Search
8ヶ月に入ってさらに体も重く疲れやすくなってきました。胃も圧迫されてるー！
そして、、、今のところ逆子ちゃんになっているようです👶⤵︎⤵︎
戻ってくれますように🙏
検診前は何も食べないようにしているので検診後のご褒美ケーキ🍰
食べても体重が増えない妊婦さんが羨ましい✨
今日、ツグマサさんからイサキの一夜干しと西京漬をもらいました🐟#干物屋つぐまさ ありがとーう！これが美味しいんだ✨自分で釣って🎣自ら仕込む！すごいわ👏今回は西京漬の味噌から作ったらしいよ！暇なのかな😏笑
#アサデス九州山口
#ブーブーハウス
#逆子ちゃん #逆子体操 #お灸治療 #逆子治りますように
#妊娠8ヶ月後半
体が緊張してしまうと、首から背中にかけての筋肉が強張ってしまって肩こりが…。
つらい肩こりの悩みが解消できないママ達、後期の妊婦さんや産後ママも！横になったままでセルフケアをしてみてはいかがですか？
背中側がガチガチにかたくなっている人は、動かすだけでもグッと楽になりますよ！
協力：認定NPO法人マドレボニータ（@npo_madrebonita）
出演：@yamashiro.yuko
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
横になったままできる！ 肩こり解消法
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
■横になったまま肩こり解消
1.横向きに寝てひじを曲げ、ひじで大きく円を描くようにして腕を回す。肩や背中がほぐれるまで続け、反対側も同様に。
2.腕を回すときは、肩をすくめず後ろにもしっかり引いて肩甲骨を動かす。
※体操をする際は、事前にかかりつけ医に相談してください。
※体操をして異変があった場合は、かかりつけ医にすぐに相談してください。
外出自粛の運動不足で体がギシギシ。後期の妊婦さんや産後ママは特につらいですよね。
解決策を専門家に教えていただきました。
肩甲骨を動かしてこりをほぐそう！
動作は簡単、回すだけ。動画で回すコツをつかんで、つらい肩こりから抜け出しましょう！
協力：認定NPO法人マドレボニータ
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
外出自粛ママ応援！ 肩こりほぐし体操
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
■肩こりほぐし体操
1.肩甲骨の位置を確認する。
2.まず、体をまっすぐ保つ。
3.ひじを曲げ、肩の高さまで持ち上げ、そのままひじを前後に動かす。（ひじを後ろに引くと肩甲骨は背中の中央により、ひじを前に出すと肩甲骨は外側に移動する）
4.ひじを曲げたまま、ひじで円を描くように肩を回す。（肩甲骨がゴリゴリ音を立てるぐらい大きく回す。逆回しも同様に）
5.足を前後に開いて背筋を伸ばして立つ。（立てひざでも可能）
6.ひじを伸ばし、腕全体を縦方向に大きくゆっくり回す。（逆回しも同様に）
すべての動作を、肩甲骨が動いていることを意識して行う。
首から肩、背中にかけての血流がよくなりますよ！
※手を伸ばした範囲に物がないか確認してはじめてください。
※体操をする際は、事前にかかりつけ医に相談してください。
※体操をして異変があった場合は、かかりつけ医にすぐに相談してください。
[モデル] 妊娠8ヶ月のはるなさん→ https://www.instagram.com/h_style06/
🎽SLOLIトレーニングウェア20%割引コード: MUSCLEWATCHING
※セール中はセール価格からさらに3%割引
[日本からの購入はこちら]
https://jp.sloli.store/
[シンガポール/マレーシア/台湾/香港/アメリカ/タイ/イギリス/オーストラリア/韓国からの購入はこちら]
https://www.sloli.store/
❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘♀️女性用トレーニングウェア(割引コード：MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
👫メンバーシップ → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
📕2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3
[モデル] 妊娠8ヶ月のはるなさん→ https://www.instagram.com/h_style06/
🎽SLOLIトレーニングウェア20%割引コード: MUSCLEWATCHING
※セール中はセール価格からさらに3%割引
[日本からの購入はこちら]
https://jp.sloli.store/
[シンガポール/マレーシア/台湾/香港/アメリカ/タイ/イギリス/オーストラリア/韓国からの購入はこちら]
https://www.sloli.store/
❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘♀️女性用トレーニングウェア(割引コード：MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
👫メンバーシップ → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
📕2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3
