哈囉！從這支影片開始
之後會陸續在FB粉絲團這邊發佈一些平常不會在youtube發佈的內容
而youtube那邊一樣會照常發佈『新楓之谷』
最近里歐迷上了寶可夢大集結這款遊戲
如果你也有玩的話 歡迎加我好友唷！
我的名子：Leo_tv
好 甲 在 Leo里歐 Facebook 的最佳解答
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過15的網紅旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast，也在其Youtube影片中提到，薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。 「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看...
「好 甲」的推薦目錄：
- 關於好 甲 在 Leo里歐 Facebook 的最佳解答
- 關於好 甲 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文
- 關於好 甲 在 B with U Facebook 的最佳解答
- 關於好 甲 在 旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast Youtube 的最佳解答
- 關於好 甲 在 BOMBER轟炸機 Youtube 的最讚貼文
- 關於好 甲 在 亞比Game! Youtube 的精選貼文
- 關於好 甲 在 好呷 的評價
- 關於好 甲 在 2022逢甲夜市必吃美食全攻略》精選21大ptt鄉民 ... - 依武享生活 的評價
- 關於好 甲 在 大暑之日，來到高雄找「雄好呷」郭銘哲- YouTube 的評價
好 甲 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
——————————————————————————————
不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
================================
📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
================================
📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
================================
📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
================================
扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
================================
喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
——————————————————
✅Follow || @canyon_fitlife
——————————————————
https://www.instagram.com/canyon_fitlife
#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
好 甲 在 B with U Facebook 的最佳解答
.🎥ꫛꫀꪝ______ 穿西裝的女人，都有一個瀟灑的靈魂
.
.
短版剪裁設計的西裝外套
俐落的肩線廓形
能勾勒出更多女人幹練的一面
側綁設計的寬褲
很好修飾下身之外
能拉高腿長比例
不只輕鬆帶來氣勢
更能穿著舒適自在
.
.
#短版西裝外套
顏色：米白、可可
尺寸：F
.
#側綁西裝寬褲
顏色：米白、可可
尺寸：S、M
.
#訂製款平口馬甲
顏色：白、杏
尺寸：F
.
.
-----𝕄𝕒𝕕𝕖 𝕚𝕟 𝕂𝕆ℝ𝔼𝔸-----
.
.
📬有任何商品資訊歡迎私訊詢問我們哦❤️
請利用下方連結，將我們的帳號加入好友來接收優惠資訊：
https://linktr.ee/Alwaysbwithu2008
📦取貨/購買方式：
△店面取貨
△超商店到店（7-11/全家皆可）
△郵寄宅配到府 ———————————————————
🔎Welcome to B with U
統領門市：
🚇 忠孝敦化捷運站2號出口，
屈臣氏旁巷子走進來，第一個十字路口左手邊喲！
🚖台北市大安區忠孝東路四段201號1-1櫃
（Zara正後方 ）
忠孝門市：
🚇忠孝敦化站1號出口
🚖台北市大安區忠孝東路四段181巷4號（愛迪達巷子走進來第二間）
———————————————————
好 甲 在 旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast Youtube 的最佳解答
薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」
在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！
這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？
旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！
好 甲 在 BOMBER轟炸機 Youtube 的最讚貼文
#愛用品 #推薦 #必買
+ 記得訂閱我唷→https://goo.gl/6FhdCT
+ 更多保養影片→https://goo.gl/Bj5KL7
/PRODUCTS/
BABOCHKA 芭布思迦 - 保濕精華液、滋潤精華液、毛孔緊緻精華液、亮白精華液
BIONEO 德國百妮 - 神經醯胺乾燥修護原液
專屬優惠↓
BiONEO德國百妮醫美本舖 https://bit.ly/3hZrip4
BiONEO德國百妮-神經醯胺乾燥修護原液(40ml) https://bit.ly/3CIU6u5
BiONEO德國百妮-玻尿酸100精純原液(50ml) https://bit.ly/39rCZAl
BIONEO德國百妮-白金極緻魚子精華凝霜(100ml) https://bit.ly/2XFNjBY
官網原價↓(跟優惠價比起來貴真的很多)
https://bioneo.tw
Masterni 瑪絲塔妮 - 瓷肌肽后精華面膜
Dr.May 美博士 - 專業隔離清爽防曬乳SPF50+ PA++++
EFEM - 神奇去角質足膜
牛乳石鹼 - 牛乳香皂 (玫瑰滋潤型)
wet n wild - 持久基底護甲油 跟 持久強韌上層指甲油
UNO - 強硬作風定型霧
美妝刷收納盒&曬刷盒
DECATHLON 迪卡儂 - 透氣球拍高筒襪 ARTENGO RS100
MAGIC FLAKES 奇比樂 - 美式燒烤餅
+ + +SOCIAL MEDIA+ + +
FACEBOOK：https://www.facebook.com/wind7220
BLOG：http://wind7220.pixnet.net/blog
INSTAGRAM：https://www.instagram.com/wind7220/
/Thank you for watching/
BE BEAUTY LOVE YOURSELF
/THIS IS NOT SPONSORED VIDEO/
好 甲 在 亞比Game! Youtube 的精選貼文
．亞比私生活盡在IG - https://reurl.cc/rxDRV1
．目前直播都在Facebook粉絲團 - https://is.gd/CTdvH6
耳機設備: 雷蛇耳入式
CODmobile-第一人稱 操作手機: IPhone XR (四指操作)
CODmobile-第一人稱 操作平板: IPad mini (五指操作)
- 基本設定 -
輔助瞄準 V 快速起身 V 固定右側射擊建V
自動奔跑 X 固定操作桿 X 快速扔手榴彈 X
按住開鏡 V 立即滑鏟 V
- 攝影機靈敏度 -
．基本靈敏度140
．開鏡靈敏度235
．狙擊鏡靈敏度180
- 射擊靈敏度 -
．基本靈敏度180
．開鏡鏡靈敏度300
．狙擊鏡靈敏度150
- 陀螺儀: 無
以上基本設定靈敏度最後更新日期：(2021.08.02)
Facebook粉絲團:https://www.facebook.com/yabigame/
商案合作: tommy2024000@gmail.com
#決勝時刻M #callofdutymobile #CODM
好 甲 在 2022逢甲夜市必吃美食全攻略》精選21大ptt鄉民 ... - 依武享生活 的推薦與評價
2022逢甲夜市必吃美食全攻略總算完成啦！台中逢甲夜市可是台灣人最喜歡逛的夜市第一名，不僅美食小吃眾多，也超級好逛，像是逢甲文華路就是來逢甲夜市必逛的街道， ... ... <看更多>
好 甲 在 大暑之日，來到高雄找「雄好呷」郭銘哲- YouTube 的推薦與評價
工頭堅 #高雄 #大暑. 大暑之日，來到高雄找「雄 好 呷」郭銘哲. 790 views790 views. Jul 22, 2022. 35. Dislike. Share. Save. 工頭堅。旅行長. ... <看更多>
好 甲 在 好呷 的推薦與評價
好 呷. 30 likes. Kitchen/cooking. ... 好呷. · July 29, 2018 ·. 員山（7-11）旁好呷手工水餃店營業時間下午四點～凌晨兩點！ ... <看更多>