上次沒買到的充氣床的朋友,或是已經買了有朋友需要的,請幫忙通知。
我剛剛收到原廠訊息,售價不敷成本,所以:
停產了
停產了
停產了
現貨只有500張,8/20還會到最後500張,這1000張賣完,就停產了。
有可能會有小改款,但原料都漲價30%,總之要嘛大漲價要嘛就消失停產。
🔥購買連結:https://meim.ai/a36788
✅為什麼外面找不到這張床?
#因為這本來就是停產商品,我真的很喜歡,當成消耗品用,我陸陸續續地已經買過了十幾張。
因為停產買不到,我特別去拜託廠商幫我們再生產進口的,所以除了這裡開團,其它地方你找不到。
✅清潔:萬一遇到吐奶、尿床,要清洗的話就像洗游泳圈一樣,拿去水洗陰乾就可以了。
--
以下舊文介紹:
前面開了四次都秒殺,我知道大家沒搶到幫浦的怨念,這次終於換成幫浦數量比床多了,所以這次應該會變成床不夠的怨念(?)
✅首先要溫馨提醒,這是兒童床啊!限重35kg,不要老是爸爸去跟小朋友搶床睡!
雖然我100kg睡上去都沒破,那是因為我在日式房間的硬地板上實在睡不著,抱著破了也沒差的心態睡上去的。
✅一直有人問,收起來的體積大約多大?所以我找到紙盒,收起來拍了示意圖。
✅手動幫浦是買床就有附贈,#但強烈建議加購電動幫浦,除非你比蚵仔還會吹。
電動幫浦不是單單為了充氣,而是為了消氣,用手動的消氣會消到臭臉厭世。
#這是原本已經停產斷貨的床,重新進來的貨量都在這裡了,外面也買不到。
✅廠商來函照登:
『邱醫師您好,這次的這個版本是最新2020最新材質,但價格上還是爭取跟之前版本一樣,不要有價格上的落差太多,基本上這個品項因爲材質上的調整,都ㄧ直缺貨。這次材質是全新升級材質噢!而且台灣真的都沒有貨,但我們不但沒漲價,還儘量便宜了。』
✅美賣來函照登:
『邱醫師您好,我老闆說,為了給邱醫師粉絲有些special,邱醫師粉絲下單,這團下單的粉絲,我們都會再送100元美賣購物金,之後邱醫師在美賣開團的團都能折抵使用💪🏻,#鎖定你的團才能使用噢!
呵呵🤭不只momo能發,我們也讓邱醫師自己發折扣金,結團後7天,就會歸戶到他的帳號,下次就能使用了』
#美賣的購物金,可以用在之後在美賣我或是太太開的其它團上,推車或是其它商品。
✅這個是intex植絨「兒童」充氣床,我拿來睡是因為在日本溫泉旅館真的睡不慣榻榻米,抱著床弄壞就算了的心態,至少我晚上睡得著,隔天才有辦法繼續自駕橫越北海道。
沒有人要你們跟小朋友搶來睡啊啊啊啊!還是要提醒,這是兒童床,不要搶昏頭了!
提醒一下,這個是原本停產斷貨的植絨兒童充氣床。
如果要大人要用平面的床,其實不用特別搶。
✅主要是它有凹下去的設計,可以不怕小孩滾下床。
✅再來,他內層是分開的,可以拿起來包床單。
✅拿掉床墊可以當球池,吐奶尿床了,可以直接拿去浴室水洗,一下子就乾了。
intex是國際大廠,好市多也常看到他們的泳圈泳池和充氣床,錯過這一團,以後不一定會再有,畢竟這是停產商品,美賣特別去幫我們找工廠和總代理拜託來的。#所以其他通路完全買不到。
✅最後,再報告最後一件事。
#這團直接全團免運!
#買一件床就免運了~
運費算我的沒關係,開團嘛,
最重要的是開心!
--前文--
這張床,在我和太太的粉專文章陸陸續續地出現了一年多,一直都有朋友私訊問我哪裡買的。
老粉絲應該記得,我們帶著灰灰去北海道去沖繩去九州,或是去台中去台南去台東去台北的文章,都看過這張床吧?
前幾天桃園禾馨地獄廚神,因為月子中心都是雙人床,所以我們也是又帶著它去了。
✅為什麼出國或國內旅遊還帶著這個?
妳有沒有過這樣的困擾?出國追櫻花的行程,酒店客滿只能訂雙人房,可是家裡有兩大兩小?總不能大老遠的出國了,夫妻一人帶一個小的,還分房睡?尤其日本在一般價格的酒店很少有四人房。
過年回老家回娘家,家裡少一張床?又不可能為了臨時想住幾天,就去買張床。
現在不能出國,國內旅遊正夯,妳是不是會像我一樣,會在意二手菸三手菸,在意飯店嬰兒床乾不乾淨?
最後,我只好坦白一個怪癖:我完全無法在榻榻米上入睡,即便是硬床我都會睡不著。但像是地獄谷/黑川...這些百年溫泉旅館通常都只有和式的榻榻米房,我有硬生生在大阪失眠過五天四夜,難過到半夜三點連小叮噹在睡的壁櫥都爬進去玩,因為失眠....
充氣床耐不耐睡?我幫你們做過壓力測試了。
❤️飯店加床一晚要800~1000多,旺季還更多,嬰兒床還常常缺貨沒有,上次遇到爆爛林酒店還拿有霉味的遊戲床代替嬰兒床給灰灰。
這一張才一千多,就算因為出國最後行李買爆了,就把床留在當地也不心疼。
❤️飯店加的嬰兒床你會不會怕不乾淨?怕二手菸三手菸塵蟎...等?
❤️尺寸是兒童尺寸沒錯,但因為內外框都是軟的,所以應急的時候,遇到榻榻米失眠的時候,灰灰都會把這張床讓給我睡XD,一邊凸起來的外框剛好當枕頭,腳稍微跨出去也沒關係。
❤️這張床內外框還可以分開,所以內層還可以包床單。
❤️床的表面還有植絨,觸感舒服。
❤️與一般的充氣床相比,多了一個框,內層凹下去,小孩才不會「睡前在東京,睡醒在巴黎」(暴露年紀的蘇永康哽?)
帶著一張充氣床出門,只要省下飯店加床一晚到兩晚的費用就回本了。
要不是疫情沒辦法出國,這張床差點陪著我們家日本全縣制霸。
前幾天因為粉絲詢問,她說她買不到,因為台灣已經缺貨停產很久,所以感謝美賣,特別去幫我問了廠商和工廠,廠商願意特別再生產一批給我們團購。
#限量1000張
#限量團_限量團_限量團
--
順便要提醒:
#不要當失格的旅人
日本有些飯店是人頭計價,有些是房間計價。
不添寢(不佔床)的兒童有的是6歲以下不收費,有的是12歲以下不收費,溫泉旅館通常一歲以上就收費。
有時會遇到不給加人頭,硬要我開兩間房。也有的飯店是12歲以下不加錢,但飯店不提供加床。
每趟出門前我都會一間一間寫信或打電話去確認過加床規則,和坪數夠不夠放我自己的充氣床。
帶床不是為了省錢,是為了讓旅遊品質提升,妥善的規劃行程和住宿,請事先弄清楚加床的規則。
✅一般充氣床商品,電商平台都只有保固七天,只有我們團購有的獨家保固服務:
📌二週內漏氣都算新品瑕疵,直接換新。
📌三個月內,如果有瑕疵需要回原廠修復,需要付來回運費,由美賣補貼100元購物金給大家。
📌一年內保修,但需要自付來回運費。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅Sunny&Yummy kids toys,也在其Youtube影片中提到,拍攝商業合作資訊請洽粉絲專頁 https://pse.is/NLC4Z 工商合作連絡 : https://[email protected] #sunnyyummy的玩具箱 #玩具 #SunnyYummy的玩具箱 感謝大家的觀賞. 請訂閱我們的頻道和粉絲專頁的讚呦. Sunny Y...
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最近消失一段時間,不知道有沒有人想我❤️(自作多情)
跟各位報告一下最近在做啥~
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邀請大家一起做愛心~參加創世苗栗院的義賣公益活動
因為疫情的緣故,原訂辦理的活動(園遊會、市集等)延期甚至取消,也沒辦法拜訪企業單位,造成捐款變少,需要大家的幫忙。義賣品扣除成本後都是使用在植物人的照護上。
#創世基金會苗栗分院
目前共有56位植物人住在安養院,每天由護理人員三班24小時照顧他們,也有營養師評估營養菜單、治療師協助復健,專業的團隊照顧他們。
苗栗分院目前有近80位的到宅服務個案,每個月定期到植物人家中。幫他們直接在床上洗澡,指導外籍看護或家屬照護的技巧(此服務並不收費)
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預計7/12開團,價格很甜很可愛,僅此一檔的價格!!!!
//
某天很想喝珍奶又很懶得去外面買,結果隔天就收到珍奶的廠商邀請XD~這是吸引力法則嗎?想什麼來什麼~哈哈哈
只要5分鐘就有一杯好喝的奶茶,快快喝、隨時喝、想喝就喝~
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重點是爭取到甜甜價格,還有粉絲福利抽獎的獎品~❤️❤️❤️
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好市多天絲床包 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 的最讚貼文
✅這次有足夠的幫浦,足足2000顆
✅床只有1000張
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#sunnyyummy的玩具箱
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與挫冰的差異很大! 把這些東西用成挫冰你可能不愛, 尤其是第三個太驚人了! 命運系列 泡菜 榴槤 釋迦 滷肉 最愛.吃貨們
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https://youtu.be/9jHg_hk1jOo
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柔順的口讓人愛不釋手翻轉對披薩的概念! 黃金榴槤比薩 QQ黑糖珍奶比薩 超狂珍奶系口味 刷新味蕾體驗? 最愛.吃貨們
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2019 MAKER PARTY小孩創造 創客精神與透過動手做的DIY 學習整合知識並讓科學更有趣實用 超厲害的佐羅力發明展Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/FjzqrkObgMs
FlippyFriendsAR 刺刺水果吧跟朋友一起玩的手機AR體驗 最愛.吃貨們
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2020總統大選民調大富翁 誰將會是吃貨們民調最高的? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/izz1dhKrleM
誰才是兇手第二季第一集 換人! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/TenELJJCGaE
媽媽做的雞肉咖哩 很好吃~ Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/_H-O09WcK14
就算是邊緣人也能一起玩! 默契遊戲-輪流報數 最愛.吃貨們
https://youtu.be/UDlvR5ntYyU
睡覺前來貼面膜吧! 凱莉和玩具朋友們 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/bPTe78olCU0
好市多天絲床包 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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•林熊熊IG帳號:
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好市多天絲床包 在 [問題] 好市多天絲兩用被套6件組- 看板hypermall 的推薦與評價
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先請教大家的意見了,謝謝
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