【希望老後仍保有行動能力,40歲前請務必開始肌力訓練】
動作能力開始退化,人就步上老化之路,常常感到力不從心,漸漸失去肌力,行動能力被剝奪,生活品質開始退步,你想擁有什麼樣的老年生活?
活到老,動到老!怪獸訓練創辦人、體育博士何立安教練指出,科學根據顯示,運動是把身體的活動能力延續到人生「登出」時的不二法門,前提是動得正確,而且愈早開始愈好。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video,也在其Youtube影片中提到,你有多久沒與自己好好相處了? 疫情加劇,心無法安定的此時,曾雅妮練習內觀、蔡健雅烤酸麵包、鄭宗龍搬進山中、洪瑞河練比養心。 他們都正在用自己的方式學習獨處找回自己,那你呢? 與其被動忍耐社交隔離,不如主動出擊,在獨處的時光裡,研發出更好的自己! 完整內容請至👉 https://bit....
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【待得夠久,才是「好員工」?】
年後將進入轉職高峰期,許多人擔心履歷上工作經歷僅有2至3年,不易受到雇主青睞。
「頻繁跳槽」就是代表忠誠不足、心性不定?串流影音龍頭Netflix前人才長佩蒂.麥科德有截然不同的看法。
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【退休到底要多少錢 夏韻芬:你忽略的3大風險】
退休後生活簡單,每個月應該二萬元就夠了吧!
我有勞保和勞退退休金,差不多夠了吧!
就算一個月要花3萬元,60歲用到80歲,720萬夠了吧!
我有房子可以養老.......
理財專家夏韻芬認為,這些想法,只說對一半,也錯一半,錯在於忽略的風險,是什麼呢?
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你有多久沒與自己好好相處了?
疫情加劇,心無法安定的此時,曾雅妮練習內觀、蔡健雅烤酸麵包、鄭宗龍搬進山中、洪瑞河練比養心。
他們都正在用自己的方式學習獨處找回自己,那你呢?
與其被動忍耐社交隔離,不如主動出擊,在獨處的時光裡,研發出更好的自己!
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天下雜誌video製作 製作人/李洛梅 採訪/彭子珊、李若雯 企劃/蔣岑苹 視覺統籌/林有成
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