關於 媽媽肚子變大了繪本 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#親子共讀
#再見壞心情
#以圖像呈現抽象心情的情緒管理學習繪本

孩子是從什麼時候開始，擁有自己的情緒呢？雖然女兒出生尚未滿半年，但我總覺得孩子在肚子裡時，就已能透過胎動表達自己的情緒。

出生後的初期，雖然大多因生理需求而哭泣，但隨著一日又一日的更迭，已更能感受到女兒有自己的想法、喜好與心情。

《再見壞心情》此由英國作家路易絲．格雷(Louise Greig）及巴塞隆納插畫家茱莉亞．薩達(Júlia Sardà)合力完成的繪本，不僅提名英國凱特格林威獎，且入選美國紐約插畫家協會繪本原畫展，內容為將抽象的壞情緒圖像化，讓孩子及大人一同學習及討論如何控制與轉換壞心情，也是本適合教導情緒管理的繪本。

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「艾德心情好的時候，是很友善的艾德。艾德心情不好的時候，就不同了。」

《再見壞心情》內的主人翁艾德被壞心情纏住了！他的壞心情最初就像是茶杯裡的小風波，只是小小的，根本不算什麼，但不僅沒被吹散，反倒變成像是氣沖沖的風暴橫掃過他，越變越大，速度越來越快，而且一直跟著他。

透過故事開頭，可與孩子談談當壞情緒逐漸變大時，會是什麼樣的感覺？是不是若壞心情沒有消失，不開心的感覺則會越來越大，大到像快爆炸一樣。

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這是一本適合與孩子一同討論關於「情緒」的繪本，以具象的暴風與落葉，表現壞心情對周圍的人所帶來的影響，可引導孩子了解並學習駕馭自己的內在情緒。

孩子在成長的過程中必須了解，自己的情緒只能靠自己控制，且自己是有能力可以控制的。就如同書中的艾德，了解自己偶爾會有負面情緒，這是正常的，只要學習辨別自己即將生氣的警訊，就可以在情緒越滾越大之前，冷靜下來。

我們需教育孩子學習如何控制自己的情緒，而非要求別人改變行為，且幫助孩子了解該如何處理情緒，或許就如同艾德，只要抬頭一看，或是看看週遭，就會注意到其實身旁到處都有美麗的事物，轉個念頭，壞心情就會消失了呢。

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#育兒生活 #新手媽媽 #新手爸媽 #繪本 #閱讀筆記 #閱讀心得 #童書

＃線上親子情緒療癒課程
＃藝術治療情緒管理
＃諮商心理師郭蕙寧

7月份第二週，＃親子情緒教養線上課程，寧寧老師與寶貝們一起來 ＃認識生氣情緒 以及 學習 ＃生氣時家長如何面對幼兒情緒、 ＃幼兒如何疏通自己的生氣。

課程前40分鐘，我帶著家長和孩子們一起來學習：
⏩ 認識生氣情緒
⏩ 學習表達生氣情緒
⏩ 共讀情緒繪本「 ＃我好生氣」
⏩ 學習 ＃深呼吸疏通生氣情緒
⏩ 生氣小遊戲

在第一堂課的分享中，寧寧老師提到，幫助孩子表達情緒就是情緒管理的第一步。因此第二堂課，在認識生氣情緒之後，就要開始幫助孩子表達「我好生氣」「我生氣了」「我現在在生氣」。幫助孩子辨識情緒、為情緒命名，就能夠安定心神，也能跟自己的感受連結，提升同理心的能力唷❤️

平常家長可以和孩子一起共讀情緒相關的繪本，透過圖文和口語，譬如指著生氣的人物問，他現在怎麼了呢？讓孩子練習開口表達情緒，在孩子有情緒時回應孩子的感受，幫助孩子將自己的生氣情緒說出來。

在線上課程中，寧寧老師將親子情緒實體課程的精神「線上視覺化」，透過視覺藝術治療的概念和孩子們分享，生氣時會出現的樣子、肢體動作，以及生氣的感受，例如火辣辣的、像爆炸一樣...。也一起共讀 ＃加斯頓七彩情緒繪本我好生氣，一起來了解：為什麼我會生氣、我生氣時可以如何幫助自己滅火呢？。幫助自己滅火的方式之一，就是可以學習「深呼吸」，引導孩子們雙手放在肚子上，感受呼吸時，肚子變大變小，學會深呼吸。同時，讓孩子體會，當生氣時，把氣氣吹出去，就比較不氣嘍。

孩子們練習深呼吸時，都好可愛，吸氣時，嘴巴會張的很大，吐氣時會把嘴巴弄的嘟嘟的。

然而，深呼吸不是只有在生氣時、遇到事情時，才開始練習的。寧寧老師時常提醒大家，在日常的親子互動中，就可以把握時間練習。我上課時，也會帶不同的好玩遊戲，引導孩子們持續願意練習深呼吸。在上課之後，家長也可以帶著孩子透過各種不同的方式、遊戲，來引導練習深呼吸。越練越深、越練越熟悉與自然～

深呼吸是很棒的活動，對大人及小孩的情緒都非常有幫助呢～

蜜亞醬現在4歲半，她知道「生氣時沒關係，我會深呼吸」，我們也經常一起玩深呼吸的遊戲。因此，我也觀察到，她生氣時很少會大叫爆炸，而是能夠先表達自己的情緒，在透過深呼吸或其他的情緒管理方式，請我協助一起度過情緒暴風～

✅在家長的部分，寧寧老師與家長們聊

＃如何幫助孩子表達情緒？
＃孩子生氣時我們不能做的事情
＃孩子生氣時我們可以做的事情

生氣是幼兒期常見的情緒，常常在孩子遇到挫折、想要與現實不一樣的時候發出來，多數的家長在遇到孩子生氣時，經常不是跟著一起生氣，就是束手無策。而情緒的學習是從家庭開始的，孩子們也在看著大人如何管理、面對與照顧自己的情緒，所以大人學習如何陪伴孩子一起學習情緒管理，也成為家長的必修課。

上完課程，總是有家長回饋寧寧老師，「雖然大人上課時可以放鬆或者滑一下手機，但跟孩子一起上課，也一起學習了自己的情緒調適，在彼此有情緒時，相當有幫助，謝謝老師」

這次的情緒小遊戲是拼圖，也是由寧寧老師自己製作，可以放在平板中用手指頭玩～讓親子下課後，一起玩表情遊戲，透過觀察表情的細微之處思考與辨識，拼湊出情緒的樣子🎡

＃正向情緒教養
＃同理心教養
＃親子療癒
＃孩子生氣時該怎麼辦？

✅7月第一堂線上親子情緒課程，課程連結
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1077137269360951/?d=n
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅幼兒生氣時會丟東西、尖叫、打人怎麼辦？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1043462186061793/?d=n
✅如何因應孩子的大哭大鬧？孩子的叛逆有話要說，哭鬧背後是更深的同理需求
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/843507712723909/?d=n
✅憤怒的情緒需要溫柔地回應，可與孩子一同建立情緒調適的儀式，與孩子一起學習多元情緒管理學習（生氣時打人怎麼辦？）
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/885312021876811/?extid=hTi7ytSEBLEhx4a0&d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n

🔽老師自製的情緒小遊戲，上一次是拼湊情緒表情，這一次是情緒拼圖，很可愛～小朋友用手指頭就可以拼拼圖。蜜亞醬玩得欲罷不能，因為有控管使用平板的時間，所以她都會很珍惜可以玩的時候。

#繪本內容請慎選
睡前唸了一本故事書之後把球哥嚇到大哭
吵著再也不要去圖書館借書，甚至還想把那本故事書撕掉
上網查詢才發現這本也是蠻知名的陰影繪本
真心覺得繪本作家可以不要這樣嚇小孩好嗎😂😂😂😂
所以我要來幫大家掃雷了😭

繪本名稱：你不吃，我幫你吃
故事主旨就是希望叫小孩不要偏食！
（但是用了很震撼的方式🤨）
故事大意是這樣的，主角龍太是個挑食的孩子，有一天當他又在抱怨他討厭吃青椒時，出現了一個小龍太
這個小龍太願意幫他把不吃的食物都吃下肚
沒想到後來開始暴走連龍太愛吃的也吃掉，吃越多長越大
最後龍太嚇哭說討厭小龍太，於是小龍太就把龍太吃掉了！

但媽媽都沒發現原本的龍太被吃掉還誇獎龍太不挑食很乖，原本的龍太最後一幕是逃出肚子在小龍太的齒間大哭說我再也不會挑食了

先來說說這畫風，一開始很日系復古還算可愛
但不知為何小龍太變大之後根本變成伊藤潤二風，嚇死老木我
最後封底有個龍太很認真的把所有食物吃下肚
我還試圖很溫馨的跟球哥說明

👩‍🦰你看他得到教訓之後就不挑食了耶
👶（帶著淚水跟我說）媽媽可是他穿的是藍色衣服，他是小龍太耶
👩‍🦰（從背後涼起來！嗯我確定這本是恐怖漫畫）
沒關係啦繪本的故事都是編造出來的不用怕！

此時球哥已經怕到眼眶含淚
球爸還在旁邊火上加油
👨有時候故事說的現實裡也會發生
👨你難道不會懷疑真正的爸爸媽媽不是在我們的肚子裡嗎

👩‍🦰是要嚇死誰啦😡😡😡😡😡😡
👶（放聲大哭）

於是我花了半小時想盡辦法安撫球哥的情緒，就為了這本兒童繪本
結論是，睡前還是挑孩子熟悉的繪本來唸比較好
還有，下次小孩從學校圖書館借故事書回來媽媽要先看過😭😭😭😭😭😭😭😭

#跟麵包超人拿頭給動物們吃比起來
#麵包超人真是可愛一萬倍🤣

加菲