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新的賽車服來了，好帥氣好喜歡！感謝我的贊助商們，希望能早日穿著新戰服跑rally🥰❤
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一直很喜歡清水模的質感，這次終於有機會請好朋友樂哥巧手改造，家裡的樓梯牆變成斜紋清水模，搭配莫蘭迪紅特殊漆面電視牆，客廳瞬間變好美好喜歡😍
原來在牆面動手腳就能得到質感大躍進的效果，想幫家裡小升級又不想進行大工程的朋友可以考慮，記得施工找安藤工程，老闆樂哥做清水模已有10年的專業技術，手藝好負責任有保障，不用怕花錢沒做好又一肚子氣😆
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這間湯頭太美味了
#感謝清水模大師
清水模專業工作室-安藤工程有限公司
提供：C COFFEE
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ダイエット中でも好きな物を食べて楽しみたい！
まだまだ自粛ムードな今、おうちで手軽にヘルシーにCafé気分！
工夫次第でいつもとは違ったヘルシーパンケーキを楽しめちゃう！！
って事で、私の大好物のパンケーキを作ったよ♡
料理の工程と共に、私流のトッピングや太らない食べ方もお伝えします！
−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
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【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
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#ダイエット #朝食 #痩せる
まだまだお家時間の長い日々に！
時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！
３レシピ是非参考にしてくださいね。
お料理の工程は勿論！
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡
私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
https://www.youtube.com/watch?v=Wx3B6NOhO9M&t=14s
を観てね！
今回の料理で使った食材をこれから買いに行こうかな？って方向けに、この動画説明文の後半に、書いておきました！ご参考にどうぞ^^
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00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
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Twitter→https://twitter.com/home
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Music♩
・Sound cloud
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・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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皆さんこんにちは安藤絵里菜です。
この動画では、時短・簡単・野菜たっぷりのヘルシーレシピをご紹介させていただきました。
私は毎日朝ごはん、お昼のお弁当、そして夕飯と一日三食をほぼ毎日作っています。
仕事もしながらですので、簡単ですぐに作れるということがマスト条件にです、
ちなみに、私の中での大きなルールの1つに、外食では自分の食べたい物を食べるというものがあります。
そのためには、毎日お家でどんなものを作って食べているのかが大事です。
食べたいものを楽しむためには、太らない体作りを毎日の食事から始めていきましょう。
料理の内容やレシピは動画内で紹介していますので、そちらをご参照ください。
今回の料理で使用した食材は以下です。
1.三色ナムル
・しめじ
・小松菜
・人参
・ごま油
・めんつゆ
・炒りごま
・鶏がらスープの素
・鷹の爪
2. 豆乳のクリーム煮
白菜
人参
しめじ
豆乳
ツナ缶
味噌
コンソメ
水溶き片栗粉
3. きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
きゅうり
パクチー
豚肩ロース
ポン酢
食べるラー油
生姜チューブ
おうちで試してみた方！
是非コメント欄で感想を教えてください^^
＃ステイホーム＃お家時間＃ダイエットレシピ＃安藤絵里菜
2015年にカバーさせていただきました小沢健二さんの名曲「ぼくらが旅に出る理由」を5年ぶりに全工程リテイクをしてゼロからリメイクしてみました！
2015年公開版→https://youtu.be/dmsT8aYgB4I
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【試聴】→https://youtu.be/eNBgnKhx2_4
【解説】→https://youtu.be/Jmb0towWTvg
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