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大家都看過陶板屋家點溫度的MV了嗎！
有沒有感受到美食與家的溫馨氛圍呢
我本人是廚房破壞專家
這次的活動有真心感受到
做料理其實滿快樂的
因為已經有人備好料
我們只需要把它們全部攪拌捏一捏就完成了😆
這次，我們家的小鬼們要來為各位的溫暖時刻開唱了！
陶板屋和風創作料理‧Tokiya
開放讓大家創造自己的專屬MV
邀請你們一起來玩😊
現在只要到下面連結上傳開心的家庭照
就能獲得專屬你家的客製MV喲！
活動連結：https://bremen.tw/tokiyaugc
而且憑客製MV的畫面於1/4-2/4間
前往陶板屋消費2客套餐
其中一客主餐還可以免費升級成「嫩烤雪花翼板牛排」
很划算欸~
#陶板屋18歲了 #陶板屋 #家點溫度 #美味到家
前面的笑聲是怎麼回事
正式發表MV可以笑成醬嗎🤣🤣
現在到陶板屋FB粉專看完整版MV+分享貼文
還可以抽陶板屋和風套餐的買一送一券呦！
#陶板屋18歲了 #陶板屋 #家點溫度 #美味到家
抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
這次介紹的Sony今年度的旗艦機-Sony Xperia1III
阿梗這裡貼心幫大家複習重點
1. 4K HDR 21:9的超寬螢幕、120Hz螢幕更新率跟240Hz觸控掃描頻率
2. CPU使用曉龍888， 效能非常高
3. 遊戲增強器，讓你有更流暢的遊戲體驗
4. H.S. 電源控制，能有效抑制手機充電造成的溫度上升
5. 音訊等化器，可視需求調整高低頻，腳步聲更清楚
有興趣的朋友可以看我的精華影片或到官網查詢更多資訊: https://store.sony.com.tw/xperia/tech.aspx?tech=game
#SonyXperia
#Xperia1III
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Twitch ►http://www.twitch.tv/Xargon0731
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YouTube►http://www.youtube.com/user/XargonTW
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際，能為每一個家庭， 家點溫度 。 因此，陶板屋以朗朗上口的家庭兒歌神曲《甜蜜的家》 為靈感，首次推出創作 ... ... <看更多>
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