如果出遊就精神很好野蠻王妃(yifenko) 在Facebook 的評價

Q: 如果出遊就精神很好野蠻王妃(yifenko) 在Facebook 的評價

今天無意看到這張照片，當時的包子好可愛💓不知道五妹以後會不會很像阿包呢？可能我太期待，每天都在數日子昨晚居然夢到我生了！明明才29週啊夢中很模糊，就是一直抱著寶寶餵奶🍼比起現在ㄧ夜起來四次的頻尿人生跟新生兒夜奶數次的餵奶人生（已經歷過四次）對我來說好像都差不多現在我只能利用白天零碎時間補眠不然整天都好想睡覺，也不想工作#如果出遊就精神很好😂怎麼才從墾丁回來我又想度假了不好好把握產前美好時光，接下來會被嫩嬰困住啊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯☀️夏日清涼好物「#今晚結團」‼️艾美特小風扇、瑞士SHADEZ太陽眼鏡＆偏光鏡、韓國Jota 夏季兒童家居服、日本Shapox 寶寶兒童遮陽帽◾️圖文：https://pse.is/TJMVT◾️表單：https://gbf.tw/dcr2w💖熱賣超過千顆！回購率超高！【#英國百年品牌dunlopillo頂規乳膠枕】開團中◾️表單：https://pse.is/TSRMT◾️圖文：https://pse.is/N9R8R💖cp值最高的按摩槍【#歌林肌肉放鬆筋膜槍】5折破盤價1480元，買兩支2760元◾️表單：https://gbf.tw/974id

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如果出遊就精神很好在野蠻王妃(yifenko) Facebook 的精選貼文

By 野蠻王妃(yifenko)

2020-07-23 18:34:55 有 3,787 人按讚

今天無意看到這張照片，當時的包子好可愛💓
不知道五妹以後會不會很像阿包呢？

可能我太期待，每天都在數日子
昨晚居然夢到我生了！明明才29週啊
夢中很模糊，就是一直抱著寶寶餵奶🍼

比起現在ㄧ夜起來四次的頻尿人生
跟新生兒夜奶數次的餵奶人生（已經歷過四次）
對我來說好像都差不多
現在我只能利用白天零碎時間補眠
不然整天都好想睡覺，也不想工作
#如果出遊就精神很好😂

怎麼才從墾丁回來我又想度假了
不好好把握產前美好時光，接下來會被嫩嬰困住啊

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
☀️夏日清涼好物「#今晚結團」‼️
艾美特小風扇、瑞士SHADEZ太陽眼鏡＆偏光鏡、韓國Jota 夏季兒童家居服、日本Shapox 寶寶兒童遮陽帽
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野蠻王妃(yifenko)

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如果出遊就精神很好在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-03-27 22:48:50 有 38 人看過有 0 人喜歡

本集主題：「GOOD EYE 台灣挑剔指南：第一本讓世界認識台灣的中英文風格旅遊書(中英雙語)」介紹
　　　　　　　
訪問作者：郭佩怜
　　
內容簡介：
暢銷萬本、再刷不斷的《GOOD EYE 台北挑剔指南》
作者郭佩怜Pei-Ling Guo全新著作
　　
　　20個台灣縣市與離島
　　450家優質好店
　　50篇深度特輯
　　WebApp搭配旅行
　　21條旅遊路線
　　1顆愛台灣的心
　　
　　帶你和你的國外朋友穿梭大街小巷，看見最真實可愛的台灣！
　　
　　誠意嚴選450家好店＋必訪景點
　　—————————藝術與文化、設計與生活風格、食材與料理、咖啡與酒精、住宿與放鬆，絕對挑剔
　　推薦21條新舊融合的旅遊路線
　　—————————為每個縣市量身規劃最具特色的一日小旅行路線，輕鬆跟著走，吃喝玩樂絕對過癮
　　收錄50篇深入台灣鄉土的主題特輯
　　—————————傳統慶典、古厝村落、在地物產、工藝技藝、生態旅遊、地方創生……絕對接地氣
　　全書充滿可愛的插畫與手繪地圖
　　—————————好看又好用的旅遊地圖21張＋超過100幅特色景點小插圖，絕對愛不釋手
　　
　　『好國好民，好地方。』
　　
　　旅行世界各國後，還是覺得台灣最棒！
　　這裡是亞洲最民主、最多元也最熱情有趣的地方。
　　只要相處久了，就能確實體會台灣的好，甚至捨不得離開。
　　
　　「我們是小國小民，但是我們是好國好民。」────言論自由鬥士鄭南榕
　　
　　如果要用一句話來介紹台灣，沒有比這更好的描述，
　　如同台北是被低估的城市，台灣也絕對是被低估的國家！
　　趕快來吧，只要來一次，你就會知道所謂好國好民，好在哪裡。
　　
　　『充滿趣味與溫度的台灣風格旅遊書！』
　　
　　台北是個可愛、對旅人友善的城市，是認識台灣的最佳起點。
　　不過台灣各地也有著自己的個性與姿態，一個都不能被忽略。
　　
　　因此，暢銷書《GOOD EYE 台北挑剔指南》作者郭佩怜和她在各領域的厲害朋友們，將挑剔的眼光從台北擴大到台灣20個縣市，懷著一顆愛台灣的心，挑戰製作世界第一本中英雙語的台灣風格旅遊書《GOOD EYE 台灣挑剔指南》，收錄各地的風格店家、年度活動、在地刊物與深度特輯等，成為探索台灣的最佳起點。
　　
　　『為什麼需要這本書？』
　　
　　重新發現台灣的魅力 → 拿來練英文也不錯（誤）
　　從此變身旅遊達人 → 可能會被稱讚品味變好
　　掌握台灣最秘密精彩的地方 → 喜歡的店也許會客滿（抱歉了）
　　外國朋友來，再也不用當地陪！ → 相當適合拿來做國民外交
　　
　　『怎麼個挑剔法？』
　　
　　綜合設計、選品、氛圍、服務、環境、口碑等面向
　　有自信帶著友人去的地方
　　考慮店家間的多元性與個別獨特性
　　
　　『使用說明』
　　
　　全書架構
　　為了讓大家旅遊方便攜帶
　　《GOOD EYE台灣挑剔指南》分成四本小冊：
　　北台灣／中台灣／南台灣／東台灣與離島
　　可以隨心所欲拿一本就出發，幾乎無重量也不占行李空間
　　
　　全台灣20個縣市皆分為兩部分介紹，前半部分門別類挑出450家好店，涵蓋5大類：「藝術與文化」、「設計與生活風格」、「食材與料理」、「音樂與酒精」、「住宿與放鬆」，每個分類下介紹 6家精選好店；後半部有「推薦旅遊路線」和「主題特輯」，幫助讀者更了解台灣文化。如果想找特定類型店家可以參考前半部分；需要行程建議的，可以直接翻到後半部！
　　
作者序：
　　《台灣挑剔指南》是 2017 年春天出版的《台北挑剔指南》續作，身為一個土生土長的台中人，在書寫完台北後若是沒有回頭介紹台中，內心總有點過意不去。
　　
　　台北是個可愛、對旅人友善的城市，是認識台灣的最佳起點。
　　
　　不過台灣各地也有著自己的個性與姿態，一個都不能被忽略。
　　
　　因此，原本規劃僅收錄北、中、南、東部重點城市的《台灣挑剔指南》，最後還是決定要完整介紹各個縣市與離島，這個選擇雖然讓每個地方的篇幅縮小，但仍有機會收錄各地的風格店家、年度活動與深度特輯，成為探索台灣的引子。我們也在每個縣市的簡介頁面提供了許多資訊管道，如相關書籍與旅遊網站等，讓大家可以自行挖掘更多資訊。
　　
　　《台灣挑剔指南》延續上本書的精神，裡面沒有任何廣告，收錄的店家從新開的獨立書店、祕密酒吧到菜市場與路邊攤等，都是作者群們誠心推薦朋友去的地方。除了部分離島外，大多縣市也規劃了1至2條的散步路線，希望讓大家能夠輕鬆出遊，說走就走！
　　
　　如果要用一句話來介紹台灣，我覺得沒有比台灣言論自由鬥士鄭南榕先生更好的描述了──「我們是小國小民，但是我們是好國好民。」如同台北是被低估的城市，台灣也絕對是被低估的國家，雖然有點老王賣瓜、自賣自誇的意味，但在旅行多國後，我可以很自信地說，台灣絕對是世界上數一數二生活起來既舒服又有趣的地方。
　　
　　趕快來吧，只要來一次，你就會知道所謂好國好民，好在哪裡！
　　
　　
作者粉絲頁： Good Eye 台北挑剔指南
　　
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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

如果出遊就精神很好在高氏旅遊生活頻道KTLC Youtube 的最讚貼文

By 高氏旅遊生活頻道KTLC

2020-01-02 23:06:39 有 43 人看過有 4 人喜歡

KTLC ep.7 - 你為什麼應該一個人旅行？

我從大概小學五六年級就開始一個人旅行了，最開始當然是很簡單的一日遊，我會一個人坐捷運到淡水，花100塊買一根熱狗、一隻冰淇淋然後轉一顆扭蛋。
國中二年級開始有過夜的旅行，鹿港台南三天兩夜還有第一次環台灣是坐火車，五天四夜，也是第一次搭便車跟住在陌生人家。國中畢業跟同學兩個人到泰國當背包客。高中到西班牙交換到19歲那年夏天在歐洲流浪了兩個月。

對我來說，一個人旅行是一個很自然很直覺的一種方式。
當我說去旅行我腦中想的場景是我一個人在陌生的國度、背著大包包、認識各式各樣的人。對我來說，一個人旅行是定義我這個人最重要的一件事，是我的角色。

也許有些人會覺得一個人旅行很可悲，沒有朋友的邊緣人才會落到這種下場，或是覺得那是那些有冒險精神的人才有辦法去做，或甚至會覺得一個人旅行是自以為是的臭白人才會做來炫耀的活動。

我覺得每個人這輩子都應該至少有一次自己一個人去旅行的經驗，而且時間不要太短，至少要兩個禮拜。如果時間太短，你還沒習慣一個人的步調旅行就結束了。如果你可以接受的話甚至可以嘗試，沒有計畫的一個人旅行，只要訂好出發和回程的機票，剩下的一切都隨機應變、隨遇而安，絕對的活在當下。

「旅行最難的就是決定要去哪裡，剩下的都是小事。」

一個人旅行的價格很低，一天可以控制在20-30美金左右，而且彈性很大可以不用配合任何人，也能因應你在旅行中遇見的人事隨時調整行程。甚至不需要做功課，到了當地再問問可以做些什麼。沒有也不應該有任何的期待跟預設，你會發現世界上充滿了驚喜，特別的事會發生在你身上。你會看到讓你倒抽一口氣的美景、認識你從沒想過的人。我相信，這樣的一次旅行會改變你的人生觀，會是你的人生中重要的資產。

自己旅行和與家人或朋友、戀人一起出遊很不一樣。結伴的旅行通常重點都在於度假、放鬆或是和重要他人製造特別的回憶。但一個人走的時候，你會很孤單，要靠著自己做很多決定，要跟自己相處很多時間，要處理遇見的各種事情。於是在旅行之後，你會成長一點、會更認識自己一點、會做出一些以前不曾做過的事。我必須強調為了「自我成長」、「找到自己」而出發旅行不是一個很好的動機，因為通常在旅行之後也不會找到，那不應該是你旅行的終極目標，而是在旅行的過程中自然培養出來的。

有一個我在旅行時認識的義大利機長說：「當你一個人旅行的時候，你從來不會真的一個人。」
因為在旅行的過程中免不了的你需要尋求別人的幫助，要去和陌生人對話，和世界各地的人交朋友。通常，我都會在這個過程中遇到很合的來的人，一直到現在都還有聯繫。未來也能拜訪彼此的國家。
不要害怕在旅行中請求別人的幫助，我相信幫助不是雙向的- 你幫我我幫你，而是像接力棒一樣，一個接著一個傳下去的。我在旅行時得到多少幫助，當我在自己的地方遇見需要幫助的旅人就換我幫助他們。

高氏旅遊生活頻道KTLC

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KTLC - 高氏旅遊生活頻道高昇＆高星在這裏分享一些我們在海外旅遊、生活中觀察與經歷的故事

如果出遊就精神很好在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-01-14 19:00:03 有 14,212 人看過有 433 人喜歡

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
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《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685

[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3545

【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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=============================
以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享『如何成為人生勝利組？』

先問你幾個問題喔，你滿意自己的人生嗎？你會不會覺得生命裡，有好多事情該做，但是掌控權好像不在自己的手上。

甚至於有些事情喔，還常常因為時間不夠用，到火燒屁股了，才被眼前的局面被動的拖著走，逼得團團轉，所以你等於一直在收爛攤子，然後越活越累。

其實呢，想一想喔，人生真正的戰場，難道是在最後的短兵相接嗎？還是在戰爭發生之前的準備？

有一句古話這麼說喔，「善戰者無赫赫之功，善醫者無煌煌之名。」它意思就是說喔，會打仗的人，往往沒有什麼顯赫的戰功，而好的醫生，也不會有很大的名氣。

你可能會很好奇，到底是什麼原因呢？其實喔，我們剛剛都有提到「戰爭」。所以呢，有一個人在古今中外，大家都叫得出名字，叫孫子；他寫《孫子兵法》。

你會覺得喔《孫子兵法》是教人打仗，但事實上這個答案是對的，也是不對的。事實上呢，《孫子兵法》教人的不是「戰法」，而是「不戰」之法。

怎麼說呢？仔細想想哦，很多戰爭其實是沒有辦法解決問題。但是戰爭就一定會消耗大量的人力跟資源，一旦有這些消耗，它在戰後是不是都有休養生息，恢復國力的時間差？

那在這一段空虛的時間裡面，你覺得這個國家的力量是會更強大，還是會讓敵人有可乘之機呢？

所以呢，能夠保全人力跟資源、避免風險，這才是會打仗的人，才是一個高明的將領。《孫子兵法》也說嘛，「不戰而屈人之兵者，善之善也。」

所以呢，一個高明的將領或領導人，他的想法是，能不打就不打，如果能不打就收下勝利，甚至於不費一兵一卒就退兵，那這樣的狀況是最好的。

所以，反過來說，如果是這樣的思維跟行為，他哪裡會有赫赫戰功？是不是這樣子呢？

那另外呢，還有一個故事你可能也聽過，扁鵲。他是春秋戰國時代的名醫喔，他有兩個哥哥，三兄弟都是很厲害的醫生。

那有一天呢，魏王呢因為不認識扁鵲的哥哥們，他就很好奇的問扁鵲說：「你們家三兄弟，都是大夫，誰的醫術最好呢？」

扁鵲呢，娓娓道來，他說：「大哥的醫術最好，二哥是第二名，而我是醫術最差的。」

魏王聽了覺得嗯～是這樣嗎？那為什麼你的名氣這麼大，大家都不認識你的兩個哥哥？

扁鵲就解釋喔，他說：「大哥他治病的方法，是在病情發作之前，醫於未病之時啊。這個時候病人自己都還不覺得有病，而大哥就下藥了，鏟除了病根；所以呢，他的醫術很難被別人知道，所以沒有名氣。」

「二哥治病呢，則是在病剛開始出來的時候，病人還沒有覺得太痛苦，而二哥就能夠藥到病除，所以呢，鄉里的人都覺得二哥大概只會治一些小病，是個小地方的大夫。」

然而找我治病的人，都是在已經快要死掉了喔，病入膏肓了。那家屬當然是心急如焚，想要馬上找解決方案。於是呢，在這樣的狀況底下，我能夠為重症患者緩解痛苦。」

「所以呢，他們的感覺就會覺得我是最厲害的，而且我能夠把這麼嚴重的疾病醫好，所以對家屬的角度來說，我是一個最會行醫、我醫術最好。所以呢，他們自然就會去傳播我的名聲，口耳相傳，讓我名滿天下。」

所以你聽到這裡喔，你有沒有感覺一件事，好像我們都會覺得，解決問題的能力是很重要，但是我如何讓問題不會發生，是不是才是真正的關鍵？如果你能夠以逸待勞、持盈保泰，是不是同樣的道理呢？

所以呢，有一些人他一直覺得自己太胖，他想要減肥，那他沒有去研究，胖是怎麼發生的？所以，你到底應該把目標鎖定在，幾個月之內減多少公斤，然後呢，覺得達成目標就沒事了，是這樣嗎？

通常結果就是什麼，你沒辦法維持又復胖，然後再一次減肥的痛苦。這樣子聽下來，是不是一種惡性循環？真正的關鍵在於，你怎麼樣保持輕盈的體態，才是解決問題嘛！

所以，如果喔你想成為人生的勝利組，你就不要一直幻想，自己在最後一刻力挽狂瀾，因為那些風險、代價其實都太大了。

真正有真才實學的高手，他根本不會讓自己身陷絕境，所以你自然看不到，好像他去治那種很厲害、很難治的病啊！

要避免這種火燒屁股的狀況，然而你發現自己經常會是這樣。其實呢你要記得，不是你這個人有問題，不是你的性格有缺陷，而是你選擇的策略，有一點需要調整的空間。

回到我自己多年的教學經驗，和教練工作上面的發現喔，如果你覺得你的生命越活越累，越活越沒有勁，有一個很可能的因素，就是你不懂得怎麼樣有效率的「使用自己的時間」。

也就是說喔，如果你想要在問題發生之前，就掌握處理問題的先機，醫於未病之時，那這個時候，你就要走在時間的前頭，有意識的是駕馭時間，而不是任由時間的流動，然後無能為力。

這麼多年來喔，很多朋友對我很好奇，大多數的好奇就是喔，大家時間都一樣多嘛，每天都24個小時。

那我到底是怎樣在有限的時間裡面，同時兼顧公司的營運、教學、教練、創作、讀書，還能保持運動、陪伴家人，搞一些有的沒有的設計研發桌遊…等等的。

其實這道理很簡單，我今天之所以能夠走到這裡，就是因為我徹底做好時間的管理。而且我很懂的「讓起步只是起步」這個觀念。

「讓起步只是起步」，這個簡單的道理喔，哈佛大學也知道它的重要性。哈佛大學是很有名的學府，而且呢，它在歷史是很悠久的。

它有一個全美國最古老的圖書館系統，你可能知道喔，學生要查資料是很容易的，但是你不知道的是，哈佛大學它們有一個鮮為人知的傳統慣例，這個慣例就是喔，所有新生一年級入學的時候，就一定要做一件事。把所有的新生帶到圖書館裡面，去參觀那些知名作家的「草稿收藏區」。

那為什麼哈佛大學要讓新生去看「草稿收藏區」呢？那是因為喔，經過幾個世紀的累積，太多有心從事創作、寫作的年輕人。

他們都很容易先入為主的以為，那些偉大的創作，那些偉大的著作，都是作家一想到一個靈感之後，就能夠一步到位的完成。

但事實上，當他們看過這些草稿之後，他們就會發現，所有偉大的著作的第一步，跟他們想像的完全不一樣啊！這讓他們內心，會產生很大很大的衝擊喔。

因為他們看見，這些草稿上面記錄的，無非就是幾個你我都想得到的，不管是相似的點子，還是一些簡單的關鍵字。但是重點在哪裡？這些點子跟關鍵字，都是非常簡單，都是簡單到爆啊！

每一個新生，都相信自己也能夠想得到。也就是說，他們在看過這些世界名著的原始草稿之後；他們就會發現，再怎麼經典的著作，都是從一份毫不起眼的草稿，著手開始的。

有了這樣的發現跟信念之後，在他們的心中，就會產生了最關鍵的相信，這個相信就是哦，再了不起的文學，都是從這些不怎麼厲害的小碎步開始的。

所以我更相信喔，哈佛大學想教會學生的，不止是寫文章，而是這世界上任何的成就，都有一個微不足道的起步。

當所有人喔，都教你盯著目標的時候，我帶給你的不太一樣，我要你看著腳下的「第一步」。你要先有「起步」，你才能夠做好時間的管理。

所以，如果你也想知道，我是怎樣使用時間的，那麼最近我推出了一堂全新的線上課程，叫做『時間駕訓班』。

這是一個透過線上學習的機會，我會毫無保留的跟你分享我的經驗，還有實做的方法，我想「實作」才是最重要的喔。

讓你真正的學會怎麼樣學好「時間管理」？怎麼樣提升自己的效率？我相信只要你跟著我的引導，你會學到提升效率的具體方法，讓你避免瞎忙。

就算你在休息的時候，也能夠讓潛意識幫你暖身，等到你回到工作狀態，這個時候你會更快的上手，更容易的完成自己的任務。

所以，有研究發現，當人們有能力掌握自己，掌控局面的時候，我們的大腦就變得非常的興奮，這會讓我們精神奕奕，做事更有動力，而且更容易堅持下去。
『時間駕訓班』這一門線上課程，就是讓你用最小的代價，學會最實用的時間效率，並且隨著你歲月的增長，去享受「時間管理」跟「效率管理」為你帶來的人生紅利。

我相信透過『時間駕訓班』的學習，會讓你活出遊刃有餘的高效率生活。讓你進而活出神清氣爽，當一個「人生的勝利組」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊，有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。尤其是今天分享的『時間駕訓班』課程，歡迎你的加入，期待我跟你線上相會，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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現代生活步調忙碌又緊湊，長期下來就容易累積龐大的精神壓力，造成健康危機。你是否常常覺得心很累，又找不出原因？現在就跟著科技紫微網來看看，各 ...

#11. 旅遊醫學之多少-健康出遊須知(旅遊失眠和憂鬱症) - 萬芳醫院

首先，要知道出外睡眠的模式：是否不易入睡?常有短暫的清醒或一次、二次較長的清醒?是否很早就醒來?或者是數種合併?任何會 ...

#12. 白天明明很累，晚上卻怎樣都不睡！醫師列「晚睡強迫症」6徵兆

明明白天累得半死，但是到了晚上精神卻又出奇的好？早上還還念念有詞今天一到家就要洗洗睡，豈知洗澡完突然又變成一尾活龍？誠實說，你一定也有這樣的狀況對吧？

#13. 旅行飯店睡不慣？這8個小方法助你一夜好眠 - Skyscanner

去旅遊出差的時候最怕有睡眠障礙，不然就沒有精神應付接下來的旅程， ... 有些飯店的客房會分為吸煙房和非吸煙房，如果你是不吸煙的話就要跟前台 ...

#14. 每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

睡前我通常都盯著手機螢幕，直到實在無法支撐才睡去。那時我的身體和精神狀態不太好，早上起來迷迷糊糊的，白天也顯得無精打采。雖然我知道這種生活 ...

#15. 好眠十招想要睡得好醫師有妙招 - 奇摩新聞

如果長期睡眠品質差，會影響到白天作息，惡性循環下，甚至會威脅到身心 ... 告知睡得很好的人，不但覺得自己每天睡得很棒，也覺得自己白天精神很好， ...

#16. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

您好，如果睡眠本身已經成為壓力的來源，會建議您可於每天睡前進行放鬆的活動與 ... 我是有癲癇問題的，我只要當天有失去意識的癲癇發作，晚上就整個精神很好，根本睡 ...

#17. 塞車、趕行程...連假卻比上班更累！精神科醫師 - 良醫健康網

聽起來都是很棒的計畫！ ... 精神科醫師：台灣人「度假」真有在休息嗎？ ... 礙於時間限制，台灣人旅遊總是排滿行程，導遊朋友告訴我：「如果不多排 ...

#18. 黃瑽寧講堂：孩子發燒，父母要知道的破四舊觀念親子天下影音

發燒對我們的免疫系統，就很像那個擂戰鼓的大兵，他會讓我們的免疫系統處於 ... 所以，從剛剛我講的這兩個部分我們就知道，發燒，一開始如果精神好的 ...

#19. 如果你曾嘗試在沙灘上工作，就會知道其實很痛苦「數位游牧 ...

他不僅能夠在這些地方生活，而且還過得很好。 ... 他很快就被捲入另一個現實，使他從為了養家餬口而辛勤工作，變成了精神緊張的殭屍。

#20. 睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題。

#21. 9大引發失眠風水你中了哪一條？ - 工商時報

有些人每到睡覺時間就很擔心今晚又要數綿羊了，無法安穩入睡、睡睡醒醒 ... 所以如果睡床對著衛浴門口，就容易讓人昏沉、失眠，而無法放鬆熟睡，精神 ...

#22. 廢物旅行| 誠品線上

帶爸媽出遊可能的地雷有：○詢問要吃什麼總說：都沒關係，都好。 ... 如果只是需要一個合格的導遊，爸媽大可跟團就好，相信大部分的導遊都比我們稱職。

#23. 擺脫失眠夢靨！外宿如何一夜好眠？8招小技巧報你知 - 三立新聞

不少人怕旅遊和出差時「認床」，導致沒睡好、沒精神應付接下來的旅程，看看旅遊搜尋網站Skyscanner整理哪8項一夜好眠的小技巧，幫助克服出門在外就睡 ...

#24. 常見10大睡不好病症- 台視樂活

您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質 ...

#25. 總覺得累、睡不飽？專家提點「9個活力方法」快速提振精神

如果你沒有冥想的習慣，那就讓「洗臉」成為你的另類正念練習吧！Chiu建議，每天洗臉時，花3~5分鐘按摩一下臉部肌膚。她說：「這是釋放緊繃並鎖住 ...

#26. 補氣茶飲提振精神放鬆心情中醫師提四大居家防疫養生法 - 勁報

如果你喜歡有氧或皮拉提斯或重量訓練，那就穿上鞋子，換個服裝，一週找個2~3天來練習，只要半小時就好，一定會開始覺得元氣滿滿！最後，做點有趣的事情，做一些平常很想做 ...

#27. 【睡眠x 旅遊】調整時差小撇步！ - 臺灣心理健康發展協會

... 快速調整適應，就會產生比如在白天想睡覺、疲累、警覺性下降的情況，或是晚上入睡前精神還很好，出現入睡困難，這種現象就是我們所謂的「時差」。

#28. 安眠藥會上癮？失眠一定要吃藥嗎？必須吃一輩子？精神科醫師 ...

但他提醒大家反思，如果一個藥物能夠幫助你的睡眠穩定、維持白天有精神，讓你有更好的生活品質，就像有高血壓問題的人持續服藥，能有效控制血壓；而且你也 ...

#29. 睡眠科學：睡眠與健康 - Ask The Scientists

就像上面的情景一樣，低品質或時數不足的睡眠也會在精神和情感上出現狀況， ... 如果您感到特別疲憊、憂慮或有其它壓力，可能就很難靜下心來入睡。

#30. 每當旅遊完就疲憊不堪？教你4招，輕鬆祛疲勞 - 每日頭條

如果一個人的睡眠不好，那麼第二天的精神狀態也就很不好，嚴重的時候會影響到工作和學習，睡眠不好的人工作效率嚴重下降，那麼睡眠不好該如何調理呢，下面 ...

#31. 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！

在被睡意襲擊時，要如何才能提振精神呢？今天小編要介紹適合工作、開會，以及上課念書時輕鬆就能做到的提神方法！目錄[隱藏].

#32. 一天只睡4小時卻精神飽滿睡眠醫師的好眠秘訣全公開- 健康

#33. 睡覺的千古祕密「一定要看進來不後悔」 | 大紀元

陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。 ... 需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的 ...

#34. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

失眠者必看的5 種助眠方法，今晚一起睡個好覺吧！現代人生活忙碌，工作壓力大，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。這些睡眠障礙，不只使得隔天精神 ...

#35. 死亡真相：「死亡可能沒有你想象的那樣可怕」 - BBC News 中文

但當他們醒來時會說他們睡得很香。這時我們就知道這種昏迷對病人來說並不可怕…… 最終他們會一直處於無意識狀態。」她說 ...

#36. 旅行又失眠？睡不慣陌生床？旅行必學8 招睡得好!出發前就要 ...

失眠成因眾多，如果不是出於精神困擾或抑鬱等問題，往往是因為環境轉變或時差，導致身體不適應，所以要克服旅遊時失眠問題，最重要是令身心重拾家的 ...

#37. 失眠與睡眠– 我們為什麼會想睡覺？ - 照護線上

三股力量之中如果有其中一股失調，清醒與睡眠的平衡就會被破壞，我們就會睡不著或睡不好，就如同三腳桌壞了一隻腳，搖搖欲墜。想要睡得好，一個不能少

#38. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#39. 出門旅遊睡不好？教你這幾招讓你好好睡覺 - 生活知識+

熟悉的家飾常常給人帶來強烈的心理暗示，能降低賓館帶來的陌生感。在旅途中攜帶你在家最常用的家居飾品，聽起來似乎很麻煩，但對於解決失眠是個有效的方法。

#40. 人各有「痣」11種嘴唇痣代表不同運勢這長痣超級富貴命-生活

另外，因爲嘴巴是與食有直接關係的器官，如果嘴附近有痣就代表「一生都不會在食方面困擾」的好兆頭。如果能理解到痣的位置所代表的意思，就能更好掌握自己 ...

#41. 為什麼睡眠不足精神卻很好？ - 劇多

所以說，並不能完全透過睡眠時間來推斷質量，如果一個人睡得時間少，但中度、深度睡眠期比例大，那麼醒來就會覺得精力充沛。反之，即使睡眠時間長也會感到 ...

#42. 要去旅遊睡不著??????????? - 美食咖啡明星生活討論區熱門 ...

老公都很生氣但我就是想睡有啥辦法咧有水水會像我這樣嗎? ... 如果睡不著我就會吃一下安眠藥. ... 可是我在車上不太睡，應說我旅遊中精神都很好

#43. 旅行回来后太累，基本上班的前3天废了，如何调整啊啊啊

出游的时间里，都是按自己制定好的行程进行，肯定比平时在家或者工作的日子要累一点，这点都是无可厚非的了，游玩回来真的要好好睡一觉，休息好，才有精神 ...

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充滿法式浪漫與職人精神的餐點. ... 戶外區儼然是一座小花園呢，如果好天氣坐戶外其實很舒服，這天就有一桌客人直接坐戶外，吹著涼涼的風欣賞城市的 ...

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李光耀甚至不敢想，如果沒有這個鑰匙孔，他有什麼存在的意義。隨著年齡的增長，年過 ... 李光耀一遍又一遍地安慰她：「沒關係的，我的身體很好。難道連親你的權利都要 ...

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E-mail後就出國,艾麗接了活,天天陪富爸爸出遊,而他也因為假期開始, ... 躺在床上,明明肚子餓但是好像忘記了飢餓的感受,精神很好,一些快樂的回憶輪流在他腦中播放著, ...

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... 其企業文化的核心是員工的服務意識、文化意識、以人為本精神ꎮ 這就需要在企業中 ... 有思想、有情感的人ꎬ 如果一線員工的切身利益得不到真正的關心與幫助ꎬ 就很 ...

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友誼,就很可能不快樂,嚴重的甚至會有精神問題。相反的,雖然工作可能無趣,但是有個有趣的生活,有工作之外的興趣、能夠花時間與家人相處、與朋友出遊,就會比較快樂, ...

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績,由同事評估員工的團隊合作精神及其與團隊氛圍的匹配程度。 ... 指由于員工在某一方面的成績突出,管理人員就會認為該員工在所有工作指標上的表現都很好,並予以好評。

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我很納悶,那些關心民主是否能存在下去的人並不擔心民主給予了演講術過分的能量。 ... 如果悲慘事件受到不必要的宣傳,她也不會畏縮,她對記者們很好,如果忘了告訴他們 ...

#77. 指导学生心理健康的经典故事——透析花季奇妙感情 - Google 圖書結果

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容易疲勞也可能是甲狀腺分泌不足或睡眠呼吸中止症等潛在疾病問題。甲狀腺控制新陳代謝，若分泌不足，就會減慢新陳代謝，令人覺得疲勞；而睡眠呼吸中止症會讓患者睡眠品質很 ...

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... 只是我已經是一個成年人了聽說後來固定給我和我朋友看診的那位在精神病患中很受 ... 不錯的牛仔褲一看就知道他從海外剛回來成哥盡可能的與眾不同雖然成哥對我很好 ...

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