#姐剛生了八胞胎快來恭喜我
😂
#吃橘子好處🍊
🍃含有營養素「類胡蘿蔔素」能維持心血管健康、保健眼睛並降低罹癌機會。
含「維生素C」可增強抵抗力、預防感冒，還能養顏美容、幫助鐵質吸收。
含「膳食纖維」對於腸道蠕動有幫助，能使排便順暢，促進廢物排出體外
🍃橘瓣表面的白色絲絡稱為「橘絡」，含有維生素P及纖維，建議吃橘子時可以連同橘絡一併吃下去。
🍃乾的橘子皮俗稱「陳皮」，感冒時，可用熱水加糖沖泡陳皮來喝，可以舒緩感冒的不適。
🍃將整顆橘子用小火慢烤後食用，具有止咳的效果。
#橘子飲食宜忌：
🕶 橘子性寒，因此凡是脾胃虛寒、風寒咳嗽、過敏性氣喘的患者最好不要食用。
但橘子煮熱後食用，則可治咳嗽。
🕶 吃橘子前後一小時內，不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質，遇到橘子的果酸會凝固，影響消化吸收，造成腸胃不適。
🕶 橘子含糖較多，不宜過量食用。
