最近是不是菜超貴啊?
在超市看到進口高麗菜一顆快兩百元,連旁邊國內的高麗菜半顆都要近百元?不只貴桑桑還有很多水傷...
想說這時候去好市多買菜最划算了啊!
(沒想到大家都先想到了呢XDDD)
好市多蔬菜區竟然超級空蕩蕩,我愛的皎白筍也沒了,然後什麼綠色蔬菜都被掃光的樣子...
就連我們家固定補貨的冷凍花椰菜也一包不剩
好吧~只好買別的了~(咦?
去年就一直在關注的孩童成長椅,前幾個月在好市多看到出清品,便宜一點但髒髒的,於是跑去結帳區詢問之後會不會再進
果然!八月會再進一批!
我還設定鬧鈴要去買,只能說皇天不負苦心人啊~
終於讓我買到了✌️✌️✌️
原本預計莉安上小學要送一套書桌椅給他
但史哥說大型傢俱都要考慮到之後新家,不知道會不會適合,不敢亂買
只好先買椅子!
桌子則是因為上網課開始,跟大人共用工作桌
(沒有獨立的學習空間,其實有點可惜,但也只能先將就了!)
為了去買菜,結果菜沒買到
又噴了好多小朋友才走出來,這就是好市多的魔咒吧!(暈
最近真的沒菜可買,就連買到的都不好吃,於是改成每天餐後來一杯果汁或優格飲了~(小孩特別樂XDD)
同時也有97部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
「好市多蔬菜」的推薦目錄:
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好市多蔬菜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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好市多蔬菜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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好市多蔬菜 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
今天的影片介紹我們夫妻買回來的costco商品。早上在市場和超市買來的檸檬做成發酵鹹檸檬和蜂蜜醃檸檬片。葡萄柚全部剝掉。下午去costco後來介紹購買商品。我們每1、2個月會去一次Costco。今天主要是購買肉類、乳製品、蔬菜、紅酒。然後再用這些食材做晚餐。分享雞肉絕品的製作方法,請大家一定要收看喔。
【影片內介紹料理】
鹽發酵檸檬
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長芋明太子素麺
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鹽麴醃雞腿排
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●燉牛肉變成濃郁咖哩 / 用Lekue矽膠模的簡單料理 / 使用自製蜂蠟保鮮膜蔬菜保存方法
https://youtu.be/hZa7wkBLbCw
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感謝您一直以來的鑑賞。
Music:
Kiss the Sky - Aakash Gandhi
Laserdisc - Chris Zabriskie
Shattered Paths - Aakash Gandhi
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Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
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好市多蔬菜 在 [閒聊] 會在好市多買那些生鮮? - 看板cookclub 的推薦與評價
以往一直有個印象,好市多的蔬菜滿貴的,而且畢竟他的強項是進口量大
所以就有一種,生鮮類的話要是進口的東西才比較划算(ex. 美國牛肉)
但前一陣子菜價漲,市場的菜也不便宜,才意外發現好市多的菜也不算貴
這幾個禮拜買下來,有幾個心得:
1. 好市多的蔬菜品質還是很穩定的,比傳統市場好
(當然,傳統市場菜攤多,一分錢一分貨,可以找到便宜卻賣相不好的菜,看需求)
2. 好市多的菜價會有波動,但波動比傳統市場小。
所以一般菜價便宜時,可能還是偏向在傳統市場買。
菜價貴時(ex. 颱風影響),反而可以去好市多買
3. 如果是跟其他超市比 (ex. 家樂福、全聯),那不用比了,好市多價格樂勝。
foodpanda如果有折價券還行啦,有些菜有機會更便宜。
4. 好市多的生鮮種類就那幾種,吃久還是會膩,想要多樣化還是要上市場。
這邊列一些好市多買的生鮮心得,跟大家交流一下
會在好市多買,因為幾乎確定比菜市場便宜:
1. 蒜頭、乾薑、洋蔥、馬鈴薯
2. 水蓮
3. 紅蘿蔔
4. 豆腐
5. 美國牛
6. 瘦絞肉(台豬)
跟菜市場價格差距不大,但品質良好所以看情況,有可能在好市多買:
1. 本產葉菜類 (註:葉菜類市場價格波動最大,所以市場明顯便宜時會在市場買)
2. 木耳
3. 各種菇類
4. 秋葵
5. 腰內肉、里肌肉、五花肉等等(台豬)
6. 雞腿肉、土雞腿肉
7. 水果類
8. 竹筍、筊白筍、玉米筍
通常菜市場比較便宜,就算加乘好市多的品質,也比較少在好市多買:
1. 小黃瓜、絲瓜等蔬菜型瓜類
2. 蔥(這比較特別,主要是好市多的蔥太大把了...實在很難銷完)
3. 排骨肉(台豬)
4. 本產海鮮類
5. 甜椒
以上大概是我的經驗,只是個大概啦
畢竟一分錢一分貨,也不是純粹比價格
好市多的蔬菜好處是品質不錯(很明顯可以存放比較多天!!),或是有些是有機的產品,
這些都影響價格,不是單純用價格來決定在哪裡買啦
我自己覺得很神奇的是,從上面整理可以看出,雞肉和牛肉我基本就在好市多買
但是台灣豬,不同部位卻可以橫跨上面三類?!
所以一樣是豬肉,不同部位我在不同地方買@@"
不知道大家有哪些生鮮是會選擇去好市多勝於傳統市場的呢?
歡迎來交流交流~~
--
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