掌握對的飲食方法跟時間，你也能輕鬆吃不胖～
#飲食控制 #減重
宋晏仁211餐盤 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，168斷食法、不吃澱粉減肥法，方法百百種，你試過哪一種最有感？下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈，分別用不同方法，狂瘦20公斤，宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖，到底秘訣是什麼？讓我們一起來看看！ #減肥 #運動 #斷食 00:00 精彩開場 00:47 胖過才知道寸步難...
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宋晏仁211餐盤 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
168斷食法、不吃澱粉減肥法，方法百百種，你試過哪一種最有感？下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈，分別用不同方法，狂瘦20公斤，宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖，到底秘訣是什麼？讓我們一起來看看！
#減肥 #運動 #斷食
00:00 精彩開場
00:47 胖過才知道寸步難行! 狂瘦20KG最強減肥密技
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宋晏仁211餐盤 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱
https://www.edh.tw/article/15811
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
吃多少？當然一定要吃夠！蔡明劼醫師指出，有些人採用極端的「少吃多動」，吃極低熱量的仙女餐，卻種下肌肉流失的禍根，日後的「溜溜球效應」容易變得比原本更胖，「現在的主流做法是吃均衡的營養素以及不超標的熱量，配合適度的肌力訓練，讓減肥期間只瘦掉脂肪，而肌肉量不流失，增肌減脂打造易瘦體質，而且身材曲線也會更加立體。」
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世上沒有減不掉的肥肉！台灣人5大養胖地雷「這杯必上榜」︱蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/z31ZxtbWCpQ
半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師
https://youtu.be/9BpIMJSFyjw
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吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦
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宋晏仁211餐盤 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
糖尿病人一定要用藥物來控制血糖嗎？有沒有能減少藥量、控糖減肥的祕訣呢？長期研究糖尿病治療、成功瘦近20公斤的宋晏仁醫師認為，糖尿病其實是一種飲食病，只要透過飲食的調整，就能降低對糖的渴望，如此便能減少藥量、控糖瘦身成功喔！
#糖尿病飲食 #減醣飲食 #211飲食
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