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假日懶懶的，晚起床😴，吃個早午餐正合適。出們來去覓食，文化二路巷子裡有家新開幕的樂廚早午餐，車子趕快嚕過去🚙吃吃看哩!
一進門，就聞到廚房傳過來香香的肉排味和炒麵🍔的味道，食慾大開，好餓。菜單上東點西點，價格也很實惠❗，選擇多，還有一些特別的餐點名字，像是「雅加達泡麵」、「銷魂奶茶」、「微辣撈麵」，和一般早午餐店很不一樣哩，很多可以試試看的味道~~~😼
* 林口樂廚早午餐，活力滿滿吃一餐!
http://blog.xuite.net/sandylin0817/home/571377940
#早餐 #創意吃法
今天雪莉決定化身早餐店小天使
自創一些新的隱藏菜單！
究竟哪一款最好吃呢？一起來看看吧!!!
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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今天來分享小菜在炎炎夏日裡常做的家常食材—小黃瓜
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▼更多影片清單Playlist
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《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
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真的是~ 都沒有發現 差點就要跟別人介紹錯名字。 說實在的，我第一次來吃時，以早餐店來說一直覺得它價位不便宜，直到第三次才 ... ... <看更多>
好餓菜單 在 [食記] 好餓哦美食館- 精華區Food - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐廳名稱：好餓哦美食館
附註：店內有冷氣，經查不用發票(統編18375937)
地址：臺北市信義區11071逸仙路26巷7-1號1樓
電話：02-2345-8527
營業時間：11:30-14:30 17:00-20:00
價位範圍(每人)：湯麵類80元：湯分--沙茶/咖哩
肉分--雞/豬/牛/羊
麵分--意麵/河粉/米粉
另有味噌豬肉湯麵、豬肝湯麵、蜜汁豬排湯麵
清燉嫩雞/豬肉/牛肉/羊肉
飯類（附湯）：現煎鮮魚飯110元
蔥油雞腿飯100元
蹄香飯100元
香蒜雞排飯100元
藏式咖哩牛肉100元
其他：鯛魚味噌麵110元
現煎鮮魚麵100元
香蒜雞排麵90元
藏式咖哩牛肉麵90元
味噌湯餃70元
蹄香乾麵70元
餛飩麵60元
紅油抄手乾麵60元
磨菇牛肉拌麵60元
乾拌麵50元
水餃(高麗菜/韭菜)50元
各式小菜：現煎鮮魚70元
紅油抄手40元
燙青菜30元
魯味小菜30元
湯類：鯛魚味噌湯70元
嫩雞湯50元
豬肝湯50元
餛飩湯30元
青菜湯30元
味噌湯30元
貢丸湯30元
因緣際會下，經主管介紹到好餓哦美食館用午膳，主管點咖哩豬肉湯麵＋雞排90元，
我則是點紅油抄手乾麵＋青菜湯90元，其實中午時分該店已座無虛席，聽主管說有時還會
有排隊人潮出現，先送來的是超大碗裝的咖哩豬肉湯麵，主管請我喝湯，意外發現咖哩味
很濃，但畢竟是湯，所以濃而不稠，搭配ＱＱ的意麵，還蠻對味的。再來是雞排，更正點
了，沒有多餘的裹粉，吃的到雞肉的原味，食用前店家會附上泰式酸辣醬跟1/3顆檸檬，
喜歡檸檬提味的可以先擠在雞排上面，因為雞排在上菜前就已經切好(分成5塊/毎塊約3*9
公分)，大約兩三口的大小，味道真的很香，難怪到晚餐時段雞排就完售不能點了orz
之後出餐的是大碗公抄手乾意麵＋青菜湯，抄手每顆約3*5公分，醬汁部分不會讓人
感覺死辣，意麵搭上辣油照樣香Ｑ可口；青菜湯除了青菜外還夾帶適量薑絲配色，午膳讓
我攝取到一整天的蔬菜纖維營養，感覺店家好像青菜用免錢的樣子～XD
正因為午餐如此美好的約會，於是我迫不及待的想下班帶老公一起再訪，也因此被主
管笑說："午餐吃晚餐還想吃不怕吃膩啊呵呵"，到了五點半下班，我跟老公碰面後再次造
訪，老闆娘依舊親切，店家的小孩(小學生)還會坐在客人位置上，除非快客滿才開始收拾
東西讓位給客人坐，店面坦白說很小，約六七坪大，所以坐約20人就客滿了。
比較不建議晚餐過去，因為很多餐點會因食材用罄而當日完售，那天我們去吃晚膳，
老闆娘一開始就說蹄香類、米粉類等等很多都賣完了，爰改點沙茶豬肉河粉2碗共160元，
湯的部分沙茶味道濃而不鹹，河粉很透但厚度約有0.2公分，寬度2.5公分左右，搭配豬肉
片與青菜，飽足感十足，感覺如此份量售價80元還不至於太雷，所以將來應該還是會考慮
至該店用餐。
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◆ From: 220.139.235.215
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