#Kuoliver 上菜系列:水果風情土司
這系列的小文好久沒更新了。
來記錄一下將消失的草莓季。
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小實驗室,登場。
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前陣子,感謝好友饋贈了一盒豐香草莓,又大,又甜,單吃,嘴巴就已鮮香滿盈,
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然後恰巧親戚,從鄉下拎著一串自種的小芭蕉來拜訪,他們家的芭蕉好吃到離奇,放個幾天,讓外皮淡抹的綠意全退掉後,肉質的香甜與Q緊度會達到高峰,量極少,每年春天時,都好感謝會想到我們。
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另外冰箱裡還有一盒Kiwi berry,那是每年春天時,好市多等量販店都會進口來賣的水果,
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來自紐西蘭,是南半球的秋天水果,奇異果的近親,表皮光滑無毛,非常小顆,但肉質一樣甜美,且酸度明顯下降,很討喜,可直接連皮吃,有人叫它「奇異莓」(好科幻感),進口商取名「迷你甜奇異果」,我都學朋友叫它「奇異果寶寶」。
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手邊還有 鶴宮寓 ho̍k house 充滿熱帶風情的紅寶石番茄鶴果醬,以及美濃 南頭河麻油 辛苦復育、拿本土芝麻製作、限量的超優黑芝麻醬,也都在痴痴看著我……
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想起了許哲珮的氣球,現在紅的黃的綠的黑的橘的,各種花色任我選擇,好東西,單品最好,但腦袋瓜子總會想著,「還能有什麼變化嗎?」想玩玩看,那就來胡亂做個水果風情土司好了。
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不知為何,我馬上聯想到的是,當時住在澳洲時,法國室友曾做給我吃過的亞爾薩斯地區傳統菜-Flammekueche火焰烤餅,
因為他當時都是做成長型的,上頭騰了很多菜料,視覺很繽紛,很奔放,做鹹的,做甜的,都讓人食指大動,很像在吃比薩,但皮更薄更脆更香。
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擷取了這個意象,我就近買了家附近烘焙坊好吃的酒漬葡萄乾厚片土司要當底(再加個紫的),先用剪刀在上面大略剪出九宮格,接著把土司烤香,帶點脆,想讓它的結構變結實,好應付滿滿食材,能有更好的支撐力。
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因為定調是水果土司,此時黑芝麻醬過於強烈的香氣顯得突兀,於是芭蕉搗成泥後,將兩者混合成抹醬(還帶點蕉肉,怎麼好像手打墨魚花枝漿),接著開始在土司上塗塗抹抹,顏色穿插,剪塊的草莓肉和Kiwi berry就隨興點綴,去大膽撞出我想要如火焰烤餅般的強烈視覺。
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好吃耶!嘴巴裡彷彿開張了一座快閃的水果樂園,像雲霄飛車般,上上下下,還透著酒與果醬,發酵後的淡淡香氣,再配一杯熱牛奶,舒心。
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最近的煩躁,動手做料理時,都能好好被療癒了。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
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📌 自由溫室 Liberbox Coffee 新北市永安市場站
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(質感早午餐X唯美空間X永和美食)
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♦️繽紛水果優格早午餐♦️$270
好吃:🐼🐼🐼🐼
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這份早午餐最吸睛的就是那~超大碗的優格水果碗
優格水果碗上有著蘋果薄片、香蕉、奇異果、草莓和麥片🍓🍎🍌🥝
排列的美美的~
優格比較稀 帶著甜甜的果香 微微的酸
是最適合優格碗的口味
可以一口接一口🥣
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有的優格太酸或太稠
不是不好 而是優格碗需要大口大口地吃完整碗
如果太酸或太稠很容易吃膩 或吃到想哭
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一旁還有著超豐盛的油醋口味沙拉
生菜、甜椒、鳳梨、奇異果、草莓
光是新鮮水果的大量給予🍍
我就很感動了
這些才是真材實料的體現呀
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一旁還放著四大塊很有嚼勁的歐式乳酪麵包🥖
分別有兩種口味
麵包裡頭鑲嵌著超大塊乳酪塊🧀
這種的歐式麵包在市面上單買半個也至少要50-60元
老闆切那麼多那麼大塊
是要我感動到哭嗎😭
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♦️手打肉排早午餐♦️$290
好吃:🐼🐼🐼🐼
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一樣有著四大塊歐式麵包🥖
一大堆的水果油醋沙拉
一小杯麥片香蕉優格~
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一坨滑嫩的煎蛋🍳
和最重要的主要「手打肉排」
半扎實半鬆軟的手打漢堡肉🍔
又香又可以滿足肉肉控
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♦️西西里檸檬美式♦️$150(冰)
好喝:🐼🐼🐼🐼🐼
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我最近好愛喝西西里美式咖啡☕️
他們家的咖啡超香的!!
光近聞就可以嗅到咖啡豆烘培的那股焦香
混合新鮮檸檬汁 檸檬汁的酸勁和咖啡的那股苦味、焦香結合🍋
是一種相互襯托的感覺
讓整杯喝起來更清爽 更順口
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♦️荔枝奶蓋仲夏果漾茶♦️$150(冰)
好喝:🐼🐼🐼
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我超愛上頭甜甜鹹鹹的奶蓋
奶蓋很濃很綿密
有股淡淡的奶油香氣
和淡淡的玫瑰花香🌹
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下頭是鳳梨百香果的複方茶
但有股比較刺激的香精味
我個人不是很喜歡
不過又特愛上頭的奶蓋
人生好矛盾喔🤔
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💡
我覺得在台北市300元想吃到這樣大盤大份量真材實料的質感早午餐
可能要請你邊邊等..
羨慕住在永和的人😕
這盤早餐吃完可以飽到中午以後了
一天該吃的蔬果也都吃到了
有肉有蛋還有超大塊超多的歐式麵包
我真的要哭了😨
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現在台北很多早午餐店都以兩片吐司和一個好市多貝果撐主場
然後其他東西擺得很漂亮但都一小坨
然後收320-390
都不敢出門吃東西了
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除了餐點cp值高❗️
自由溫室的空間有著很多風格
伴酒吧式、戶外用餐區、日光席地而坐區🔆
很大很美呢!!
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🥢 自由溫室 Liberbox Coffee
🗼新北市永和區水源街21巷2號
🚉永安市場站
📞 02 8921 0047
⏱ Mon-Sun 10:00-20:00
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➖C P 值 🐼🐼🐼🐼🐼
➖回訪值 🐼🐼🐼🐼
➖適合拍照🐼🐼🐼🐼
➖裝潢氣氛🐼🐼🐼🐼
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✖️有無分店
✖️需先訂位
☑️人潮多,要排隊
✔️店內食用✔️外帶食用
✖️有無限時
✔️wifi提供✔️有無插頭
✔️服務費✖️刷卡服務
✖️低消
✔️家人用餐✔️氣氛約會✔️團體聚餐
✔️正餐✔️點心
[☑️視情況而定]
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🔍標籤搜尋:#花花女孩食錄/ #花花吃台北.
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好市多奇異果要冰嗎 在 哈囉,我是懶惰太太 Hello, I'm a lazy wife. Facebook 的最佳解答
丨Foodie丨
泰式椒麻雞+雙果冰淇淋
老公BC和懶惰太太的好市多採購清單:
✔️ 卜蜂雞腿排
✔️ Mackie's 蘇格蘭 經典牛奶冰淇淋
✔️澳洲木瓜霜
假日就是要去好市多補貨呀!當然還有排隊試吃,哈哈!我這次吃到的是黃金奇異果+優格+麥片,不就是太太平常在家會吃的組合嘛!
乾煎雞腿排再淋上泰式辣椒醬,老公BC牌的泰式椒麻雞上菜嘍!
#大家晚上好
#好奇大家的好市多清單是什麼
#大家在好市多有試吃過什麼厲害的的食物嗎
好市多奇異果要冰嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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原文字幕
我這一趟呢
想要分享我去河內四天三夜
到底花了什麼錢
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我現在在桃園機場第一航廈
然後這一趟呢想要分享
我去河內四天三夜
到底花了什麼錢
首先呢我今天坐的是越捷航空
是廉價航空
我機票買的是台幣159塊
然後簽證呢
我先在網上申請了一個落地簽
是先付了十七塊美金的費用
我現在要去貴賓室
我這邊有一張龍騰貴賓卡
是因為我的信用卡付給我的
所以這一趟機場貴賓室免費
燉飯蠻好吃的
我現在坐的是廉價航空
所以呢
我在飛機上是沒有餐點的
還好剛剛在貴賓室有吃
雖然我這一次的機票訂159美金
但我超白癡的
我沒有加購
反正我行李箱超級重
大概就是
13公斤左右
所以我大概等於花了台幣134
這趟還買了這個
八日可以用3g
是一個台幣299網卡
基本上坐廉價航空大概50%
甚至更高的機率
都是停在比較遠的停機棚
然後另外再坐接駁車
就是時間上當然會久一點
然後比較不舒服一點
但是機票就便宜很多
剛在海關那邊來不及去拍4x6照片
所以他剛才用他的數位相機
幫我拍一張
然後跟我多收兩塊
所以我剛剛又多花了27塊的美金
我覺得我好像已經在這邊被騙怕了
像剛剛我點了一個大杯冰美式
我說上面不是寫6萬5
為什麼你跟我收7萬
然後後來才發現說
因為他們冷的跟熱的是
不一樣的價錢
然後我誤會他們
他們並沒有騙我錢
那我現在呢要用Grab叫計程車
到我的airbnb
26萬4千
到了我的airbnb了
我這一間airbnb租的超便宜
而且我現在住的是
完全新的房子
她才租650
我覺得可能有一個很大的原因就是
你們看他的地板啦
很髒耶
害我現在只敢穿拖鞋
我剛跟房東說
欸我發現這裡地板很髒
他說你可以在那個陽台
找到抹布跟拖把
他可能想說租這麼便宜吧
好吧我就來作點家務吧
這是怎樣
我不想弄了
我就穿拖鞋三天吧
我現在呢 要準備去覓食
然後我剛剛在tripadvisor上面
找到一家餐廳
越南菜
雖然他在河內排名是369名
但是呢他距離我只有1公里遠
所以我決定去他
然後我剛Google了一下
他要走16分鐘
我懶得走
所以我要叫一個Grab
Grab是2萬9
出門的時候發現
我現在這一身搭配跟我的髮型
耳環 配上我這個包包背帶
感覺好像 好像來選美一樣
很像那個選美小姐的牌子
我快要笑死了
我剛剛就跟他們說
我要好吃的越南料理
然後要高蛋白
有沒有推薦的
然後就一直雞同鴨講
都聽不懂彼此在講什麼
我還以為那種英文比較差的人
就要跟像我這種
英文比較差的人溝通
因為我們就可以用比較多的單字去溝通
然後不用講太多的語助詞跟連接詞
這樣子的話
大家可以比較理解
但他們還是聽不懂
於是我就拿出了我的Google Map
然後我就打說
我要好吃高蛋白的越南料理
有沒有推薦
喔對不起不是Google Map
我打help的Google翻譯
結果呢原來是因為越南料理
似乎都沒有什麼高蛋白
所以他就介紹了我一些
像是什麼牛排啊
什麼炸雞之類的
但我要越南料理呀
所以總之呢
我就放棄了高蛋白
反正我家裡有帶乳清
然後這個河粉非常的入口即化
史上
史上高GI
一吃馬上血糖就上升
感覺很適合健身後吃
一定是剛剛那個越南河粉
讓我整個太高血糖上升
讓我超想睡覺
整個昏昏沉沉
我剛進來看到這面玻璃
我就直接給他撞下去想要走進來
就還好 你知道我肩膀夠大
只撞到我的肩膀
我的頭沒事
我想到我明天早餐
還要想辦法弄東西吃
所以應該要在我的飯店那邊
在我的飯店那邊找個超市
為什麼不照我的臉
一直照我的胸部是怎樣
這相機不太聽話
好反正總之呢
我現在要回去了
這一棟就是我住的A13
終於回到房間了
來介紹一下我剛買了什麼
我剛買了無糖的優格
咖啡、腰果、水、奇異果
然後牛排、蛋
又便宜又營養
卸妝油
然後這樣子買下來53萬4千塊
然後其實我習慣在飯後的時候
吃點小甜點
才會讓我覺得有滿足的感覺
怎麼打不開
這到底要怎麼開
我好想吃
yes
真的很好吃
就比好市多的那個還好吃
我現在要帶著我
這幾天吃超多的大肚子
長肉的大肚子去健身
我本來是要回飯店
煮我昨天買的那些食材
但我今天太趕了
所以我只能買這個現成的東西
趕快果腹一下
這樣買下來是12萬7千815
我現在要步行去那棟大樓
所以這趟路程0元
我現在即將要做一個越南式過馬路
讓你們看一下多可怕
這邊完全沒有紅綠燈喔
不只沒有紅綠燈
連斑馬線都沒有
心理需要非常有勇氣
我覺得我還是往前走一點
等一下再過好了
這麼多車
我發現到這裡有地下道耶
我要去的地方就是那一棟
那一棟後面
那我走地下道好了
我現在經過旁邊的韓國超市
帶你們看一下
其實我住的這一區
有非常多的韓商跟韓國的外派人員
給你們看一下
我剛買了23萬
買了一個口香糖就這樣
不知道為什麼特別的累
然後我的冰箱
其實還滿多東西的
優格
奇異果
這牛排還沒煎
然後這邊還有蛋
所以呢我等一下
應該會在家裡自己煮
可能晚點看一下
有沒有年輕人逛街的地方
去走走
把血水吸乾的目的是因為
這樣等一下在煎的時候
他才不會
因為表層有一些血水
濕濕的
讓他沒有辦法產生那個梅納效益
就是肉碰到加熱的時候
如果又沒有水
他就會產生那種焦焦的香香的
增加這個食物的口感跟香氣
好好吃喔
會想要再回去買
厲害
有可能是因為我自己煮的
現在要準備化點小妝出門
我明天的飛機回台灣
我應該要做點什麼
所以我打算呢
去對面的韓國城逛一下走一走
然後看幾個家具店家飾店
然後順便看一下有什麼Spa按摩店
這趟河內花多少的影片
或許會有人覺得
阿你又沒去哪
當然沒花什麼錢
當然我覺得不能這樣說喔
因為河內基本上我之前去過的景點
跟可以去地方
都基本上不太需要什麼門票的
所以如果呢
你要到河內旅遊
你想要去看一些必去景點
你只需要把一些交通費用加進去
所以呢我覺得這個影片
應該算蠻公正的吧
好那我現在馬上要出門了
我不能再這樣廢下去了
我一定要去對面走走
那我現在要去地方是其實就是
過這一條黃色的馬路而已
但是為了我的安全起見
他給我繞了一個走地下道
所以我們今天就不嘗試
越南式style過馬路
你看這麼多車
要我如何從這些車陣中
就這樣穿梭到對面
安妞哈se唷
感覺就像是置身了韓國一樣
我旁邊的店全部都是韓國店
好我決定我要買他了
大概就台幣$100超便宜的沙拉
我現在要來享用
等一下先拍一下Instagram
好累喔
當YouTuber當網紅好累
好好吃喔
剛剛呢我從咖啡店離開之後
我坐在那邊工作兩三個小時
離開之後覺得一股累意
然後我就去了附近的
一個馬殺雞店
然後我按了兩個小時
兩個小時是越南盾23萬
然後他跟我說按兩個小時的話
我大概要給這個幫我按摩的師傅
tips差不多15萬
但因為我覺得他按的不錯
所以我一共給他了20萬
所以我剛剛兩個小時
花了43萬越南盾
現在是晚上11點12分
結果地下道門已經關起來了
所以我現在只能做越南式過馬路
剛好就示範給你們看
我現在我的目的地是那邊
還要再過一個生死關頭
衝了
衝了
終於安全到家
今天是我最後一個晚上了
所以我要來清冰箱的菜
把這些東西都給它吃完
不然很浪費
我只能說
我真的是一個胃口很好的女子
現在要趕去健身房拍
往右滑的影片0元
這個即將是我在越南最後一個消費
到機場25萬5千越南盾
所以這集影片就到這邊
我相信加加起來沒有花太多錢
希望可以讓你們做參考
其實想要出國玩
想要去看看世界
不一定要花很多錢好嗎
那這集影片謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
我現在要去機場的路上了
越南掰掰
河內掰掰
你們還會想要看什麼
河內相關的影片嗎
如果之後還有再來的話
基本上應該還是會再來一到兩趟
然後再分享給你們
帶你們看一下這邊的街景
越南現在正在快速的發展中
2020年的時候
F1賽車會進來河內
所以我想
他們應該在這個F1賽車開始以前
會先趕快把他們的城市做一個規劃
就有點像是那種奧運的概念
當然沒有到奧運這麼大
但我相信
他們為了要讓他們的國家門面好看
然後給各個不同國家的人
留下一個好的印象
他們肯定是會在這方面努力的
Ok
Thank you
我那天從台灣到越南的時候
然後我的手提行李
超過好像1公斤
台幣450
所以我超過了三公斤
然後這一次呢我覺得
他實在太重了
而且我剛剛就問了一下說
如果今天是用托運的話
會收多少錢
結果是30塊美金
就還比較划算
#越南#旅遊#省荷包
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請問一下
小弟我在上禮拜五(5/28)在Costco中和店買了一箱綠色的奇異果
但買回來後 先試吃了一顆 發現太硬 太生 太酸
連中間核心部分 都整個是硬的
連想用牙齒咬都咬不動
想說 可能是剛買回來 就等個幾天 想說會不會熟一點 軟一點 甜一點
但沒想到 我昨天(5/31)再削了一顆
發現還是都一樣
太硬 太生 太酸
簡言之 非常非常的難吃
想說都已經過了這麼多天了(買回3-4天)
怎麼還像石頭一樣硬~
一、請問各位 有像我同樣的情況嗎!?
二、還是真的這盒奇異果 要在等久一點(要等多久)?
三、或是這盒(這批)品質不良、應該拿去退呢~?
謝謝各位給我的建議~
thanks~
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