關於 如何改善便秘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 便秘怎麼辦？便秘吃什麼？醫生改善便秘5技巧，遠離宿便

便秘改善關鍵1：多喝水 ... 多喝水不單單是改善便秘，其實也能無形中增加飽足感，巧妙減少我們的進食量。每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（單位 ...

#12. 便秘好困擾！五分鐘腹部運動促進排便順暢｜王柏堯職能治療師 ...

#13. 便秘怎麼辦？原因有哪些？醫師圖文完整教學！ | 美的好朋友

便秘 該如何自我緩解？何時應該就醫？ · 規律運動：運動能刺激腸胃道的蠕動，有促進排便的流暢。 · 攝取高纖維食物：一般人體1 天建議攝取纖維素的量為20 到 ...

#14. 健康網》便秘不再來！ 營養師分享「吃這些」助排便順暢

如果確定是便秘，要改善就要先了解造成便秘的原因： ... 蘋果、番茄、燕麥，這些食物中的水溶性纖維可以軟化糞便，並且幫助腸道蠕動，有效預防便秘。

#15. 【便秘】 如何解決排便問題？食療、穴位全面睇 - Bowtie

多進食含纖維的食物 · 忌煎炸或辛辣食物 · 每日飲用6至8杯清水 · 多按摩腹部，來回打圈，促進腸道蠕動 · 多做運動，特別是腰部運動，如凌空踏單車、轉腰運動、 ...

#16. 如何改善便秘？ - Peeta Fitness 健身網

大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家討論的是便秘. 那我們廢話不多說. 就直接給他看下去. 便秘是一個很常有的問題. 根據全球統計快要有15%的人有便秘的問題.

#17. 便秘人必知！專業醫生：吃過多蔬菜、做劇烈運動會讓便秘更 ...

睡前一組「青蛙趴」做對就能瘦下半身、改善假胯寬！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 愛黛兒Adele ...

#18. 長輩便祕常見的原因與5種改善方法｜家天使居家照顧

台灣長輩的便秘困擾 ... 醫學上對於便祕的定義，指的是每週解便次數少於3次，或是排出過於乾燥堅硬的糞便，且有排便困難、疼痛、排便後仍有殘便感的狀況。

#19. 改善廁間問題，6種食物幫助消化解便秘 - Yahoo奇摩新聞

六種食物有助改善便秘 · 一、豆類： 大多數豆類，像是扁豆、鷹嘴豆和豌豆的膳食纖維含量都很高，而這些纖維是一種促進良好消化和減少便秘的營養物質。 · 二 ...

#20. 【便秘飲食】8個解決便秘飲食及生活習慣只吃高纖食物未必成功

營養師黃凱詩撰文要改善便秘，首先必須留意水分、纖維和油分是否足夠。因為纖維讓大便成形與促進腸胃蠕動；水分與油脂滋潤糞便與腸道，讓堆積已久的大便 ...

#21. 如何改善便秘？99歲老中醫路志正：先測驗你的「便」是哪種類型

油膩的食物難以消化，吃得多了，就會壅積在腸胃裡，損傷脾胃，導致便秘。 這裡要提醒老年病人，千萬不要輕易地使用瀉下通便藥。我治療過一個老人，早餐 ...

#22. 【便秘運動】7種超簡單運動改善便秘！快速排便順暢、減走肚腩

7個便秘改善運動. 當便秘來，我們的第一反應就是衝廁所大解，但你可知道，有的身體姿勢和運動 ...

#23. 便秘也成了你不能說的祕密嗎？從運動、穴道、飲食改善吧！

造成便秘的原因、便秘會出現的症狀，以及我們可以如何從一般日常生活中來改善便秘的情形。 便秘是什麼？以及有什麼嚴重性？ 一般我們吃進食物之後，食物在 ...

#24. 想要解決「便秘」不是多吃纖維食物就好，專業醫生

蕭醫生解釋：「運動是可以改善便秘，因為運動可以促進血液循環、肌肉收縮可以按摩腸胃道，並促進腸道肌肉的消化。」 促進血液循環的先決條件是心跳達到 ...

#25. 營養師公開10種解決便秘超強食物、吃法！清除宿便 - ELLE

宿便不清除小腹很難瘦！營養師公開10種超強「緩解便秘」超強食物吃法，讓排便順暢肚子快速小一圈 · 改善便秘食物1.莓果 Stephen · 改善便秘食物2.咖啡.

#26. 總是上不出來？營養師推「6便秘剋星」養好順暢體質

營養師高敏敏表示，其實大部分的便秘和飲食、生活習慣不良有很大的關係， ... 想改善便秘問題，除了多吃蔬菜水果，也可適量攝取油類、粗雜糧和好菌。

#27. 吃香蕉不能緩解便秘？3個上廁所小技巧、7種食物改善腸胃健康 ...

位於肚臍左右各約2拇指寬處，用拇指順時針畫圈按壓，力道適中、按摩後有微熱感即可；每次約5到10分鐘，也可搭配適度溫熱敷，有助促進腸胃蠕動、改善便秘 ...

#28. 教你4招缓解便秘痛苦改善肠道健康

1.晨起一杯温水. 早上起床后可空腹饮用300ml的温水，经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，喝温水有利清理肠胃，促使排便。 · 2.多吃富含膳食纤维的 ...

#29. 吃蔬果就能改善便秘？医师破解便秘6大迷思 - 大纪元

迷思一、没有每天排便就是便秘 · 迷思二、多吃蔬果，就能改善便秘 · 迷思三、补充膳食纤维，多吃青菜、水果就足够 · 迷思四、便秘都一样，可用同样的饮食来 ...

#30. 老人常見的便祕困擾！7大方法幫你制伏它（內有影片） - 愛長照

改善便秘 方法有很多種，下面將介紹幾種方式，希望能協助家庭照顧者盡早解決長者便秘的問題：. 一、日常紀錄「排便日誌」. 仔細回想長者近期的狀況， ...

#31. 長期便祕怎麼辦?掌握5大妙招,宿便輕鬆排

因此陳筑君中醫博士建議可食用高麗菜、奇亞籽、酪梨等高膳食纖維食物，幫助刺激大腸肌肉蠕動與增加腸道益菌，有效改善便秘，以及預防多種慢性疾病， ...

#32. 老是「嗯」不出來？便秘難題OUT～孕媽咪的錦囊妙計！

所以，透過仔細觀察自己的排便週期、與觀察糞便型態，這些才是判斷便秘與否的因素。 ... 要改善便秘情況，孕媽咪一定要從生活細節開始注重調理起。好的生活飲食習慣， ...

#33. 便秘飲食衛教及預防

有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。

#34. 11招改善便秘體質 - 薄荷屋

早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。 3.堅持攝入碳水化合物. 很多MM ...

#35. 改善便秘的飲食方法，活出最好的自己

如果有這三種習慣性，你可能有直腸型便秘，食物從嘴巴進去，到變成大便出來，它有人體的旅程，最後一站來到我們的直腸，直腸下一個門口就是肛門，它就排出 ...

#36. 什麼樣的體質容易便秘，聽聽專家怎麼說 - 每日頭條

腸道病變引起的便秘，都有腸道病的一些表現，如結直腸惡變、慢性腸道炎症性疾病等。 二、如何改善便秘體質呢. 1、運動可以可以改善腸胃的蠕動功能.

#37. 便秘怎麼辦？排便不順暢好困擾，選對食物、養好習慣就可以 ...

造成便秘的6大因素 · 自我檢視便秘原因，及早改善問題，幫助排便順暢 · 如何選擇高纖食物，幫助排便順暢 · 養成4個幫助排便順暢的好習慣，改善排便不順的困擾.

#38. 【運動健身】坐太久難消化、沒有便意？改善便秘的4種運動

想要改善便秘很簡單，透過這四種運動，就能促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢輕鬆。 居家生活太久，或長期久坐辦公，導致運動量不足、排便不順？當遇到便秘 ...

#39. 便秘怎麼辦?如何有效改善便秘,如何解決便秘? - 排毒健康養生 ...

如何有效改善便秘呢? 想知道便秘的原因？ 您想知道您肚子裡的宿便長得像什麼嗎？ 宿便是什麼顏色？您可以 ...

#40. 如何用自然的方法，科学的解决便秘？ - 知乎专栏

如何用自然的方法，科学的解决便秘？ · 1、放松你的心情. 对身体的影响，可以说没什么比心情更重要的。 · 2、增加自然饮食中的膳食纤维. 对干秘来说，膳食纤维会吸收水分，并 ...

#41. 拉不出！ 中醫師教你改善便秘四招 - 健康醫療網

周宗翰醫師解釋，傳統中醫在治療上就是要打破使用軟便劑才能排便的循環，讓腸胃蠕動狀況更佳，自己產生神經性的蠕動，無需透過藥物調節就能自行排解。 改善便秘三件事先做.

#42. 防便秘快吃！6種水果幫助腸道通暢

優活健康網記者陳思綺／綜合整理）多數人都曾有過便秘的經驗，一天沒有排便就會覺得全身 ... 4） 藍莓／藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和 ...

#43. 腸子為何不輪轉？談便秘注意事項::最新消息

問六、如何預防便祕呢? 答六、預防便秘可由以下幾點著手. （1）大便習慣訓練：排便訓練可改善便秘，最 ...

#44. 便秘| 臺北榮總護理部健康e點通

益生菌能改善便秘，可以選用粉狀、膠囊類型、發酵乳、或是優酪乳型式，以促進腸道健康。 養成定時排便的習慣。 適當的運動：因運動能刺激腸胃蠕動、增加 ...

#45. 長期便秘竟會致癌？按穴位「10分鐘」就能改善！｜胡乃文開講 ...

能夠改善便秘。 便秘有很多類型，第一種是腸胃蠕動非常弛緩、排便運動差。 第二種就是精神緊張、壓力所造成的便秘，像是在直腸、大腸有些疾病或腫瘤之 ...

#46. 便秘如何改善4種方法或能讓你卸貨成功

對於有便秘的人來說，應該要經常喝水，喝水能夠加速體內的新陳代謝速度，只有這樣才能夠起到很好的改善便秘的效果，所以不管是否出現便秘問題，大家都 ...

#47. 便秘6惡習越做越便秘！醫師：想大出來，請改做喝咖啡

但久而久之，身體腸胃已經忘記如何好好工作，難以運送糞便到位，後來不吃藥的話根本沒辦法好好正常排便。 身體真的有疾病：. 影響身體神經傳導、肌肉控制 ...

#48. 【請問兒科專家】孩子小小年紀便秘，怎麼改善？ - 親子天下

一至五歲這個成長階段，因為飲食習慣不良導致的消化道問題，其中以便秘最常見。寶寶不愛喝水、不吃青菜，該怎麼改善便秘困擾？親子天下請問兒科專家， ...

#49. 便秘飲食原則

4. 每日應有適度的運動，如散步運動，也可以詢問醫師或物理治療師，什麼. 樣的運動及運動量對病人是合適的。 5. 其它有利改善便秘的食物：. (1) 含有益生菌之食物如優格、 ...

#50. 出現功能性便秘、排便困難怎麼辦？試試這幾個辦法

如何才能解決這一困擾，包括部分醫務工作者。要緩解便秘，恐怕還需要從多方面著手。下面讓我們先了解一下便秘的相關知識，然后講述緩解、治療便秘的 ...

#51. 2021 便秘怎麼辦?便秘的原因?吃什麼能改善?營養師推薦6種 ...

當腸道蠕動緩慢時，可能引起便秘，長期便秘的人會感到腹脹，甚至腹痛。為避免腸道功能紊亂，降低消化能力，應儘快改善便秘，防止腸道健康受到影響。

#52. 懷孕便祕該怎麼辦？保持這三大習慣即可舒緩 - 媽媽寶寶

若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，他提到，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。

#53. 改善生活飲食解決便秘痛苦－聯安診所健檢中心

更不乏高血壓患者，因便秘而用力排便，誘發中風或心血管疾病的悲劇。 對汪小姐而言，我們很直接的告訴她，均衡的營養攝取及良好生活習慣是改善的不二法門 ...

#54. 便秘，是馬桶的拒絕還是肛門的挽留？ - ĒSEN

如何改善便秘 的狀況？ 相信正在閱讀這篇文章的你，經常會因為便秘而造成身體、心理上的不適，尤其是我們的 ...

#55. 便秘與膳食纖維

造成便秘原因很多，最常見者為不良的排便習慣所造成，造成大便越積越. 硬，自然導致便秘。 ... 適當的補充寡糖(10 克/天左右)，亦可改善便秘症狀，不宜過量，因過量.

#56. 益生菌...都還是便秘？專家告訴你：試試「這5種運動」叫醒腸胃

然而，撇開疾病或是用藥引起的便秘，在日常生活中，藉由養成養成良好的生活方式其實就是最好預防或改善便秘的方法喔！ 那什麼樣的生活方式可以改善與避免 ...

#57. 二、如何預防便秘 - 高雄榮民總醫院

11.部份藥物會有便秘的副作. 用(例如鐵質補充劑、鈣. 片、抗組織胺敏感藥、止. 痛藥、鎮定劑等)。 二、如何預防便秘. 1.大便習慣訓練：最好排便時. 間為早餐後15 ...

#58. 中醫知識CooL - 5個好習慣促進腸胃蠕動改善便秘宿便排光光

#59. 你是便秘體質嗎？這8種食物幫助你「超順暢」！ - PopDaily

便秘有時候跟飲食習慣有關係，便秘的狀況有時候也為生活帶來許多麻煩， ... 泡菜泡菜內的益生菌可以增加免疫力、促進乳糖消化，還能有效改善便秘。

#60. 改善便秘這2類食物超有用- 生活- 中時新聞網

中醫將食物分為不同性質，適合不同體質、症狀的人食用，其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。 ... 如蜂蜜、甘蔗、柳橙等，可增加體內的水分 ...

#61. 排宿便膳食纖維清宿便幫助排宿便酵素解便秘軟化排便便秘飲食 ...

購買排宿便膳食纖維清宿便幫助排宿便酵素解便秘軟化排便便秘飲食如何改善便秘宿便脹氣中醫便秘肥胖便秘減肥減重宿便草本自然改善宿便.

#62. 改善兒童便秘飲食新選擇 - 樂活營養師

慢慢咀嚼對正常消化很有幫助，也能改善便秘。 3.別吃太飽： 兩餐之間多吃健康 ...

#63. 跑步真的能改善便秘嗎? 便祕之苦職業行銷企劃櫃姊等職業皆上榜

今天跟大家分享一則健康訊息，有網友提到，跑步運動真的能改善便秘嗎? 我們要先多認識一下什麼是「便秘」? 當腸道的肌肉收縮變得緩慢，糞便無法被及時排出體外時，或者 ...

#64. 日本女性票選！ 改善便秘千年宿便方法Top5＋3招簡單睡前順腸操

問卷調查結果顯示，排第六位的有效改善便秘方法是吃菇類、海藻等食物。富含膳食纖維的食物，能夠增加糞便的份量，刺激腸胃促進排便，所以最好每天的餐飲中 ...

#65. 擊退便秘！對症飲食小撇步 - 女人迷

可多補充益生菌保健品，服用可多注意標示，選擇多樣性的菌種產品。有時糞便缺乏油脂也會造成便秘，以魚油、月見草油做保養有助改善。

#66. 便秘注意事項 - 烏日林新醫院

每日早餐前飲用適當的開水、冰牛奶、水或果汁，可促進腸蠕動，改善便秘。 養成定時排便的習慣，每天早餐後15～20分鐘後是最好的如廁時間，有便意時勿忍住。

#67. 超有感改善便秘的3個關鍵

同時，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動，達到消除便秘的目的。有一位病人告訴我，他過去長期便秘，自從做了腹部按摩後，每天排便都很通暢。

#68. 長期出現便秘問題？教你3 招改善便秘的運動 - JUKSY

每次出現便秘或排便不暢的情況，不但會影響身體健康，同時也會令身體變重，即使用通便的飲食 ... 以下教你3 招有助解便秘的運動，讓你慢慢改善便秘問題！

#69. 便秘怎麼辦 - 關渡醫院

若以上方法無法改善便秘且便秘已超過三天，可依醫囑使用軟便劑或. 刺激腸壁蠕動的藥物，長期臥床者可用塞劑刺激腸黏膜引發排便。 11.適度使用益生菌，可以增加腸道好 ...

#70. 如何改善便秘？日常做好4件事，排出老宿便，一身輕鬆！ - 壹讀

便秘 在我們日常生活中算是一個十分常見的問題了，但也同時是一個令人煩惱的問題，而且在我國大部分人都在被便秘所困擾著，而且分布在各個年齡段。

#71. 孕婦的煩惱~排便不順懷孕便秘怎麼辦呢？｜晴晴 - 媽咪拜

為什麼孕婦會便秘，懷孕便祕怎麼辦如何解決哩懷孕後真心覺得會便秘得更嚴重最近這個問題超級困擾著我尤其當有便意時卻上不出來的那種感覺真的快哭了我 ...

#72. 改善便秘體質1分鐘攻略！營養師教你用對的方法不讓便秘更 ...

事實，多喝水、多吃膳食纖維都是可能改善便秘狀況的方法，但卻不夠完整，有時也沒辦法及時發揮應有的效果。而想要讓自己的排便變得正常而順暢，跟便秘 ...

#73. 腸道清一身輕 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

事實上，便秘是多種疾病的一個症狀，是體內亂源的開始，輕者腹脹、腹痛，重者引發癌症、中風及心肌梗塞，千萬不能因 ... 多運動，因運動可以刺激腸胃蠕動，改善便秘。

#74. 不可不知的解决便秘小妙招

不可不知的解决便秘小妙招 · 1. 多喝水。 随身携带水杯，及时补充水分，可适当喝一些花茶或者是山楂泡水，可促进排尿、排便。 · 2. 多喝一些酸奶或者益生菌 ...

#75. 几种解决便秘的方法

几种解决便秘的方法 · 每天多喝水，约1.5至2升的水，等于每天喝2大瓶水。 · 每天锻炼可以帮助轻度至中度增加肠蠕动。 · 有便意的时候要及时如厕。 · 建立正常 ...

#76. 你總是便秘嗎？養成這5項生活習慣讓你擺脫卡卡人生！

日常飲食中不妨多吃富含膳食纖維的食物，例如全穀類、蔬菜水果，因為膳食纖維會吸水膨脹，增加糞便體積，並能刺激腸道蠕動，有助排便而改善便秘問題。

#77. 孕婦便秘怎麼辦？6招輕鬆改善懷孕便秘

如何改善 呢？ 1.多吃高纖維的食物; 2.喝大量的水; 3.飲用黑棗精華露; 4.有規律的運動; 5.養成定期排便的習慣; 6.少吃辛辣和燥熱的食物; 孕婦便秘吃 ...

#78. 如何改善便秘？四件事做到位，快速通便很有效，不妨试试 - 搜狗

便秘 是一个困扰了很多人的问题。某些疾病、饮食习惯、生活习惯、精神紧张等都可能会导致便秘。患上便秘之后，身体很难将毒素排出去，会降低体内 ...

#79. 【告別便秘4部曲】藥劑師教你4個步驟，即時解決便秘！

如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？

#80. 排便不順暢好困擾？5個居家運動輕鬆甩掉便秘問題！

便秘的問題一點都不單純，長久下來極大可能會影響身體健康喔！ ... 把一些Yen編推薦的食物跟簡單的運動作搭配，相信女孩們一定可以改善便秘問題的！

#81. 太讚了！我每天這樣做改善便秘，順便教大家飲食須知

做瑜伽。瑜伽可以釋放壓力，改善整體的消化系統健康。有幾個瑜伽動作可以刺激腸胃，做一做這些動作，說不定就能緩解你的便秘問題。這些動作有：.

#82. 便秘的中醫治療，還你暢快人生 - 臺北市立聯合醫院

蔡佩怡醫師提供以下方法可改善習慣性便秘：. 晨起空腹喝一杯350cc左右的溫開水暖暖腸胃，調整腸胃機能。 適度的運動很重要，尤其是針對下半身及腹部的運動，如：跑步、 ...

#83. 如何改善便秘情形|護理照護 - KingNet國家網路醫藥

如何改善便秘 情形|1.前言：1.1現在人壓力過大便秘習以為常，尤其是長期臥床病人由於活動量減少，加...|KingNet國家網路醫藥|Second Opinion.

#84. 【腸道健康】高纖飲食就能解決便秘嗎？了解影響排便的4大 ...

其實膳食纖維的確是解便秘的得力助手，但盲目攝取反而會適得其反，營養師更表示吃進大量纖維後，若水分攝取不足，不僅無法改善便秘，反而還容易引發 ...

#85. 【健康專欄】5招輕鬆教你改善便秘！解決你的排便困擾！

「便秘」是生活中離你最近，也最不容忽視的身體警訊。 標準的排便次數應該「一日三次~三日一次」，若一周的排便次數不到三次，每次大便都大粒汗細粒汗，大出來的產物又 ...

#86. 加減4招揮別長期便秘、口臭並預防痔瘡

林小姐有便秘、放臭屁的困擾，有時喝優酪乳才容易解便，近期感到腹部悶脹竟然 ... 等，而改以汆燙、水煮食物取代，能改善腸胃積熱、排便便秘的困難。

#87. 【KO便秘】解決便秘從體質入手中醫教5招「通便神技」助排宿便

1. 改善飲食. 喝水2000cc（等同2000毫升）以上，喝湯、飲料、含水分食物都可以；多吃高纖食物如番薯、蘋果、黑木耳、花椰菜、亞麻仁油、粟米，有助潤滑腸 ...

#88. 長期便秘的人，推薦看看這篇文章，受用一生！ - JUSTYOU

保持身體溫暖對於改善便秘情況非常重要。換句話說，我們要盡可能保持血液循環暢通。日本人習慣泡澡，藉此讓身體變得暖活，消除疲勞。泡澡是消除便秘、預防便秘的好方法 ...

#89. 【姊妹有事嗎】心思細膩竟容易便秘？女孩剋星！四招擊破 ...

攝取的同時，有膳食纖維、又有好菌，就可以改善妳腸道的菌相，進而讓你排便是更順暢的哦！ 除了多喝水、多運動以外，可以另外加強補充膳食纖維、益生菌都 ...

#90. 小兒便秘怎麼辦？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

小兒便秘讓許多爸媽困擾不已，尤其當寶寶大便時哭天喊地卻又大不出來，或老是大出堅硬的糞便，甚至發現大便時尿布帶有鮮血，身為家長可以如何改善寶寶腸胃 ...

#91. 這6大食物搭配3種方法，改善便秘、清除宿便不用等！！

改善便秘 的6大食材. 如果可以，誰想要便秘？ 便祕不只代表著自己的腸道不健康，甚至可能衍伸出其他相關疾病 ...

#92. 《醫學療癒瑜伽》：習慣性便秘有三種，該如何預防與保養腸子？

改善 便祕、消除宿便的方法. 宿便為萬病之源，如果大便在大腸待太久，毒素會被吸收，食物進入消化道大約停留24～ ...

#93. 便秘導致變胖變醜？11招改善便秘體質@ 生物活流電治療師 ...

便秘就是一項常見後遺症，很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麼能不生病呢？！ 小編告訴大家11種小竅門，改善便秘問題，無毒一身輕。 1.運動加快腸胃蠕動 不少MM在 ...

#94. 糖尿病為什麼容易便秘？造成便秘的原因 - 智抗糖部落格

糖尿病如何改善便秘的症狀？ 1. 增加膳食纖維的攝取; 2. 攝取足夠水分; 3. 攝取適量油脂; 4. 固定時間排便; 5.

#95. 便秘問題︳30歲女工作忙趕返工沒時間排便靠食瀉藥致腸道堵塞 ...

此外，建議平日可多吃有潤腸通便功效的食材，例如燕麥、火龍果、麒麟果、無花果、熟透的香蕉等，再配合運動出一點汗，都有助改善便秘問題。

#96. 秋燥宝宝易便秘知晓改善措施助力宝宝排便“不堵车”_肠道_大便

比方说宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易产生便秘；或者高蛋白摄入过量，容易使宝宝肠道发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致 ...