#女鵝睡覺的時候不偷懶
五天的運動小腹就不見了&線條回來了🧘🏻♀️🎉
我不是健身高手，但還是跟大家分享我的小小運動，希望對產後瘦肚皮的媽媽們有幫助
🥇1.每天有氧快走30分鐘
🥈2.健身房：交叉訓練機10分鐘
🥉3.健身房or晚上睡前or追劇時候做50-100下仰臥起坐（把意念、力氣全部集中在腹部）
🍱配合早餐吃的飽、中晚餐吃的少，太甜水果不吃🍇🍓🍍❌、麵包🥐🍞只能在中午前吃、米飯🍚一天不超過一小碗、青菜肉類都能吃，但只能吃七分飽，如此很快就能在看見線條、如果忍不住想吃甜點🍮請想著⚠️多吃一口肚子就長一塊肉，然後睡前請多50下仰臥起坐還債，這樣的想法就會少吃一點了🤦🏻♀️
另外瘦大腿跟臀部的部分可以用深蹲+健身房的機器來練練！
👚👖👟 adidas
#不專業的健身分享
#健身教練請指教
女鵝睡覺的時候不偷懶 在 [寶寶] 哄睡掙扎？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
寶寶目前3m，最近寶寶揉眼睛想睡時會抱著拍屁股哄他睡覺，之前都蠻順利的，這兩天哄
睡時開始一直用力掙扎，背向後弓，手亂揮舞（媽媽一直被擊中）哄了一小時才成功，中
間也有放下想睡讓寶寶自己睡，但是寶寶又開始唉唉叫然後不停揉眼睛...
想請問為什麼寶寶明明想睡卻又在哄睡時不斷掙扎啊？有別的媽媽有類似的情況嗎？
有時候很快拍兩下寶寶就斷電了，但是今天就哄好久，而且只有晚上才這樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.166.200 (臺灣)
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哄他睡覺
※ 編輯: youhji (49.216.166.200 臺灣), 11/27/2020 23:31:14
好喔，以上感謝大家的經驗分享，今天下載了搖籃曲晚上來試試看，雖然說午睡現在也要
人哄才睡，剛剛還是掙扎了一會...
他爸不太會哄睡，如果哄不睡就是放任他自己躺著哭的那種，所以幾乎都是我哄睡
※ 編輯: youhji (49.216.166.200 臺灣), 11/28/2020 13:05:32
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