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【接下來75歲以上長者 半數可打到疫苗！】
日本援台的124萬劑AZ疫苗今天(15日)開打，在各地接種踴躍下，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天下午宣布，6月17日將再配發第二批疫苗給各縣市，將依各縣市75歲以上人口26%計算撥配，加上第一批的數量，預估可讓全台75歲以上長者的接種率至少達53%。💉💉💉
＃家有長者請注意
＃第二批疫苗準備發送了
疫苗施打資訊公布⚠️6/11花蓮新增2例足跡公布
📌安全帽行相關接觸史：案12587
📌萬華家族相關接觸史：案12588
端午連假將至，防疫不鬆懈。
📣謹記：非必要不出門、非必要不跨縣市移動、戴口罩、勤洗手、多消毒、趕快買、趕快走🏃♂️
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家有長者請注意📣新冠疫苗接種預約公告❗
☎️【自6/15起】接受以下資格者預約接種新冠疫苗：
♦️【75歲以上長者】
♦️【具原住民身份65歲以上長者】
待疫苗到位即陸續電話通知安排接種。詳請請洽各鄉鎮市衛生所。
以上由花蓮縣衛生局公告
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‼️ 快篩資訊 ‼️【花蓮市衛生所免費新冠採檢站】
👉對象：高風險區域無症狀民眾、自外縣市返鄉鄉親
👉名額：上午9-11點、下午2-4點各200人
👉請記得佩戴口罩、攜帶筆、手機及健保卡受檢。
👉預約專線：(03)823-6523、 (03)823-2280(服務時間每日上午8點至下午6點)
👉24小時預約簡訊：0988-537715、0975-500511 (簡訊寄送後將於上班時間由專人回覆)
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📍防疫期間需要您我共同努力，讓台灣有信心度過難關。
📍防疫路上不分你我，感謝各界愛心捐贈❤️
#防疫不鬆懈 #花蓮縣議員 謝國榮 關心您
家有長者請注意
新冠疫苗接種今天開始預約囉
#【75歲以上長者】
#避免群聚不開放現場預約
#未於公布後預約期間內登記者不列入萬人快打對象
#以上由彰化縣衛生局公告
#非常重要善意再提醒
恭喜台灣疫情警戒降級啦!
大家是不是假日很久沒出去散散心了?
這次Sarah要提供給大家假日半日遊的好選擇!
有一個只要走五分鐘，就能俯瞰整個新北桃園的登山秘境！
還要去超適合全家大小一起假日踏青的森林步道
最後還要帶你去隱藏在三峽的特色豆製品店!
大家出遊還是要保持社交距離，注意防疫喔~~~~
*若有前往鳶山(鳶山岩)制高點，請各位都要注意安全!
千萬不要超越繩索，且因為地勢關係不建議年長者或小孩獨自前往，一定要注意同行者的安全喔!
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🚶 跟著我們一起去！
00:00 段落開始
00:38 滿月圓國家森林遊樂區
►https://goo.gl/maps/RxGwT7jjaeJ75JtQ9
04:08 鳶山(鳶山岩)
►https://goo.gl/maps/HCPqCy8WHSYkdVF27
(此GOOGLE地標為光復紀念鐘)
06:45 禾乃川國產豆製所
►https://g.page/HIDEKAWA?share
09:28 結語
*此影片非商業合作影片
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音樂來源 -
MB01RLGV9RFEUZH
今年二月的時候，老婆有天跑來跟我說收到彰化查緝隊的通知，請她到案說明，上面寫她違反農業管理法。
我們看到之後一頭霧水，老婆也第一時間打電話給偵查員。他請老婆檢查郵局的本子，是不是有被蝦皮匯入$1的紀錄。果然有一筆109年匯入的資料，但因為平常老婆沒有在使用郵局的帳號（只用來申請育兒津貼），所以根本也不會注意到😥
我們也配合彰化查緝隊，特地去了一趟彰化做說明。當時初步的了解就是有人用老婆的身分及郵局帳號，在蝦皮上開賣場，賣了一些不合法的農藥！但他們真正收款的帳號，當然不是老婆的帳戶。老婆的郵局帳號只是被用來註冊用的。而犯罪者怎麼取得老婆的個資，就無從得知。
過了一個多月之後，老婆又陸續接到地檢署的通知，一樣要到案說明。又過了一個多月後，地檢署寄發不起訴通知書。一直到七月初左右，彰化海巡署也發佈相關新聞稿，表示他們針對這起事件，已經找到12個嫌疑犯，偵查到一個段落。我們也確認過，才決定發布這支影片。
這是真實發生在我們身上的事，老婆真的很無辜，明明是受害者，卻以被告者出庭🥲 整起事件花了快半年才結束，聽說還有其他不少人一樣被盜用，其中包含年長者，這些年長者還要處理這些事真的更辛苦！拍攝這支影片提醒大家多注意，請認真看這支影片，也請幫我分享，希望大家都不會遇到這樣的事💪
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安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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