飽和不打緊 非常滑順!
我剛看到官網有貨 附上連結給您
http://bit.ly/2XOLxdI
5⃣️ NARS惹火唇膏 Jane
NARS官網給它一個名稱叫陶土玫瑰紅
怎麼那麼會取😂
它的妝感與前兩隻不同
是比較絲緞面的 喜歡較保濕的人可以考慮
滑順飽和度佳這都不用多說 NARS唇膏一直都是水準之上
但挑到一個比較淺的橘色 氣質看起來又好
非常難得👏
http://bit.ly/35Eb9g4
6⃣️ 太生利純・淨液態皂 果之氣
用這個液態皂有種發現新大陸的感覺
原本沒有特別的期待
但第一次洗完澡就決定要跟大家分享!
因為我一直都不太喜歡肥皂洗澡的不便利性
但這個完全解決!液態皂真的是個很強的發明
洗起來的感覺是肥皂感
但身體不緊繃
味道我也很喜歡 非常自然
http://bit.ly/2ORAT21
7⃣️ 《雙層公寓:東京2019-2020》
感謝推坑我の友人
真是好看到爆!!!!!
看我的vlog就知道我瘋狂在看
現在已經追完 第二季12月24日上
期待不已啊啊啊😍
好久沒看到這麼喜歡的實境秀!
8⃣️ 《凪的新生活》
適合女生的日劇
很輕鬆 很可愛
但不要像我一樣兩天追完
因為一次太大量得看 頭好痛哈哈哈哈
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