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最近很多朋友問我關於健身的問題，經過三個月RIZAP的訓練，到現在體態已經達到我滿意的階段，但我還是每週都會再去做一次一對一的教練指導課程維持❤️
✅我想維持健康苗條的體態，方法沒有別的，就是「正確的飲食觀念和運動」是不二法門，而且運動完後的開心愉快的好心情，真的是千金難買o(*////▽////*)q
上月初拍攝的照片，分享給大家囉💋印象中除了選美之外，已經好久沒有正式以比基尼👙見人啦😆😆😆二寶媽咪的我可以，你也可以。
🔆有健康快樂的媽媽，
才有健康快樂的家庭o(*////▽////*)q
🔆先愛自己，才能更愛家人多一點🤟
#母親節快樂 #做自己最開心🥳
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今天心情像裙擺一樣飛揚💋💋💋
休息了兩週回來運動，身體很給力的體脂肪降到25.1%了🎉🎉🎉
我想我真心愛上運動啦o(*////▽////*)q
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在RIZAP健身已經滿三個月啦❤️
今天就要來分享我的成果👇🏻👇🏻👇🏻
體重55.6kg➡️51.4（-4.2kg)
體脂肪率32.6%➡️25.4%（-7.2%）
肌肉量19.4➡️20.6(+1.2kg)
腰圍76cm➡️64cm）
（撒花+轉圈圈🎉🎉）
以前以為要長出肌肉非難事（還擔心練成金剛芭比）👈🏻完全想太多，哈哈哈
因為我的RIZAP健身團隊很強大（笑）
讓我健身期間吃飽飽睡好好之外，教練照顧我可是比老公還認真呢😆😆😆
✅這期間很多人詢問我關於健身和飲食的相關，但是因為每個人的身體狀況不一，我覺得最好的方式就是請教專家RIZAP❤️
也謝謝RIZAP提供愛愛我的粉絲獨家優惠「免15000入會費的好康」時間只到4/30唷！
👇🏻通關密語「我愛健康愛愛」👇🏻
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首支單曲: https://www.youtube.com/watch?v=UASHWB6Ai9Y
鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s
我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s
發掘香港火山岩地方煮蛋-橋咀島
試在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石島煮健康餐單
試在香港知名火山岩石島上煮食物
試在香港知名火山岩石島上煮東西吃
嘗試在香港知名火山岩石島上煮東西
試在香港火山岩島上煮健康餐單
如果照鏡, 連我自己也不相信我是一個會做運動的人. 2017年有一段時間經常做運動甚至請私人教練: 朋友們同樣不相信我是一個會做運動的人.因為我身型好像完全沒什麼變化.
最後道出的問題是: 我的飲食.
民以食為天, 但我偏偏對自己所食的東西求其到極點!
那些計增肥多食蛋白質 , 減肥少點吃糖. wa fuck!
聽到都覺得煩!
(Show gym workout clip)
但這又能夠解釋到我為何做一陣子運動就會累. 所以我不能再這樣我要健康我要消脂
(Asking for corn flakes)
未來的48小時會做一生人從未做過的全天侯餐單飲食煮食. 每一餐都會是我親手煮的.
(Show oatmeal breakfast day one & meal plan)
我不是怕之後要挑戰上山煮東西吃... 而是我煮東西真的很難食...
(Asking for utensils phone call)
還沒跟大家講, 我煮食會帶我到香港其中一個曾有岩火石的無人島: 橋咀州.
(Show mountain footage until -Door bells, then open door. )
(Meal 2)- 9802-falling tripod transition to 9803)
(Talk history of 橋咀州)
(Show coke and lava) 看了這條影片後令我對1250度的岩漿有了幻想.
橫掂都要煮嘢食, 不如試一下用岩漿去完成這件事.
———
作為西貢附近其中一個無人島的橋咀州. 出名有很多已冷卻的火山岩. 亦有指要走到島上的另一邊才接觸到.
所以我會嘗試到橋咀 州去用火山岩 煮我嘅食物.
——
這次來橋咀州可以說是重遊舊地.
兩年前我第一次來 橋咀州是跟一群男女仔朋友一起來的. 大家還到荒島游水, 玩. 還生食海鮮.
(Clip)
今次我來也是食東西, 但就是一個人. 而是看自己能否生存到.
————-
還沒來到前打算上山走到島另一邊到岩石區. 被買船飛俾我嘅姐姐告訴那個位置是到不到的..
————
最後在岩石上的碓煮不熟我那個蛋. 我只能超超回到社會. (Last meal)
呢條片我都係想講我對飲食業嘅人士多咗一份尊敬. 雖然佢哋煮食唔係攀山涉水. 但要做足煮得熟是美味嘅食物的確係晤簡單.
希望能夠為持我呢個餐單有幾耐得幾耐. 變成一個更好, 更有規律, 更有恆心嘅人. Until next time! 暗網仔再出街, 再見. Bye bye !
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被工作、小孩、老公搞得很累，
偶爾也想要從頭到腳都沈浸在令人放鬆的SPA空間當中，
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