澳洲 B.Box 兒童學習餐具系列&innobabay餐具
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⏰ 2021/09/27 (一)~2021/10/03(日)
相信很多人對這來自澳洲的育兒神器B.Box 品牌不陌生吧!尤其很多媽媽們最耳熟能詳的就是 B.Box 防漏學習水杯👍
讓小栗子用了B.Box一系列的育兒餐具也差不多三年多了,非常能理解為何很多媽媽們會這麼迷戀這品牌!因為實在太耐用耐摔防漏、設計更是可愛、顏色又繽紛🥰
現在二寶小桃子開始接觸副食品後,也幫她準備了很多B.Box的圍兜兜、餐具、水杯等等!
這次團購還有B.Box 「迪士尼聯名款」和「Kitty聯名款」千萬不要錯過‼️‼️‼️
✔️升級版 澳洲 B.Box 防漏學習水杯
有著『特殊雙向閥門』設計,除了更加防漏外
就連裝溫水時也不容易冒出來呢!
瓶身很好抓握設計和加重的吸管球設計,讓寶寶任何角度都能輕鬆吸到!
✔️b.box 專利吸管三用碗
這三用碗一定要大推,從小栗子還很小的時候我會當成零食碗給他自己練習手拿小米餅吃點心,現在長大了還可以裝上吸管喝牛奶,雙把手的握柄很適合小手抓握!
還有附上蓋帶出門很方便!
✔️b.box 專利湯匙叉子組
很特殊的彎曲握柄設計能幫助寶寶更好抓取餐具
不過這款我是覺得比較適合剛學習抓握餐具的小寶寶
雖然小栗子到現在還是都有再用,但叉子面積比較粗有時候要吃比較堅硬一點的食物比較困難!
不過湯匙對寶寶學習吃東西抓握來說真的很實用呢!餐具還有附贈專屬收納盒唷!
✔️澳洲 B.Box 不鏽鋼吸管保冷杯/ Tritan 直飲/隨行水壺
小栗子一歲半時就開始用這種一按即開就能輕鬆喝水的水壺!這款有個為小手設計的提把,出門很方便攜帶呢!雙層不鏽鋼吸管水壺保溫五小時、保冷可以到7小時喔!Tritan隨行水壺和直飲水壺是小栗子最愛帶去幼稚園還有在家用的水壺!直飲水壺很適合很愛亂咬吸管講不聽的小孩🤣直飲很方便又不用擔心吸管清洗問題👏
✔️澳洲 B.Box 不鏽鋼燜燒罐
這款要推薦給家裡有嫩嬰正在吃副食品的媽媽們~做副食品煮粥用這個裝帶出門超方便又有附小叉子!超實用!
✔️澳洲 B.Box 旅行圍兜袋
旅行圍兜袋真的是每個寶寶必備的阿!
不管在家還是外出使用,只有把圍兜捲進拉鍊包就可以收納成小小一個帶出門超方便!重點是還可以直接把寶寶的餐具輕鬆收納在圍兜拉鍊包裡超讚的👍
圍兜兜其實就附贈一個矽膠軟湯匙,小桃子現在吃副食品就是用這湯匙呢!
是說舊款的圍兜袋是三段調整的脖子固定釦設計,
現在有出新款的圍兜是以魔鬼氈方式固定,材質也升級更快乾!大推‼️超多可愛的迪士尼款式媽媽我好想全包阿😌
📌 innobaby歡樂小雞矽膠防滑餐盤&歡樂小雞矽膠蒸&不鏽鋼兒童巴士餐盤🚗
這次特地加開innobaby系列餐具,
超可愛的小雞矽膠防滑餐盤也是一樣底盤可以吸住桌面,而且不含塑化劑,無毒好安心,低過敏矽膠材質很耐用耐熱喔!加上五個區塊分隔食物超實用!
歡樂小雞還有出矽膠蒸可以直接放入蒸爐加熱喔!
不鏽鋼兒童巴士餐盤也是小栗子很喜歡的餐盤,好清洗又很多分隔層!
車車造型超吸睛🤩男寶女寶都愛呢😍
還有很多B.Box一系列的育兒餐具快去逛逛♥️
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🎁 訂購金額滿3000元贈CRAZE驚奇泡泡球一款(款式隨機)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
家用開飲機推薦2021 在 Melody的夢享樂園 Facebook 的精選貼文
這陣子天氣實在是又悶又熱啊🔥🔥🔥
#韓國Bebenuvo 「涼感系列」一定要準備起來!
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都是100%韓國製造的喔!!!
我之前就有給小酪梨用過韓國Bebenuvo的推車墊,
今年他們開發了新款2021年式的表布,材質又更升級了‼️
是使用韓國特有的天然纖維「豐吉人造絲」製成,
是家用紡織品中最好的材料,
直接接觸肌膚很舒服,流汗也不會有黏黏感,
輕薄、吸熱散熱快,整體透氣度都更好、更舒適💯
#輕透涼感推車涼墊 #涼感夏季毯 #輕透涼感床墊
這三款都質感很棒,又超實用、好用,很推薦~
而且花色有很多款式可以選喔!
💗輕透涼感推車涼墊
(尺寸:30*70*4cm)
#三層涼感結構:豐吉人造絲(涼感)+3D Air Mesh(透氣)+無毒PVC顆粒(止滑)
#頭部側邊有4公分加厚靠墊,提供防碰撞保護,安全又舒適,
20mm厚的3D Air Mesh可以有效支撐重量,
還能維持中間的空氣流通。
悶熱的季節帶寶寶外出,這款推車墊真的是必備!
讓孩子坐在推車上也盡可能保持涼爽舒適,
才不擔心又因為流汗、悶到,皮膚起疹子了!
回到家後,把推車墊裝洗衣袋,放入洗衣機柔洗,速乾!
當天洗完就可以再使用,超方便!
💗涼感夏季毯
(尺寸:120*90cm)
這件我超超超超喜歡、超推👍
摸起來質感超棒,很柔軟細緻,
尺寸夠大、好用,輕薄、很好收折,外出攜帶方便,
#豐吉人造絲材質,不含有害化學物質,很適合敏感性肌膚的小孩,
透氣、舒服,也很快乾、易清洗,
#冷氣房中當薄被 或是 #外出當防曬毯蓋 都超好用!
💗輕透涼感床墊
(尺寸:60*120cm)
Bebenuvo涼感床墊是我最近發現的好物!
尤其是針對睡覺時很容易流汗的寶寶,
平鋪在床墊最上層讓他直接躺著睡,
涼感和透氣的效果實用起來真的很有感!
特殊四層結構:豐吉人造絲(涼感)+3D Air Mesh(透氣)+韓國大廠Huvis棉布+無毒PVC顆粒(止滑)
也 #可裝洗衣袋機洗,很耐洗,好清潔!
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本團和我們家用了一年多的 #日本皇冠米樂:嬰幼兒學飲杯、零食球等同步開團
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家用開飲機推薦2021 在 Facebook 的最佳貼文
「Sodastream 氣泡水機 + 檸檬大叔/已結束 」
原本整理了好長好長的機型介紹。但真的放不下啦。先來重點整理。(貼文後再用電腦補照片說明、等等會更詳細喔)
✅機型:
✏️「手動扣瓶款式」
COOL 氣泡水機 NT $ 2,380
(只有灰白色)
【送好好帶水瓶x1 500ML】
★手動跟自動扣瓶差別就在於裝上水瓶的動作,前者要手動旋轉好瓶口扣上,後者只需套上的動作。對於氣泡水的口感有無差別?我自己兩種都用過,覺得手動扣瓶的氣泡會較能達到喜愛粗氣泡、氣體較完整保留的人。自動扣瓶我覺得適合我這種喜歡温和細泡泡泡的。但自動扣瓶的機型也可以透過多次打氣來達到粗大氣泡哦。
所以想省錢就選這款吧。
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✏️「自動扣瓶款式」
Spirit 自動扣瓶氣泡水機$3580
(黑)(白)(紅)
【送好好帶水瓶x1】款式隨機
Spirit 自動扣瓶氣泡水機$3580
(銀河灰)(抹茶拿鐵)(珊瑚橘)2020新色
【送500ml水瓶x2】款式隨機
source氣泡水機 $4500
(黑)(白)(紅)
【送500ml水瓶x2】款式隨機
★氣泡含量指示燈在保固兩年內沒電可送回恆隆行更換,自己更換也很簡單(我拆過)。
★這次我照片裡的白色是source氣泡水機,抹茶色是Spirit 自動扣瓶氣泡水機。
這兩款都一樣是自動扣瓶,差別在於source有氣泡指示燈。但我實際上用下來覺得其實我不太看指示燈,當初選它是因為我比較喜歡它的外型。
Spirit 的抹茶拿鐵色是借來的,實際上的顏色我也滿喜歡的!按壓式的打氣方式也很直覺。
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✏️「電動式 $4990」
sodastream 電動式氣泡水機spirit one touch
(黑)(白)
【送1L水瓶x3】款式隨機
★沒有考慮換電動式的是因為它需要插電。對我的小廚房來說是不可能的任務了。
不需插電,可以依家裡的情況擺放在適合的位子才是我想要的氣泡水機。
如果你有可以插電的位置,電動式的矽膠回彈手感打氣鈕,一按即可打出你想要的比例氣泡水,感覺很方便(我羨慕你)。
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✅鋼瓶:
一隻鋼瓶=120瓶X500ml氣泡水
(氣泡用量依個人使用習慣會有差別)
**鋼瓶換購,舊換新只需支付氣體填充的費用($550)。
✅〔全新鋼瓶〕Sodastream二氧化碳全新鋼瓶 團購售價425g $960 。
★ 經濟-每罐鋼瓶可製作40-50公升的氣泡水(以按壓一下計算)。
★ 環保-使用家用氣泡水機,減少製造寶特瓶的環境污染。�
「鋼瓶回收&換購地點」
★恆隆行專櫃(有換五送一的集點活動,最推薦。)
★全國電子、家樂福、大同3C、燦坤、大潤發⋯⋯。
(門市,有時也會有缺貨的情況哦)
★線上換購:恆隆行推廣鋼瓶回收制度,以來回件宅配到府,同時跟您回收空鋼瓶,您僅須負擔單趟運費,就可以換購一支充滿氣的鋼瓶。(線上另外還有:恆隆行客服、恆隆行官網、momo、pchome。此方法無法集點,適合完全不想出門的人。)
**官網有時會有不同的活動,可以關注一下。
★ 非Sodastreamm原廠之鋼瓶數無法換購新鋼瓶。
★ 昨天去全國電子買充電電池還剛好遇到有人去換購。
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✅水瓶:
水瓶可冷藏,不可冷凍,不可用市售一般寶特瓶代替(市售寶特瓶也無法固定啦)。
1L水瓶不適用洗碗機(請注意)。
好好帶及愛台灣系列水瓶適用洗碗機,但温度不可超過70度。
★COOL機型(手動扣瓶款式)不適用於水滴型1L水瓶(請注意),要買新水瓶時別買錯。
**Sodastream 水滴型專用水瓶1L 3入(夏日果宴) $640
**Sodastream 水滴型專用水瓶1L 3入(嬉皮士)
(請注意水滴型水瓶不適用於「Sodastream COOL 氣泡水機」。
**Sodastream 愛台灣動物 好好帶專用水瓶 500ML $450
(台灣黑熊、穿山甲、綠蠵龜、石虎)
(愛台灣動物系列會將銷售額5%捐給台北市立動物園作為保育經費)
**Sodastream 明日之愛 好好帶專用水瓶 500ml
**Sodastream 好好帶專用水瓶500ML 1入
(芭蕾粉、冰何藍、經典黑)
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✅Sodastream Sodapress 糖漿 $450:
有機薑汁汽水糖漿 500ml
有機葡萄柚糖漿 500ml
有機藍莓萊姆糖漿 500ml
(目前接骨木口味缺貨,開封後請冷藏)
(請注意糖漿於氣泡水打好後再緩慢加入)
天然有機原料製成之糖漿,無麩質、無基因改造原料,全素食可用。�健康有機低熱量的的好口感,新鮮氣泡的絕配滋味。�全素、有機認證、天然成分、低糖、無麩質、無基因改造原料、不含甜菊葉代糖。�每瓶糖漿可調製16杯 200ml 調飲飲料。�氣泡水+糖漿=汽水�氣泡水+糖漿+基酒=雞尾酒
★★★★★
每組氣泡水機都含有:
鋼瓶X1
專用水瓶X1
贈送的500ML水瓶(隨機出貨)
昨天最多人問的就是新機器裡有沒有附鋼瓶,答案是有的呦!所以如果你是用量較大的人,可以考慮多買一隻全新鋼瓶。這樣一次換購兩隻比較不用常常去換新哦!新的鋼瓶價格跟換購價是不同的哦。
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團購期間:0901~0907
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氣泡水機享保固2年,官網登錄再送100元禮券。
Sodastream團購優惠滿4000送糖漿x1 (口味隨機/效期:2021/12)
關於氣泡水機的Q&A在限時動態精選有收錄哦(會再整理成一篇放上來的)!
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✅另有檸檬大叔/純檸檬磚同步開團哦!這兩種可以搭配,天然的最好啦!
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家用開飲機推薦2021 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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很掛念日本北海道的美食?這間位於銅鑼灣2021年初新開的日式燒肉店主打日本北海道鄉土料理成吉思汗燒肉,不用出國也有機會在香港北海道名物了!店家用上蒙古及紐西蘭羊肉,羊肉控必試!還有美國牛肉、日本雞肉、海鮮、居酒屋酒肴等等!今次我們兩個上班族放工齊齊去這間居酒屋-燒肉酒場,飲燒酒吃燒肉,即收看我們的試食報告!? 記得打開【畫質】1080P
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?燒肉酒場
地址:銅鑼灣渣甸坊48號采怡閣地下4號舖
營業時間:12:00 - 17:30/19:00 - 19:15/20:30 - 21:00(一至四、日至22:00)
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交通:銅鑼灣港鐵站F1出口步行2分鐘
#香港美食 #日式燒肉 #居酒屋
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? 香港第1間成吉思汗燒肉:https://youtu.be/KdwApk8HO9Q
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? 屯門靚景行山路線:https://youtu.be/R9I0AYAeCYU
? 香港有個小京都:https://youtu.be/RiI3NqOvUpc
? 錦田:跳蚤市場+超萌草泥馬牧場:https://youtu.be/ApBr7EMr6as
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