CirQ-Life減肥大作戰
Week 6 results
早前同大家講,我跟Dr. Yue減肥,今日報告一下有咩成績。大家可以睇番我點開始:https://www.facebook.com/1474983002812768/posts/2862328834078171/
上次講咗,一星期冇點努力只係食low carb低升糖嘅嘢同Dr. Yue比嘅 supplement,就減咗1.7kg,而且腰仲少咗吋半。因為Dr. Yue主張睇住自己血糖,變相係盡量low carb飲食,咁我帶住血糖機,成日怕見到數字唔靚,所以keep到食非常low carb。在第二個星期見Dr. Yue攞驗血報告時,Dr. Yue因為見我食得咁low carb,就同我check埋ketones level,驚訝地發現我其實已經on ketosis!喂呀不自覺地生酮咗!因為好多人開始生酮話好難入酮(主要係食錯嘢或計錯數),所以既然我都冇心插柳地入酮,就不如keep住呢三個月嘅減肥programme裡面都咁樣食,唔好浪費之前功力。而我日日 send 比 Dr. Yue嘅食物相,有自煮、外食、外賣,佢哋覺得係好好嘅示範,所以都用咗嚟比其他病人同client做飲食參考!我堅持日日都要食好嘢同我鍾意食嘅嘢㗎!
至於在第一日見Dr. Yue嘅驗血報告就喺第二個星期出咗。我因為一向唔多食垃圾食物,所以transfat ratio 非常靚仔。不過Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)就麻麻,所以inflamation index都高,因為近年少咗食魚,又冇注意到食用油omega 3比例,又冇意識到要額外補充。所以我都好聽話咁食多D魚同好油,次次食沙律都倒多D Olive oil,又只用牛油果油煮餸,再乖乖日日食Dr. Yue嘅魚油丸,希望呢個programme完成時嘅驗血報告會變靚仔。
血糖機我戴咗4星期,之後其實都唔駛,因為我已經習慣咗low carb low GI飲食,所以唔駛check都知我血糖靚唔會大上大落。喺6星期呢個milestone,重量係唔跌得多,total係減咗3kg,但條腰冇咗兩吋半,body fat一路睇住佢跌,以前就算一路做gym都從未見過,係冇2%,waist to hip ratio冇咗0.1,前所未見呢D數字。Dr. Yue話第一兩個星期磅數跌得快,係因為水份減咗。之後磅數唔多大變但D吋數反而大跌,係因為身體減咗脂肪,所以D褲頭會鬆咗。我自己就見到個生B肚腩吱少咗肉,你見我張整容前後相就知。另外就係雙下巴細咗好多,早幾個星期咁熱狂流汗,但已經冇條頸摺住醃住D汗嘅問題。
依家都減咗兩個月,三隻supplement CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素、CirQ-Life Plus 循血寧同CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油我仍然繼續食,不過我食得真係好low carb所以Dr. Yue話可以減平衡血糖嘅糖衡素,同埋加咗CirQ-Life OPC Ginseng Extract循活靈。主要有OPC,係大家都熟悉嘅是葡萄籽提取物,即係花青素,高效抗氧化,強力清除體內游離基。仲有西洋參提取物、白藜蘆醇、初乳精華同甲基纖維素,可促進血液循環 同增強微血管循環、消除疲勞、抗氧化、抗衰老、改善血液黏稠度,有助調節人體免疫系統、活化細胞,再新生長,減輕發炎。仲可以幫助排毒,維持腸道健康。食咗之後去廁所真係好咗,而且朝早趕來趕去接送返學都唔覺攰,之前下午一定坐坐吓瞓著都冇再出現,夜晚仲好好瞓!
仲有一個月就完成呢個創舉,完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。到時我又會再同大家update!大家如果都有興趣參加,可以聯絡佢哋,或者上去佢哋官網睇吓:
CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/
CirQ-Life
#cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦
同時也有522部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅エルフのえる / にじさんじ所属,也在其Youtube影片中提到,2回目です <ボイス販売> (期間限定) ・お月見ボイス2021 販売期間:〜9月26日(日)23:59 https://shop.nijisanji.jp/s/niji/item/detail/dig-00541?ima=4309 ・食欲とスポーツの秋ボイス 販売期間:〜9月26日(日)23:5...
好 食 日日 初 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳解答
真.男人的浪漫
今次介紹嘅唔係什麼隱世必去景點,而係值得欣賞嘅一份男人的浪漫。作為過氣毒L,做仔嘅時候同好多香港男仔一樣,好鍾意砌模型。唔知大家係咩年齡界別,好隱約記得細個嘅時候(應該係八十年代),好似海運同油麻地都有模型舖嘅櫥窗,除咗展示精細到喊嘅軍事模型之外,仲有到今日都仲記得好靚嘅火車模型,圍住個微縮山頭行,依家剩係記得當年望到雙眼發光唔捨得走。
慢慢到大過咗,開始自己砌模型,但總係多多限制,高達或者軍事模型就比屋企人話啲油漆臭, 遙控車就話嘈,仲要比保安趕,好似做賊咁。火車就更加諗都咪諗,自己都係得嗰「三剩六」,邊度有地方安置個山同路軌?慢慢就放棄咗砌模型呢個興趣。
幾十歲做人老豆去到英國,幾年間去過同個女唔少嘅地方,耐唔耐總會响某啲大啲嘅公園見到啲載人兜個圈嘅小型火車,但多數都唔好彩都無開檔,所以無為意。直到上兩個星期,港媽話book咗個坐火車嘅地方,我初時以為係類似Fun Fair嘅東西。
去到嘅時候發現係响Guildford Stoke Park裡面模型工程會(Guildford Model Engineer Society)長期會址舉行嘅開放日。呢個會係由蒸汽火車、輪船、機械模型嘅愛好者成立,响1958年地方政府批响公園裡面劃咗一忽地比佢地「玩火車」,除咗相對小型嘅火車模型山景路軌之外,班模型愛好者仲响裡面起咗兩條坐得人嘅蒸汽火車路軌同小型火車站。
唔係日日公開比公眾入場,每個月大概只係開一兩日。一方面可以收下「火車費」幫補下會務,亦可以比班模型愛好者同公眾分享下自己嘅傑作。呢啲咪男人的浪漫囉....
#地方限制咗興趣
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最近更新:
英國政府回購核電廠股份,還有其他原因?
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「贏」比所謂嘅團結比圍爐重要,工黨內戰始末
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德國與英國選舉制度的分別
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好 食 日日 初 在 Peggy的美食小天地 Facebook 的最讚貼文
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好 食 日日 初 在 エルフのえる / にじさんじ所属 Youtube 的最佳貼文
2回目です
<ボイス販売>
(期間限定)
・お月見ボイス2021
販売期間:〜9月26日(日)23:59
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/item/detail/dig-00541?ima=4309
・食欲とスポーツの秋ボイス
販売期間:〜9月26日(日)23:59
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/item/detail/dig-00546?ima=4309
(再販)
(常設)
・2019年10月から2020年6月までのコンセプトボイス←NEW!
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・えるのFPS語録ボイス集
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・2018年10月から2019年11月までの季節ボイス
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/item/detail/dig-00062?ima=5918
<メンバーシップ>
https://www.youtube.com/channel/UCYKP16oMX9KKPbrNgo_Kgag/join
メンバーになると(*‘ω‘ *)?
・メンバーバッジ、メンバースタンプが使えるようになるよ
・えるの日常を綴った手書き投稿を月に1回公開中
・時々メンバー限定配信あるよ
etc...
<個人ファンクラブ>
https://fanclub.nijisanji.jp/fanclubs/elu
ファンクラブに入ると?(*‘ω‘ *)
・ライバー自身も閲覧・投稿可能な会員限定のチャットルームでお話しできるよ!
・会員限定ブログの閲覧
・過去に投稿した絵日記(YouTubeメンバー特典とは別のもの)の閲覧
etc...
今後も特典は増えていく予定です!
<えるの個人グッズ>
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/artist/005/item?ima=5914
<Twitter>
https://twitter.com/Elu_World @Elu_World
#えるえる生放送
<音楽活動>
〇RainDrops1stワンマンライブ「雨天決行」ライブグッズ通販はこちら
(売り切れ商品の一部は10月上旬ごろに再販あり)
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〇1st FULL ALBUM『バイオグラフィ』
2021年9月22日(水)発売!
初回限定盤A(CD+Blu-ray)価格:3,960円(税込み)
初回限定盤B(2CD)価格:3,960円(税込み)
通常盤(CDのみ)価格:2,970円(税込み)
詳細はこちら
https://www.universal-music.co.jp/raindrops/biography-sp/
〇RainDrops新曲「エンターテイナー」MV公開!
100万回再生ありがとう!→https://youtu.be/RuKGfoREGeg
〇えるのオリジナル曲「MESMERIZER」が各プラットフォームにて配信中!
ご購入はこちら→https://linkco.re/TFrRC0XD
視聴用動画はこちら→https://youtu.be/UHz2giS3VV4
<お問い合わせ関連>
・https://www.nijisanji.jp/contact
※現在プレゼントの受け付けはストップしておりファンレターのみ受け取り可能です!
~special thanks~
・メンバーバッジ、スタンプイラスト 茶器。さん(@chakichakichaki)
・スパチャ、メンバー加入表示イラスト 礫粉さん(@rekicon_)
・サムネイラスト 鱈仔さん(@tara__k02)
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えるのAPEXについてよくある質問まとめ↓
Q FPSゲームは初めて?
A apexが初めてです!
キャラクターやストーリーの魅力にほれ込んでハマりました。
Q いつ頃から始めたの?
A 本格的に始めたのは2020年6月中旬頃からです。自宅で過ごす時間が多くなり、ゲームの時間が取れるようになったため始めました。
本当の初めては、ちーちゃんと万楽えねちゃんに教えてもらった配信が初です!
Q なんのレジェンド使う?
Aローバ最推し。ヴァルキリーにもお熱です。気分で変えたりします。
Q コメント見てる?
A そこそこ見てます!
Q何時までやる?
A特に決めてないです!お腹がすいたり、眠たくなったら終わります。朝活は平均5時間くらいやってるかな?
みんなも無理のない範囲で見てね(*‘ω‘ *)疲れてるとかは自分で分かるので、気にしないでくれお~ん
Qマウス感度は?
Aゲーム内1.0、マウス本体は800です。
マウスはロジクールさんのG703を使用しています。
Qローバでハンマー持ってる?
A3000ハンマー持ってます!次はダブハン!(本気)
Qランク行かないんですか?
Aその日の気分!ローバのキル数ランカーを維持したいのもあって基本カジュの方が好きなタイプです。
Q今シーズン目標は?
A初のダイヤ3目指してます!
Q配信画面の右の数字は配信時間?現在時刻?
A現在時刻です
Qなんで英語表記、日本語ボイスなの?
Aかっこいいから。海外のリスナーさんも見やすいとのことだったので。
同じ失敗を繰り返してしまったり、つたない部分も多いですが、その時には反省しすぎずに次を見ています!温かく成長を見守ってくださるととてもうれしいです!
好 食 日日 初 在 一二三渡辺 Youtube 的最讚貼文
おはようございます、9月26日日曜日限定の紅白カレーの朝、
天気は曇り、売り切れごめん営業開始です
紅白カレーの日、紅白カレーで、願い事を叶えてコロナを吹っ飛ばせ
営業開始です、
ラストオーダーまでお付き合いください、
今日も元気に営業開始です、
みなさんのお越しをお待ちしております、
緊急工事の為臨時休店のお知らせ
9月28日火曜日・29日水曜日は緊急工事の為に臨時休業とさせていただきます
https://youtu.be/kSc2zbkyjFk
2021年の10月の店休日
第一火曜日とその翌日
第三火曜日とその翌日
10月5日火曜日・6日水曜日
10月19日火曜日・20日水曜日です
緊急工事の為臨時休店のお知らせ
9月28日火曜日・29日水曜日は緊急工事の為に臨時休業とさせていただきます
緊急事態宣言
9月30日迄延長、ゴールドステッカー頂きました、
天気は晴れ、ダチョウ冷麺大人気です、
ワクチン接種二回目から、体調も絶好調に戻りました、
時短営業中です、
ゴールドステッカー認定・認証です、
ダチョウ冷麺始まりました、夏限定
夏が終わるまで 唯一無二の冷やし中華
夏本番 ダチョウ冷麺 堺冷麺 日本唯一
https://youtu.be/TTNJNNMLzFw
関西で最初のご当地名バーガー🍔堺バーガー売り切れ御免
7月1日より12月31日まで食べて応援バイクでカフェ巡りスタートです、
エアコン入れ替えで快適空間演出中、
みなさんのご来店をお待ちしてます、
https://youtu.be/_nMIxihzDj4
堺バーガー、堺冷麺、マッハ白いカレー、
美味しくお待ちしてます
https://youtu.be/xP7u7tXKDdw
緊急事態宣
通常営業時間8時~22時(ラストオーダー21時)
大阪府から営業時間短縮要請により営業時間を下記の通り変更いたします
営業時間8時~20時閉店(19時ラストオーダー)対象期間令和3年8月2日~9月30日
又、期間中のアルコール類の提供は控えさせていただきます。
*なお、緊急事態宣言の延長が確定した場合、宣言に従い対象期間を変更いたします
堺 ハンバーガー MACH3は日本のダチョウ料理店のパイオニアです。
ダチョウのカツ・ステーキ・刺身・タタキ、ダチョウの鍋(堺鍋)、
関西初のご当地名バーガーはダチョウのハンバーガー(堺バーガー)
https://youtu.be/CADXEdy9_do
堺の観光スポット
限定八食売り切れ御免 みなさんのお越しをお待ちしております、
お歳暮に白いカレー6個入りお勧めです、
毎日堺バーガー販売🍔してます、売り切れ御免、
https://youtu.be/0o4aejMCjxw
ダチョウ生ハムサンド復活、
唯一無二のダチョウ生ハムサンドイッチ
人気メニュー Raw ostrich ham sandwich
https://youtu.be/68-qeftwpqY
コロナ対策品、猫の尻尾🐈⬛🐱🐈
サンプル置いてます、
純度の高い銅製品です、
〒587-0051
大阪府堺市美原区北余部469−6
072-361-3171
ライダーズカフェ マッハⅢ
http://www.kurocco.com/cgi-bin/mach3/
コロナ対応で、営業時間はが変わります、
ラストオーダー19時、20時閉店させて頂きます。
電車でお越しの方は
南海高野線「初芝駅」または「北野田駅」から
南海バス「北余部(きたあまべ)」バス停から2~3分です
https://youtu.be/kSc2zbkyjFk
好 食 日日 初 在 上坂すみれ YouTube OFFICIAL CHANNEL Youtube 的最讚貼文
▷2021/9/25配信【#25】
#上坂すみれ 新曲「生活こんきゅーダメディネロ」💸
ついに1コーラス音源を初解禁💥💥
(試聴はコチラ▶︎16:31)
#ヒャダイン さん作詞作曲の"王道電波ソング"📡
🎵OA楽曲「ウエサカダイナミック」
http://lnk.to/NEOPROPAGANDA
📣来週10月2日(土)20:00〜は生配信でお届け!
番組公式サイトでは生配信へのメールも募集中です✉️
#上坂すみれのおまえがねるまで
声優アーティスト・上坂すみれがパーソナリティをつとめ、
好きなことを語ったり、遊んだりする自由なトーク番組です♡
毎週土曜日22時〜配信!
#上坂すみれおまねる で拡散&Tweetしてくださいね!
▶︎番組公式サイト
http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/omaneru/
▶︎番組へのお便りはこちら
https://king-cr.jp/artist/uesakasumire/omaneru/form/
▶︎コーナー紹介
「しゃべるぽんぽこりんヨーロピアン(ふつおた)」
へんな名前ですが、ふつおたのコーナです!
番組の感想や、すみぺへの報告・相談・質問などなどお送りください!
「土曜日の同志達へ」
土曜日の同志達=おまねるリスナーの皆さまにすみぺから指令が!
その指令は“すみぺあるある”を送ること!
同志の皆さまが勝手に思うすみぺあるあるを募集してそれが“あるある”か“なしなし”かをすみぺが判定します!
<例>
「すみぺのお家のお風呂は金の猫アシ」
「ちょっとのすり傷・切り傷には焼酎をぶっかける」
「床屋さんのくるくる回るやつを見てロシアを思い出す」
などなど、豊かな発想で“すみぺあるある”をお送りください!
※同志への指令は定期的に変更する可能性アリ!
「夜中にポテチととんこつラーメン」
夜中にポテチととんこつラーメンを食すこと…
それは至高ながらも、後悔の止まない行いである…!
同志の皆さんの後悔をなくすために怒るのが苦手なすみぺが一生懸命怒ってみます!
皆さんの“ごめんなさい”なできごとを募集して、すみぺが「コラ」と怒ってみるコーナーです!
ごめんなさいなできごとをお送りください!
▶︎チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/uesakasumire/
上坂すみれ公式HP:http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/
上坂すみれ公式Twitter:https://twitter.com/uesaka_official
上坂すみれ公式Instagram:https://www.instagram.com/uesaka_sumire/
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●information●
・12thシングル「生活こんきゅーダメディネロ」10月27日(水)発売💸
<初回限定盤>
[CD+Blu-ray] KICM-92105 価格:¥1,980(税抜価格 ¥1,800)
【CD】
01.「生活こんきゅーダメディネロ」
作詞/作曲:前山田健一 編曲:藤原燈太
★TVアニメ『#ジャヒー様はくじけない!』第2クールオープニング主題歌
02.「ものどもの宴」
作詞:上坂すみれ 作曲:BOUNCEBACK 編曲:日比野裕史×渡辺徹
★YouTube番組「上坂すみれのおまえがねるまで」テーマソング
03.「ドロップス」
作詞:上坂すみれ 作曲/編曲:山下洋介
04-06.各off vocal ver.収録
【Blu-ray】
「生活こんきゅーダメディネロ」Music Video
超絶ながながメイキング~汝、私のがんばりを見よ~
上坂すみれのおまえがねるまで 天才!!極貧すごろく編
<期間限定アニメ盤>
[CD Only] KICM-92106 価格:¥1,430(税抜価格 ¥1,300)
※キャラクターデザイン・仲敷沙織描き下ろしジャケット仕様
CD:初回限定盤と同内容
<通常盤>
[CD Only] KICM-2105 定価:¥1,430(税抜価格 ¥1,300)
CD:初回限定盤と同内容
・「上坂すみれのPROPAGANDA CITY 2021」開催🎪
日程:2021年10月30日(土)、10月31日(日)
会場:舞浜アンフィシアター
★プレイガイド先行受付中
http://king-cr.jp/artist/uesakasumire/live/propagandacity2021/
・オフィシャルファンクラブイベント開催決定🐱
日程:2021年12月25日(土)
会場:神奈川・関内ホール
・11thシングル「EASY LOVE」配信中🦩
sumire-uesaka.lnk.to/11thSG_EASYLOVE