關於 宣洩宣泄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「欸欸欸，我跟你講你不要跟別人講喔......」
「我不會跟別人說的！」
「你為什麼要把我的秘密洩漏出去！」
　
這類型的對話常常在日常生活中上演，每個人或多或少都有秘密，你是個守口如瓶的人嗎？你知道其實保密比你想像中的難喔，科科！
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美國哥倫比亞商學院的研究團隊就曾經訪問 10,000 人，發現有 97％ 的人正處於保守重大秘密的狀態。
　
不僅如此，平均每個受試者必須保守 13 個秘密，其中比較常見的秘密有：曾經說過的謊、對暗戀對象的浪漫幻想和自己的財務狀況等等。
　
秘密之所以讓人壓力大，不在於你要「瞞住」這個秘密，而在於你會時不時「想到」這個秘密，覺得自己是個不真誠的人，進而影響自己的身心健康。
　
保密的過程中會消耗許多認知資源，尤其是當談論到相關主題時，人們需要時刻保持謹慎才能保守秘密，研究顯示保密確實會破壞生活的幸福感，使人感到疲憊。
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🤫 守住自己的秘密難，保守他人的秘密更難
　
當人們心理壓力過大時，就會控制不住想要泄露自己的私事，將自己的秘密說出來，無疑是為了能快速達到情感宣洩的目的，但結果可能會一團糟。
　
就更不用說我們偶爾會以適當的自我爆料來拉近與朋友間的距離，增加親和力。
　
當人們向我們傾訴秘密時，我們會將其視為一種親密行為，潛意識中也會覺得自己比別人更值得讓人依靠，擁有優越感、責任感。
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但為什麼我們會轉頭就將秘密洩漏出去呢？
　
因為人們常常認為將秘密告訴自己的另一半、好朋友，不僅可以減輕自己保守秘密的壓力，對方也一定不會洩漏出去。
　
在放鬆聊天的過程中，我們也會無意識地想提供更多對方不知道的資訊，而不小心將別人的秘密說出來，強調自己的重要性。秘密有時就成為全世界都知道，只有你自己不知道其實大家早就都知道的事了。
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🤫 連孩童也會有一兩個小、秘、密
　
從五歲的時候，我們就開始培養保守秘密的能力。青春期的孩子對父母保守秘密也許可以防止責罵，但更多的是在成長過程中孩子會以「擁有秘密」的方式滿足自主感（autonomy），幫助建立良好的心理健康、高自尊和積極的自我概念。
　
所以當你無意間發現孩子的小秘密時，先試著暗中觀察孩子的行為和情緒，給予信任感並尊重孩子擁有秘密，才是陪伴他們成長的訣竅哦。
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科夥伴們也有說不出口，但很想大聲說出來的祕密嗎？歡迎留言和我們分享唷！
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參考資料：
．Slepian, M. L. & Moulton-Tetlock, E. (2019). Confiding secrets and well-being. Social Psychological and Personality Science, 10, 472-484.
．Society for Personality and Social Psychology - THE PROBLEM WITH KEEPING A SECRET
．Scientific American - Why It’s So Hard to Keep a Secret
．親子天下 - 交到壞朋友？被欺負不說？發現孩子擁有秘密，請先別急著上演內心小劇場
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延伸閱讀：
人何必說謊？用心理學實驗揭穿說謊的秘密
https://pansci.asia/archives/184722
什麼是「解盲」？一開始為什麼要「雙盲」？讓人頭昏腦熱的安慰劑效應
https://pansci.asia/archives/323518
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【網絡趣聞】疫情嘅爆發，相信令好多人嘅心情好鬱悶，而外國就有網站特登整咗個自我毀滅嘅網站，俾大家發泄！
https://pc3mag.com/this-website-will-self-destruct/
#COVID19 #疫情 #自我毀滅 #網頁 #網站
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十二星座【一周運勢】吉凶
水逆持續進行中，心中有壓力，可以多找朋友訴苦、陪伴，不要一個人悶在心裡唷！ ！目前月亮在水瓶座，讓人變得相對的冷靜，如果之前有被某些事困住，想破頭皮都找不到出口，不妨在這周靜下心來，理性面對。或是可以尋求周邊的人給予幫助，相信他們會很樂意幫助你的喔。
人際關係方面，周邊的人都變得親切和善，容易讓人產生好感，這時也不妨多交一些新的朋友，會讓你的視野更廣闊，也容易遇到好姻緣喔。那麼現在就跟老師一起來看十二星座一周運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。

白羊座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，你需要增加生活紓壓、放鬆和娛樂的生活方式。最近對於玩樂、旅行、度假、露營，這些事情是你最近非常感興趣的，可能會想要添購一些設備、器具，讓你以最愉快的心情迎接夏日的到來。關於感情，最近有劈腿和不忠貞的嫌疑，你可能會引起戀愛或是婚姻的小風波。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



金牛座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，最近要小心一些關於愛情和金錢方面的騙局，由於關於數字、金額和約定的事情，一定要再仔細地確認一次，避免自己的權益受到影響。另外感情的部分，對方答應你的事情可能會生變，尤其關於感情的承諾、婚姻的約定，在最近可能會出現不少風波，最終要如何妥善處理這些矛盾點，還是需要雙方有誠意的溝通和協商共同解決。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



雙子座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，在水星逆行的時刻，你要特別小心你的心情，因為在你心情狂躁或憂鬱的時刻，你都有可能做出錯誤又令自己後悔的決定。除此之外，這個月在搭乘交通工具的時候，或是駕車出遊的時候，都需要特別注意安全，小心因為交通工具的損壞而影響了你一周的心情。最近工作方面的事情也頗為棘手，讓你心力憔悴。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



巨蟹座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，你的內心正慢慢覺醒，有一股自信和明確的方向正在指引著你的未來。你似乎更篤定了當下的決定，你將無所畏懼的去接受各種挑戰，從這個月起的未來一年當中，你會在事業發展上取得前所未有的成功與突破。關於感情，你與另外一半的關係漸入佳境，你喜歡這種情投意合的愛意。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



獅子座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，你對於未來的生涯規劃出現了很大的壓力與考驗，感覺到總有一股隱形的力量正牽引著你未來的命運，這是一股前所未有的孤獨和寂寞，尤其在你決定著又不要搬家、要不要換工作、要不要離開這座城市的時候，內心總是百感交集。最近的感情與婚姻也是考驗著你的另一項重要關卡。如果兩人關係出現了第三者的重大矛盾，那麼未來的情路將會非常坎坷。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



處女座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，關於工作和事業你出現了今年以來的重要危機，因為此時的水星逆行正發生在你的事業宮中。所以你的工作、職位、業績都面臨考驗，在運勢不順，時運不濟的時候，保持一顆優雅、平靜的赤子之心，顯得特別珍貴和重要。在感情方面，最近你會收穫一段非常真摯的情感。如果屆臨適婚年齡的朋友，這份感情請不要再輕易錯過。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



天秤座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，感情的變化總是這麼瞬息萬變，本來以為穩定、固定、安全的戀愛關係卻出現了一個重大考驗。你發現你們彼此之間還是有很多關於生活、關於習慣、觀念和價值觀的根本衝突。你告訴自己或許應該包容、體貼、接納對方，但另一方面，內心裡的另一個聲音卻要你不要再自欺欺人，不要再欺騙自己，不要再鄉愿下去。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



天蠍座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，最近你的守護星行運不佳，可能會出現身體、健康方面的損害，你要注意自己的心臟、血管、和排泄系統的健康，可能會有一些出血與發炎的狀況。建議你，如果有空，可以去醫院做一次完整的健康檢查。關於愛情與婚姻，你要儘早做好你是獨立個體的心理準備。因為就算結婚、或是談戀愛，你們彼此也不是誰隸屬於誰，或是誰歸屬於誰，最終你會發現，就算是同住一個屋簷下的人，保持思考與行為的獨立是非常重要的事情。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



射手座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，你會獲得一個非常好的感情生活與戀愛關係，你渴望遇到一個可以跟你欣欣相惜的對象，彼此在生活方式、價值觀和興趣與才藝上，有很大的交集，這種遇到知音的感覺，是你覺得舒服、愉快的事情。最近有想要搬家的朋友，可以盡快開始看屋、看房的準備工作，因為看起來驛馬星動的現象，越來越明顯強烈。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



魔羯座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，最近在守護星逆行的時候，你感覺到運勢發展出現比較多的挫折和考驗，特別面臨資金周轉不靈的朋友，可能會覺得財務壓力越來越大。你最近在猶豫要不要認賠出清的決定。如果希望自己減輕金錢方面的壓力，可能需要找朋友幫忙。看看有沒有資金比較充裕的朋友，可以為你送上及時雨，解燃眉之急。關於感情，彼此的感覺需要一些可以安定的緣分，因為愛情不是比較誰付出的多，就一定可以幸福的。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



水瓶座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，你感覺現在、此刻就是人生中最大的壓力時刻，你漸漸發覺自己其實有環境適應不良的問題。現在的你終於理解為什麼有些人會不停的嘮叨、抱怨，因為他們其實是真的無法融入當前的環境中，只能藉由發牢騷、吐苦水，來宣洩自己的不安。關於人生、關於面對生活，妳始終是站在一個理性的高度，是一個不輕易妥協與同流合污的智者與哲人，所以你此刻內心的種種擔憂和埋怨，是可以被體諒、和理解的。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。



雙魚座

（05/31~06/06 包含上升星座）。進入六月，在你的守護星海王星進入你的星空的時候，你應該感覺特別有能量，彷彿自己的理想、自己的夢想獲得很大的祝福，此刻的你是充滿自信與能量的。你應該善用這種自信時刻，去實現人生中的重要時刻，例如買房、買車、旅遊或是結婚、生子，都會感覺特別幸福。最近你的創意和靈感能量是非常豐沛的時候，你可能晚上都在從事創作與靈感的激盪，提醒你，晚上還是早點睡，這樣對你的健康比較好。特別提醒，水星逆行開始，六月初天象不佳，搭乘交通工具的朋友，請你注意交通安全。

生活的壓力，讓我們成為 #情緒勒索 的奴隸，總用刻薄的字眼去宣泄那些滿出來的情緒。而這些帶刺言語，往往是一縱即逝，但情緒留聲機不願讓它被輕易姑息和忽視，利用聲音的元素，留住情境故事並重新審視。

Olivia C.將旅居澳洲、韓國、歐洲至今的際遇、感受、意象，調製成無可取代的香調，揉進每一款香氛產品中，成為生活中的一種簡單的安慰與不簡單的品味。
面對壓力，總有一種安慰陪伴。
情緒留聲機，給你一個情緒宣洩的出口。

🌹Instagram：@olivia_c_offical🌹
------#情緒留聲機 活動資訊------
📍日期 : 2021/3/22(一)-3/26(五)
📍時間 : 11:00 – 16:00
📍地點 : 淡江大學傳播館門口

☁️Music Info：Chill LoFi Hip Hop - by Soul-Prod Music.
☁️Music Link：bit.ly/33hPAEl

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#淡江資傳第20屆畢業專題​ - 好勒好勒小組

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