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Q: 孕婦 肉包薏仁一個人 在Facebook 的評價

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孕婦肉包在莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的精選貼文

By 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌

2021-09-24 02:40:30 有 6 人按讚

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孕婦肉包在 Facebook 的最佳解答

2021-05-26 07:34:21 有 31,141 人按讚

凌晨十二點半，才剛剛入睡，就被簡訊吵醒。
這是ICU「控床」醫師，經由電腦系統發出的「訂床」簡訊。
表示待會有新病人要住進ICU。
我看了一下床號，不是從急診進來的，也不是從病房下來的。
那個床號是「LR」(Labor Room產房的縮寫)，表示待會要進來的是一位產婦。
一年當中，會有產婦住進來的，大概兩隻手可以數完。
但是，少歸少，通常都會非常的印象深刻，因為有時候會很「慘烈」。

我就先睡了，因為此時打電話去ICU，護理Leader(小組長)也不會知道是什麼病人，通常從訂床到產房處理完再進來ICU，有時候是好幾個小時以後的事。如果不是太危急，值班醫師可以處理得來，Leader會在早上6-7點傳呼給我，告知病人的狀況，如果是比較緊急的，病人一入ICU，Leader就會馬上打電話給我。

雖然是想睡，腦中還是閃過了幾個可能的診斷：
1.子癲前症(以前稱作妊娠毒血症): 是在孕婦懷孕中後期的一種合併症，包話有高血壓、蛋白尿、腎功能異常、肺水腫、肝功能異常... ，如果影響到腦部，發生癲癇(抽搐)，就是「子癲症」。
2.羊水栓塞: 這個罕見的情況，是產婦和產科醫師的惡夢。是因為生產時的羊水、胎盤組織進入母體，引發「免疫風暴」，導致心肺衰竭、意識喪失、瀰漫性血管內凝血異常，致死率很高。
3.產後大出血: 可能是因為子宮收縮無力、產傷與撕裂傷(子宮裂傷，子宮頸裂傷，會陰裂傷等)、胎盤碎片殘留(影響子宮的收縮)、凝血異常等，所造成的出血。

其實也睡得不安穩，不知道病人何時會轉入ICU。
再次起床時，看看手錶，5點了，反正也睡得不安穩，盥洗之後就去醫院了。

是一位高齡產婦，一看到之前的流產次數，就知道是個辛苦的過程、孩子得來不易(此刻也不自覺地想起太座的辛苦)。原來是產後大出血，還發生了「心跳停止」，所幸的，經過幾分鐘的CPR、插管，就恢復心跳血壓了！更難得的是，人也清醒了！
「還在出血嗎？」
「止住了，血紅素也沒有再掉了。」
「子宮收縮還好嗎？」
「還好，產科醫師剛來看過。」
「升壓劑開始調降，測一下呼吸器脫離指標。」
「好！」
真的好險，雖然一度心跳停止，但是在急救以後，很快的回復，而且人有清醒。
之前也有遇過，如果出現「瀰漫性血管內凝血異常」的話，血就會一直止不住。
「X小姐，我是加護病房的陳醫師，請放心，小baby現在很平安。」
我想，身為媽媽的，此刻應該最掛念的是孩子，更甚於自己吧。
「等一下你先生過來，會用手機讓你看看小baby。」
「喉嚨會痛我知道，我們會給你止痛的。現在，我們來評估看看能不能幫你拔管？」

「你是X小姐的先生？」
「是」他看起來有些慌張。
(但是，卻沒有像之前遇過的一些家屬，劈口就說「怎麼會這樣？人好好的來，怎麼會心跳停止？不過是生個小孩，怎麼會... 」即使他真的這麼說，我也是可以理解的，因為家屬就是擔心、就是不瞭解啊)
先生沒有這麼說，表示他自己也知道生產的風險、也代表產科醫師的醫病關係不錯、彼此是信任的、先生也是個知道感恩的人～

「你知道嗎？太太生小孩，就是拿生命去拼的！」
他眼眶紅紅的微微點頭。
「來！」我拉著他的手去握他太太的手。
「好好感謝你太太！以後要好好的對她！」
看著他的眼淚潰堤，其實，我自己也講得有點哽咽。
護理師覺得我很壞，幹嘛弄哭人家。
可是，我覺得這是個最重要的時刻，一定要讓他牢牢的記住：「女人生產，真的是用命去拼的！」
如果公公婆婆有過來，我一定也會再講一遍。
(金粉提醒我說，以後要記得說: 每年這個時候，要送太太一個包，安太座！當然不是什麼菜包肉包！)

今天雖然是少睡幾個小時，能夠看到病人有好的結果，也很欣慰。
良好的醫療團隊合作，和醫病的彼此信任，在這種危急時刻，顯得格外的珍貴。

懷孕不簡單、生小孩不容易、接生也很不容易，
遇到了問題，是大家所不樂見的，
能夠彼此信任、不猜忌、不指責、一起面對，才會有好的結果。

生小孩如此，面對疫情時，也是如此。

=====
看看她所輸的血，才想起來，最近各地的血庫也在缺血。
捐血中心有請我發文呼籲大家去捐血，但是我擔心群聚。
在此小小的呼籲，大家如果剛好有外出，可以順便去捐血，去捐
之前，最好可以先電話預約，比較不會聚集太多人在排隊。
要記得，居家隔離、自主健康管理期間、有收到細胞簡訊、最近有照顧過確診患者的醫療人員，先暫緩捐血喔～

她算是幸運的了，以現在的醫療量能，還有能力處理這樣的緊急狀況。
希望我們還能持續保有這樣的醫療量能，不要讓遺憾發生～
請大家好好做好防疫，守護台灣醫療的最後一道防線～

歡迎分享～
(對！昨晚首播，今天這篇是重播喔～
但是有新增彩蛋你有發現嗎？)
更多溫暖故事在
《ICU重症醫療現場》
https://reurl.cc/g7WLQ4

Tags: 孕婦肉包

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孕婦肉包在薏仁一個人 Facebook 的最佳貼文

By 薏仁一個人

2021-05-18 07:17:00 有 84 人按讚

https://tong5410.pixnet.net/blog/post/353649196
因為住在鹿港的關係，我們鹿港自己肉包就很有名了，所以去外地也鮮少會特地買包子，這家祿記包子是台南的百年老店，聽說包子很好吃一出爐就賣光光，不過 #水晶餃超多人推薦的，也讓我心癢癢，親自來買果然超好吃的耶!😍

這天來的時候，店家看到我還再三叮嚀我要小心地滑，讓我覺得台南的店家真的超有人情味的💜

老闆娘還說 "你應該是第一胎吧?"
我還很驚訝的回 :"看得出來嗎?"
#我應該是臉上寫著菜鳥孕婦吧

Tags: 孕婦肉包水晶餃我應該是臉上寫著菜鳥孕婦吧

薏仁一個人

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有美食的地方就是我會去的地方。希望除了美食以外還能夠讓別人感受到文字及照片下所流露的溫度

孕婦肉包在苗博雅 Youtube 的最佳貼文

By 苗博雅

2020-09-03 22:49:04 有 17,388 人看過有 1,042 人喜歡

#苗博雅 #台北市 #瘦肉精 #萊克多巴胺 #美牛 #美豬

00:40 瘦肉精是甚麼
01:42 臺灣美豬美牛進口時間軸
06:35 為什麼要開放美豬美牛進口
08:57 瘦肉精豬肉的三個艱困議題

瘦肉精美豬是藍綠累積的共業，講實話注定不討好，肯定是藍也罵、綠也不滿。
但還是要基於國家社會的最大利益，講點實話：

1⃣️ 瘦肉精肉品進口，不是藍／綠問題，而是執政／在野的問題。執政的都想開放，在野的都會反對。政客互罵「昨是今非」，本質就是政治攻防口水。

2⃣️ 這次不是「進口美豬」的問題。外國豬肉包括美豬早在2005年（扁執政）就全面開放進口。但不容許驗出瘦肉精殘留。

3⃣️ 這次也不是「進口瘦肉精」的問題。瘦肉精牛肉早在2012年（馬執政）開放進口。

當時馬政府制定進口牛肉瘦肉精萊克多巴胺最高容許值10ppb。臺灣市面上的美牛，早已一部分含有瘦肉精，國人已經吃了八年。

4⃣️ 這次爭議，精確地說，是「制定進口豬肉殘留萊克多巴胺最高容許值」的問題。是允許進口萊牛八年後，是否進一步「允許進口萊豬」的問題。

5⃣️ 攝取多少萊克多巴胺對人體有負面影響？會產生何種影響？至今科學界還有爭論。

2012年7月5日，聯合國國際食品法典委員會（Codex）在美國提議表決之下，以69對67通過「牛肉、豬肉」的萊克多巴胺殘留容許量標準。

但歐盟至今仍主張Codex制定的最高殘留量，還是不能排除對人體的健康危害。因此沒有跟進Codex標準。

6⃣️ 既然有爭議，為何臺灣要跟進Codex標準？

在WTO架構下，欠缺科學證據支持的食品安全或動植物檢疫，可能會被認定為「非關稅貿易障礙」，引起與其他會員國的經貿紛爭。

如果拒絕接受國際組織制定的食安與檢疫標準（例如Codex的最高容許量），必須要提出更強力的科學證據，在經貿糾紛上要負擔很高的舉證責任。

而臺灣在2012年已跟進Codex的牛肉瘦肉精殘留標準。且至今並沒有科學證據證明符合Codex標準的進口瘦肉精牛肉在台灣造成食安風險。

如果持續拒絕開放豬肉，很難自圓其說。除非可以提出「牛肉可以、豬肉不行」的科學證據，否則很可能被認定為「非關稅貿易障礙」，違反國際經貿應該遵守的準則。

而在美中貿易戰，世界供應鏈重組的時刻，背負著違反國際經貿準則的指責，對臺灣爭取國際貿易協定是不利的。

7⃣️ 2012年馬政府開放瘦肉精牛肉，有經立法院審議。蔡政府用「行政命令」，是不是故意繞過立法院？是不是拒絕國會監督？

這次能夠以行政命令的方式開放萊豬進口，是因為2012年，馬政府為了開放萊牛，立法院修改《食品安全衛生法》，賦予行政機關以行政命令制訂最高容許殘留量的權力。

2012年立法院所審議的，並不是萊牛的最高容許值，而是要不要給行政機關以行政命令制訂容許值的權力。

2012修法通過後，馬政府開放萊牛的最高容許值，也是以行政命令規範。

8⃣️ 瘦肉精豬肉艱困議題之一：如何落實標示，保障人民選擇權？

「選擇權」是食安的核心訴求之一。

有些民眾「就是不想吃到」，政府說「在安全容許值內吃到不會怎樣」並沒有回應到人民「想擁有選擇權」的核心問題。

落實選擇權的前提，是「正確清楚標示」。沒有正確清楚的標示，選擇權都是空談。

但萊牛進口了八年，當時馬政府主打的「三管五卡」並沒有真正全面落實。牛肉產地標示仍然零零落落，稽查也不夠確實。

另外，公立學校、公立醫院、軍隊等機關的團膳，食用者無選擇權，政府怎麼把關？

我已經檢視許多採購契約，都沒有明定嚴厲的罰則，嚇阻力顯然不足。且查核也不積極。

如果萊豬的把關機制只有比照美牛，顯然不足以回應人民的憂慮。

9⃣️ 瘦肉精豬肉艱困議題之二：最高容許值如何制定？如何落實檢驗與食材溯源？

2012年民進黨反對豬肉解禁的原因之一，是「國人飲食習慣不同」。此原因至今沒有改變消失。

最高容許值的制定，是科學和食安問題。但現今的科學證據，多是以健康成人為實驗基礎。

脆弱族群如兒童、慢性病患、孕婦等，能比照健康成人的標準嗎？政府所做的科學實驗，訂出的容許值，是否足以保障脆弱族群？而國內的檢疫機制，以及食材溯源機制，是否足以確保食安？

｜108年食用肉品暴露萊克多巴胺之健康風險評估
https://www.fda.gov.tw/TC/site.aspx?sid=10039
｜107年美國進口牛肉相關產品健康風險評估報告
https://www.fda.gov.tw/TC/siteList.aspx?sid=225

🔟 瘦肉精豬肉的艱困議題之三：臺灣本土畜牧業的升級

臺灣肉品好吃、優質，毋庸置疑。但本土畜牧業的運輸、保存、販賣，急需現代化，才能為業者爭取更長遠的未來。

政府提出「百億基金」因應瘦肉精豬肉的衝擊，能否引入資源協助產業建立「冷鏈」，進一步提升國內食安品質，並建立以及肉品外銷的基礎建設？還是淪落為舊式撒幣補助，錢用完不留下痕跡？

上述三個議題，才是未來國會監督的重點所在。

針對大家關心的食安選擇權、產地標示等議題，我也會在臺北市議會繼續為市民監督把關。

勘誤：7:33 食品安全檢驗與動物植物防疫檢疫措施「協定」，口誤為規定

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孕婦肉包在 [懷孕] 孕期飲食+營養品- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者lucky0624 (lucky)

看板BabyMother

標題[懷孕] 孕期飲食+營養品

時間Wed Aug 16 16:56:50 2017

懷孕之後，突然有種醒悟
我不能再像以前一樣亂吃東西
愛吃什麼就拼命吃，不愛的就一口都不碰
肚子有一個小生命在吸收養分努力長大

每一口都要好好選擇才行
我要我吃的每一口都能很準確地把營養傳遞給寶寶（有點太理想
同時也訂下目標希望自己整個孕期不要胖超過八公斤
我擔心如果肚子太劇烈的撐大
會很容易長妊娠紋
所以孕期開始，就特別注重正確的飲食
加上中期驗出妊娠糖尿症，
醫生和營養師都強烈的要求我的營養攝取
故把我的孕期飲食和營養品補給做一個紀錄～
不過這篇的大前提都是要當個快樂的孕婦
媽媽開心，寶寶才會健康嘛！

【無音樂圖文好讀版】
https://chiaomin0201.pixnet.net/blog/post/400330718

『飲食原則』
我分餐次來寫
＃早餐
這是ㄧ天之中最重要的一餐，
所以我這餐通常吃的非常豐富
順序如下
黑豆水→滴雞精→水果→熱食

1. 起床後“空腹”喝一大杯“溫熱”的黑豆水
一般沖泡粉末就可以了，紅豆水也行
我是買『纖Ｑ好手藝』，他一包小小的方便攜帶
原則上一天一包，
如果前一天吃比較重口味就會泡兩包
它舒緩我水腫情形，尤其小腿～
而喝下溫熱的水，
可以幫助腸胃蠕動和排毒，
我通常喝完一小時內就會上廁所了
整個孕期幾乎沒有便秘的困擾
不過前提是一定要空腹喝一大杯效果才顯著！
不知道是不是我產前喝超多黑豆水的關係
產後我母奶來的很快
第一週單次擠奶就破百了～
接著是
2. 喝滴雞精
因為我常外食，又挑食偏食///
確認懷孕後
Superman就訂『田原香原味滴雞精』來幫我補充營養
每天上班前會先幫我把冷凍的滴雞精放到電鍋加熱
我其實超痛恨雞精類的東西XD
學生時期爸媽買一堆叫我喝真的喝怕了
原本我很抗拒，但為了寶寶
捏著鼻子也要喝下去（明明就不難喝
廣告一直洗腦說滴雞精『養胎不養肉』
到底有沒有養到胎我是不確定？！
但我整個孕期確實身體非常好（可說是人生的巔峰
中間經歷Superman感冒、流感我都沒有中標
免疫力提升不少
偶爾Superman忘記幫我準備
就會感覺當天精神沒平常好
BTW田原香每個月初官網都有團購活動
趁那時候訂會便宜一些

3. 吃多種水果
『早上吃水果是金，中午是銀，晚上是銅』
所以我通常在早上把一天的水果量吃足
而我每天的菜單一定會有奇異果
夏天吃黃金奇異果，冬天吃綠色Jumble的（比較不酸）
奇異果營養密度之高就不用我說了～
重點維他命C超多，可以養顏美容啊(((重點無誤
整個孕期除了子母線，我身上沒有太多黑色素沈澱
而Wilson出生也好白
我想這一切都要感謝他orz
再者，它富含大量的膳食纖維
讓我整個孕期排便都很順暢！
＃題外話：
Wilson六個月時我就讓他吃奇異果了
不吃還好，一吃整個愛上
有陣子要一口奇異果配一口副食品才肯吃飯
我想該不會是胎內記憶
讓他對奇異果熟悉到不行吧哈哈哈
孕期我們家冰箱永遠處於滿到快爆炸的狀態
兩邊的長輩拼了命地把水果往我們家送
冰箱曾經一度有超過十種不同水果同時存在
平常也至少六七種（這就是母憑子貴嗎ＸＤ
Superman上班前會把切好的水果拿出來退冰
等我醒來就不冰可以吃了～
我沒特別避開冷底的水果
當季盛產什麼我就吃什麼
西瓜我也狂吃.....
套句蘇醫生說的話
『如果哪種食物吃了就會導致流產，那就不必花大錢買RU486了』
再也不要禁止孕婦吃西瓜了
西瓜是我的命也是Wilson的命ＸＤ
藉著是早餐的最後一Part
4. 熱食
這餐我通常是想吃什麼就吃什麼
懷孕時每天起床都超餓（why？
如果還不能吃自己喜歡的東西也太折磨
中式西式我都吃偶爾也吃麥當勞
而最常吃的是『卡路里早午餐』
他們食材都有嚴選過
特別強調不油不膩無負擔
適合愛美注重健康的女生
我通常都點套餐
裡頭有鮪魚沙拉、水果、雜糧麵包、水煮蛋、無糖豆漿
我覺得這個組合剛好可以幫孕婦補充蛋白質
好可惜我家這間已經收掉了QQ
不然他蠻好吃的，我可以吃一輩子！！
anyway
早餐只要避開糟糕的加工品就好了
EX：香腸火腿培根熱狗
其實不只孕婦，
是人都要少碰這與香菸並列一級致癌物的食物啊～
＃午晚餐（方法相同，一起講）
餐前30分鐘，我會先喝一小杯溫開水
避免身體因為缺水乾渴而過度飲食
也可以稍微降低自己嘴饞的程度
然後依據以下順序進食
流質→蔬菜→蛋白質→澱粉
1. 流質
指的是湯湯水水，湯盡量是清湯
勾芡的濃湯帶有太多澱粉以及不必要的熱量
會造成身體負擔
簡單來說就是只會胖到媽媽ＸＤ
再者邊吃飯邊喝湯
就很像沖馬桶原理
食物吃到胃裡都還沒來得及消化
就被湯沖到腸道裡
我以前時常因為這樣消化不良、胃痛不已
後來改掉這個習慣後，就很少胃痛了
2. 蔬菜
為了多吃幾樣，把全方位的營養都攝取到
我克服恐懼，吃了不少以前很害怕的蔬菜
這邊只要注意少吃一些偽蔬菜的澱粉即可
EX 地瓜馬鈴薯南瓜紅豆綠豆花豆等
3. 蛋白質
包含豆製品、海鮮、肉類、蛋
孕期蛋白質需求量倍增，
所以我吃得比懷孕前多很多！！
且集中火力吃牛肉補鐵（本身有點貧血
每次公婆見到我都帶我吃牛排ＸＤ
那時候Superman最常帶我去しゃぶしゃぶ温野菜日本涮涮鍋專門店Taiwan On-Yasai
他除了有超多種少見的蔬菜外
牛肉的品質也很好
All you can eat 讓我吃得超滿足～
至於海鮮，只要孕婦不會過敏，任何東西都可以吃，
螃蟹龍蝦牡蠣等我樣樣照吃不誤
這時候就要拿出最經典的圖來說明～
不過加工肉品還是不建議
漢堡排、魚丸、肉丸等已經不是食物原型
也參雜澱粉類，已不單純全是單白質了
所以這類我非常少吃，
除非去特定餐廳或小吃，偶爾解解饞吃一點而已
4. 澱粉
不外乎就是麵飯冬粉米粉這類主食
他們我本來就不愛
覺得沒味道不好吃
且營養含量也比其他食物少
單位熱量又高
所以這類我基本上是不吃的
尤其晚餐，我一粒米都不碰（偶爾大餐例外ＸＤ
但人類還是需要醣類啊～
所以我早餐通常不會刻意避開澱粉

＊偷渡一張我心目中最好吃的肉包早餐＃宜蘭隱藏美食＊
另外還有麵包我也是絕對不碰
高油高熱量外
裡頭的麥麩會讓我皮膚過敏
還容易把脂肪囤積在下半身
所以囉～麵包還是少吃為妙！！
看到這邊應該不難發現
我採的正是低GI飲食
（GI 是升醣指數Glycemic Index）
要避免攝取高GI（高升醣）食物造成血糖劇烈變化
否則血糖急速升高
身體就會大量分泌胰島素
此舉會促使體脂肪形成
且血糖因大量胰島素而快速下降後
非常容易再出現饑餓感
進而害我們不知不覺吃了超過身體所需的量
在孕中期檢測患有妊娠糖尿症時
營養師正是使用低GI來要求我的飲食
（每個人體質不同，建議先詢問醫生自己是否適合低GI）
至於什麼是高GI食物，什麼是低GI食物
其實不太需要去背
懷孕很辛苦了
還要記什麼可以吃什麼不能吃也太讓人抓狂了
只要抓住三大原則即可
1. 吃食物的原形，遠離加工品
2. 絕不吃精緻澱粉
3. 少吃甜食（包括含糖飲料）

不過如果有突然非吃不可的食物（孕婦都會有這個瞬間
請一定要吃！！
『妳不會因為多吃一餐而胖到哪裡，
更不會因為忍住不吃而苗條多少的』
幹嘛那麼辛苦呢
放心吃下去就對了
晚上散步多十分鐘就好啦
一切都要建築在快樂之上啊
P.s 但自己也要有個謹惕
頻率別太高哈哈哈
第二部分『營養品補給』
這邊就是看個人需要，我是全程都有額外補充營養品
我懷孕前身體沒那麼好
阿嬤甚至擔心我生不出孩子ＸＤ
（結果入門喜直接證明她想太多哈哈哈）
加上外食居多，Superman覺得還是加減補充一下比較好
以下都是我吃的品牌，因為當時沒有想到要寫文，罐子都丟了><
所以圖片大多取自網路～
＃懷孕初期（～12周以前）：
＊12Ｗ6Ｄ攝於蘭城晶英健身房＊
驗到兩條線隔天
我們就到家裡附近的醫院去確認
醫生提醒要開始補充『葉酸』
胎兒缺乏葉酸的話容易有腦神經缺陷等情況發生

品名：【 Goldmax 葉酸 300 錠】
孕婦標準攝取量：800mg
單位含量：800mg/錠
食用時機：早餐後一顆
購自：好市多
心得：
這罐三百顆實在超多
我只吃前三個月後來就轉送備孕的友人了
（備孕就可以開始補充葉酸了）

＃懷孕中期（12周～28周）：
＊21Ｗ0Ｄ攝於禾馨懷寧高層次檢查＊
寶寶自帶的便當大概在15、16週會消失
此時開始大量吸收母體營養
有一說是寶寶會搶媽媽的養分了ＸＤ
所以準媽媽得要吃更多營養才行～
1. 孕婦維他命
品名：【善存新寶納多】
孕婦標準攝取量：各項標準不同，依實際標示為主
單位含量：一錠就足夠
食用時機：早餐後一顆
購自：一般藥局
心得：
孕婦維他命挑大牌子吃即可，
最重要的是一定要餐後吃！！！
有次到晚上才發現忘了吃
擔心裡頭的B群會讓我半夜失眠
所以餐前就急忙吞一顆
結果
五分鐘後就去廁所狂吐
所以千萬不要空腹吃！！！
不然他的鐵含量高，很容易引起反胃。

2. 魚油
品名：【 Nordic Naturals 北歐天然好孕到魚油膠囊食品】
孕婦標準攝取量：至少300mg
單位含量：225mg/顆
食用時機：午餐後吃兩顆
購自：禾馨
心得：
這瓶是為孕婦打造的魚油，
它EPA含量較低只有90毫克，
所以可以一路吃到生都沒關係
它還有額外添加400I.U.的Vitamin D3
幫助孕婦調節生理機能
且提煉自深海小型魚種，降低來自環境污染的風險
膠囊本身沒什麼味道，不大顆算好入口！

3. 鈣
品名：【美國Sundown 純化檸檬酸鈣+天然維生素D3-100錠】
孕婦標準攝取量：1200mg
單位含量：315mg/顆
食用時機：下午一顆，晚餐後再一顆
購自：MOMO購物網
心得：
因為懷孕做功課才知道鈣有分好幾種
其中吸收率最好的是檸檬酸鈣
Sundown 他一顆的含有純鈣315毫克
加上孕婦維他命和食物上獲得的鈣
一天再額外補充兩顆就好
而這兩顆要分次吃
人體單次對鈣質的最大吸收量約 500毫克
所以我都是下午和晚餐後各吃一顆
一定要避開維他命和魚油，
否則鈣會降低鐵（維他命）的吸收率
和魚油一起吃的話
鈣離子則會和脂肪酸產生皂化反應。
補鈣對我來說還蠻重要的
孕中期開始超容易半夜抽筋
我都會痛醒然後搖醒Superman叫他幫我按摩小腿
後來他睡前都會提醒我吃鈣了沒ＸＤ

4. 益生菌
品名：【 Weider 威德健康益生菌 3g*90包】
孕婦標準攝取量：非必要，視情況補充
單位含量：3g/包
食用時機：午餐前吃2-3包
購自：好市多
心得：
Superman有蠻嚴重的鼻過敏
他擔心Wilson出生註定過敏
所以買了益生菌來養胎
這個在好市多買起來不貴也不用冷藏
我都放個幾包在各個包包裡
外出帶著走還蠻方便的！
裡頭菌種也算多的
幫助維持腸胃道機能
除了後期肚子大讓我脹氣外
其他時候我胃口都很好////
P.S 如果有喝優酪乳習慣就不用吃

5. 珍珠粉
品名：【老行家珍珠粉禮盒 120包】
孕婦標準攝取量：非必要，視情況補充
單位含量：1g/包
食用時機：睡前吃2包
購自：信義新光老行家專櫃
心得：
雖然我知道膚色是基因是天生的
但我媽天天洗腦我
說她懷我第一胎什麼都不懂沒吃珍珠粉
害我沒有兩個“有吃珍珠粉養胎”的弟弟們白ＱＱ
加上我阿公（中醫）也建議我吃珍珠粉來退胎火
我們就在老行家買了兩大盒
固定睡前吃兩包
結果吃到現在快兩年還沒吃完 : P
自從知道Wilson性別之後
我就常忘記吃
（男生不需要太白吧哈哈哈）
然後我覺得這款包裝設計很不人性
非常難倒乾淨常常吃的粉末紛飛
而且一點點珍珠粉而已
就這樣大費周章地裝一包其實很不環保
下一胎我應該會換牌子吃

6. 燕窩
品名：【燕盞】
孕婦標準攝取量：非必要，視情況補充
單位含量：無法計算
食用時機：有空就當甜點吃
心得：
阿公說燕窩可以顧小孩氣管
就拿了一堆印尼進口的燕盞請Superman有空煮給我吃
乾貨的燕盞比起加工後即食燕窩來的便宜許多
煮完加冰糖就蠻好吃的
不過我總覺得像在吃白木耳ＸＤ
這跟珍珠粉一樣可有可無哈

＃懷孕後期（28週以後～）：
＊32Ｗ0Ｄ攝於信義區香堤大道＊
中期吃的東西我都持續補充
只額外添加『卵磷脂』

品名：【 VIGOROUS 強體康卵磷脂軟膠囊 60T 】
孕婦標準攝取量：2400mg
單位含量：1200mg/顆
食用時機：孕期一天兩顆，建議早一晚一
購自：丁丁藥局
心得：
非常推薦強體康這瓶（雖然名字很俗ＸＤ
一開始沒做功課，去好市多隨便買萊萃美大豆卵磷脂
結果它每顆都黏黏的，還要冷藏
最重要的是單位含量極低，一次要吞五六顆才行
吃不到一半就被我丟了
後來到丁丁買待產用品時看到這瓶
一顆就有1200mg卵磷脂，常溫保存
吃起來很方便
加上買五送一很划算，就改吃這個了！
我前前後後買了十幾罐
他讓我產後母奶順暢到不行
＊我在生產文有細講吃法
→【Baby】Hello Wilson 禾馨民權生產全記錄（腹膜外剖腹）
一路全母乳餵到Wilson一歲多
記得剛從月子中心回來時
手忙腳亂到沒時間擠奶
塞奶就找上我了ＱＱ
想起藥師說一塞就直接吞個四顆
結果一吞完
硬塊就變得很好推開，乳腺也就暢通了
Amazing~~~~
後記：
生的前一個月肚子以上還可以照騙偽未婚(？!)
但其實我的肚子已經大的離譜了
懷孕不是生病
不需要太限制孕婦，不管是飲食亦或是活動
我偶爾也吃麻辣鍋、冰淇淋、薯條炸雞等長輩眼中的禁忌
但那只是偶爾啊
我八九成飲食都有照我上述方法好好吃
最後胖大概七公斤
且順利地把Wilson養到足月接近三千公克才產下

孕婦最大的責任是要讓自己時時保持好心情
此時準爸爸的角色也非常重要
懷孕初期，女生就會有當媽媽的自覺了
但男生因為沒有生理變化
所以通常都等到嬰兒出生了才會父愛大爆發
懷孕生子絕對是“兩個人”需要同心協力完成的任務
準媽媽一定要適時把一些活下放給爸爸（握拳
1. 擦妊娠油／霜
邊按摩肚皮邊和胎兒說說話
這是爸爸跟小孩最初的連結媽媽不要剝奪
我都這樣洗腦Superman ＸＤ
有幾次他忘記擦油就先睡著了
我就堅持不幫自己補擦
等隔天他醒來輕描淡寫地說
：「你昨天沒有跟Wilson說話....」
內疚如他之後就每天準時幫我擦油了哈哈哈

2. 準備營養品
孕婦的腦袋跟魚一樣超容易忘東忘西的
保健食品又好多
可以的話請準爸爸幫忙準備
也提醒什麼時候該吃什麼品項
如果早上起床發現Superman忘記加熱滴雞精就去上班
我就會跳過滴雞精不喝（孕婦很餓，沒辦法等電鍋加熱）
然後事後再跟他抱怨：
「都是你忘了準備，害我今天無精打采」
對！沒錯～就是他害的，這是準爸爸的責任！
希望你兒子頭好壯壯
那就要幫我準備好啊 ///
起初可能會一直忘記
需要不厭其煩的提醒他
但一定要給老公機會
給他時間進步
後期的Superman
包包永遠都會有我一天份要吃的各項保健食品

當他對寶寶有了責任
成就感就隨之而來
這會使他更早進入父親這個角色

記得邀請準爸爸來看篇文章呦
沒有人是天生的豬隊友或神隊友
只要兩個人有心，養胎就事半功倍了 ♥♥

歡迎來專頁跟我一起分享育兒的大中小事：）
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推 ajusta : 好認真養胎的媽咪！08/16 17:16

推 vul356 : 好認真的媽咪～08/16 17:16

推 hihilove : 推認真08/16 17:17

可能因為是第一胎XD

→ vul356 : 現在32w寶寶大了一週多滴雞精都不敢喝了QQ08/16 17:17

偏大就正常吃飯就好～

推 deepsoul : 推認真，看了這篇害我對寶寶有點愧疚XDD晚點出門去08/16 17:37

→ deepsoul : 買奇異果！08/16 17:37

超推奇異果！
增加免疫力又美白～

推 el72829 : 太強了，我吐到都隨便亂吃（反正吃了就吐出來了）08/16 17:55

拍拍～孕吐真的很辛苦，
能吃下去就不容易了！！

推 AZ2014 : 佩服推我懷孕之後都特別想吃青木瓜沙拉炸雞漢堡08/16 18:04

→ AZ2014 : 之類的還腦補是baby想吃的（覺得慚愧）08/16 18:04

我是很想吃甜點耶！
也是推給寶寶愛吃哈
※ 編輯: lucky0624 (203.104.30.181), 08/16/2017 19:12:04

推 loveheart : 好羨慕可以這樣養，因為我只吃的下垃圾食物08/16 20:24

推 ltn0318 : 我也在懷孕期控制飲食，因為空腹血糖沒過，其實大08/16 22:58

→ ltn0318 : 部分水果gi值都蠻高的說，尤其西瓜，營養師只准我一08/16 22:58

→ ltn0318 : 天一片而已說08/16 22:58

對～我後來就被禁止這些高GI水果了@@

→ toroiver : 工作壓力大加上沒空幾乎餐餐吃的算垃圾食物或小吃08/16 23:17

→ toroiver : ...心有餘力不足阿08/16 23:17

保持心情愉快重要～我覺得吃是其次！
※ 編輯: lucky0624 (203.104.30.181), 08/16/2017 23:54:54

推 redfishir2 : 推認真分享文08/17 01:11

推 tatu0223 : 有上班的孕婦很難做到這樣，不用上班真幸福08/17 03:52

推 tatu0223 : 不舒服孕吐還要硬撐上班，被主管不諒解，心情差08/17 03:54

→ tatu0223 : 能把食物塞進嘴巴已經很不錯了08/17 03:54

職業媽咪辛苦了（拍拍

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懷孕禁忌食物1：懷孕時吃生肉或沒全熟的肉. 懷孕後，最好別吃不是全熟的肉，因為生肉料理可能含有病毒、細菌或寄生蟲，包含諾 ...

#51. 懷孕脹氣怎麼辦9大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

高糖、高脂、溫度低的食物都會讓腸胃蠕動速度變慢，孕期最好別碰冰淇淋、糕餅甜點、壽司和油炸物。此外，一般人常忽略水餃、肉包等絞肉製品也隱含大量油脂，如果平常喜歡 ...

#52. Top 100件孕婦湯包- 2023年8月更新

去哪兒購買孕婦湯包？當然來淘寶海外，淘寶當前有112件孕婦湯包相關的商品在售。在這些孕婦湯包的省份有山東省、江蘇省、浙江省、上海和河南省等多種，在孕婦湯包的 ...

#53. 女裝孕婦包腹內搭褲(10分) | UNIQLO 比價 - UQ 搜尋

・腹部一帶採用雙層布料，充分保暖。・腰圍不使用鬆緊帶，腹部不勒肉。・除了懷孕期間外，產後也可穿著。網路商店編號 ...

#54. 孕婦減肥菜單全攻略(2023年更新) - 宜東花

外食餐點多以包子、飯糰、吐司、三明治、漢堡、乾麵、滷肉飯、咖哩飯、炒飯、義大利麵等容易吃飽的碳水化合物為主，長期下來很容易營養不均衡。

#55. 懷孕及哺乳期的健康飲食

鐵質豐富的食物. 魚、家禽、海產、雞蛋、紅肉（牛、豬、羊）的鐵質，身體較容易吸收。紅 ...

#56. 懷孕體重— 如何養胎不養肉？40W2D 胖不到八公斤（7.8KG）

Winny！懷孕體重一定要控制好啊！」我一位好姊妹語長心重地跟我說。於是我打從備孕時就很注重自己的體重，每天用APP 紀錄飲食。最後成功保持整整40W2D 孕期只胖7.8KG ...

#57. 懷孕期間禁忌食物超多？醫師：無須杞人憂天

有什麼東西可以安心吃蘇醫師答客問：「蘇醫師，自從知道懷孕後， ... 因為弓漿蟲會在未熟的肉及被污染的蔬菜水果，所以我對外面的食物會疑神疑鬼的怕 ...

#58. 重生女配的春天-第107章小肉包有了小小肉包子

男人拿过照片，上面是一个比黄豆还小的豆粒，这就是他们的孩子吗？ “孕妇的体质还好，要好好保养，注意让孕妇不要碰油烟，多吃一些清淡的食物。” “ ...

#59. 【2023】孕婦可以吃薑母鴨嗎？飲食禁忌、替代方案

鴨肉屬於寒性食物，因此，本身體質較寒或者腸胃偏寒的孕媽咪是不適合吃鴨肉的。如果，孕婦攝取過多鴨肉，除了，會對自身造成不好的影響外，吃多了，也會 ...

#60. [懷孕] 孕期飲食+營養品- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

懷孕之後，突然有種醒悟我不能再像以前一樣亂吃東西愛吃什麼就拼命吃， ... 我早餐通常不會刻意避開澱粉＊偷渡一張我心目中最好吃的肉包早餐＃宜蘭 ...

#61. 懷孕懶人包整理！各階段症狀/產檢/飲食大公開，孕婦有這篇就夠

1. 增加鐵的補充：孕婦的鐵需求量增加，有助於血紅蛋白的合成。天然食物如：瘦肉、蛋、豆類、綠葉蔬菜和全穀類。 2. 充足的蛋白質、鈣和維生素D：蛋白質 ...

#62. 生冷食物

吃下受微生物污染的食物可導致食物中毒，. 常見病徵包括嘔吐、腹瀉、腹痛和發燒。生或未煮熟的食物屬高風險食物. 李斯特菌病與懷孕. 食物中毒.

#63. 呼叫孕媽咪！精選20款「孕婦泳裝」推薦，不壓肚、不僅肉

這款泳衣肩帶可拆，拆掉就是一件平口連身泳衣，肩帶是可調整設計，能依照孕婦身形改變來調整，且具有高包覆性設計，讓孕媽咪安心。 PINKBLUSH 亮紅色孕婦 ...

#64. 【2023】營養師最新解析⟫孕婦養胎聖品-燕窩胜肽功效懶人包

【2023】營養師最新解析⟫孕婦養胎聖品-燕窩胜肽功效懶人包 ... 寶寶成長只有一次，再加上台灣少子化的關係，讓媽媽們在懷孕時就非常在乎自己與寶寶的健康， ...

#65. 懷孕不能吃什麼？懷孕飲食禁忌圖表秒懂！營養師教你孕婦 ...

攝取多顏色種類之蔬菜及水果，蔬菜大於水果的量; 避免食品加工製品，如：組成肉、香腸、臘肉、洋芋 ...

#66. 飲食營養熱量及蛋白質

懷孕期間媽媽的營養狀況對胎兒生長及. 誕生有極為重要的影響。在懷孕的10 個 ... 量的攝取，自懷孕第二孕期開始，每日 ... 早餐肉包1 個＋蘇打餅乾2 片＋無糖豆漿240ml.

#67. 營養師教妳孕期怎麼吃 - 信誼好好育兒

以下是給各位孕媽咪放寬心的第一孕期營養懶人包，只要照著簡單做，就能打造健康孕期、「營」在起跑點！長輩一直叫我多吃，懷孕就要吃更多？基本上，孕期前三個月是不 ...

#68. 孕婦必看懷孕時滴雞精該怎麼喝？ - 溯璞家品

但是孕期容易餓，下午不妨來一包滴雞精，做為下午茶再搭配其他低卡餐點補充營養，讓媽媽養胎不養肉。到了產後，滴雞精也很適合作為月子餐，搭配食材燉煮 ...

#69. 懷孕期間怎麼吃？孕期只胖2公斤的飲食控制心得，教你養胎不 ...

因此讓自己在食物選擇上更多元一些，使整體飲食變得均衡。不論在心情還是健康上，也都改善許多～讓我自然養胎不養肉！（寶寶目前 ...

#70. 孕期喝滴雞精抗疲勞？營養師：喝對才能「養胎不養肉」

懷孕婦女更容易身心俱疲？夏子雯營養師接受《潮健康》專訪指出，在懷孕過程中，孕婦體內的「黃體素」容易分泌旺盛，加上必須挺著大肚子上下班、用餐時 ...

#71. 「養胎不養肉」別補錯孕媽咪常吃不夠的5大關鍵營養

... 自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期容易缺乏的營養素，讓孕婦「養胎不長肉」不是夢想。

#72. [育兒]自然產之生產實錄--庭庭肉包來報到(孕婦瑜珈真的有效

都生完快3個月，才來補這篇生產實錄，只能說迎接庭庭小肉包這個小磨娘精，從月子中心出來後，日日皆辛苦啊，話說就在某天焦頭爛額的在公司趕資料報告 ...

#73. 吃的好不如吃的對！解析9種孕期必備營養素

撐過懷孕初期孕吐困擾的準媽咪們，肚裡寶寶自己帶來的「便當」已漸漸不夠支持成長所需， ... 肉包爸. 好用不需多說 · 已售出200. 流行女包.

#74. 【圖解營養學】英國政府給孕媽咪的「忌食」建議（台灣人在 ...

英國建議：孕婦應該避免的肉類 (1). 1. 1.生肉或未煮熟的肉：可能存有寄生 ...

#75. 營養師媽咪教妳懷孕這樣吃！

撰文：張玉櫻｜諮詢：李婉萍恭喜妳懷孕了！ ... 不吃絞肉類，例如水餃、鍋貼、肉包、餛飩、滷肉等都太油，因為為了吃起來軟嫩順口，都會含太多肥肉； ...

#76. 【孕期】懷孕怎麼吃？孕期三階段營養補充/懶人包表格圖解 ...

飲食，是孕期『非常重要』的一件事情，養分吸收，對於孕婦的健康跟胎兒的發展有直接影響。以我自己的立場，並『不崇尚』很多人追求的『養胎不養肉』 ...

#77. 強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖

尤其是選購瓶裝食品時，應注意它的蓋子是否完整，若有凸凹或包封不全就不要購買。專欄簡介_BabyHome寶貝家庭親子網.

#78. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要 ... 無論是孕婦，或現在正在哺乳，都要記得吃多一點的蛋白質，才能讓組織 ...

#79. 怀孕以后，婆婆、妈妈给你包饺子了吗？孕妇吃饺子尽量避开 ...

和其他传统美食不同的是，饺子不仅包法多样，馅料更是丰富，无论肉类、蔬菜还是海鲜，都别有一番滋味。但是因为孕育宝宝的缘故，有些食物在孕期最好不要 ...

#80. 孕婦飲食，禁忌飲食！懷孕三階段吃對食物才能養胎不養肉

孕媽咪們在得知自己懷孕的時候便會開始憂心孕婦飲食習慣，懷孕不能吃什麼？吃什麼會不會影響胎兒健康？特別是現在過敏兒發生比例越來越高......

#81. 懷孕吃什麼好？這6種營養素讓媽媽小孩都頭好壯壯！

吃什麼：黑芝麻、豬血、肝臟、紫菜、髮菜、洋菜、海藻、蔘鬚、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深綠色蔬菜。 3. 鈣質. 骨骼並非一成不變的死細胞。而是由破骨細胞 ...

#82. 孕婦連2天狂吃炸雞下場慘爆紅血液瞬變濃稠橘黃醬汁

香港有1名孕婦極愛吃炸雞，在持續2天3餐都以炸雞作為正餐後，她的身體竟然出現異樣， ... 婦人難產手術前狂說「一定請你吃肉包」名醫曝超暖心結局.

#83. 懷孕可以吃肉丸嗎？懷孕吃什麼比較好

更好的發育，但是並不是所有食物都適合孕期吃，那麼肉丸懷孕期間能吃嗎？ ... 鑲肉、香腸、獅子頭、滷肉飯、肉包、肉圓、水餃、鍋貼、貢丸、燒賣、肉燥麵等。

#84. 孕妇食谱| 十月怀胎每月菜谱

... 包子、什锦甜粥、鸡翅烧猴头菇、蛋皮炒菠菜、虾仁炒油菜、碧绿鱼肚、麻酱番茄、核桃红枣兔肉汤、爆炒黑三丝、三色馒头、白扁豆粥。孕妇怀孕4个月 ...

#85. 孕妇早晨吃什么比较好？推荐几款早餐，营养又简单

孕妇早餐要吃什么比较好？ ... 瘦肉中还有蛋白质、氨基酸、脂肪等营养物质。 ... 怀孕后我特别喜欢吃水饺、包子等有馅儿的面食。而且作为早餐来说， ...

#86. 早餐大家會食咩包? - 懷孕前後

岩岩聽朋友講叫我唔好食腸仔包，咸牛肉包、火腿芝士三文治及所有甜包， ... 已經生左b,孕期食過腸仔包，火腿芝士包，午餐肉包，但當然唔係日日食， ...

#87. 孕媽咪楊千霈每天這樣吃，養胎不養肉！懷孕後期四肢依然 ...

從我剛開始看那個小籠包，寶寶就一直踢我，我只能不斷安慰寶寶：『沒關係，媽媽等一下快吃到了！』」沒想到身為敵隊的陳為民立刻作勢嗆聲：「所以家教不 ...

#88. 孕婦該吃什麼水果，妳吃對了嗎? - myBRA

隨著夏天的腳步越來越近，許多懷孕的媽咪食用水果來替自己消暑解渴，酸甜的水果也是孕期嘔吐、食慾不振時能補充的食物，看似多多益善但有些水果還是要 ...

#89. 孕期懶人包─護理師的食療與芳療2020-02-20

多補充維生素B6，像是肉魚豆蛋類、全穀雜糧類、菠菜、花椰菜、香蕉、奇異果、小番茄等富含維生素B6的蔬果喔。 . 最後，如果孕媽咪們，在懷孕期間碰上情緒 ...

#90. 孕婦可以吃叉燒包嗎 - 康途健康百科

叉燒包的名字由來就是因為裡面含有了叉燒肉餡，叉燒包適合任何群體食用。叉燒包以切成小塊的叉燒，加入蠔油等調味成為餡料，外面以麵粉包裹，放在 ...

#91. 懷胎只吃1顆肉包果腹！苗可麗憶當年睡道具床淚崩 - 三立新聞

苗可麗、陳志強聯手主持三立台灣台首個談話性節目《阿姐萬歲》，日前播出「原來八點檔這樣拍！演員們的心酸血淚」主題，苗可麗提及自己懷孕時因為沒錢 ...

#92. 快樂養胎，健康大口吃｜孕期飲食營養品推薦

懷孕之後，突然有種醒悟我不能再像以前一樣亂吃東西愛吃什麼就拼命吃，不愛的就一口都不碰 ... 偷渡一張我心目中最好吃的肉包早餐＃宜蘭隱藏美食＊.

#93. 一人吃兩人補不是孕婦吃兩份 - 自由健康網

建議懷孕前3個月攝取熱量不變，但應攝取高蛋白均衡飲食，在懷孕第4個月到生產前，則每天要比懷孕初期多增加300大卡熱量及10克蛋白質，多吃蔬菜、紅肉 ...

#94. 产孕妇保养与保健 - Google 圖書結果

做法把鸡蛋打散,将肉、黄瓜切丝,用开水烫一下捞出放盘内,备用。海米放碗内, ... 加鲜黄豆,包时用荷叶四张,每张包六包,荷叶的里向内,每包包肉两片和少许底子原料。

#95. 台南美食吃吃吃 - 毓見貞愛- nidBox 親子盒子

懷孕後其實都吃得很少,而且超挑不過這次回台南遇到許多美食到讓我吃了好 ... 也買給我吃我幾乎吃了一個星期當早餐後來才知道孕婦吃包子好像熱量太高 ...

#96. 食补药补大全·孕妇婴儿篇 - Google 圖書結果

煎薯饼香菇鲜肉包茄汁烩肉饭亚洲蔬菜饭茶类香蕉葡萄干牛奶巴国珊瑚糕汤类白萝卜浓汤青梅鸡汤母鸡粥海南椰鸡汤鸡肉竹笋汤黄瓜鸡片汤发菜煲瘦肉汤苦瓜滚肉片汤冬菇煲鸡脚 ...

#97. UNIQLO台灣: 首頁

UNIQLO Taiwan全台最大網路旗艦店！女裝、男裝、童裝及嬰幼兒XS-4XL款式尺碼最齊全，網路輕鬆下單，最快1小時店鋪取貨。

#98. [懷孕] 吃對食物你也可以美麗懷孕如何胖小孩不胖媽媽方法大 ...

大家都羨慕我產後瘦很快我懷孕期間也不是都吃不胖很多人問我怎麼吃？我發現只要吃對東西就會胖小孩且不 ... 牛肉的蛋白質成分很多所以會讓寳寳長肉肉.

#99. 懷孕40周&BB護理 - 第 20 頁 - Google 圖書結果

佗了BB,人人都叫孕婦們吃多一點讓胎兒吸收更多營養,甚至認為營養是愈多愈好, ... ᕿ̳הცᐄቮ 熱量建議懷孕初期比懷孕前每日增加約150 卡路里,即約一片方包加一隻雞蛋, ...

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