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Yeah!!! This is right cool down after the workout done!!!! 😂😂😂
ジムの外にこんな雪あったら、やっぱやっちゃいますよね。笑
#完全にへっぴり腰
#フワフワだった
#snowdive #cooldown #newbalance #雪月花 #ニューバランス #クールダウン #雪遊び
【まとめのまとめ】
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https://goo.gl/QN6ioA
20数年前、当時まだ20代
前半の独身でOLやってた。
新しく異動してきた上司が
当時うちの会社では珍しい
女性所長だったんだけど、
色んな意味で注目されてた
のもあって気張り過ぎてたようで、
とにかく女性社員に対して
厳しかった。
その上司が着任した当日、
母が急に倒れて病院に
付き添った為に会社への
連絡が遅れ始業時間を
15分ほど過ぎてから遅刻
しますって電話を入れたんだ。
それがこの上司の逆鱗に触れた。
いい年をしてママ・ママって
甘えんな、
会社員は会社優先!
みたいな説教をされた。
係長が横で聞いてて
「私子さんは母一人子一人だから、
お母様が倒れられたら
私子さんが病院に連れて行く
のは仕方のないことですよ」
ってフォローしてくれた。
それが余計に火に油を注ぐ
結果になった。
男は若い女性社員には甘い!
私が来たからにはそういう
ことは許しません!って感じ。
本当に絵に描いたような
ヒステリックな上司だった。
最初にそんなふうだったから
完全に嫌われてしまって、
その後は今で言うパワハラを
毎日受け続けて鬱になりそうだった。
なんとか踏みこたえていたのは、
母に心配を
掛けたくないという一念だった。
だけど“その日”は会社に
向かう通勤途中で
(マイカー通勤だった)
前日に怒鳴られた上司の声が
耳から離れなくて、
どうしても出社したくない
気持ちになってもうダメだと
思って一旦家に帰ろうと
路地を左折した。
左折して200mか
300mか走った時に
後方から爆音が聞こえた。
すごく大きい音だったけど、
私の頭の中は
それどころじゃなかったので
そのまま走ってファミレスで
気持ちを落ち着けてから帰宅したら、
自宅療養中だった母が私の
顔を見た途端に号泣。
私が聞いた爆音は橋げた落下
事故(広島の)の音だったんだ。
生まれて初めて腰が抜けた。
あのまま左折しなかったら
死んでたかも知れない。
この一件があって、
人生なんていつプツンと
終わってしまうか
分からないと思うとあんな
上司にびくびくしながらこの
一瞬を生きるのがアホらしくなって、
母に全てを話して退職を決めた。
母には「隠し事はするな」と
こっぴどく叱られた。
その後、専門学校に通い今の
夫と知り合って結婚。
夫婦で店をオープンする
ことを目標に頑張って働いて
いるところ。
うーむ、これはすごい!
逆パターンなら覚えあるんだけど…
左折するか否かで終わる
人生と終わらない人生スゴ
いな…それとパワハラ女性
上司はタヒね
広島の橋げた落下事故、
よく知らなかったからググったら、
死者多数の大変な事故だったんだね…
ご無事で何よりでした
こういう話を聞くと、
運命ってあるのかなあとか
思っちゃうわ幼稚園児が
トイレ行きたいって騒いで
通園バスを停めたら、
その先で事故があって、
もしそのまま走ってたら
巻き込まれてたとかいう話は
この事故かな?
そう、私もその日から
運命って信じるようになった。
だって、その日に限って午後
出勤だったんだ。
普段だったらとっくに会社で
仕事してる時間なんだけど
前日になんだったか
忘れたけどトラブルがあって
0時過ぎまで残業になった。
それで翌日(事故当日)は
休もうと思ったんだけど
上司が3時からの
ミーティングだけでも出ろ
みたいに言われて。
だからいつもだったら絶対
通らない時間だったんだよね。
いつもと違うことで偶然
事故に遭遇するはずだった
のがいつもと違う感情で左折
したことで免れたってわけ。
事故のニュースを聞いた時、
あんなに膝が爆笑したのは
生まれて始めただったわ。
そのあとガクッと腰が抜けて
立てなくなった。
多分今後の人生で何が
あってもあの時の恐怖に勝る
ものはないと思う。
橋桁落下事故、覚えてるわー。
ニュースで潰れた車体を見て
怖くて震えた記憶がある。
運命っていうか、世の中には
運のいい人と悪い人っている
なってのは思う。
幸せ一定量の法則とか言う人いるけど
(人間誰しも幸不幸は
±0だってやつ)
絶対それはない!w
それは凄い体験ですね。
上司に捻じ曲げられた運命を
自分の力で軌道修正した
みたいと思ってしまいました。
お店上手くいきますように。
読んで思い出した。
それ系のエピソードを耳に
するといつも思い出すんだけど。
阪神震災時の話。
飛行機利用の旅行だった。
早朝一便で当日父が車を
出してくれる予定…
なのにたまたま当日に故障…
父と私がバタバタし
てたからか母も起き出して
最後は
「しょうがないタクシー行きなさい」
ってなった。
一緒に旅行する近所の友達が、
早朝ウチに来た。
ナゼか親も一緒にw
「私父さんがわざわざ車を
出してくれるから」
とお礼を兼ねて見送りに来たとか。
「大袈裟だ!」と友人は顔を
赤くしてた…物凄く覚えてる。
呼んだタクシーが来て、
私、友人、両家の両親が家の外へ、
そこにナゼか、たまたま目が
覚めた弟も見送りに出てきた。
絶賛反抗期だった弟…普段
あんまり仲良くなかったんだけど
「あーなんか気ぃつけて
行ってこいなー」
とか言ってビックリした。
タクシー乗り込んで
「いってきまーす(^ ^)
ノ」言った瞬間ドーン!!と来た。
ひゃあああ!
って思いつつ頭抱え込んで
震れがおさまるまで待った…
静かになって…恐る恐る
タクシーが出たら、
ウチが半分ペシャンコになってた。
私ら一家声も出なかった。
友達のウチは全壊。
あのまま弟は目覚めてなかったら、
気紛れ起こして家の外に
見送りに来なかったら…
車が故障しなかったら…
母も起きてこなかったら…
死まででなかったにしても、
大怪我していただろう。
友人両親は
「見送りに行かんかったら、
確実に死んでたわ!」
と未だに言うそうだ。
(ベッドに大型箪笥がモロ
倒れこんでいて、
その上に二階が落ちていたとか)
弟に後日
「なんで見送りに出てきて
くれたん?」
と聞いたら弟
「なんかフッと目が覚めて、
見送りせえへんかったらもう
二度とお姉ぇの顔見
られへんって思ってん」
虫の知らせみたいな
もんだったのかな。
なかなか結婚できないのは、
震災時に運を使い果たしたから!
と言い訳しながら、
弟は元気に今日も仕事と
婚活に励んでいる。
弟よかったね;;
婚活頑張れ
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#フォートナイト #FORTNITE #C4特攻隊
今日は少しレベルアップしていくよ！
美しい姿勢と、引き締まったウエストラインは安定した体幹からできるの。今日のエクササイズは、あなたの印象はガラリと変化させるよ！
ポイントを意識して一緒に綺麗になろう！
①四つん這いになり、背中を丸くしてお腹の空気を抜く。
Point 1 肩幅に手を着く。
Point 2 背中を大きくしてお腹を凹ませる。
Point 3 お腹を凹ませて、お腹を小さく縮める。
②お腹の力を抜いて、空気を吸い込む。
Point 1 上を向きおなかの力を抜く。
Point 2 お腹を床に近づける。
(①と②を20回繰り返す)
③四つん這いから片脚ずつ脚を伸ばして立つ。(30秒キープ)
Point 1 お腹が反らないように背中に丸みを創る。
Point 2 お尻の穴を締める。
Point 3 肩の真下に手首を置く。
④片手を浮かして反対側の肩にタッチ。
(左右交互に30回)
Point 1 体幹がブレないようにゆっくり動かす。
Point 2 お尻や背中が下がらないように背中に丸みをキープする。
Point 3 重心が脚の方へ行かないように前方にキープする。
よく頑張ったね！お腹がキュッと引き締まってる！お腹のラインが分かる服を来てみて！
なかなか痩せない、ダイエットを繰りかえしてしまう...
一人では全然続かない...
と言う方はオンラインサロンがオススメ！
オンラインサロンは皆さんの携帯やパソコンで、エクササイズや食事の指導ができ、ジムに通わなくても、ご自宅で時間の取れる時にエクササイズをしたり、食事プラン、レシピの提供をしています。
実際にジムに通ってみると…
見たこともないマシンがずらり….
何からしていいのか分からずに、スタッフやトレーナーを探しても忙しそうにしていたり聞きづらい…
とりあえずランニングマシンから。と始めて、２ヶ月間ランニングマシンしか使ってなかった…なんて事は、実は珍しいことではありません。
実際にトレーナーに指導して頂けても、その後は一人で頑張らないといけない。慣れない運動、食事も自分にあった方法が分からない…
運動を継続し、ボディメイキングしていく為には徹底した指導、そして密着が必要なんです！
オンラインサロンでは気になる事は全て解決していきます。
私と一緒に動くエクササイズ動画は、実際にその場で一緒にやっているような感覚になります。動画で一緒にエクササイズした後は、分からなかった部分、できなかった事をコメント欄にて共有していきます。
他のメンバーの方がした質問や答えも皆さんが共有できるので、自分では気づけなかったミスやコツをいち早く知り無駄な時間を省き、質の良い効果的なエクササイズができます。
食事が全然できなくて….
と言う方もオンラインサロンがぴったり！
ほとんどの方が、運動よりも食事の不安が多いでしょう。オンラインサロンでは年に２回の食事プランの提供をしていきます。
この食事プランは、どこのプライベートジムでもトレーナーでも提供はしていないでしょう。提供しているとすれば３０万円ほどの金額になるような知識を全て出しているからです。
１月にお正月太りを解消する為の３週間プラン、そして５月末から夏前にかけて２ヶ月間、８週間の食事プランを提供していきます。これは年に２回、食事と運動、両面の完全アプローチによって結果出していく為です。食事指導は、食事を制限する事ではありません。
個人の性格や、生活リズム・環境に合わせた指導ができるのもオンラインサロンのメリットです。
是非、オンラインサロンで素敵な身体になりましょう！
ご入会はDMMオンラインサロンから↓↓↓
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。一人でも多くの子が私と同じ経験をしないように、そして自尊心を低くしてしまわないように私の知識や経験が必要な方に届くように努力していきます。
キャリア(トレーナー歴)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム プロトレーナー
フリーランス パーソナルトレーナー
2016年より始めたYoutubeは携帯一つでパソコンも編集も無知な私が一人で始めました。皆さんの多くの視聴、サポートのお陰で、それを継続することが出来、マンツーマン指導だけではなく多くの皆さんに私の声を届けることが出来ました。私のホームページや動画、ダウンロードブック、ほぼ全てのものが私の手作りです。プロフェッショナルとはかけ離れていると思いますが私の個性を楽しんでいただけると思います。自分のユニークさを恐れないで。それはあなたの素晴らしい魅力なの。今後とも宜しくお願いいたします。
