#莉奈健身日記
4改變
第三次上課❤️
我自己已經驚覺自己體態的改變了😂
駝背的肩頸
下彎的鎖骨
回來很多!!!!!🤔
我好驚訝也很驚豔🥺
(我原本以為要12堂課結束才會有一滴滴成效
甚至我產後縮水外擴下垂的胸㊙️
也回來很多@@
挺胸這個姿勢真的太重要了
我覺得身體超像有壞掉零件直接換新😳
這簡直不可能的速度❗
我以為不會明顯的改變❗
原來透過專業的指導
可以有那麼多的變化💪
上課才一小時欸.............😱
雖然我回家也會練習😆
但我認為是因為我終於拾回正常的姿勢
召喚出正常該用的肌肉出力🥰
才能神速變化!
(突然覺得自己因為駝背耍自卑什麼👻
真的很感恩🙏
良良根本是我的大貴人
神奇的教練 阿酸教練跑跳蹦就不用說了
我一定要想辦法說服
把我腳連續骨折兩次的媽帶去 植健身 Fit Plant
以上看似好誇飾法😅
不像講話保守的我😏
但就是千真萬確沒有一點誇張🤭🤭🤭
一定要鼓起勇氣
給自己一點點機會
運動真的很舒服😇
5空中瑜珈
產後子宮韌帶的拉傷
需要好好拉筋🥺
還有骨盆底肌肉鍛鍊
都能減緩我可怕的產後毛病😳
也算是我這系列教練課的重點❗
為何是空中瑜珈
因為我完全沒有上過😆
但阿酸超強
一定要來嘗試💪
直接看影片🤭
我超弱超好笑的
而且居然我會尖叫❗
我沒想過自己會這樣子😅😂🤣
話說我的褲子很像沒穿嗎?😱
我媽咪很生氣
一直說我不能直接穿這樣子出門👻
#空中瑜珈 #莉奈 #植健身 #運動 #運動人生 #健身日記 #上課 #劈腿 #拉筋 #伸展 #阿酸教練 #瑜珈 #一對一教練
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大體解剖第四天~
主要進入四大腔室的探索
腦、胸、腹、盆
首先打開的是腹腔
大體老師有嚴重的黃疸
肝臟呈現嚴重的病理現象
腫大的肝臟在體內呈現扭轉現象
不但把肋廓與橫膈推擠到變形
橫膈腳(diaphragm crura)偏移
甚至肝臟後側下腔靜脈經過的地方
都已經不是縱向,而呈現斜向的角度
腫大與變形的肝臟,自然無法讓他順利呼吸
再加上大體老師有做過開胸手術
到底是肝臟影響心血管呼吸系統?還是反之?
我們不得而知~
當我們打開胸腔時,胸骨後面滿滿的沾黏
胸骨背面有鋼線綁起之處,滿滿沾黏與脂肪包覆
(身體面對異物時,傾向用脂肪包覆該結構)
正常來講~當我們打開心包膜時
心臟會與心包膜有一定的空間
允許心臟在心包內自由活動
然而當我們打開心包膜時
一刀就切進了心臟
不為什麼,大體老師的心臟
緊緊的與心包沾黏再一起
當我們再把心臟剖開時
裡面的釘子清晰可見
接著再進到盆腔
我們把膀胱往上撥,再從直腸口進入
上下一起就能探索到攝護腺
之前上VM老師有提到
嚴重的腿部內收肌拉傷也會影響到攝護腺
在大體開啟的狀況下,果然也驗證了彼此相連的關係
更不用說乙狀結腸、盲腸與髖部的活動
子宮圓韌帶、闊韌帶對恥骨聯合與髂薦關節的影響
但這都不是令我們驚訝的地方
這次開腦的歷程才是令人驚呼
照慣例用骨鋸把腦割開後
在解剖大師Todd的引導之下
在一旁幫忙扶著大體的我
竟然擁有了絕佳的觀察視角
我跟老師說我想看腦神經(Cranial Nerves)
在老師的巧手下,他一層一層地打開腦部
割開大腦鐮(falx cerebri)分隔左右腦葉
在割掉大腦,露出胼胝體(Corpus callosum)
再讓我們看到「栗子」紋路的小腦
最後讓腦神經一條一條的顯露在我們眼前
我很貪心地跟老師說
從這裡看得到迷走神經Vagus Nerve嗎!?
老師又耐心的一條一條的為我們解釋
有些腦神經無法清楚地被看到
要不就是開腦時被破壞
12對腦神經~
一嗅二視三動眼 四滑五叉六外旋
七顏八聽九舌咽 十來迷走副舌下
清楚地在我們眼前呈現!
明天~最後一天
最後的機會研究人體
我們可以盡情得打開關節
撕開肌肉、觀察許多深層的部位
每次來~都會有巨大的收穫
人體~真的看不完也研究不完
割人體,更是令人上癮的一件事
明年~你們跟我來嗎!?
#玩人體
#割人體
子宮韌帶拉傷 在 莉奈 Photography Facebook 的最讚貼文
嗨,我是攝影師莉奈。
這篇文章或許有點長,所以我打上標點符號。首先感謝大家的愛護,攻擊莉奈的話都不會傳到我耳邊。不過最近聽說原來會有攝影前輩背後攻擊我,攻擊我哪部分其實我也不清楚,也沒有真的去關注。
我其實不是太在意,到底是講了我莉奈這個人或是攝影上哪裡不好。攝影是我的興趣,很開心有機會成為我的職業,更慶幸我可以暫時靠攝影不愁吃穿了!所以我也期待大家都是互相切磋交流,以及互pass案子,幫助彼此進步。
我抓了幾點可能大家會疑惑的部分~
第一個是我是女性攝影師。不然呢?我生理性別就是女生啊!女生頭一兩年如大家刻板印象~確實是吃香的,但有人知道我力氣小又過度使用手腕劍鞘囊腫(右手腕完全無法往後彎曲了)的職業病嗎?莉奈拍攝速度快狠準也只是我沒有多餘力氣拿相機,逼迫自己準確度超高拍攝速度超快的。(所以上過我攝影課的人都知道我拍攝的邏輯已經有SOP了,因為體力真的沒辦法像男性啊)
我生產剪到肛門口,產後七個月才終於不會痛,前兩個月完全沒辦法坐,不過因為客人半年前預約,我希望負責,產後兩個半月帶著我的傷口直接上工。大家應該很難想像,我也希望你們永遠不會遇到,下體切開縫起來傷口沒好,還要負重拍6個小時,是什麼感覺呢!)邊單親育兒的我,常常整夜沒有睡,我隔天還是努力打起精神神采奕奕的去拍攝,現場努力炒熱拍攝氣氛,不為什麼也不偉大,我是攝影師這是我份內該做的。
我生產不順利子宮韌帶永久拉傷,我其實不能負重,一拍攝我當下和當天晚上會肚子下體疼痛到睡不著!你們知道嗎...(很多女攝影前輩未生產過,也因為長期負重都有子宮問題或不孕)當我還在哺乳又邊工作的時候,因為攝影工作性質讓我塞奶到差點乳腺炎要急診,你們知道多痛多不舒服嗎?而且大家都在場,漲奶時間一到,我衣服胸口全濕掉!大家知不知道我有多尷尬,除了外表濕答答還會有點母奶的氣味,漲奶本身又非常痛,這時候胸肌出力拿相機多折磨!你們也不會懂~因為不是媽媽不是女性不是莉奈我。
我是多囊性卵巢和子宮後傾,經痛是七天疼痛程度都是可以到達下不了床(產痛跟經痛是同樣痛感,有生產過的媽媽,我經痛大概是開六指的痛度,大家就有概念了),但莉奈是攝影師,有拍攝工作時都是人家非常重要的紀念,我就會止痛藥吃著忍耐繼續上工,不會想抱怨也不覺得可憐,因為這是女生性別可能會遇見的問題。以上女性這個性別做攝影很好?不分性別吧!每個人遇到的難題不同,但我們都因為熱愛攝影,都持續投入著。
第二點,你們說我美,才有今天成就。如果我美但我只熱愛把人拍美,不怕自己狼狽自己妝花甚至素顏,像做工一樣滿頭大汗滿身灰。明明皮膚光過敏很嚴重,完全不能曬太陽,外景我還是把自己包緊直接上工,收工直接掛皮膚科擦藥吃藥。是為什麼?因為我愛攝影。外表只能讓大家更容易看見我,莉奈會努力進步自己的專業技術,不然靠外表也不會長久的!攝影師的長相不會影響照片的長相。
第三點,我年輕也有罪了嗎?哈哈哈,怎麼辦我就是有讀到大學畢業,畢業後生一個寶寶,攝影目前執業第六年,也幸運的像中樂透般有出版當作者的機會。學生的莉奈也沒有想到自己可以努力做到這些啊!(雖然我12歲就想當作家,15歲就想當攝影師了)我一直知道自己要什麼,也非常的努力,不斷期待自己可以更有專業度!也因為我的高標準,我的專業度我自己也不滿足呢!所以有攝影上的批評指教我都會想參考,因為我確實還有不足,謝謝大家可以讓我更進步。
第四點,呈上,我年紀輕了一點點,所以經驗上本來就不能和前輩們比,前輩就是經驗比我豐富啊!不然呢?難道我可以因為自己有一些曝光機會就否定這件事嗎?不會啊~我確實會因為年資年紀經驗少了許多。
不過莉奈很幸運的有很多長期配合的廠商跟客人~更別說是麻豆會喜歡跟莉奈合作了...所以我也非常感謝這些人對我的信任,讓我有這些合作機會,不會因為我的年紀否定我。
第五點,裸露可以讓女攝影師得到更多受關注受報導的機會。但莉奈沒有!原因不多言。也不用一直鼓勵我裸露,或是鼓勵我去跟別人較勁外表,或是害怕我哪天不對勁去裸露。我知道大家都在看,你們懂我!而會展現自己身材的女攝,也很棒啊!(那是她們的自由好嗎~也沒什麼好說她們怎樣子的...不懂到底有什麼可以仇視)
常常我連性感跟大尺度拍別人我也抗拒好不好...跟自己的保守拉扯超級無敵多年的!近兩年才因為當了媽媽後,比較可以輕鬆正面看待自己拍攝寫真這件事。
嗯文章真的有點長,先這樣子好了!想到再和大家分享。莉奈很希望大家都是夥伴關係,把攝影興趣發揚光大,而不是競爭較勁關係,跟我比較沒有太大意義,大家也不會變得更好。
然後攻擊我的是前輩,但無私扶持我教導分享攝影技巧的,也是攝影前輩們,沒有你們的照顧,我真的沒辦法有今天。我的修圖怎麼學的?大家都知道自己摸索的,怎麼摸索?就是反覆練習。
而且我從高中當麻豆時就有攝影前輩會給我Raw檔讓我可以有點機會練習了!也有攝影前輩給我調色數值,讓我自己參考數值學會使用Lightroom 。前陣子也有兩個前輩教莉奈修圖打燈,讓我可以更好,出版社也是一直一直照顧莉奈,都是大家一點一滴的幫助莉奈,才有現在的我,大家一起繼續努力吧!我很期待用攝影跟每個人相遇!
然後愛莉奈的你們,也不用擔心我被人說話,我相信解決方法都只有一個,就是莉奈只要更再接再厲就對了!
其實最近沒特別發生什麼事
打好很久了
終於貼上來的概念😂
有努力才會等待到機會
#攝影師莉奈
#療癒系女攝影師
#Miao喵Photography
#檔期預約中歡迎詢問
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所以告知應該是韌帶拉傷,如果未來發生可熱敷&休息,如有好轉就不需看診。 ... 現在的抽痛很像平時子宮擴張圓韌帶的疼痛,只是一直持續著. ... <看更多>
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左下腹部因為恬恬太大支撐子宮的圓韌帶被拉傷已經好幾天了今天去找我以前的中醫師雖然懷孕不能針揪或推拿但是老師父果然厲害馬上就找到了我受傷的那 ... ... <看更多>
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想問一下
目前我快30週,這3天下腹部左右方靠大腿處,常間歇性疼痛,有時走路像跛腳。
檢查時順便問醫生,醫生說是韌帶拉扯痛
說子宮被撐大,都會這樣
可是真的太痛苦了
該不會一直痛到生產前吧?
有沒有藥可以舒緩
這是韌帶拉傷,過陣子會自己復原嗎?
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