大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦~
原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外
營養補給也是一大功臣喔
「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器
專業的營養師建議,健身的人若想透過攝取蛋白質增肌,以分量來講,目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」
以姊現在到體重一天要吃到83克才夠
現在市面上賣的一片雞胸肉大約100克,蛋白質的含量大約是20克,如果要吃的夠就要吃到四片那麼多
一直以來姊都靠食物的攝取來補充肌肉所需要的蛋白質
常常都必須吃下大量的奶、蛋、魚、豆
但我們亞洲國家本來就是澱粉大國
有時在外吃飯真的沒辦法吃到那麼大量的蛋白質
不然就是因料理方式的不同,不小心攝取過多的熱量,反而變胖!
ON乳清蛋白一份有24克的蛋白質丶5.5克的BCAA和4克的谷氨酰胺、谷氨酸
只要一匙乳清蛋白就等於吃下3.5顆全蛋
而且熱量只有120卡,CP值超級高的!
姊的習慣是一杯起床喝~一杯運動完喝~
蛋白粉加速肌肉生成,BCAA修復肌肉,營養補給一次到位!
怕甜的朋友也不用擔心!經典雙重巧克力口味,喝起來像黑巧克力,味道濃郁但不甜膩,不喜歡喝飲料的姊,一次都可以喝兩杯喔!
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快來跟姊一起增肌丶減脂吧!
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#抽獎文
祝大家新年快樂
一整年都在減脂的各位辛苦了
首先感謝各位這一年來
因為Ricky我來去支持 @myproteintw 產品
他們家的產品我真的很喜歡
在我做品牌大使之前
就已經使用他們產品好一段時間了
當時的我只會去好市多買高蛋白(巧克力)
接觸到他們家產品才發現
非常多元!
原來高蛋白可以有這麼多的口味
黑糖奶茶、北海道鮮奶、抹茶拿鐵、焙茶烏龍
還有好多很好吃的高蛋白點心
所以當時他們找上我的時候
我真的感到太開心了
因為我可以一直吃他們家的產品
我也是真心喜愛他們家的蛋白粉、蛋白棒
平常有在Follow我的人
應該會很會很常看到我吃他們家的產品
因為自己真心喜歡,也有認真選品
才會推薦給各位
這次MYP出了新春福袋
為了讓各位也有過年的參與氣氛
我挑選出我最愛的這款福袋
『金選五補』(價值$8350)
👉透明乳清、EAA、英式奶茶乳清
👉維生素軟糖、黑糖珍奶高蛋白棒
抽獎方式
只要在貼文下@兩位朋友
(不限制留言次數)
留下祝福的話
並且追蹤
@myproteintw @chang_ricky_life
會在2/15抽出一位粉絲拿取福袋唷
順便告訴各位這次MYP
在過年期間每天都有不同的活動可以參加唷
好市多乳清蛋白巧克力 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的最讚貼文
#低碳零食推薦清單
嘴饞的時候怎麼辦?一陣飢餓感來襲,這時候如果抽屜裡備一些低碳零食,就比較不會被辦公室團購美食、甜點所誘惑啦!
今天跟大家分享哪些低碳零食是我覺得健康好吃,碳水也不會太高的❤️(不分排名)
❤️ Julian bakery 的低碳麥片,加在優格、杏仁奶、或直接吃也很好吃,高蛋白很有飽足感,他也有賣鹹脆餅乾,也不錯喔!
這裡買麥片:https://iherb.co/gJ92xJqD
這裡買鹹餅乾:https://iherb.co/3LAdqhgc
❤️ 海苔片:低卡低碳,還可以補充碘,各大超市都可以買到(在美國的話Costco、亞超、韓超有賣)
❤️ 堅果類:低碳生酮的好朋友,堅果準沒錯!選擇無調味的,無糖、無鹽比較好,有加鹽的實在太刷嘴,一不小心就會過量(小提醒:堅果熱量頗高,過量也是會胖唷)
推薦: 堅強大叔 の 堅 強 堅 果
❤️ 優格:補充蛋白質、益生箘,幫助腸胃蠕動!優格裡的糖分基本上都被酵母分解掉了,是低碳食物!
❤️花生醬、堅果醬:吃個兩大匙解饞!如果真的肚子餓我會搭半根香蕉一起吃,點心這樣就讓我滿足了🥰
推薦:Urmart 奇亞籽花生醬,大顆花生脆脆的,奇亞籽補充Omega-3 減醣吃低碳 - UrMart
❤️ Lily's 無糖巧克力:用甜菊糖調味,但沒有怪味道,蠻好吃的!可惜iHerb停售了😭!如果有來美國可以囤貨個幾包,美國很多超市都有賣(Target, Whole Foods, Trive market, Sprouts....)
❤️ 起司!低碳補鈣,我喜歡嘗試不同款式的起司,最後發現我的摯愛是綿羊乳酪Manchego(我在美國好市多買的,也許台灣也會有),搭配水果、堅果一起享用真的超滿足!😍
❤️Burrata 布拉塔乳酪之前在西班牙的時候吃到好驚艷🤤,直接放在沙拉上吃,清爽帶著淡淡的乳酪香,不過還沒有在美國找到好吃的布拉塔
❤️講求方便的話,起司條也是不錯的選擇!
你會吃低碳零食嗎?有哪些零食你推薦的?好想知道大家都吃什麼,台灣應該有賣不同的零食吧🤣
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❤️小提醒:開封後的堅果要放冰箱冷藏保鮮唷!
好市多乳清蛋白巧克力 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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常有朋友留言最近待在家翻出之前古早味蛋糕竹的影片,帶著小孩
一起動手做,材料不但好準備又容易成功,希望有口味變化^ ^
今天分享2款小朋友一定很喜歡的 超爆漿 "起司口味" 和 "巧克力口味"
希望能讓大家宅在家多點手做樂趣 又能吃的香唷!!
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《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
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■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
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好市多乳清蛋白巧克力 在 進藤喜彥 Yoziness Youtube 的最佳貼文
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Haai👋🏼歡迎大家來到我這週的影片!
距離上一次的 #Costco #好物分享 也過了半年以上了,但是近期常常在 #好市多 看到新品,之前家人也有買一些東西回來吃吃看,結果有些東西真的是好吃到想跟大家推薦😍
這支影片從食物到日常用品都有介紹到,所以希望可以讓想去Costco買東西的人當作參考😊
因為最近疫情的關係比較不建議大家前往Costco現場購買,所以我在上面有貼了Costco的 #線上購物 連結🔗在影片中介紹到的部分商品都可以在線上買得到喔!
如果真的需要到現場購買的話大家務必要帶好口罩😷🛒
今天介紹的商品名稱以及售價📔
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【TWININGS】皇家伯爵茶2公克x100包
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期間:要到現場才會知道特價狀況!
原價$1,299 -$250
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【純在 柳丁百香金萱茶】960ml x2
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【ON 分離乳清蛋白粉】
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【Kellogg’s巧克力梅果纖穀脆】220g x3包
$359
【DJ&A 甜辣厚片馬鈴薯條】
$239
【KIRKLAND SIGNATURE玉米片】1.13kg
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如果對以上商品有興趣的可以把握優惠期間購入!
ps.電動牙刷真的很爆推!Crest也是我長期愛用品🥺❤️
希望大家有喜歡今天的影片!如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享❤️
那我們就下週再見囉😷
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Contact: yoshihikoshindo@icloud.com
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逛超市時發現米糧俱樂部專櫃,因一直都有購買國產米糧習慣所以特別熟悉。從小在台南鄉下長大,還記得收割時期三合院的門口晒滿了稻穀,奶奶會要我穿上雨鞋在稻穀裡面走,剛好翻一翻稻子晒的更均勻乾燥。米~養育了一代又一代人!
這次挑選了"蓬萊米粉"來做蛋糕、餅乾,不需要什麼專業烘焙工具,也不花太多時間;拌一拌攪一攪送入烤箱就能完成,你沒聽錯!就是這麼簡單好上手^ ^
米穀粉無麩質的特性也是很大的優點,做烘焙、料理又多了一款好用的食材唷!
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請問版主,乳清蛋白做成巧克力口味或是其他口味都是有甜份的吧?含糖對身體不好,所以應該要喝完全無添加的原味比較好嗎? ... <看更多>
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難喝很多 希望買了兩罐可以順利喝完
期限到2024/12月的樣子
1925的價格在今年調味乳清漲翻天情況下好像也沒什麼好挑剔了
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Sent from JPTT on my iPhone
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