關於 如何 保持活力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

忙碌的企业家是如何保持活力四射，提升个人生活方式不只是靠自律努力，适当的享受生活的每个时刻，懂得放松身心与心情也助于产生更多的动力，挑战提升更强的自己.人生真正的成功是动懂得细心品味生活♥️

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One of the keys for any entrepreneur to stay vigorous and improve their lifestyle is not by relying on self-discipline alone but by understanding the value of gratitude by enjoying every moment in their lives.

Obtaining the importance of remaining calm helps relax your mind, which contributes to building motivation, preparing, and improving your lifestyle—the secret to success is understanding how to live life to the fullest.

#Hundreds of market leaders are recommending Ophelia as their choice. Now, here is your chance to find out why!

#百位著名企业家倾情选择Ophelia
#等您来发掘到底什么产品那么厉害

關於 #做決定，真的是一件由神賜予的魔法與幽默。

因為你時時刻刻都需要決定，但卻難以掌握此魔法，無論是刻意學習或自然上手，只有在某一瞬間你用對了，才突然懂它是什麼。

/工作
我要繼續在這裡工作嗎？
有發展嗎？能得到什麼嗎？
我還要撑多久？值得嗎？
去別的地方會比較好嗎？

/感情
我的好真的有人懂嗎？
那個人會出現嗎？我會認得嗎？
我願意往前跨一步嗎？
真的適合嗎？這是愛嗎？

/身體
是不是要多運動？膠原蛋白流失，補的回來嗎？
怎麼保持活力與魅力？

/經濟
我是不是存款太少？
要再加碼規劃理財嗎？

/生活
我真的有好好照料自己嗎？
如何豐富生活？做什麼才能豐富自己呢？
我的生命價值是這樣嗎？
我能毫無保留展現天賦嗎？
.
沒有一件事跟做決定無關，你說，這是不是神的幽默呢？給人們做決定的魔法，卻也賜予做決定的苦惱，以及做錯決定的代價。

之所以希望做出正確的決定，是真心盼望、渴求有幸運女神眷顧、愛神丘比特現身，為我們帶來幸福豐盛的生活，免除顛簸艱辛的困境。

也許神所賜予的並非單單做決定的那個瞬間能力，而是，賜予人們做出決定的過程，以及那個決定後所品嚐的滋味、觀看的風景。
.
我學習人類圖，也學習脈輪卡，有兩套厲害的系統指引我、協助我，我依然時時刻刻在做決定，也時常問自己我做對嗎？我有沒有錯過正確的？

現在的我，無法保證自己能完全做出屬於自己的決定，但我相信，我是有力量成為自己。

圖片etsy

#夜深人靜的感觸
#人類圖解讀_線上

❗❗❗本款已於8/18截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
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只有情人節才有的獻禮!
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👉助您養顏美容又助您骨骼牙齒更健康生長的【維生素C！】一天一顆就足量！補充一日所需維生素C！

🈵🈵🈵一天一顆就足量一日所需120毫克！
🈵🈵🈵具有抗氧化、促進膠原蛋白形成的美容聖品！
🈵🈵🈵促進鐵的吸收力！
🈵🈵🈵有助於傷口的癒合力！

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👉美麗的秘密一【促進膠原蛋白合成】
維生素C就是膠原蛋白著名的得力幫手
維生素C除了是膠原蛋白製造過程中的必須因子，亦是構成膠原蛋白的要素！
當我們體內的膠原蛋白能夠被順利產出，當然我們的肌膚自然就能夠擁有澎、潤、彈！
當維生素C輔助了膠原蛋白的生成，更有助於我們傷口上的癒合速度！

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👉美麗的秘密二【超級抗氧化】！
維生素C之所以能夠被譽為超級護膚維他命，就是有超強的抗氧化效果！
幫助我們的肌膚代謝提升！
除此之外更可以增進體內的結締組織、骨骼即牙齒的生成～
是讓我們健康維持及青春美麗兼具的成分之一！

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👉美麗的秘密三【促進鐵吸收】～
維生素C除了是能夠促進鐵吸收成分的一種～
研究發現有助於將不易被人體吸收的鐵，轉變為更容易吸收的模式（如：植物性鐵源）！
鐵一般都是肉類的主要來源，對於素食者更是能夠幫助吸收鐵的好幫手成分！

❓❓❓【維生素C是什麼？】
維生素C是一種人體必須的營養素
是具有直接抗氧化功效的水溶性維生素
但無法由我們人體自行合成，因此維生素C的取得只能透過均衡飲食或營養補給品來補充！

一般在天然的蔬果中：［番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂、綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨］等一般蔬果中都含有豐富的維生素C

❓❓❓【一般飲食中就能攝取到足量的維生素C，為什麼還要營養品補充？】
🔺三餐外食族就會導致飲食不均衡
🔺食肉族不喜歡蔬菜水果的人
🔺家庭工作壓力兩頭燒
🔺作息不正常熬夜
🔺不良嗜好抽菸喝酒
🔺刷牙牙齦容易流血
🔺不小心摔一跤傷口一週7天好不了
🔺缺鐵性貧血，黯淡氣色不佳、沒精神

❓❓❓【維生素C最好的食用方式】
因為消化跟吸收的運作，都會需要其他營養素的幫忙，因此維生素C在飯後食用的效果是最好的，更可以幫助其他營養素的代謝！

再來更可以把劑量分為兩次食用，早上一次下午再一次
以達到讓體內血液中的維生素C含量維持在高峰，更能夠保持活力！
精氣滿滿💪
搭配足量的水分，可以幫助身體代謝出多餘不需要的維生素C含量~

再來是女生最注重的白天吃維生素C會不會導致皮膚反黑？
答案其實是不會的！
因為維生素C不是屬於光敏性食物，不會有這樣的問題發生！

🈵🈵🈵且單次攝取量100~200毫克間，是身體吸收率最好的含量

❓❓❓【維生素C搭配什麼保健吃更好？】
👉維生素C可以跟膠原蛋白搭配食用！
維生素C除了促進膠原蛋白的生長，更有強化膠原蛋白結構的用途！

👉維生素C也可以跟我們的愛爾蘭鈣一起食用！
維生素C可以促進鈣的吸收，讓我們吃進去的鈣一點一滴都不被浪費！

👉維生素C可以搭配鐵的保健品一起食用！
維生素C可以促進鐵的吸收率，讓我們平常不容易被吸收的鐵能夠真正被身體留住利用！對女生更好！

👉【抗氧化】
維生素C有著強力的抗氧化能力，可以阻止自由基對我們身體搞破壞，就像超人一樣來保護我們的身體健康！

✨✨✨維生素C對於我們人體的好處其實非常的多
尤其是對我們飲食作息不均、挑食不愛吃菜的小孩、傷口不易癒合的老人，都是非常好的助手
除了平常飲食的補充，更需要維生素C的營養加持！
維生素C具有抗氧化作用，更可促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收，是養顏美容不可或缺的重要維生～可維持生理機能正常運作的必要營養素。

維他命C不易儲存於體內，尤其當壓力過大
還有抽菸、喝酒、或是進行激烈運動時……
更會加速維生素C流失，所以我們更需要每天積極補充維他命C，以維護身心健康。
讓我們元氣活力滿滿！氣色好！

❤❤❤親愛的東粉強早安～
台灣有史以來最優惠！【一顆就足量的維他命C，買！】一包等於才96元！打了六折！
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真的很殺，下播後討論一下，昨晚直播大家分享辛苦了，情人節快樂，就讓大家都可以以最優惠價來買到維他命C!
⚠️趕快衝加購區，統一星期一關閉加購喔！

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👉現代人壓力大的情況下，每日蔬果都攝取不足，因此容易導致體內的維生素C快速流失
😱身體出現疲勞，全身無力
😱牙齦容易流血
😱不小心碰到就瘀青
😱缺鐵性貧血
都很有可能是缺乏維生素C的警訊喔！

僅此一次開賣維他命C做福利標，真的台灣史上最優惠！
一組五包，有分櫻桃口味和蔓越莓口味
其實兩種真的是前所未見的好吃，都可以買來給全家大小吃看看，謝謝

✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉口含維他命C
請到加購區購買，謝謝
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
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❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家

✅✅✅口含維他命C～
✅✅✅價格:一組五包共480元（等同一包才96元，真的很便宜很便宜）

✅✅✅一包有70顆。
✅✅✅口味：櫻桃、蔓越莓
✅✅✅健康美麗價：

⚠️每日一粒，多食無益
⚠️請含於口中，使其徐徐溶解吸收
⚠️咀嚼能力不佳之孩童，請有家人陪同食用
⚠️我國衛福部訂定的國人膳食營養素參考攝取量，維生素C每日建議量為100毫克

⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️產地台灣。
口含維他命C（櫻桃和蔓越莓口味）製作日期約2021年6月製作完成，均為保存期限3年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
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🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
在每個星期五在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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0:00 前情提要
00:58 評估
2:12 四足跪姿拉髖
3:22 髖外轉誘發
4:42 髖內轉誘發
5:38 高跪姿臀推
6:30 躺著腳彎曲


髖關節緊緊的，或是旋轉的時候有喀喀聲，⁣
那就是髖關節的活動度受限囉。⁣
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髖關節活動受限容易被忽略，
因為不容易發現，
而且發現了，⁣不靠別人幫忙，很也難被拉鬆⁣。⁣
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這部影片讓你用彈力帶，⁣
在家拉鬆髖關節，保持活力跟彈性，⁣
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

05:40 怎麼學習中文？
07:35 學習注音或拼音？
07:50 最喜歡台灣的什麼？
08:40 為什麼想來台灣發展？
10:00 未來會想長住在台灣嗎？
11:45 喜歡台灣的夜市嗎？敢吃臭豆腐嗎？
12:30 最喜歡的台灣料理？
12:50 喝過「18天台灣生啤酒」嗎？
13:10 去過哪些台灣縣市？
15:05 最討厭台灣的哪裡？
16:00 去蘭嶼實有騎摩托車嗎？
16:30 在台灣日本都有交女朋友嗎？
17:05 為什麼要走搞笑諧星路線？
19:20 保持活力滿滿的方法？
19:30 如何紓解壓力？
20:20 吉野山附近有什麼推薦景點？
22:00 從幾歲開始喝酒？
22:40 日本人喝醉都綁領帶在頭上？
23:30 喝幾瓶啤酒才會醉？
24:05 喝醉時曾做過什麼瘋狂事？
25:15 有沒有崇拜的偶像？
25:55 有支持的職棒球隊嗎？
27:00 札幌的居酒屋推薦？
28:40 最近的煩惱
29:50 現在日本上班時間還是滿員電車的狀態嗎？
31:20 公司收入來源是？
32:00 當初離開電視圈，創業的動機是？
33:45 為何結束 MiCHi cafe？
36:05 為何讀慶應大學又讀防衛大學？
37:30 未來會舉辦粉絲見面會嗎？
38:20 現場手繪明信片
40:40 現場抽三位！
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謝謝大家參與這次的直播🔥
以下是三位手繪明信片得獎者：
・吳佩圜
・Kai
・Issue Chen

特別感謝觀眾「kaz 00」的抖內，不好意思後來才注意到
所以也會寄出一份明信片給抖內的觀眾！
再麻煩觀眾「kaz 00」到「日本人の日本旅遊指南」
私訊您的寄件地址給我們喔！
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