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放鬆你的肩頸僵硬⚡️
『自我按摩』
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富貴包讓你很困擾嗎？除了外觀一大包難看以外，讓你頭痛，脖子卡卡嗎？
講了這麼久，今天跟你分享如何自我解決，讓你舒緩一覺好眠🌟
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肌肉被拉長久了，會越來越緊，而造成肌痛點的問題，分享給你使用按摩球、滾筒，幫助你自我按摩🌞
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1️⃣收下巴➕頸椎旋轉
注意不會壓到喉嚨⚠️確保動作品質動作必須緩慢
2️⃣枕骨下肌群放鬆：
把按摩球放在後腦勺的位子，先收下巴，頸椎再旋轉，注意動作緩慢
3️⃣脖子後側放鬆
平躺下，把後腦勺放在滾筒上，先收下巴後，在緩慢地轉動
4️⃣上斜方肌放鬆
把按摩球放在上背後，壓在床上，再把手抬起來過頭，注意手抬起來時，有壓到球。
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標記富貴包、脖子卡卡的朋友❤️
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