排班、家務的身不由己、日夜顛倒的日常，
別說改造體態了，可能都不用步入中年，
就會有體態維持的煩惱...
我也有好幾年的時間，
生活作息處於非常不正常的階段，
不是那種“姊熬的不是夜、是自由”
而是生活無奈的：
“眼前的黑不是黑，你說的白是什麼白”
太多力量阻礙著我們
“日出而作健，日落而修行”，
難道只能讓生活型態決定我們的體態嗎？
經歷那一段伸縮不自如的胖瘦交響曲，
我的筆記多出了以下這幾個方案：
🌟動：找到任何能肌耐的機會，
隱形的椅子在洗碗煮飯時，
後抬腿在櫃檯的掩護下面，
爬階梯在大家都搭電梯時，
快走繃核心在採買用品時...
🌟吃：日常留意飲食熱量，
吃對身體好的食物，
就算吃的東西差不多都是：
雞胸肉、花椰菜、地瓜、水煮蛋、堅果、
過水的滷味（挑原形食物）、燙青菜..也沒關係，
想要的珍奶雞排洋芋片麻醬麵冰火菠蘿油，
一週選一天回到人間，不計算任何卡路里，
至少在煙硝塵世裡還有個日子可以期待。
🌟動:每天給自己半小時的熱血時間，
都累成半癱還要波比跳平板撐，
聽起來很不人性吧！！
神奇之處就在這裡，
有時累到全身沒一處不疼，
瑜珈墊鋪下去，音樂聲奏下去，
強度夠的運動十分鐘足以爆汗，
還可以把一整天的鳥事拋出腦海，
然後洗個澡會發現自己又是...
...............
一尾活龍都抓去泡藥酒了嗎？
我依舊是不想翻土的活蟲啊...
作息不正常，改造體態的確更加挑戰，
但是經歷一陣子較為嚴格的飲食與運動，
當身體的肌肉增長了讓自己任性的空間，
無論是身材或是生活品質，
都可以讓自己更加滿意，
”生活型態“不能幫我們決定“生存體態”，
那是我當年想勇於做自己的第一步，
想要“做出一個更好的自己”！
🌝少年維特的煩惱與🌓中年維持的煩惱
🔁動吃動吃請幫我揍下重覆播放鍵
攝影 周琨瑾
💁♀️苔苔：說好的我女人40要一直花，
我們拿白花花的銀子去旅遊泡泡揮霍！
💁♂️眼前的花不是花，妳說的白是什麼白，
我拿BB槍給妳我們在家裡炮一炮，
讓我在妳腿上射出一朵大紅花。
