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2 歲之前,寶寶約一半的時間都在睡覺,睡眠對孩子的認知、神經系統與性格發展十分重要,準備一個好的睡眠環境、建立睡前儀式,都有助於寶寶調整睡眠時差。
吃跟睡是嬰兒初報到的兩大難題
你也經常捕捉不到寶寶的睡眠信號嗎?
週五中午 12:00,一起啟動好眠計畫
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好眠計畫 在 鈴木太太雜貨店 Facebook 的最讚貼文
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好眠計畫 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂,緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習,將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮,同時藉由呼吸練習達到舒適品質,帶來更少的緊張和壓力,你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考!照顧好自己,你自然就會知道如何照顧別人,讓愛流動!
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先前「重力被」、「擁抱毯」因為集資行銷的關係,再加上搭乘著「失眠」這個現代人常見的困擾,因此成為一項網路很夯的商品。但這種單純把被子弄得很重的產品,到底是真的有其效果,還是純粹的噱頭呢?
今天哥來跟大家談談這種強調以重力按壓人體,產生撫摸、擁抱效果,進而達到安撫功效的被子。從相關的應用來說說這種被子的原理,以及購買時需要注意的重點,也讓大家學習一種你過去可能不知道,有心理學與生理學加持的「安撫」方法喔~
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 21
May 20, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/3d0f8323
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