#如何心平氣和面對孩子的挑戰 #綠豆爸演講
過去的演講場次
多是聚焦在阿德勒心理學或是正向教養的心法和技法
但總是很難在短時間內
讓聽眾可以立即上手
因此從這個月開始
我會在演講或工作坊當中
融入 可能幸福學院 所推動的 #可能幸福學
#正心 #正念 #正向 #正言 #正道
都是可以立刻學會
立馬運用在生活當中的
當然《可能幸福學》的各項方法
都和我們若想要鍛鍊身體的肌肉
是需要長時間持續累積一樣
「幸福肌」也是需要持續的練習
昨天在新竹市西門國小的演講中
我將正念、正向、正言帶入
但因為時間只有2小時
因此我也推薦幾本書供大家在演講之後持續練習
陳德中《正念減壓的訓練》
胡君梅《正念減壓自學全書》
陳志恆《正向聚焦》
賴佩霞《我想跟你好好說話》
以下也摘錄我在演講過程中的幾項重點
#教養的目的
唯有先清楚知道自己「要去哪裡」
才能夠選擇「要如何前往」
每個人對於教養的目的都不同
我們自己歸納的目的地是「幸福圓滿」
這其實也是我們認為的人生目的
當教養的目的是「幸福圓滿」
我們就可以選擇和覺察自己所使用的方法
是邁向幸福圓滿?還是遠離呢?
打罵孩子當然是遠離幸福的呀!
#照顧別人之前先把自己照顧好
當了父母之後
尤其是媽媽
很容易就忽略了自己的需要
也因為長時的腦身心耗損
造成情緒難以穩定
每天給自己10分鐘以上的獨處時間空間
透過可能幸福學的基礎練習
把自己照顧好!
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