市議員李順進 轉傳 [110/06/01] 高雄市政府 公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/01] 端午連假,請用視訊、電話 #取代返鄉
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4195927237135541
【#忍一時就可以和家人走更長遠的路】
●猶記這波疫情在5/8、5/9母親節假期時,全國流行曲線從本來幾乎沒有任何的個案,到5/15曲線往上走......
●公共衛生介入,包括戴口罩、保持社交距離讓流行曲線往下掉,至今才稍微趨緩。
●雙北地區社區傳播因人員流動造成其他縣市有群聚感染,高雄確診個案也以南北往來造成家庭群聚感染居多。
●6/12-6/14端午節連假,請大家盡量用視訊、電話方式代替返鄉,減少移動,不做不必要的社交群聚活動,這樣才能落實防疫。
【#菜市場百分之99以上都有戴口罩】
●到菜市場採買記得帶身分證、手機,落實人流及實聯制:
○身分證號尾數單13579,週三、五、日採買
○身分證號尾數雙02468,週二、四、六採買
●守護攤商好朋友、一禮拜去一次、多買一點!
【#高雄市最新醫療整備】
●本市將設置5台高通量PCR檢驗儀器,檢驗量能將可從目前一天約2,500件,增加到7,500件。
●6/11前預計再設置10社區快篩站,從33個快篩站增加為43快篩服務據點。
●高雄市負壓隔離病房、專責病房,目前收治約一成左右病患,仍有九成能量。
●市民朋友最常去的基層診所已有90%醫師完成第一劑疫苗注射,若診所人員有70%施打,醫師公會將提供「#安心診所」標章。
【#疫苗接種狀況】
●第三批疫苗共兩萬七千劑。
○安排順序:第一線醫事人員、防疫人員、高風險工作人員,共計55,290人。
○預計三天半施打完畢,請安排到施打順序的人,按通知完成施打。
【高市府#快篩服務新增兩類對象】
●住宿型長照機構,所有照護跟行政人員
●地區醫院的住院病人、陪病家屬、院內員工及看護
●符合資格者,可跟23家採檢醫院連絡,或10家社區快篩站安排相關採檢。
●23家採檢醫院/10處社區快篩站 https://bit.ly/2Tn41Uv
【#挺醫護溫馨休息棧】
●感謝旅宿業者,針對4家醫學中心跟專責醫院第一線防疫醫護人員,提供免費入住。
【#0601高雄市新增1例本土確診個案】
●案8621確診個案是大寮之前去屏東打麻將的接續,發病前3日居家隔離中,故無本市公共場所活動史。
●透過疫調、居家隔離,把社區風險降到最低,是市府現在在做的事情,特別感謝居家隔離的朋友配合。
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[110/06/01] 身障證明展延效期,高雄市政府主動免徵牌照稅至12月底
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6DE289E7A9A20562
為因應新冠肺炎(COVID-19)疫情防疫,減少身心障礙者出入醫療機構等高風險場域,高雄市政府對今(110)年5月14日至110年10月31日期間需重新鑑定身心障礙證明者,主動延長供身心障礙者使用車輛免稅期間至今(110)年12月31日。
市府表示,供身心障礙者使用之車輛需於身心障礙證明有效期限內才能免徵使用牌照稅,然疫情期間為避免群聚感染,市府社會局依衛生福利部規定,針對本市身心障礙證明有效期限屆期日在110年5月14日至110年10月31日間者,統一延長至110年12月31日,市府並責成稅捐處主動將免稅期間展延至110年12月31日,讓身心障礙朋友在配合市府防疫期間也能享有車輛繼續免稅的權利。
市府溫馨提醒,防疫期間市府關心且保障身心障礙者權利,請大家盡量減少出入醫療機構等高風險場域,積極做好防疫措施。
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[110/06/01] 想見你2.0!視訊探親零距離配合防疫e起行
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=0BD39C2358805E32
疫情的確改變了我們的日常,人與人的社交距離看似拉大了,但運用科技,彼此的心,仍然能緊緊相繫!因應疫情升為第三級警戒,自5月11日起停止開放身障機構住民探視,社會局無障礙之家陸續貼心推出「熱線你和我」、「視訊探親」「今天想來點..」協助家長及住民上手使用電話及通訊軟體等方式溫情不斷線,透過「視訊探親」方式,不但大大縮短與家人的距離,也減少群聚傳染風險,住民的情緒也能獲得放鬆及舒緩,也讓家屬知道住民一切都安好,食慾、作息與生活都非常穩定。
社會局無障礙之家是住宿型機構,住民在週間才會回家與家人相聚,對這些身障的大孩子及老憨兒已經習慣的生活模式,卻因為五月份疫情升溫的關係,這段期間無法返家與親人團聚,保育老師就利用視訊的方式讓家民與家人能夠聯繫。
「媽媽,我好想你!」小文因為想念媽媽吃不下,還經常衣著穿戴整齊,比手劃腳得表示好想回家,一打開視訊看到媽媽,神情激動不已,另一位住民小穎也是因為想念爸爸、媽媽,每天躲在寢室內悶悶不樂,因此保育老師除了耐心安撫及開導外,還調整規劃多元活動紓解他們的思親情緒。擁有手機的小輝定時跟媽媽通話報平安,順便向媽媽點了外送炸雞腿解饞解憂。想家心切的小文透過視訊看到媽媽後,十分歡欣雀躍,不斷比著ok的手勢表達「媽媽我會乖乖聽老師的話,好好吃飯!」跟媽媽聊過天後,心情開朗許多。而小穎看到視訊中爸爸、媽媽的畫面,興奮地伸出手要跟媽媽牽手,張大嘴巴不停的說:「爸爸!媽媽!」還用手比出愛心,並相約下週三再視訊聊天。從未視訊過的阿中看到螢幕中跳出的媽媽身影,嚇得拔腿就跑攔都攔不住,場面十分逗趣溫馨。
防疫期間,機構住民禁止探視且落實不返家,連平時最愛的社區適應也受到影響,保育老師為了豐富住民生活及增加戶外活動機會,特別以時段區隔及分組上課的方式,讓住民能夠至天使彩虹綠屋頂活動筋骨,在保育老師的教導下,學會除草、鬆土及欣賞自己的園藝成果,住民們面對滿眼的綠意、結實纍纍的百香果及在溫暖陽光的照拂下,也都減緩無法外出的遺憾及想家的情緒。
社會局局長謝琍琍表示,疫情期間為心智障礙者服務的保育老師、社工及輔導員們在面對住民想家的情緒時,都需要付出更多愛心與耐心來照顧他們,非常辛苦。機構服務團隊觀察住民需求,特別將住民休閒活動彈性調整,如喜愛的社區融合活動因無法外出而改採線上點餐外送,或在視訊探親時點上肉圓、蛋糕、冬瓜檸檬,讓爸媽當起了業餘的熊貓外送員,住民也能感受到在家當天之嬌子的感覺!頂樓綠屋頂儼然成了住民最安全的戶外休閒廣場,可以體驗陽光Spa,可以野餐亦可以拾花種菜,讓緊張的防疫生活中增添不少歡笑與樂趣,在這段疫情緊張的期間,期待大家多多給予辛苦的一線照顧者鼓勵及支持,也為提升心智障礙者多元化生活品質一起努力。
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05:52 中信英雄聯名卡
06:50 LINE Pay money
07:13 台灣Pay
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永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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