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專業認證健身教練在 Eason 健身教練 Facebook 的最佳解答

2020-10-13 17:52:41 有 2 人按讚

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Eason 健身教練

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本來是一個健身教練，後來踏上創業家的身分，目前創立兩家健身中心品牌#啟動健身中心，分享創業健身房的過程及經驗，給試圖想要走上這條路的朋友有一個方向及建議！曾受邀大學生了沒製作節目單元救命！我的女友快被「它」搶走啦！ https://www.youtube.com/watch?v=kCKDpq10xLQ 曾參與黑星STAR節目教導藝人拳擊 http://v.youku.com/v_show/id_XODY2NzUzNzI4.html?from=s1.8-3-1.2

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By Eason 健身教練

2020-09-21 23:25:44 有 1 人按讚

【健身小知識-PART I】
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當伏地挺身做不起來時，可以回想一下上次量體重是什麼時候的事情...但更重要的是檢視自身上肢肌肉是否缺乏鍛鍊。
一般標準伏地挺身對新手來說有點吃力，可以嘗試看看屈膝式伏地挺身或是上斜板伏地挺身。
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專業認證健身教練在 Eason 健身教練 Facebook 的最佳解答

By Eason 健身教練

2020-09-09 14:21:22 有 2 人按讚

【銀髮族健身該注意什麼？- PART.II】
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「如何正確且安全的增加或維持一定的肌肉量」
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老年人常見疾病——退化性關節炎，其中一個原因就是肌肉強度下降，使得關節受力不平衡而造成關節磨損，因此有必要進行重訓來維持一定的肌力與肌肉量。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
銀髮族健身該注意：
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.頻率- 一週進行2-4次重量訓練且一定要配合48小時以上的休息（休息是非常重要的階段因為那才是肌肉成長的時候）
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2.訓練時間- 每次訓練時間應介於20-45分鐘
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3.動作- 綜合年長者的體能、目的與時間，建議以多關節動作為主要訓練較佳，因為多關節動作可帶動的肌肉群較多
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.進階時機- 在沒有任何醫療需求的前提下，當相同的運動強度可以連續三天都完成的很輕鬆時，就可以考慮減少休息時間或提高重量
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第一篇：【銀髮族可以健身嗎？】
錯過的話可以到主頁上找到喔！
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專業認證健身教練在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-03-08 20:15:13 有 19,256 人看過有 350 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白贊助播出：
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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

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專業認證健身教練在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-10-09 11:06:55 有 23 人看過有 0 人喜歡

本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
　　　　　　　
訪問作者：幫客教練 bunker
　　　　
內容簡介：
防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？
可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？
沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，
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　　在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！
　　　　
作者簡介：幫客教練（Bunker）
　　肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
　　
　　NASM-CPT美國國家運動醫學學院－私人教練
　　Pose Method姿勢跑法國際認證教練
　　Boot Camp Level 1國際認證教練
　　
　　活動合作請洽詢傳動運動經紀，江小姐（02-2508-3386分機127）。
　　
　　
作者粉絲頁： Bunker教練-幫幫到你家
　　　　
經紀公司粉絲頁： Transformedia傳動數位整合行銷TFM
　　　　
出版社粉絲頁：時報出版

請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
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漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

專業認證健身教練在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

By SBD Taiwan 邱個

2020-09-26 15:00:11 有 6,437 人看過有 94 人喜歡

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2016-2016香閣里拉台南遠東國際大飯店健身教練. 2013-2014健身工廠私人教練. 2012-2012浩沙健身俱樂部私人教練. 專業認證. NSCA-CPT 國際私人教練認證。

#34. 教練介紹- 植健身Fit plant

中華民國游泳協會CTSA C級游泳裁判、教練 ... 怪獸肌力與體能訓練中心-體能教練俱樂部 ... IHFI-CPT 國際康體專業學院認證教練.

#35. 私人教練- 维基百科，自由的百科全书

私人教練，简称私教（英語：Personal trainer、PT）是指一些已經達到了一定程度鍛鍊水平、能为其他 ... 合格的私人教練或認證私人教練表示在專業領域上被認可。

#36. 講習活動排程 - ISCA國際運動教練協會

專業認證考照講習 · 近期課程規劃中! 敬請關注我們 · 3月18、19日【國際初階證照班台北場】.

#37. 【體適能認證】四大國際機構介紹 - 運動筆記HK

體適能行業近年發展蓬勃，筆者認識不少教練朋友和健體愛好者皆對一些國外課程感興趣。考取合適專業認證除了有助增進本身知識和體能表現外，亦能提升 ...

#38. 教練課程 - AASFP.com

我們很榮幸能夠開辦更多的國際認可證書課程，而其中之「高級私人體適能教練證書課程」已被「國際註冊體適能專業教練聯合會」（ICREPs）認證為亞洲區唯一認可培訓機構，已 ...

#39. 健身教練專業不專業？教你如何分辨 - 健康遠見

大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷，如果你… ... 都是證照，卻一問三不知，學科考試寫都寫不出來，有些機構認證的教練，專業知識 ...

#40. 【運動科學Barry Sir】健身教練課程五花八門拆解本地國際認證 ...

想成為健身教練、私人教練，單靠健美肌肉未必足夠，亦要具備相關知識及專業執照，才能符合教學資格。而市面上有不同機構，會舉辦各類型的健身教練執照課程 ...

#41. 如何尋找一個適合你的私人健身教練？

如何選擇健身私人教練可以說是讓初學者最無所適從的事情。 ... 這會讓我們清楚知道，他對什麼項目最專業、什麼項目是沒有認證的。

#42. 私人教練四大證照適合誰 - ExploreR探索者工作室

但動力方代理NASM-CPT中文考試不具有NCCA認證，若有他國教學需求，仍須重新申請NCCA考試為全英文。前言. 健身產業領域，並沒有國家考試，只要有能力， ...

#43. 健身教練需要考哪些國際認證？「考證必讀」 - 每日頭條

其實健身教練資格認證起源於歐美,國際認證更大的優勢是加強自身國際前沿實力。考取國際認證的教練專業技能與國際接軌,是經驗和資歷的證明, ...

#44. 健身教練證照

AFAA成立以來至今已超過20年，在全球已有200,000以上的人取得AFAA之國際認證，身為專業的健身教練談到健身教練的專業或是基本門檻？

#45. 健身教練證照 - Callustus

我們很榮幸能夠開辦更多的國際認可證書課程，而其中之「高級私人體適能教練證書課程」已被「國際註冊體適能專業教練聯合會」（ ICREPs ）認證為亞洲區 ...

#46. KAT - Know & Apply Training

... 從成為私人教練必備的基礎培訓，進階的四大能力，到成為專業教練的特殊專精 ... 我們提供清楚且有效的一條路讓你能成為獨當一面的專業私人教練。 ... 一般民眾健身.

#47. 健身教練證照 - Didziojikinija

依據考核項目、評分方式，評選出四大具有權威性的健身教練證照： ace 美國運動 ... 以上的人取得AFAA之國際認證，身為專業的健身教練談到健身教練的專業或是基本門檻？

#48. 要做健身教練，你想考什麼證書？ - 壹讀

因此，獲取高含金量的權威認證證書是提升. ... CBBA是中國專業健身教練證書，受國家體育總局官方認可，經由中國健美協會頒發。CBBA可以說是健身教練 ...

#49. 健身教練需要考哪些國際認證?【考證必讀】 - 人人焦點

其實健身教練資格認證起源於歐美,國際認證更大的優勢是加強自身國際前沿實力。考取國際認證的教練專業技能與國際接軌,是經驗和資歷的證明,更容易找到好工作, ...

#50. 頂溪健身-私人健身教練｜快速找到專家為您服務-PRO360達人網

私人健身教練減重課程 TRX懸吊訓練 · 從事健身教練已經有9年訓練以安全為第一要件細心專業熱. ... 🏅️Top PRO360 認證私人教練🏅️從事教練經歷8年... 健身工廠私人 ...

#51. 休閒運動健康系: 首頁

隨著目前國人休閒意識興盛，運動產業蓬勃發展，健康促進觀念高度發展之下，本系以陣容堅強的專業師資團隊成立「健身運動教練人才培育學程」、「度假休閒學程」、「體驗 ...

#52. 【簡潔生活學】兔年好意頭生酮早餐 - 即時新聞

-MCM專業收納服務網站創辦人. -日本及美國認證收納師. -認證生酮飲食教練. -認證瑜伽教練. -認證私人健身教練. -日本粉彩希望藝術協會認證師資導師.

#53. 樂齡體適能指導員

(即將額滿-北部)樂齡健身運動指導員認證：新北市中和區X-line 69 健康 ... 體適能專業認證制度及老人正確健身運動觀念，並滿足民眾專業運動指導需求。

#54. 专业健身教练需要考哪些证书 - 百度知道

致力于帮助私人教练建立职业发展通路，开设健身专业和健身管理两大职业发展方向。专业技能+赛普证书就是你的底气，赛普健身教练培训基地——一站式认证 ...

#55. 健身教練一般都需要具備哪些證書？ - 雪花台湾

基本可以分為兩類一類是資質認證，比較有代表性的是：國家職業資格認證、NCCA認證的美國幾個私教認證（比較火的「四大」：NSCA-CPT ACE-CPT NASM-CPT ACSM-CPT）, ...

#56. 台灣彪馬股份有限公司- 2023 PUMA 螢光夜跑 - 伊貝特報名網

專業健身教練帶領參賽選手進行暖身。 18:10~18:40, 鳴槍起跑-Glow Run螢光挑戰組（10K）. Glow Run螢光挑戰 ...

#57. 有肚子不吃晚饭是没用的！ - 抖音

... 鱼油中的欧米伽3 晚上才是补充它的黄金时间你会得到你想要的青稚教练职业健身博主CBBA国家级健身教练产后修复身材管理师高级认证不吃晚饭是没用的.

#58. 私人教練課程(Certified Personal Trainer) – NBFA 美國國家 ...

擺脫傳統多人上課模式，所有健身教練課程均採用小班教學，每班人數不多於8人，真正令 ... 歐盟認證. 2019年，學院成功取得英國資歷及考試評核局(OFQUAL)轄下認可之頒證 ...

#59. Earn Your Personal Trainer Certification - NASM-CPT

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#60. 月儿9999的微博

就真的有点牛！这个姐是专业的健身教练从事这个领域将近三十年！已经帮助很多有减肥困扰的人从身体到心态上 ...

#61. 工作總覽－找工作就上1111人力銀行

Curves台中黎明店運動健身教練(無經驗可/提供培訓) ... 不論有無運動相關工作經驗，本公司皆會重新進行在職訓練與運動專業相關的培訓。歡迎熱情活潑、喜愛運動、想要 ...

#62. 人工智慧當道但機器人真的懂威士忌嗎？小心別被AI誤導了@ 食 ...

人工智慧聊天機器人ChatGBT透過語言學習，不只能與人類進行對話，還可以寫作，先進的AI技術引起各界關注，但面對專業的威士忌知識，它的判斷力仍待 ...

#63. 沒打過中職也不是國手！他卻帶出「一票職棒好手」還執掌國家 ...

運動選手退役後，有極大的機會轉任教練或訓練相關工作，將自己從小所學的「專業」傳承給下一代的年輕選手。雖然好的球員不一定是好的教練， ...

#64. 中国体育科学学会: 首页

通过系统的培训及严格的认证，体能训练师应掌握基础的运动科学知识及多样化的训练 ... 人体科学、运动医学、运动康复及相关专业专科及以上学历；持有中国体育科学学会 ...

#65. 2022全民健身志愿服务项目库系列报道——以点带面老年人 ...

体育产业平台，推出体育产业专题，深入剖析体育产业现状，挖掘产业及其细分领域的投资机会，为投资者提供专业化研究报告、定制调研报告、项目计划、 ...

#66. 兵役輔導情形 - 教育部體育署

伯樂計畫─培育運動教練人才 · 強化運動選手輔導照顧 ... 運動專業人才 · 教練證照查詢 ... 健身中心 · 高爾夫球 · 全國自行車入口網 · 場館設施其它相關資訊.

#67. 跟橘皮說再見！3 個基礎下肢運動，伴你在日常中趕走橘皮

本文收錄於【商品組合】：女性專屬健身入門：跟著筋肉媽媽一起增肌減脂 ... 從手腳不協調的產後媽媽，到成為擁有專業與成績的體適能教練講師與 ...

#68. 動物界CSI！這所學校教看凶器、抓真兇專破動物界離奇命案

這裡的師資都曾是專業人士，訓練者之一范德韋斯特岑（Petro Van Der Westhuizen），曾為南非警方鑑識人員，他指出：「很多保育區的巡邏人員不具備鑑識 ...

#69. 【旅行小提案】與爸爸的約定夏日漫步八德 - 民報

在教練專業指導下，一起嘗試時下流行的壺鈴健身。圖／鄒保祥. 品一杯醇香豈咖啡. 揮灑汗水之後，坐下來好好品嚐一杯咖啡。「豈咖啡」是店主葉家誠醞釀 ...

#70. E7一起playの室內運動遊樂空間- E7PLAY一票玩到底

健身燃脂區↓ · 樂活美體運動機 ... 【保齡球教學】直球、曲球、飛碟球國家級教練專業訓練. 2023-01-16 ... 真心推!教練實測認證很會吸油水→擦球最好用. 2023-01-16 ...

#71. 怎么做健身教练 - La Fraternelle

专业导师为你分析！！_哔哩哔哩. 2020-4-21 · 讲给教练（一）:考证的顺序:国职初级入门，国职中级高级/四大认证/其他机构颁发的证书，进行进修健身夏夏4336 5 0基础 ...

#72. 公证员信息查询广东省 - 广东政务服务网

咨询电话：. 020-12348 · 咨询地址：. 广东省广州市白云区政民路51号218室，广东省司法厅公共… 展开 ...

#73. 女孩選秀落選！劉德華神預言：找她當電影女主角10年後成超大 ...

香港天王劉德華出道超過40年，在影視、歌壇都創作出不少經典作品，他面對工作時的專業態度及謙和親民形象圈 ... 理工女神健身穿太辣粉絲往下一看嗨了.

#74. 二十四小___ - Google 圖書結果

有健身视频和书籍,玩转了健身房所有的器械,自学了全部课程,从杂工到前台,从咨询员变身为助理培训师,还赴美学习半年,成为国际认证的专业健身教练。离家满两年的时候, ...

#75. 天津市民心工程全民健身場地設施大禮包發布-體育節拍-北方網

津雲新聞訊：按照市委、市政府2023年20項民心工程總體部署安排，天津市體育局全面推動實施《天津市全民健身實施計劃（2021-2025年）》，充分挖掘城市 ...

#76. 我國觀光及運動休閒服務業證照制度之研究 - 第 21 頁 - Google 圖書結果

截至目前爲止,在全球已有超過200.000人取得AFAA核發之國際認證,並活躍於全世界79 ... 所有的檢定考試及教育課程皆受相關單位認可: AFAA 的認證考試是由「美國健身測試 ...

#77. 掌握壶铃按 - Google 圖書結果

两位都是IKFF壶铃认证教练版面面设计来自自“固态健身”的肖恩(Sean Wells)。 ... 无无论是应用用于比比赛还是健身,基于已经证明了了它对专业教练和运动员都有其价值, ...

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