20190916-VLOG 46集已上傳完成,歡迎訂閱、收看🙏
本期內容:看新片「短租潛力股」、辦公室排歌日常、shuni mudra耐心手印、一系列透過瑜珈動作按壓腳背,保護骨骼與關節並且強化跟腱,預防改善足底筋膜炎、有氧拳擊中的踢腿練腹肌介紹、看了一休的網誌後開始親身實驗“是真的有效啊!”,能減體脂與BMI值的花生醬減肥法,以及如何選購好的花生醬、還有透過空中瑜珈掛布各式各樣的劈腿暖身、四組花式空中瑜珈綁腿以及纏布動作(感覺已越練越順暢)、和妹妹去看家家「在家裡」演唱會。
特此感謝:愛運動館 嘉惠老師、佩君老師協助拍攝 ❤️
詳細運動菜單:
04'33" 瑜珈 腳背瑜珈
07'36" 瑜珈 腳趾瑜珈
08'28" 瑜珈 改善駝背的蛇式
09'29" 瑜珈 拉伸臀腿背的站立前曲式
11'06" 有氧律動
12'07" 核心訓練 側踢
12'21" 核心訓練 蹲踢
12'36" 核心訓練 跨踢
13'22" 核心訓練 上中下側踢
13'51" 核心訓練 防守交換腳
16'43" 花式空瑜 如何調整掛布
17'03" 花式空瑜 各種劈腿暖身
18'29" 花式空瑜 後翻-倒掛-側飛
19'29" 花式空瑜 雙綁腿翻轉-美人魚
21'08" 花式空瑜 膝窩勾腳-伸懶腰
22'03" 花式空瑜 纏布踢腿與解布
飲食內容:日日雞胸肉餐、綜合霜燒丼、歐姆蛋魚排飯、花生醬減肥法、米達人丸壽司。
♪ 本期音樂:
Blackbear – Take My Time
Tahiti 80 – 1000 Times(Acoustic Version)
https://youtu.be/LOeLvWdNe-s
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,#家家 #家家在家裡演唱會 #演唱會練團花絮 曾經我以為,「我們」是我心目中最嚮往的「家」, 原來,勇敢的自己,就是受傷的心最好的避風港。 #來玩家家酒吧 #家家陪你唱陪你聊心事 #就像孩子般無憂無慮呀 #9月7日TICC一起開趴 📽更多Unplugged練團影片: http://bit.ly...
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家家(Jia)
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WOW!倒數一天!大家準備好TICC開趴了嗎?
靈魂Diva家家 HOUSE PARTY【在家裡】演唱會
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忍不住想+1+1+1+1+1~
▮ 活動時間:
2019/09/07 (六) 19:00
▮ 活動地點:
台北國際會議中心 (TICC/台北市信義區信義路五段1號)
▮ 立即購票:
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▮ 專輯、周邊商品現場販售時間:
17:00~結束後繼續販售
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家家在家裡演唱會 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最佳解答
#宅在家 #stayhome
#家家Vlog #家家在家裡演唱會 #雷翔
各位觀眾,雷翔來啦~!!
終於等到雷翔來家家的家作客,歡迎歡迎🤩
誠意滿滿的雷翔準備了好多家家的歌要來大展身手,結果...歪腰了XDDD,幸好善心大發的家家神救援!到底雷翔能不能贏得家家9/7演唱會的門票呢?
#先生我們先來找一下音準好嗎
#上字幕的同事辛苦了
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家家在家裡演唱會 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
或許,世上沒有任何一首歌
能完整描述你的情傷
但一定有這麼一首情歌
能為你療傷
每段感情裡走不過的
讓家家的情歌,陪你走過
一場派對
讓每道受傷靈魂,找到專屬的靈魂情歌。
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靈魂Diva—家家
HOUSE PARTY【在家裡】個人大型演唱會
░ 演出時間:2019/09/07 (六) 19:00
░ 演出地點:台北國際會議中心 TICC
░ 票 價:NT$ 3800 / 3400 / 2800 / 2200 / 1600 / 800
░ 立即購票:https://tixcraft.com/activity/detail/19_JIAJIA
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#家家就是你家 #家家在家裡演唱會 #家家HOUSEPARTY
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