#新圖文 #腸道菌相失衡
人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。
當然，這些細菌有分好人和壞人，當腸道內好菌不夠、壞菌占優勢時，我們就稱為「腸道菌相失衡」，這並不是只有腹瀉、脹氣這麼簡單的腸道問題而已，還有可能造成許多全身性的疾病。
【腸道菌相失衡 可能導致】
一、 腸胃不適：發炎性腸道疾病、腹瀉、脹氣、腸躁症…等。
二、 免疫失衡：過敏、自體免疫疾病、癌症
三、 肝臟發炎：非酒精性肝炎
四、 代謝失調：肥胖、心血管疾病
五、 大腦受損：憂鬱症、自閉症、過動症
六、 私密感染：泌尿道感染、陰道感染
【腸道菌相失衡 造成原因】
一、精製飲食：膳食纖維攝取不足，腸道益生菌沒有食物來源就餓死了。
二、壓力：壓力會直接導致腸道菌相改變。
三、藥物：過度使用抗生素、胃酸抑制劑。
四、過度消毒：破壞環境菌相，也會間接影響到體內的菌相。
五、剖腹產：無法得到來自媽媽陰道的益生菌。
六、基因
【你有腸道菌相失衡嗎】
一、 排便沉在水裡
二、 排便深褐色
好菌夠多的腸道，排便應該是 #符起來 且 #金黃色；而如果大多時候是 #沉下去 且 #咖啡色，則表示腸道好菌不夠、壞菌太多。
看到這邊，已經自己對號入座的請舉手？
「腸道菌相失衡」是現代人非常常見的問題，短期不致於產生讓你太痛苦的症狀，但長期下來卻是會影響到全身的健康。
至於要如何增加腸道好菌、改善腸道菌相失衡呢？賣個關子，下周的圖文會告訴你。
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