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今天舟山島第三站，最後一站，84公里。繞行路線是第一站反方向騎行四圈。
開賽前，大家意外的開心，這站比一比就可以回家了！主持人說什麼大家的回應都好熱烈😄
天氣冷冷的沒有太陽，陰陰的天早晨還有霧氣！瞬間降溫，好冷好冷～不時顫抖！這兩天認識了很多朋友，亞洲的幾乎都熟悉了彼此，與國外隊伍也小聊些。
開賽了，我在韓國隊的旁邊，今天的路線不算難，但前兩站的折騰實在讓亭茵的疲勞轟炸，體力榨乾，一到爬坡緩緩上坡長長的路，心跳167❤️卻有種❤️180爆表的感覺，好累唷～😢不過集團的速度不是很爆衝，還可以我還可以，下坡長長一條，不像前兩站這麼陡又很多彎，試著往前，身體感覺卻是只要有刻意拉高強度就會受不了！一加速向前，騎到上坡速度又會掉慢，車子一台一台超越我，我又到後面了！緩緩地上上下下，轉彎都還是自己能控制的範圍，不斷的心理建設告訴自己別怕，已經最後一站，安全最要緊，自己狀況無法做任何動作就是等待關鍵時刻。一圈結束了，碼錶18公里，一直在集團後的我，其實我還是對下坡有些恐懼，看著有些選手在我前面，他們的下坡轉彎技術讓我更加緊張，上坡時試著向前，拉高心跳卻加速的疲勞轟炸，只能待在後面。第二圈後段，有人攻擊出去在快到登山點，集團拉長長一排，ㄍㄧㄣ住速度，大口大口的呼吸，抓緊手把，腳撐住迴轉、撐住齒輪比。不準開啊啊啊啊啊！終於下坡，還在膽小的我一直在後面搖擺。上上下下結束了第二圈。
第三圈，我看著亞洲的選手，我看著那些過彎極度危險的選手，我問了我自己：他們知道自己的條件，企圖心卻是很強大，拼勁十足，這麼大膽嘗試！黃亭茵你在幹嘛！你能力有這麼差嗎？你膽量有這麼弱嗎？狀況差就差啊！你仍然在集團裡啊！越是退縮越是危險，越是害怕越容易出意外！不要怕！給自己一點希望，尋找你要的目標，自認安全的地帶，顧好自己的位置，別再隨便讓人覺得你很好超越很好壓制！競爭就是如此，適者生存道理！我嘗試著向前跟著熟悉的亞洲隊伍，下坡嘗試著握下把，嘗試老公教我的技巧！跟好跟好，不知不覺我超越了很多人，我到了集團的中間，下坡是如此，爬坡也是如此！ 我的節奏抓好，雖然沒有每個下坡或轉彎都很順暢，不過把自己的膽識吐出來！不要怕啦！😫
第四圈，我依然在跟自己作戰，爬坡有人攻擊，速度越來越快，跟著他們的速度，我的嘴巴越來越開！撐過下坡，嘗試新的技術，此時的我覺得，身體狀況就是這樣！不能有什麼突破，那就是訓練，能有多少機會這樣以賽代訓，能有多少機會能跟這麼多人參賽，莫名心中出現一句話「有機會就衝，沒機會安全第一。」撐過了所有的坡，所有下坡，剩下五公里！再來四公里，三公里，回頭看！我怎麼又到最後一個，向前移動移動，心跳飆高讓人覺得GG。😢要結束了⋯好喘好喘，向前不了！一公里，好喘好喘，快到了快到了！一個右轉再右轉，五百公尺，起身加速，啊啊啊啊⋯壓線！嗯～跟著集團進終點。微笑～我完賽了！
今天的心跳數據跳不高，可是我的感覺就很像跳上天飛起來了！腳無比沈重，全身肌肉痠痛！有～有訓練到的感覺！我今天練了膽識，練了強度！
這次的比賽，#完全是在跟自己挑戰
#能戰勝自己才有戰勝別人的能力☺️
#然後我要回家了 #我還額外練習外語能力
#我會好好加油 #不免一句對自己說亭茵辛苦了🙆🏻
#大家也辛苦了 #謝謝台灣每個人對亭茵的關心
#謝謝😘
#佩霓冒險幫亭茵抓海報👭

薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。

「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」

在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！

這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？

旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！

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