【#醫師駐診】─秋季防胖七關鍵之五
『宵夜聰明吃 適量不發胖』
今天是歡樂小週末，反正明天放假今天可以晚點睡！
越晚睡的同時，要小心...肚子裡的小惡魔很容易跑出來喔！
是的，半夜肚子餓到底要怎麼辦呢?
Q老師這邊告訴你怎麼吃宵夜!
不過...最後還是奉勸大家，還是早點睡吧！
隔天早點起來運動晨跑才是王道!!!XD
#早睡早起不嘴饞
#宵夜選擇低卡好消化食物
#醫師駐診 #秋季防胖
【#醫師駐診】宵夜聰明吃 適量不發胖
張佩蓉營養師提到，宵夜吃完再過沒多久就要躺平睡覺，建議進食好消化且低熱量的食物如無糖豆漿、低(脫)脂牛奶、無糖優格、各式水果、大番茄、茶碗蒸、低卡湯品如番茄豆腐湯、海帶芽湯、關東煮如蘿蔔、輕蒟蒻絲、香菇、筊白筍、菜、溫泉蛋等，切記適量為佳，最後還是早點睡覺別熬夜才不會嘴饞想吃宵夜喔！
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