【每天花１０分鐘冥想吧！連 #比爾蓋茲 都著迷的冥想到底好在哪】
#微軟 創辦人比爾蓋茲，最近有了新嗜好──不是品酒，也不是打高爾夫，而是每週冥想２、３次。
冥想究竟有什麼魔力，連地表最富有的男人之一都著迷不已？
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讓你睡三部曲第三部上架！
《Headspace 放空指南》旨在為觀眾打造互動式的正念體驗，專門設計，適合隨時、隨地練習。Headspace 共同創辦人安迪·帕帝康 (Andy Puddicombe) 及 Headspace 冥想與正念指導伊芙·路易斯·普列托 (Eve Lewis Prieto) 也再度擔任旁白，獻出熟悉的聲音。節目提供三條可依自身需求選擇的路線：冥想、放鬆、睡眠。「冥想」路線是一段簡單的引導課程，「放鬆」路線提供適合每天做的放鬆練習，「睡眠」路線則有助於在睡前安定身心。
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【覺察情緒雜念，10個冥想技巧帶你安度焦慮】
一天又將過去，白天你過得好嗎？疫情打亂生活步調，焦慮與不安都是正常的反應，與其感到抗拒與沮喪，不如接受現狀，覺察情緒之後，讓這些雜念自然過去。正念專家分享10個技巧，透過冥想，感恩當下，安頓身心靈的力量會更強大。
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安迪帕帝康 在 #安迪帕帝康- YouTube 的推薦與評價
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