【龔成問答信箱】(Q21201-Q21220)
Q21201:
你好龔Sir , 上完你堂就計一計吉利(175)既估值,麻煩睇下我做成點呀
因汽車界近來有著革命性的改變, 所以只用近5年的數據
主要競爭公司 2016-2020年PE raio
(因比亞迪完全是一間電動車公司而且市盈率太極端所以不用來比較)
以下數據按大小排
吉利(175)8.551 12.58 13.87 14.41 26.97
長城(2333)6.676 7.178 8.777 8.812 11.11
廣汽(2238) 4.22 6.802 8.584 9.454 10.19
北京汽車(1958) 6.236 7.766 8.495 9.402 12.14
(因2018年一次性PE大升,其後回復正常, 所以不用2018年改用2015年)
用你課堂教的調整,再綜合分析,推算行業平均市盈率 : 8.5815 - 10.5195
吉利(175)市值大, 業務規模比其他同業大, 值得調整,大約調整50%。經調整後吉利合理市盈率 : 12.87 - 15.78
吉利5年平均每股盈利 : (0.64 + 1.4 + 1.58 + 1 + 0.61)/5 = 1.046
大行預期2021年每股盈利為 : 0.94
因吉利積極發展電動車品牌及推出新車, 但同樣銷量亦受疫情及芯片短缺帶來一點拖累
所以先假設每股代表盈利是5年的平均數1.046
所以吉利的合理估值為 : 13.46 - 16.51
請問咁計同你計出黎既差得遠嗎? 你計出黎又係幾多呢? 謝謝
龔成老師︰
首先,北京汽車(1958)2018年市盈率大升,並唔係一些會計因素,純粹係當年不少汽車股被炒起。
因為價格大升,所以市盈率就被大幅抽高。將來都有機會出現這種情況,故你都應把這年,計算在內。
吉利(0175)本身的質素不差,擁有一定的銷售網絡及品牌,不錯的市場策略及定位。
佢早前杭州灣新工廠正式發布純電動新品牌新車「極氪(ZEEKR)001」,宣布吉利進軍高端電動車。
這些因素,都值得給予吉利較高評價。加上佢近年加大新能車部份發展,預期會令增長力增加,故市盈率可以比以往,再調升少少,大約17-22倍。
合理估計,你可再上調多D,會較為合理。
其實,你已掌握了估值的方向,你最重要在計算後,明白這計算背後的基礎,當中是考慮了那些環境情況。
有時我在估值時,會同時計幾個情境,例如好景時的EPS會怎樣,如果差的情況估值又會怎樣,去得到更立體的答案。
另外,你要多做練習,為不同企業進行估值,這樣才會更掌握當中的技巧。
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Q21202:
龔老師您好,想問下中國鐵建,長遠和短期投資可以嗎,現時pe2-3,點解佢賺到錢,又有股息,但係格價咁低?
龔成老師:
中國鐵建(1186)業務以鐵路及交通相關工程為主,包括高原鐵路、高速鐵路、高速公路、橋樑、隧道和城市軌道交通工程設計及建設。
業務地區包括中國,以及中國以外地區,工程承包業務是這企業的核心業務,例如基礎設施建設,鐵路、公路等。
這企業的發展不過不失,但增長力及賺錢能力都比過往有所減少,從一些財務數據,例如資產回報率、股本回報率、EBITDA利潤率等,都見到這企業的長期財務數據有轉弱情況,反映企業現時每個項目的賺錢能力,不及過往年代,企業質素因而下跌,而市場估值都會因此而減少。
這股的整體質素算是中等,發展力比過往有所減弱,這類股不是不可投資,但就不值得投資太多資金。
至於市盈率較低,並不一定代表吸引的。
第一,每一間企業,每一個行業,都會有其合理的市盈率,雖然數字愈低一般代表愈便宜,但在實質操作時,先要了解每個行業及企業自身的情況。
第二,當一個行業、一間企業的發展前景不及過往年代,賺錢能力減弱,市場就有可能將其合理市盈率的估值調低,投資者要小心解讀數字背後的意思。
第三,近年一帶一路的發展力,並不及之前所預期,部分國家的工程都減少了,這企業的長遠生意都會因此受影響,同時每項工程的賺錢能力都有可能因此而受壓。
第四,當投資者分析企業時,要了解生意的持續性,例如一些從事零售行業、飲食行業,只要大環境無太大變化,生意往往會持續。但若然企業從事工程,投資者就要了解生意持續性的因素,若果一個國家該類建議最大規模發展的時期已過,企業生意可持續發展能力就會轉弱。
在中國鐵路最大規模建設時期已過,以及一帶一路國家對中國興建鐵路的需求,未必及預期的情況下,這企業自然受影響。
若投資者見到這企業長期的市盈率,經常都處於很低的水平,反映市場認為這企業面對上述因素,只是值這個市盈率,因此,並不代表特別便宜(情況與內銀股一樣,長期低市盈率背後是有原因的)。
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Q21203:
你好,想問下你有冇長線投資邊隻美股或者ETF?知道你長線投資1211,覺得你好有毅力,
想問下如果我長線投資arkk / arkf好吾好呢?另外你還睇好邊隻港股可以長期持有呢?thanks
龔成老師︰
其實你只要明白,真正最好架財富增值方法,就係長線持有優質股這個道理,你都可以做得到。
美股和ETF,我自已無投資,我都係自行選股,好似比亞迪(1211)、小米(1810)等。
美股我自已無特別研究,所以這些股票比唔倒太多具體建議比你。
但初步睇佢地都有質素和潛力,但你預佢地波動性會較大,緊記投資持要控制注碼。
而港股方面,都有不少優質股,值得長線持有。若你係年青至中年人士,以下股票都適合。
平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)
潛力股︰安碩恒生科技(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、中生製藥(1177)、福壽園(1448)、GX中國電車基金(2845)。
但你要留意翻,部份潛力股已有輕微過熱情況。只有安碩恒生科技(3067)、GX中國電車基金(2845)、 阿里(9988)、中生製藥(1177)、福壽園(1448)勉強算在合理區頂部,可分注入貨,其餘要等等。
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Q21204:
龔sir,你好👋🏻本人30歲,是全職媽咪,現持有以下組合嘅股票:
1. 01093石藥 (平均價$9.56)持有12800股
2. 2342京信通信 (平均價$2.612),持有16000股,現價跌到兩蚊,請問應唔應該再購入?
3. 941中移動(平均價:44.85 ) ,持有1500股
4. 939建行(平均價$6.41 )持有4253股
請問這些股票是否都是有質素?除了建行外,其他另外三隻都打算長渣,是
否可行?謝謝你抽空解答
龔成老師︰
你以上持股,都係有質素,全部都係可以長線持有。
但選股組合上,京信通信(2342)質素未算好高,唔建議再加注。
現時你除左石藥(1093)外,其餘幾隻增長力都唔高。若果你個人投資取態係較保守,咁都可以。否則,你就你加入多少少有增長力股票,去提升財富增長速度。
另外,有一個較大問題,係你好偏重左係石藥(1093)身上,佔組合比重很高。任何股票、任何行業,我們都不應太過集中,因為一個行業就算更有優勢,也有機會面對行業週期及突發風險,太集中會對你整個財富組合不利。
因此,你要建立一個平衡的投資組合,當中有不同的類別、不同的行業,這是最好的平衡風險方法。相同行業不可佔組合多於3成,而單一企業不要高過15%。
長期你需要建立一個更平衡架組合,唔好太集中係幾隻股票。
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Q21205:
你好,龔sir 小妹今年28歲,月儲一萬左右,想係30歲前有100-130萬,有可能嗎?現時持股如下
(坐艇中)!!!
匯豐2000股@70元
騰訊100股@662元
美團300股@330元
小米400股@32.7元
安碩恒生科技600股@20.58元
21世紀教育33000股@1.38元
易鑫集團500股(新股上市抽中的)
另外有大約價值6萬港幣的美股(哈,終於系正數😅唔洗負數負到懷疑人生)和30萬左右現金!
龔sir,請問有機會達成目標嗎?有無邊d股票應增加或減持?希望你比小小意見我,多謝解答。
btw報左你股票班,因為你太神秘關係,好想揭開你的面紗!
龔成老師︰
其實你唔好太著重係股價上,帳面賺定蝕,從來都不是持有一隻股票與否的因素。
關鍵位是企業質素、前景,不要被買入價影響。買入價只是一個心理因素,如果企業核心因素未被影響,我地係唔需要理會。
假設回報10%計(連股息再投資),你每月投資$10000 + 現有資產約值65萬,2年內增值至100萬,計算上係可以。
但由於2年唔係一個長的時間,就算優質股也有機會出現波動,影響到你最終回報,你要明白有這個風險。
先講你現有持股,都有質素。
但匯控(0005)只係收息股,唔會有太高增長力,唔適合你。
易鑫集團(2858)、21世紀教育(1598)質素中等,而美團(3690)有質素,但不確定性較高,都不宜持有太多。
你現時28歲,較適合用"平穏增長股" + "潛力股"的組合。每月用5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
現時大市只係合理水平,現金和股票最好各佔一半。餘下30萬和每月儲蓄,就等大跌市出現,才加大力度掃貨。
股票班見!
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Q21206:
Hello!請問龔sir你覺得比亞迪電子285 現價可以入嗎?其實我都有啲睇好佢,但知道佢,依家呢個價唔平,要落返去20-30蚊都幾難下!謝謝
同埋阿sir 我想問你依家手上有咩股票同平均咩價位入?
龔成老師︰
比亞迪電子(0285)質素不差的,有潛力。睇佢過往發展都正面,有技術,而前景都唔錯。
考慮到近期的增長,$40左右算係佢合理區頂部,現價略貴。要等回翻才好分注,或者可用月供去儲貨。
至於我的持貨,講其中幾隻啦,比亞迪(1211)、小米(1810)、中生(1177)。
現時比亞迪較貴,唔好考慮住,而小米同中生,算是合理區頂至略貴。相信這3隻股,都會好長線持有。
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Q21207:
龔sir,你好!本人45歲,已婚有2個子女讀中學,夫妻有穩定工作及收入共6萬元。
我上年12月在FB follow 你,除了睇完百萬富翁系列書籍,也買齊你的聖經及50系列的書,
真是獲益良多。
今年1月開始月供1萬股票,包括2800$3000, 1810$1500, 9988$1500, 66$1500, 823$1500
及1928$1000。
現手持有股票:
1手2382$175入, 1手9988$222入, 6手3067$17.15入, 1手981$24.5入, 1手2018$43入
1)有10萬資金想在跌市時再買入上述持有的股票,還是買入月供的股票,哪個會比較好?
2)以上股票分布會否太散太多?有否集中某類型?
3)2018及981仍可持有,還是賣出轉換1928或其他會比較好?
懇請龔sir指教分析,謝謝。
龔成老師︰
先多謝你支持,你可以先睇"80後百萬富翁"、"財務自由行"和"股票勝經",由淺入深,咁會較好。
1) 其實2者都可以,除了中芯(0981)較一般,唔建議加注之外。
同時間,你入市架時候,唔好太偏重新經濟股,都要加入部份舊經濟股,令組合更平衡。
2) 不算太散,但有少少偏重天係新經濟類別,會令組合波動性偏高。
3) 瑞聲科技(2018)不差的,本身有一定的規模與技術,長遠發展正面,不過,佢增長力不是好強,只能視為平穩增長類別,你可以長線持有。
中芯國際(0981)業務有增長力,但未必能稱為好優質的股。
睇翻佢過往的業務情況,雖然仍每年的生意都有增長,但盈利就有波動,反映雖然大環境的市場在增長中,但佢的成本與售價,就未必在佢掌握的範圍,最後造成盈利波動的結果。
雖然這股都有前景,但以佢面對的情況,但好難將佢定義為最優質的股票。加上之前熱炒過,股價大上大落,投資要注意風險。現貨1手可持有,但唔建議你再加注了。
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Q21208:
龔成老師你好,我今年32歲,其實我已經接觸股票超過十年,在最近開始留意你的fb才發現原來我一直都買錯哂/亂咁買,有一種一言驚醒夢中人的感覺
我已經買了股票勝經,希望重新開始真正學習如何買股票,非常感謝你無私的分享
我現時持有以下股票:
267 - 1000股 @15.48
388 - 100股 @297
745 - 12500股 @2
1733 - 60000股 @0.5
1776 - 1000股 @24.65
1816 - 5000股 @3.71
2382 - 100股 @176
6886 - 200股 @24.8
我知道大部分蟹貨應該賣出,其實我深知積存蟹貨的原因是我買股票後就好少留意股價,到想起來時先發現原來跌咗好多
加上我不知道應該幾時賣出才好,感覺過去十年的時間及金錢都浪費了。
看了老師你的分享後,我才知道月供股票,覺得頗適合我這種很少留意股價,但又想獲得合理投資回報的人,希望老師有時間的話可以對我的投資組合給予寶貴意見。
萬分感激龔成老師,謝謝!
龔成老師︰
你想先更正你一個投資想法,蟹貨與否,唔係一個重點。我地投資最重要不是睇「賺蝕」,不是睇「買入價」,而是睇質素。質素不好,增長力弱,就有可能賣出,賺緊定蝕緊,都要賣。
我地投資增值會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。
你今年32歲,建議你先集中做好增值部份。現有持股中,舜宇光學(2382)和港交所(0388)係合適的。
中國國家文化產業(0745)見佢過往有20合一,而且多年出現虧損,好大機會係財技股,建議你盡快沽出。
易大宗(1733),如果有睇佢的企業年報,就會見到核數師,多年來都有「保留意見」或「不表示意見」,這已經賬目「有古怪」。這類股基本上無投資價值,賣出較好。
中信股份(0267)、廣發証券(1776)、中廣核電力(1816)、HTSC華泰證券(6886)質素一般,唔建議你持有太多。
至於月供適合較初學者原因,唔係因為唔洗成日睇住個價。而係佢可以透過拉平均左個買入成本,令你減少買貴貨架風險,從而長線得到較佳回報。
月供策略上,現在你每月用5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
至於餘下的現金,就等機會,當大市出現一定程度的下跌,就可以動用現金去投資,在平宜價加大力度掃貨,然後長線投資。
而何時賣出,基本上企業質素一直無變差,你係唔洗賣。除非個市去到好狂熱,如果你現階段無信心判斷大市平貴,你可以用"升一倍、沽一半"架策略。
先收回成本,餘下一半讓佢自行慢慢增值,咁就可以。
書本上,我建議你先睇埋我寫架"80後百萬富翁"、"財務自由行",咁會較理想。
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Q21209:
我爸爸岩岩過身
原本供緊層樓諗住比佢養老
我租左新樓 $12500
但依家舊樓就空左市值300萬左右
我諗緊賣唔賣好
層樓倍升左幾倍
岩岩我公司燉我冬菇
減左20%人工
股票我仲有
比亞迪
盈富
領展
小米
3033
全部小量
想睇下你會點睇
龔成老師︰
每個人都有自住需要,除非間屋已經明顯無乜增值潛力,咁你才考慮沽出。
否則,你可以考慮自已住,可利節省新樓租金,用來投資增值。又或者,放租比人,自己另租地方。大前題係,如果物業依然係有質素,就應留住這個物業。
你現時持有的股票,都係有增長力和質素,適合年青至中年人士。這些股票,你長線持有就可以。
若你將來會再投資恆生科技股ETF,建議你用安碩恒生科技(3067)。
相對南方恒生科技(3033),佢每年收費和追蹤誤差都較低。但由於幾隻恒生科技ETF都係初上市,追蹤誤差只能作參考。實際誤差未必一樣,你要知道這個風險。
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Q21210:
龔sir,你好,又要你幫手解答問題了,想問萬國數據值得持有嗎?我知道都有新意網,2隻長遠黎講邊個好?
新意網又持續上升,萬國數據就蝕錢,但又因為覺得中國發展潛力大
另外亦知道美股亦有呢隻股,那麼大家有什麼分別?見佢低過招股價 想入手,那麼我買美股定港股?唔清楚呢d範疇,謝謝。
龔成老師︰
我地持有邊一隻,唔好太著眼係中短期股價走勢,要用翻佢長線質素去做考量。
新意網集團(1686)主要提供數據中心、設施管理、網上應用及增值服務,系統之安裝及保養服務。
行業長遠發展正面,佢已經做到全港最大,加上行業的需求不斷增長,對佢長遠都有正面影響。佢過往生意與盈利保持增長,財務數據正面。
這股有投資價值,不過現價就唔算平,大約在合理區頂。如投資,小注分注都可。
萬國數據(9698)有質素的。
佢的業務為開發及營運數據中心,根據佢公司提供的資料,佢係全中國最大的運營商網絡中立數據中心服務提供商,市場份額約2成。
現時主要通過GDS上海、GDS北京及其子公司進行該等業務。GDS北京及GDS上海各自持有經營業務所需的互聯網 數據中心牌照。
佢提供託管和管理服務,包括創新和獨特的託管雲價值主張,機房面積為266,260平方米,有一定的規模。
見佢生意有一定的增長,行業前景正面,只是現價唔算平,投資價值都有,但就唔建議太大注。跌翻10%較合理。
2者都有長線投資價值,規模上,萬國數據(9698)會佔優。但此刻值博率,會係新意網集團(1686)較高。
至於,買港股定美股,其實分別唔大。
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Q21211:
龔SIR,我想講你知,我上過你股票班,跟咗你兩年之後,認同你套方法係得!
我今年28歲,成功說服家人賣了住了20年的兩房自住物業,目的一部分資金幫老人家做收息作生活費,還了另一物業的樓貸(因自住物業作抵押)
剩下部分讓我倆兄弟(弟弟22歲)投資增長股,目標是5~10年再運用借貸買兩個物業,一個值300多萬的細價樓,一個過千萬的三房物業。
目標投入潛力股的資金約340萬港元,目標組合:舊經濟股1177, 3319, 1830, 新經濟股 2382, 0636, 2845, 9988
340萬本金的組合,若選擇投資以上的股票,應選幾多隻好呢?建議比例如何?我會留意股價睇值博率
龔成老師︰
你所講的組合,都適合用來做財富增值。
但這個組合中有主要係潛力股,佢地雖然有增長潛力,但同時波動風險都唔細,唔建議全部資金盡用在這些股票身上。
我建議你加入一些平穏增長股,同你上述架潛力股,比例上各佔一半,咁會令到個組合更平衡。
大市現處於合理水平,那340萬資金,你可以先用一半,以"分注"形式慢慢入貨。餘下一半就等大跌市機會出現,才大力度掃貨。
由於你現處於"沽空樓市"狀態,股票增長和樓市增幅未必同步。所以,假若股票升幅跑輸樓市,反而會令你日後買樓成本上升。
你可以在投資組合中,加入多少少房產類股票,去盡量平衡翻這個風險。
至於老人家收息部份,就唔好用以上股票,應以一些優質收息股為主。策略上,都係先用一半資金,分注入市,餘下就等機會。
目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)或收息基金(3110)都可以。
如果你能承受到風險,有些更有超過8%、10%的高息股,但股價就略有風險,要自己衡量,佐丹奴國際(0709)、中石化(0386)、互太紡織(1382)等(記住,股價略波動,只能小注)。
(你可睇下我本《50穩健收息股》當中仲有好多)
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Q21212:
老師我想請教,其實我等緊2020居屋結果,搞珠號碼好後,本身以為冇機,但又收到信補料,之後仲收到二次急件要我補料,好似比咗個希望我。
現在有現金100 万,覺得而家係買樓時機,唔買冇機會,目標500万樓下,做9 成,其實冇咩實力。
聽講居屋5、6 月𢵧樓,如果到嗰時先知自己原來冇机先再睇返私樓巿場,會唔會太遲,我已經41,買舊樓驚做唔到長年期,500 樓下變得冇乜選擇,好心急,求意見
龔成老師:
你可以等埋居屋果邊先,我相信私樓未必會一下子上得太快,估計1年內上落都唔會太過多。
如果居屋果邊唔成功,到時就睇私樓(當然,現時你久不久睇下私樓先,都無壞的)。
要留意,你的「供款能力」是最重要的考慮因素,唔好太過勉強,如果這方面不足,就寧願調低目標樓價金額。
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Q21213:
你好龔老師 關於上次你既解答 我風險過高,除左買3067,如何可以提升組合平衡性? 現持有小米及雅迪,但不是月供
小米有1800股,雅迪4000股; 是否建議買短期股?想每個月都增加$4000以上收入,有可能嗎?
龔成老師:
恆生科指(3067)是一個組合,會比單一股票的風險度較低,當然,由於佢持股都是潛力類股票,因此本身都有一定的波動性,你要留意。
小米(1810)絕對有質素,可長線。
至於雅迪控股(1585),都有潛力,不過要留意股價升左好多。
佢主要係中國以「雅迪」品牌從事電動兩輪車(包括電動踏板車及電動自行車)的開發及銷售,亦銷售電動兩輪車用的電池、充電器及其他零部件(包括電機、車架等)。
睇翻過往財務數據,唔差的,生意的確有增長力,潛力度有。不過現價唔算平,因此唔建議持有太多。
另外,不建議你短炒,全部都要長線投資,不要著重每月賺多少,要睇長線。
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Q21214:
龔成老師本人30中,有一自住物業育有一子,供樓等家庭開支全一力負擔,每月可尚餘2-3千元。。。
而儲蓄則由老婆負責,現有100手a50,2手電能,2手中國建築,3-4萬現金。應該如何重新分配令財富有長遠的增長保障退休後的生活?
而5-6年後除去支出本人每月可有8-10k的餘額,50%作月供股票50%用作儲蓄流動資金合適嗎?而40歲才由零開始理財會否太遲?
本人明白財富增值非一朝一夕的事,但人總有貪婪的一面,會引發一些錯誤的想法,所以唔知醜咁希望龔成老師指教一下以滅絕那錯誤的想法!
另外想問問老師的投資初階班學費是多少
龔成老師,我媽媽遲下會退休,強積金大約有50萬左右,我應該以咩比例分配係收息股同平穩增長股,而到左退休年齡可以投資少少係潛力股嗎?
龔成老師:
你現時現金其實不足,以一個家庭來說,加上要供樓,如果只有$4萬現金並不足夠,最好去到$7萬-$10萬作備用現金,餘下的才投資,這會較好。
另外,A50中國可長線的,但要留意,雖然這是組合,但都不能過度集中,宜同時投資其他股,如果不懂選股,就考慮其他ETF。至於電能(0006)及中國建築(3311),質素是有的,但增長力不強,收息為主,以3X歲來說,算是較保守,因此,日後可增持一些有基本增長力的股票。
至於你自己要5-6年後除去支出本人每月可有8-10k的餘額,50%作月供股票50%用作儲蓄,最好當然盡快啟動這計劃,但如果無計,就等5年後啟動,40歲,有心都唔怕遲。
現時你每月可儲$2-3000,都可以盡力投資,月供股票都得。
當然,希望你在收入上更進一步,想想長遠增加收入方法,對你會更有用。
至於你媽,潛力股就唔太建議,如果佢真的好想,就1、2成好了。
佢你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。
股票班共8堂,暫時優惠價:$8800。
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Q21215:
龔成老師你好,我40歲,睇左你FB 一段時間,另外都購買左你先前的網上課程,有得益。希望你能指導下。麻煩曬,長文
因為以前父母系股票輸左好多錢,多年前讀 U 就開始兼職賺錢供父母層樓,也一直都抗拒進入股票投資。
但幾年前開始有剩餘錢就學人抽下新股或短炒賺餐晏仔。
現時還繼續持有幾個蝕本股
3883,1916, 8511, 8313, 6886, 1932, 1227(呢個是父親的)
想問下應該蝕住放甘點?
另外上月開始月供3067, 暫時每月7000
還有1833, 6060, 386, 1786, 1299(都是2至3手)
成40歲最近我被裁,有筆20萬長期服務金。請問應該投資股票定放系供樓的高息戶口等跌市?
我同先生目前有2層樓,一層租萬5(月供5千到2016完), 一層自住(月供2萬8). 另外有150萬現金,股票40萬。我同先生月入8萬(我被裁前人工4萬), 但要供養4大長老同個女,經常性使費都大。
龔成老師:
首先你要明白一個概念,我地持有一隻股票與否,關鍵位是企業質素、前景,不要被買入價影響。買為我地買股票就是買企業。
買入價,你的賺蝕,只是一個心理因素,該企業長遠的發展,才是我地是否值得持有的重點。
如果企業有質素,但股價短期下跌,就不用擔心。
如果企業無質素,但你現時蝕錢中,繼續持有只會令你財富繼續貶值,因此要賣出。
如果企業質素轉差,就有可能要減持,因為這股佔你組合的比例,未必值得太多。
中國奧園(3883)有質素可持有。
江西銀行(1916)質素一般,增長力不強,宜減持。
ZC TECH GP(8511)無乜質素,賣出較好。
杰地集團(8313)無乜質素,賣出較好。
HTSC(質素中等),可守住先,但增長力不強。
中漆集團(1932)質素一般,增長力不強,宜減持。
國盛投資(1227)無乜質素,賣出較好。
至於你「上月開始月供3067, 暫時每月7000
還有1833, 6060, 386, 1786, 1299」
基本上無問題,只是鐵建裝備(1786)質素不太好,宜賣出。
由於你現時有一定的物業資產,反而股票部分很少,因此應增加股票比例。
你$20萬應投資股市,但你投資知識與經驗不多,暫時只建議你月供股票,以及投資平穩增長股。盈富(2800)、港鐵(0066)、領展(0823)都可以。
你可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
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Q21216:
龔sir,有啲野想請教下你
月供基金,我應該要留意啲咩
龔成老師:
首先,要睇翻該基金的投資範疇,投資策略,因為基金有好多種的,你要了解該基金投資的資產類別,是否你睇好的,長遠向好的。
另外,過往回報是否理想,比起大市時否較好或較差。
當確認有質素後,就可以投資,月供是一個方法。如果該基金不是在交易所上市,你就要睇翻有那些條款,會否要求你最少持有幾多年。
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Q21217:
老師好!本人50歲持有股票。
公用股:0003 6823 6.51%
REITS:0823 10.96%
醫藥:1177 4.23%
潛力金融:0388 15.54%
石油:0386 1.24%
家電:6690 2%
保險:2318 7.13%
電動車:0175 1211 21.38%
內銀:0939 1398 3988 21.38%
新資訊科技:9888 1.98%
另外以下基金:已供占10.81%
2800 月供$6000
3188 月供$4000
計劃每月買一手3033
已買了一手2845
1. 以上組合是否太亂?有什麼需要加減?
2. 想每月買入一手3069 3109?有咩意見?
3. 手上還有60萬現金,等機會?
多謝
龔成老師︰
1) 都有少少,最好組合數量維持係8-10隻,咁會較理想。
持股方面,都有質素,可長線持有。但你比重上,太偏係潛力股類(1177, 0388, 0175, 1211, 9888)。
佢地雖然有增長潛力,同時風險都較高,不宜持有過多。以你50歲計,潛力股佔組合20%左右好了。
現貨可持有,但未來時間,你要加大翻平穏增長股部份,慢慢令個組合平衡翻。
平穏增長股:金沙(1928)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)、長建(1038)
月供方面,同樣要作出調節。而你想投資恆生科技股ETF,我建議用安碩恒生科技(3067),佢費用成本會較低。
2) 華夏恒生生科(3069)主要係追蹤恒生香港上市生物科技指數之表現。
指數包含51隻成份股,當中有「藥品」、「⽣物技術」等公司。較為人熟識的,有藥明生物(2269)、京東健康(6618)、中生(1177)等等。
隨著人口老化和人均收入增加,對優質醫藥的需求只會有增無減。此股都有質素,可作長線投資。但你預佢會較波動,最好用月供模式儲貨,並長線持有會較好。
南方科創板50(3109)都有投資價值,但成交比較少,會有機會買賣差價偏高。
但你要留意,這2隻都算係潛力型股票,以你年紀,不宜持有太多。
3) 現時大市只係合理水平,現金和股票最好各佔一半。若你持股總值已超過60萬,有手現金就最好等大跌市出現,才加大力度掃貨。
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Q21218:
你好,老師
35歲,家庭月入約6萬
每月儲到2萬
2小朋友讀緊幼稚園
持有以下,希望可以盡快儲到200萬作首期,買多層樓收租。不過,我都唔係好清楚當有200萬時,應該購樓收租,還是繼續投資股票?
農行:10萬股$3.38
建行:17000股$6.58
交行:10000股$4.9
9988 阿里:300股$463
快手:200股$402
中移動:1000股$53.8
總成本:70萬
另外可動用多50萬投資股票,請問投資方案應該係點?謝謝你
龔成老師︰
我地做財富增值,係要建立一個有不同優質資產的組合,除了股票,物業都係其中之一。
以你現時情況,由於現時資金較少,應先利用優質股去增值一筆財富,再買入物業。但同時間,必需留有一定數量的股票,作增值之用。
而這物業可以放租,用「以租養樓」架模式去運作。較詳細方法,你可以睇我本<5年買樓4步曲>。
你現時持股,主要有2大問題。首先,農行(1288)、建行(0939)、交行(3288)和中移動(0941)只係收息股,增長力好一般,不宜用來增值之用。
另外,你組合好集中係銀行股。記住,個別行業唔好佔組合3成以上,否則會有過度集中風險。
我建議你用「平穏增長股」 + 「潛力股」作組合,你可以慢慢將部份收息股,換至以下股票。
現在你每月5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
大市現處於合理水平,那50萬資金和每月儲蓄,就等大跌市機會出現,才大力度掃貨,並長線投資。
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Q21219:
Hi 龔sir你好
我今年35歲 穩定職業
想每月供$5000落金沙、阿里、小米或比亞迪
是但兩隻可以嗎?
邊隻會前景好d?
龔成老師︰
4隻股票都係有質素,但我地做配置時候,都要考慮平貴、年紀等因素,去決定成個組合。
以你35歲計,建議你用「平穏增長股」 + 「潛力股」的組合,比例大約各一半。
現時比亞迪(1211)略貴,回到$120才可以月供。
金沙(1928)係「平穏增長股」,而另外阿里(9988)和小米(1810)係「潛力股」,你可以在當中2選1,去創建你月供組合。
現時大市只在合理區,每月儲蓄不要盡用。你要留有部份,等大跌市機會出現時,用來掃貨。
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Q21220:
龔sir,你好,我今年大約35歲,現有股票如下:
788@6000股 買入$1.16
1810@1400股 買入$24.59
1922@8000股 買入$5.1
2031@2000股 買入$16.63
3067@400股 買入$17.11
3718@12000股 買入$1.28
1)想問現有股票會唔會太多?同埋有無長遠投資價值?
2)1922,2031,3718可以長遠持有嗎?
3)想問下京東健康,阿里健康同平安好醫生嘅分別?邊個比較有投資價值?同埋長遠發展
邊個比較理想?有月供價值嗎?
謝謝
龔成老師︰
1) + 2) 數量上,唔算太多,長線維持8-10隻就可以。
持股方面,銀城生活服務(1922)上市時間唔算長,不確定性較大。而澳至尊(2031)質素只係好一般,2隻都不宜持有太多。
其餘都有質素,可長線持有。
3) 京東健康(6618)、平安好醫生(1833)和阿里健康(0241)都係有質素和潛力,業務上都非常相近。
但問題係佢地是有危有機的類別,雖然業務增長好快,但這刻仍處於燒銀紙的狀態中。估值上好困難,因為無實質的盈利數據作為基礎,市場只是估估下。
質素和值博率計,平安好醫生(1833)會較為佔優。但始終有一定不確定性,因此,低風險者未必適合投資,若投資者考慮這股,亦不能大注投資,買入後就耐心長線持有,等待這企業改變整個行業的情況。
現價算合理區頂,但好波動。你可以用月供儲貨,如直接買入,就只能小注。
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若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
宇 盛 建設 評價 在 政變後的寧靜夏午 Facebook 的最佳解答
🇲🇨印尼婆羅浮屠(Borobudur)位於印尼爪哇島日惹附近的中爪哇省,是世界上現存最大的單體佛寺建築,「古代東方四大遺跡」之一,擁有超過千年歷史,西元1991年入選為世界遺產。
佛塔建造於公元八和九世紀。婆羅浮屠可能於公元800年建成。公元760年-830年是中爪哇夏連特拉王國的鼎盛時期,而夏連特拉王國受到三佛齊帝國的影響。建造過程估計歷時75年,於公元835年竣工,正值三佛齊大君Samaratunga當政。
人們分不清當時爪哇的印度教和佛教統治者。夏連特拉王國被當作是佛陀的虔誠信徒,但在Sojomerto出土的石碑卻說明他們是印度教徒。Kedu平原周圍平原和山上的許多印度教和佛教廟宇就建造於這一時期。包括婆羅浮屠在內的佛教廟宇大約和印度教的濕婆神廟普蘭巴南同時建造。公元732年,夏連特拉王國的開國君主Sanjaya王下令在婆羅浮屠以東10公里外的Ukir山上建造印度教濕婆神廟lingga。根據Kalasan族譜,Sanjaya的繼承人Rakai Panangkaran卻於公元778年建造了佛教廟宇Kalasan。人類學家認為宗教在爪哇從來沒有導致嚴重衝突。信奉印度教的國王可能庇護佛塔的建造,佛教徒國王也可能反過來。王朝和文化的延續可能不受國教更替影響。
婆羅浮屠曾經在若干世紀中沉睡於層層的火山灰之下和茂密的叢林之中。佛塔的遺棄依然是一個謎團。不知從何時起佛教徒不再到這裡朝拜。有一種假設認為爪哇人在公元15世紀轉變為伊斯蘭教徒時遺棄了這座廟宇。另一種理論認為公元1006年前後的一次火山爆發引發饑荒,當地居民只得背井離鄉。人們認為這次事件導致爪哇權力中心早至公元928年就從Kedu平原遷移至Brantas山谷附近的東爪哇。
不過這座偉大的佛塔從未被當地人民遺忘。然而關於佛塔的輝煌傳說逐漸被對悲劇和災難的迷信取代。公元18世紀的兩份古爪哇語手稿記錄了一樁和佛塔相關的災難;根據爪哇歷史傳說(Babad Tanah Jawi),佛塔導致公元1709年一位針對馬塔蘭國王的謀反者死亡。在馬塔蘭歷史傳說(Babad Mataram)中,佛塔和日惹蘇丹國一位王子的悲劇被關聯起來。這位王子無視禁忌,帶走了婆羅浮屠一個舍利塔中名為「牢籠中的武士」的雕像。他回到王宮即暴病,一天後身亡。
婆羅浮屠重見天日之後的第一張照片(1873)
英荷爪哇戰爭(英語:Invasion of Java (1811))之後,英國於1811至1816年統治爪哇。史丹福·萊佛士上尉被任命為爪哇副總督(其時英國未設爪哇總督,因此萊佛士是最高行政長官),[10]他對爪哇的歷史有着濃厚的興趣。萊佛士穿越爪哇島,記錄和當地居民的交流,並且收集爪哇古董。1814年在巡視三寶瓏的途中,他聽說在Bumisegoro村莊附近叢林的深處沉睡着一座叫做婆羅浮屠的大佛塔。萊佛士本人沒能發現這座佛塔,便派遣荷蘭工程師H. C. Cornellius前往勘察。
Cornellius和他的兩百名屬下花了兩個月在叢林中開拓出一條通往婆羅浮屠的路。由於佛塔可能坍塌,他沒能全部發掘。Cornellius向萊佛士報告他的發現,並附上婆羅浮屠的多幅畫。儘管萊佛士在《爪哇歷史》中只用寥寥數句提及此次發現,人們依然將婆羅浮屠的重見天日歸功於他。
1835年Kedu地區的荷蘭行政長官Hartmann繼續Cornellius的工作,最後終於發現整座佛塔。他對婆羅浮屠的興趣大多來自個人。然而Hartmann沒有記錄他的勘察活動,即便傳說他發現了主舍利塔中的大佛。現在主舍利塔空空如也。1842年Hartmann勘察了主佛塔,但人們不知道他發現了什麼。後來荷蘭東印度政府委任工程師F.C. Wilsen前往勘探,他在1853年的報告中提到一尊百倍於婆羅浮屠其它佛像的大佛。
Wilsen描繪了婆羅浮屠的幾百幅浮雕,並且研究了佛塔本身,寫下了三篇文章。此時荷蘭東印度政府已經委任J.F.G. Brumund詳細研究佛塔,這項任務於1859年完成。Brumund本想發表一篇附有Wilsen繪圖的文章。但是殖民地政府不同意,而Brumund拒絕聽命。殖民地政府於是派遣另一名學者C. Leemans研究佛塔,他最終基於Wilsen和Brumund提供的材料編輯了一本書。1873年婆羅浮屠的第一本詳細研究作品出版,一年後被翻譯為法文發行。1873年荷蘭籍佛蘭德裔雕刻師Isidore van Kinsbergen拍下了佛塔的第一張照片。
佛塔的一些浮雕和裝飾物經常被竊賊和順手牽羊的遊客偷走。1882年殖民地首席文化監察官認為佛塔不牢固,並建議分解整座佛塔,將浮雕陳列在博物館中。殖民地政府因此委派一位考古學家Groenveldt進行徹底勘查、評價佛塔的實際情況。Groenveldt的報告認為對佛塔情況的擔心不正確,並建議保留佛塔。
當代事件
1973年聯合國教科文組織資助了一次對婆羅浮屠的主要修復,佛教徒重新來到這裡朝拜。每年五月和六月的第一天滿月,印度尼西亞的佛教徒在這裡慶祝衛塞節,紀念喬達摩·悉達多的誕生、入滅和悟道成為釋迦牟尼的日子。衛塞節是印度尼西亞的國家假日,紀念活動集中於三座佛教廟宇:遊行隊伍從Mendut寺步行出發,經Pawon最後到達婆羅浮屠。
婆羅浮屠是印度尼西亞最受歡迎的旅遊景點。1974年它吸引了26萬名遊客,其中3萬6千是外國人。1990年代中期在印度尼西亞金融危機之前,遊客數字飛漲至每年250萬人,其中80%來自國內。然而當地居民抱怨他們未能受惠於旅遊業的發展,因此經常發生衝突。2003年當地居民和婆羅浮屠附近的小商人發動數次抗議,反對中爪哇省政府建設一座三層商廈「爪哇世界」的計劃。
1985年1月21日,婆羅浮屠的九座舍利塔被九枚炸彈嚴重損壞,是為1985年婆羅浮屠爆炸案。1986年,執行炸彈襲擊的右翼極端組織的兩名成員分別被判20年監禁,另外一人被判13年監禁。1991年一位穆斯林盲人傳教士Husein Ali Al Habsyie被指控策劃了1980年代中的一系列爆炸事件,其中包括對婆羅浮屠的襲擊,他被判終身監禁。2006年5月7日,一場里氏6.2級的地震襲擊中爪哇的南部沿海地區。此次地震在日惹附近的城市造成嚴重的毀壞和人員傷亡,但婆羅浮屠安然無恙。(文於網路)
https://en.wikipedia.org/wiki/Borobudur
#中爪哇 #印尼古代文化
宇 盛 建設 評價 在 靈魂心旅程 Facebook 的最佳貼文
露易絲.賀(Louise Hay)是美國最負盛名的心理治療專家,傑出的心靈導師,著名作家和演講家。她是全球「整體健康」觀念的倡導者和「自助運動」的締造者,揭示了疾病背後所隱藏的心理模式,認為每個人都有能力採取積極的思維方式,實現身體,精神和心靈的整體健康。
以下是 #露易絲賀 建議我們的 #十個如何愛自己的方法,請做筆記收好,時時拿出來複習 ^^
1 #停止自責
如果我們告訴自己,自己已經很好了,無論發生什麼,我們都能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好,就很難改變什麼。我們每個人都需要改變,每天都是新的一天,我們的力量能讓我們調整生活。
在問題家庭裡成長起來的人有高度的責任感,他們習慣於殘酷地負面評價自己,他們在緊張和壓力中成長,童年給他們的感覺是:"我一定有什麼異常"。請花點時間,想想你罵自己的話,有的人經常罵我:"笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯臟"等等,你也用這些話罵過自己嗎?
給自己創造"有價值"的感覺是很有必要的,當我們覺得自己不夠好時,就會使自己總是處於不幸,給自己的身體製造疾病和疼痛,拒絕對自己有好處的東西,用食物、酗酒和毒品來傷害自己。
我們不會隨時都有安全感,因為我們只是凡人,請別故作完美,那會給自己帶來很大的壓力,使我們看不到應該怎樣治療自己。相反,當我們看到了自己的創造性和個性時,我們將會贊賞自己的不同之處,每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色,如果我們自責,就意味著在隱藏自己。
2 #停止讓自己感到恐懼
我們許多人總是喜歡嚇自己,使得處境越發惡化,我們把一點小事想得很嚴重,總是期待生活的最壞,這是一種可怕的生活方式。
臨睡之前,有多少人在想像事情的最壞呢?就象小孩子想象床底下有鬼一樣,這就難怪你會失眠了。小時侯,你需要父母的安慰,但是你已經長大了,你可以安慰自己。
病人也這樣,他們經常做最壞打算,或者想如何準備自己的葬禮,他們丟棄了自己的力量,他們認為,自己的生命就剩下了一些醫學數據。
有的人對友誼也有這樣的思想,如果朋友不打電話來,就認為自己被拒絕和遺棄了。
工作也一樣,如果有人對你的工作提意見,你就會認為,自己肯定要被解雇,你自己製造了這些麻痹性的思想,這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示。
如果你發現自己習慣性地在心裡自我暗示不好的事,請用想象美好的事物來替代它,例如:美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事,每次當你發現,你在嚇自己的時侯,請想象這些美好的畫面,告訴自己:"不,我不想這些東西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、遊艇或瀑布"等等。
只要你不斷地這樣做,最後將會改掉這種習慣,當然,這需要練習。
3 #耐心呵護自己
沃林阿諾曾經詼諧地寫過一句話:"哦,親愛的上帝,我祈求忍耐,我現在就需要它!""忍耐"是個很重要的因素,當自己的願望不能馬上實現時,許多人就會覺得很痛苦,我們馬上就想得到,我們沒有耐心等待。當需要排隊或等紅燈時,我們也會很煩燥。我們需要答案,需要馬上得到一切,我們經常因為自己的不忍耐,使別人的生活發生不幸,不忍耐就是拒絕學習,我們希望不學習或不經過必要的過程就得到答案。
請想想,你的心就象一塊荒蕪的園地,充滿了自我憎恨的荊棘,絕望、憤怒、焦慮的石塊,還有一棵叫做恐懼的老樹要修剪。如果能把這些醜惡的東西清除了,土地將變得適宜撒種、你撒下一些種子,種下喜悅和成功的小樹,陽光將照耀著這塊園地,你澆水施肥,用愛和關懷照料著它,那將會多麼美好!
一開始,也許會看不到太大的變化,但是請不要停止,請繼續照料它,只要你有足夠的耐心,你的樹將會茁壯成長,就象你的心一樣,只要你選擇光明的思想,並耐心地等待,你最終會得到自己想要的生活!
我們每個人都會犯錯,學習過程中出現失誤沒有關係,許多人喜歡指責自己不夠完美,如果在三分鐘內不能完美地做好某件事,就認為自己不夠好的話,那就等於不給自己機會。
學習任何事物都需要時間,剛開始的時侯,通常感覺不會太好。為了使你理解我所說的,請花一點時間做個練習,請兩只手握在一起,不管怎麼握都可以,請觀察,哪只手的大拇指在上,然後松開手,重新再握,讓另一隻手的大拇指在上,開始你可能會覺得有點怪,甚至做錯了,現在再來一次,用第一種方法兩手相握,然後再用第二種方法,第一種、第二種…感覺如何?沒那麼怪了吧!感覺不錯吧!你已經開始習慣了,也許你兩種方法都能學會。
同樣的道理,當我們用一種新的方法做事時,剛開始會不習慣,然後就開始下結論了,請耐心一點,一切都將會變得自然,變得正常。我們不會在一天之內就完全學會愛自己,而如果我們每天都能多愛自己一點,都給自己一點愛,兩三個月後,我們會變得更加愛自己。
失誤是必經之路,失誤是件有價值的事,它是你的老師,請不要因為失誤而懲罰自己,如果你願意從失誤中吸取教訓,學會成長,最後失誤將使你走向美好。
有的人一直以來都在調整自己,卻總是不斷遇到問題,我們需要加強所學的東西,而不是把手舉在空中,排斥地說:"這有什麼用?"
當我們學習一種新方法時,請對自己溫和一點,請記得我剛才提過的園子,當有消極的雜草出現時,請盡快把它拔掉。
4 #善待自己的心靈
請不要因為有消極思想而厭惡自己,思想的出現是為了建設我們,而不是為了戰勝我們,不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責,我們可以從這些經歷從學習成長,呵護自己的心靈,拋棄犯錯的感覺,拋棄指責、懲罰、和所有的傷痛。
放鬆非常很用,它可以幫助我們感受到自己的力量,緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間,讓身體和心靈放鬆,不論什麼時候,你都可以深呼吸,閉上眼睛,把緊張釋放出去。呼氣的時候,請輕輕地對自己說:"我愛你,一切都會好的",然後,你會覺得多麼寧靜,你正在給自己製造新的思想,你沒有必要緊張和恐懼地生活。
在每天默想時,我建議,請靜下心來,傾聽自己內心的智慧,今天的社會,讓默想變得神秘,並很難成功。默想是最古老、最簡單的方法,我們要做的是,放鬆自己,靜靜地自我暗示"愛"、"寧靜"等對我們有益的詞彙。
OM是一種古老的聲音,我經常在我的研習班裡使用,它似乎很奏效。我們還可以和自己重復:"我愛自己,我原諒自己,我得到了寬恕",然後傾聽內心的聲音。
有的人認為,默想就要停止所有的思想,實際並不是這樣,我們只能減慢思想的速度,讓它處於漂浮的狀態。有的人喜歡做在墊子上,用鉛筆記下消極思想,這樣容易讓消極思想消失。
當我們達到一種狀態,在這種狀態下我們看到以下這些思想:"哦,這裡有恐懼,憤怒,這裡有愛,這裡有災難、遺棄,這裡有幸福"時,請先別管它,我們正開始智慧地使用自己的力量。
在哪裡默想都可以,請養成習慣,默想的時侯,注意力集中在你身上至高的力量,你正在聯結內心的智慧,你可以根據自己的喜好怎麼做都行,有的人在慢跑或散步的時侯默想。別因為自己使用了別的方法,就以為自己做錯了。我喜歡跪在院子里挖土,對我來說這是最好的默想方式。
想象積極的畫面也很重要,有很多你可以運用的技巧。卡爾西蒙頓在《恢復自己》一書中為癌症患者介紹了許多想象的技巧,這些技巧非常富有成效。
想象能使你看到美好的、清晰的場景,幫助你自我暗示。許多人寫信來給我,說起自我暗示時想象的畫面,我告訴他們,最重要的是,要和自己的特徵相結合,不然就不會奏效。
一直把生病的親人或朋友看做病人是不好的,請想象,他很健康,向他獻上美好的祝願,請記住,他們是否能痊癒取決於自己,如果他們能夠敞開自己,你可以送給他們一些教人想象和默想的錄音帶,不行的話,向他們獻上愛就可以了。
每個人都能想象,想你的房子,想激動人心的性愛,想報復傷害你的人,真是奇妙,我們的心都可以做到。
5 #讚美自己
指責摧毀內在的靈魂,贊美可以塑造靈魂,請認識你的力量,我們是無限智慧的體現,如果你輕視自己,就是輕視創造你的力量,請從最小的事做起,告訴自己,你很棒。
如果只試一次就放棄,那肯定沒有效果,就算只能做一分鐘,也請努力吧!如果你在學習新的事物,以前從未嘗試過的,請相信我,你會越來越覺得輕鬆和容易,請為自己努力吧!
當我第一次在紐約的宗教科學教堂演講時,我的心怦怦直跳,我記得很清楚,那是星期五下午,聽演講的人把問題寫在紙上,裝到籃子里交給我,我在台上逐一回答問題,並做相應治療。一切結束後,我從台上下來,對自己說:"露易斯,你第一次就做得那麼好,你真棒,如果你再做6次,你肯定能成為專業人士。"我沒有輕視自己說:"哦,我又忘了說這、說那",我不想讓自己在第二次演講中緊張。
如果我第一次輕視自己,第二次也會輕視自己,那樣我就會恐懼演講。之後幾個小時,我開始思考,需要在哪方面做些調整,我沒有讓自己有犯錯的感覺,我小心翼翼地贊賞和祝賀自己的出色表現。從那以後,當我第6次演講時,就已經很熟練了。我想,我們可以把這個方法運用到生活的每個方面。我經常在會上發言,這對培養我獨立思考的能力很有好處。
不論你是否認為自己配得到,請讓自己接受美好的事物。我們已經說過,不配得到的思想會使你拒絕美好的事物,不配得到的思想會阻止你得到想要的東西,當我們認為自己不配得到時,又怎能積極地對自己說話呢?
你覺得自己夠好、夠聰明、夠高、夠漂亮嗎?你的存在是為了什麼?你知道,你來到這個世界的目的,可不是為了幾年換一張新車。你需要怎樣豐富你的生活?
你願意自我暗示、想象美好的事物,想恢復治療自己嗎?你願意原諒嗎?你願意默想嗎?為了改變你的生活,實現自己的理想,你付出了多少努力?
6 #幫助自己就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友,你是個堅強的人,你可以在需要的時候尋求朋友的幫助,許多人總是很自信,不願意得到別人的幫助,因為你的自尊心不願意這樣做,與其自己努力了,又因為做不好而生自己的氣,不如下次尋求一些幫助吧!
每個城市都有一些團體,在有的地方,還有一些教會組織和治療團體,如果你找不到自己需要的團體,你可以自己組織一個,這並不像你想象的那麼可怕,三兩個遇到同樣問題的朋友聚在一起,共同尋找解決問題的辦法。
如果你用愛去做,你的小團體將會長大,並像磁鐵一樣吸引人們加入,別因為團體擴大後,聚會的場所不夠大而擔心,宇宙將會為你提供一切,如果你不知道怎麼做,請寫信到我的辦公室,我們會給你一些建議,告訴你怎樣組織團體,你們可以堅持並相互幫助。
在1985年,我在洛杉磯的家裡開始組織"海瑞德"的時候,成員只有6個患艾滋病的男人,我們不知道該如何處理這種極度的危機,我告訴他們,我們不只是來坐著玩玩,我們要積極地彼此幫助,現在我們每個星期三晚上在西好萊塢公園都有聚會,會員達到了200人。
這是一個幫助愛滋病人的特殊組織,在那裡,每個人都會得到很好的對待,許多來自世界各地的人來參觀我們怎樣工作,因為他們認為可以從這裡得到幫助,不是從我這裡,而是從我的團體,大家互相合作,一起默想和想象,我們一起分享治療的資料和最新的治療方法,人們可以在房間的後面一張桌子上躺下,其他人可以為躺下的人禱告或手拉手地分享醫治的能量,我們可以和心靈科學老師交流,當聚會結束後,我們一起唱歌,相互擁抱,我們要讓走出去的人比進來時感覺好,有時,這種積極的幫助能持續好幾天。
這些團體是社會的新群體,成為瞭解決當今混亂的有效工具。相互交流非常重要,它能使你繼續努力,我建議有同樣問題的人聚在一起相互幫助。
當人們為了同一目標而聚在一起時,他們把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來,但不是為了訴苦,而是為了尋求擺脫和超越的辦法,然後使自己成長。
如果你是個有奉獻精神、很自律、有靈性的人,你可以靠自己獲得成功,如果你能加入某個團體,將對你有更大的幫助,團體里每個人都可以做老師。因此,當遇到問題的時侯,如果可能的話,我建議你加入一個適合你的團休。
7 #愛自己的缺點
缺點是你的一部份,就如同我們是上帝的一部份,創造我們的智慧,不會因為我們犯錯而厭惡我們,或對我們的兒女發怒,他知道,我們已經做得最好了,他愛自己所創造的東西,就像我們愛自己一樣。
你和我都曾經犯過錯,如果我們還在懲罰自己,那懲罰將成為習慣,讓我們不能釋放,也不能找到積極的解決辦法。
如果你還在對自己說:"我討厭我的工作,討厭我的家,討厭我得的病,討厭現在的友誼,討厭這,討厭那",那麼,就很少有美好的事物來到你身邊。
不論你的處境多麼糟糕,總是有原因的,不然你對生活就找不到解釋。《愛你的疾病》一書的作者約翰哈瑞桑說,生病的人不要因為自己生病或要手術了,而感到自責,他們要祝賀自己找到了安全的治療方法。
不論出現任何問題,我們都可以解決,當我們認識到這點後,就能夠找到實現自己理想的辦法。
有時,癌症患者和其它惡性病患者很難對生活中的權威人士說:"不",他們就無意識地用製造疾病來說"不"。我認識一位女士,當她意識到,要治癒自己的病,就要拒絕父親的要求時,她決心為自己而活,她開始對父親說:"不",開始她覺得很困難,經過不斷努力後,她成功了,並感覺不斷好起來。
不論我們曾經有多消極,都可以用積極的辦法來實現自己的理想。最重要的是,我們要問自己:"這些經歷教會了我什麼?我能從中吸取什麼教訓?"我們一般不喜歡回答這些問題,如果我們對自己誠實,深入自己的內心,就能得到答案。
也許你得到的答案是:"愛人對我的關懷和照顧是短暫的",既然你已經認識到了這點,就請試試其它能使你獲得成功的辦法。
在學習自我釋放的過程中,幽默感是個強有力的工具,它能使我們渡過緊張的歲月,在"海瑞德"里,我們會留一部份時間來講笑話,有時我們會請來一位叫"幽默女人"的客人,她會使我們忍俊不禁。我們不用使自己一直處於緊張的狀態。幽默感是個很好的治療方法,我想介紹你看一些老喜劇片,特別是情緒很差時,比如:羅林和哈迪等。
當我和病人面對面坐在一起時,我盡量讓他們笑對自己的問題,其實,我們的生活就象滑稽戲和肥皂劇一樣,我們處於恢復自己的軌跡上,幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看待生活。
8 #照顧自己的身體
身體是你暫時的棲身之地,是美妙的家園,我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢?看看,你吸引了什麼到自己身上,毒品和酒精最為常見,因為這兩種東西是逃避問題的最常見的方法,如果你染上了毒品,並不意味著你不是好人,而是意味著,你還沒找到更積極的辦法滿足自己的需要。
毒品會欺騙我們說:"來吧,來找我,我們一起會很快樂",確實,它會讓你感覺好一點,卻隱藏了事實的真相,雖然一開始你可能認識不到,最後你將會損失慘重。吸毒一段時期後,身體每況愈下,然後一直感覺很差,毒品影響到了免疫系統,使你的身體出現很多可怕的疾病,當然,由於不斷吸食毒品,不久你就會上癮,然後開始懷疑,是什麼促使你第一次嘗試的?也許是壓力讓你嘗試毒品,但為什麼會吸食上癮呢?
我從沒見過,愛自己卻使自己染上毒品的人,我們用毒品和酒精逃避童年不好的感覺,過後,反而比以前感覺更差,甚至增加許多內疚。我們要知道,讓自己有感覺並承認自己的感覺是安全的,並意識到,這些感覺都會消失,它們不會久留。
過量飲食也是一種拒絕自愛的表現。如果不吃食物,我們就無法存活,食物能給我們提供能量,製造出新的細胞。雖然我們瞭解基本的營養知識,卻還用食物來懲罰自己,製造肥胖。
我們成為了一個對垃圾食品上癮的國家,幾十年來,我們都在吃稱之為"美國人的偉大食物"的各種加工食品,我們任由食品公司的迷惑,左右我們的飲食習慣,現在,醫學院裡沒有健康飲食的課程,而是把它當做課外的特殊教程。
目前,醫學界的治療一般集中在藥物和手術上,如果我們想瞭解營養,就得自己學習健康飲食的有關知識,關注自己飲食、瞭解飲食對身體的影響,這一切都能表現出我們愛自己的程度。
如果午飯後一小時就會覺得困,你該問:"我吃什麼了?"也許,你是吃了對身體不好的東西。請注意觀察,哪種食物能使你增加能量,哪種食物會讓你沒有能量。你可以通過實驗不斷總結對錯,也可以咨詢營養師,他可以幫你找到答案。
記得嗎?有的東西對某個人合適,也許對另一個人就不合適了,每個人的身體都不一樣。對許多人來說,長壽食譜是比較好的飲食方式,哈維和馬里琳生命健康法也不錯,它們是兩種截然不同的理念,而兩種方法都有效。
我們每個人的身體不一樣,因此,我們不能說那種方法有效或無效,你需要尋找適合自己的方法。
請找到自己喜歡的鍛鍊方法,用積極的態度對待你的鍛鍊。很多時侯,由於受到別人太多的影響,你在自己身上製造了許多障礙,如果你想改變,就要原諒自己,停止給自己帶來憤怒和怨恨。請在鍛鍊的時侯自我暗示積極的思想,那將會幫助你清除對身體和體形的消極思想。
我們處於健康科技高速發展的時代,我們也在學習新舊科技結合運用,例如,古老的阿育威迪醫學和聲波相結合。我一直在研究,怎樣用聲音激發腦電波,加速我們的學習和治療進程。有一項研究成果表明,我們可以從心理上改變DNA的結構來治病。我想,從現在到這個世紀末,我們一定可以發現大量對人類有益的可能性。
9 #從鏡子裡看自己
我經常強調鏡子的重要,因為我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因,你可以用鏡子來做許多練習,每天早晨我要做的第一件事是,對著鏡子里的自己說:"我愛你,今天我要為你做點什麼呢?我怎麼才能使你幸福呢?"
聽聽心裡的聲音,按你聽到的聲音去做,你可能什麼也聽不到,因為你已經習慣於罵自己,不知道該怎樣回應積極思想了。
如果今天有什麼不如意的事,請走到鏡子面前說:"無論發生什麼,我仍然愛你"。不論世事怎樣變化,只有你對自己的愛不會變,這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什麼好事,請走到鏡子面前說聲:"謝謝,"讓自己知道,你為自己創造了美好的經歷。
你還可以在鏡子里學習"原諒",原諒自己和別人。你可以在鏡子里和別人對話,特別是當你害怕和他們直接對話時,你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話,清除一切和父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快,請注意一點,最後要向他們獻上愛和接納,因為那才是你真正需要的。
不能愛自己的人,往往是不知道原諒的人,因為"不原諒"是個障礙,當我們原諒並釋放時,不光使自己卸下了沈重的包袱,還為"愛自己"打開了大門,然後我們會說:"哦,我終於卸下了包袱",我們當然會卸下包袱,因為我們不可能永遠背負著它。約翰里桑博士說過,原諒自己和父母並釋放過去勝過任何一種抗生素。
小孩子很難不愛自己的父母,一旦他們真的不愛父母了,讓他們學會原諒就更難了。當我們不原諒或不能釋放時,就會把自己和過去捆綁在一起,並沈迷於過去,不能繼續今天的生活,如果我們不能繼續今天,又怎能為自己創新美好的明天呢?過去的痛苦只會為將來製造更多的痛苦。
在鏡子面前自我暗示,對我們會有很大的幫助,因為你會看到真相。當你和自己說話時,如果你聽到不好的回答:"你在騙誰,那不會是真的,你不配得到",這說明,你收到了一份有用的禮物。
只有找到問題的根源,你才能改變自己。你得到的消極思想是走向自由的鑰鎖,請把這些消極思想變成積極的自我暗示,如:"現在,我應該得到美好的事物,我願意讓美好的經歷進入我的生活。"一直這樣自我暗示,直到把它變成你生活的一部份。
我曾經見過,有一個人通過"自我暗示"而改變了自己的家庭。"海瑞德"組織里許多人來自破裂的家庭,父母基本不和他們說話,我讓他們自我暗示:"我和家裡的每一個人有著很好的溝通和交流,包括我的母親,我們之間充滿了愛和溫暖!"。
我建議他們,每當想起自己的家庭和家人,就站在鏡子前一遍又一遍地自我暗示,真是奇妙,過了三個月、六個月或九個月後,他們竟然能帶著父母來參加聚會了。
10 #請從現在開始愛自己
請不要再拖延了,"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意,當有美好的事物出現時,你就會覺得幸福,如果你學會了愛自己,就能愛和接納別人。
我們不能改變別人,那就先不用管別人,我們不用花那麼多力氣來改變別人,如果我們把一半的力氣花在自己身上,就可以改變自己,當我們改變了自己,別人就會對我們作不同的回應。
你不能替代別人,每個人都要學習特定的生活經歷,你要做的是,學習你的經歷,首先學習愛自己,然後別人的行為就不會使你感到失望。如果你現在遇到了消極的、不願意改變自己的人,那麼,你需要更多地愛自己,才能擺脫這樣的人。
一次演講中,有一位女士告訴我,她丈夫很消極,她不想讓兩個年幼的兒子受他的影響,我建議她,自我暗示丈夫很好,很優秀,樂於助人,他正在展現他最好的一面。我讓她告訴自己,希望丈夫是什麼樣,每當丈夫有不好的表現,就自我暗示她所希望的。如果不論她怎麼自我暗示,仍然是老樣子的話,那她應該得到答案了,那就是他們的關係不成功。
由於美國的離婚率在上升,我想,女人在生孩子之前應該問自己:"我能獨立撫養孩子嗎?"現在單親父母越來越常見,而女方一般都要承擔撫育孩子的重擔。美國曾經有過婚姻穩固的時期,而現在時代變了,這是一個值得深思的現象。
一直以來,我們沒有良好的人際關係,任由自己失望,我們的思想是:"我不應該得到愛,我將忍受這樣的行為,因為我活該得到這種對待,肯定沒有人需要我。"
我知道,我喜歡把什麼都說得很簡單,並且重重覆覆,但我真的相信,幫助我們解決問題的最好辦法是:愛自己的一切,很奇妙,我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。
(文章轉貼自網路)
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