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#Off學【租下陽明山千坪土地，打造一座秘密花園】
擁有一座花園，是許多人的夢想，創立CNFlower、曾操刀周杰倫、張震與郭台銘之子世紀婚禮花藝的凌宗湧也不例外。
他以一套台北公寓的租金價格，在陽明山租下千坪坡地，實踐自己的花園夢。「過去認知的美學，來到山裡，有很大的衝突，」他如何就地取材、利用台灣原生與可食用植物，打造獨一無二的祕境？
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https://bit.ly/2NbKvrx
環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療
【個案分享】拍拖善意隠暪但婚前爆鑊，簡直讓人心碎
和大家分享一位我女客人的個案，個案中的女生和男朋友拍拖，因為拍拖初期男朋友沒有買樓的打算，而剛巧自己哥哥要買樓，所以就暪著男朋友做了哥哥的擔保人了。
男朋友當時大表不滿，說明如果真的這樣的話就分手好了；她當時一方面不想哥哥的數十萬訂金被沒收，另一方面也想和男朋友繼續，於是就暪著了男朋友。
可是，紙包不住火，兩年後的今天，男朋友求婚了，也買了戒指，也開始籌備婚禮，也當然想買樓。
她去到這時就知道不能再暪著對方，於是就一五一十告訴了男朋友。
男朋友也沒有說甚麼，只是說：「1. 我有說過如果你暪著我做擔保人，我們就要分手；2. 你是一個極度不誠實的人。完。」
男人都是這樣的：理性而直接。
她也無話可說，因為她的男朋友的確沒有說錯。
但她覺得，如果大好姻緣就這樣沒有了，就真的很可惜；四年的感情真的一點都不簡單。
於是她做了兩件事：第一，硬要在公司要她男朋友和她好好談一談，男朋友決絕地拒絕，她就當著同事面前，大力將男朋友的電腦摔在地上；第二，主動和父母說明男朋友很反對她做哥哥的擔保人。
同事吃花生看了好戲，父母幫助自己兒子也說反對她和他繼續交往，說他只顧自己買樓，自私。
你呢？你又有甚麼看法？
我們在這個個案當中可以看到不少東西，包括了做人道理，做人技巧，想法。
歡迎參與討論，讓我可以客觀地收集更多意見。
全文閱讀 :
https://wp.me/p3oEVO-bVR
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#訂閱 #追蹤IG #152小姐
謝謝大家收看
偽西班牙烤飯因為完全沒有烤 就感覺只是燉飯
但我是看著烤飯的食譜滾動式調整的
另外也參考了shelly 老公的漢堡排食譜
分享了一些開箱 雖然畫完全沒有掛上牆 因為大胖子不幫忙
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微解封的生活還是謹慎的在家
吃吃喝喝
這集有些即食料理 一樣有早餐
還有介紹李公公蘋果醬 IG我放在下方下
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也有隔夜打拋肉做成義大利麵 超好吃
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居家辦公數不清第幾天
希望大家都有找到各種創意樂子
我呢就繼續吃吃喝喝
好啦也是有做很多事的
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