💛覺察與溝通，重要關係的相處之道💛
#課程正式上線 ＃有新折扣碼baby200
🔆課程由此去：http://go.hoost.tw/3jgryh
經過了半年的籌劃到錄製，我的線上課程『覺察與溝通，重要關係的相處之道』在今天（7/1)正式在 Hoost Podcast上線了！
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回想一開始接到合作邀約，覺得很有趣，也會是一個新的嘗試，很快的就著手規劃了。雖然本來就知道不會是太容易的過程，然而真的在規劃與錄製時，發現要把知識和經驗整合成課程，非常燒腦。往往都是在夜深孩子睡了後，我開始一步一步把每一集的文字和圖表整理出來，思考著用怎麼樣的例子可以讓學員們都更好理解我想要傳達的觀念，推論著不同集之間的邏輯與關聯該怎麼銜接，非常感謝 樂在聲音工作室 SSStudiofly在錄製過程中所有的提醒和協助，原來講話聲音要不分岔也需要鍛鍊！
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這一個半月來，我們一起經歷了在不安中過生活的方式，充分的和家庭膩在一起，這樣的朝夕相處考驗著原先人與人關係的 ＃鍵結方式 和個人 的 ＃情緒調適方式，同時也考驗著 ＃面對真實自我 的方式。頻繁的互動可能更凸顯了原先關係中被壓抑的問題，當問題產生時無處轉移注意力又可能更加劇了彼此負面情緒的程度，於是產生了語言甚至是行動上的衝突。冷暴力，惡言相向，甚至是關係的斷裂，家庭暴力等，都是我們所在意且擔心的方向。
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在疫情期間上架這堂課程，我非常希望能夠讓大家在減少出門的這段時間，慢慢收聽並且順著課程練習，包含情緒處理的方式以及溝通的技巧等，陪伴大家能夠更順利地度過和重要關係密集相處的時刻。課程包含了以下10集:
📙第一章、覺察自己與伴侶在情感上的依附模式：
1.『我們怎麼了?』釐清目前關係的癥結
2.瞭解人生早期經驗與自己情感依附模式的關聯
3.讓自己完整:療癒早期經驗
📙第二章、理解與接納情緒，並運用在伴侶關係上：
4.讓接納情緒成為接納自己的入口
5.讓自己安好:情緒修復的練習
6.理解伴侶的感受
7.從失落的關係中復原
📙第三章、學習溝通語言，優化伴侶間的理解與連結：
8.溝通不是說服:溝通的意涵
9.聽見下雨的聲音:聽見語言背後的感受
10.不批判的溝通:一起好好說話
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除此之外，會有一集彩蛋，期待大家在收聽課程之後，有任何的問題和感想都能告訴我，我們將整理成一集來回應大家。讓我們在重要關係中覺察與溝通的體現，有好好討論的機會。
最後廣告一下，如果還沒購買但是覺得有需要的話，今天開始折扣碼 ＃baby200，輸入後就享有200元的折扣喔！
期待這個課程會是個開始，開始溫柔地接納自己的心情，開始用不同視角觀察彼此，開始用語言與行動軟化關係的膠著。
附上其中一集我很喜歡的圖文整理，也是很多朋友們心中的疑問，不僅是依附型態，我們也許難以在關係中感到安全，或是在受傷過後難以再度相信另一個人，我們都能夠練習從人際支持的拓展，情緒的修復，以及對於接下來關係的期待，這三方面來進行調整，找回再次信任的能力與勇氣。
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