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🌹【深愛覺醒，喚醒內在的力量】
感謝大家對於Padcast節目「吳若權療心室」的支持，在這裡你可以隨時聽到之前「吳若權幸福書房」的精華內容。雖然我只是很低調地默默耕耘，沒想到最近天天都進入百大榜，這份終於注意到的關切，給了我更多的力量繼續為大家服務。
今晚殘酷邏輯直播，要講透過抄經連結宇宙神秘力量，因此我建議你可以先聽聽這一集「若權療心室」Padcast節目，溫故知新！
這集節目為你導讀《深愛覺醒》，書中提到：在靈魂之旅的路途上，有很多時候，是需要放手及臣服。你被要求捨棄的，不是身外之物，而是身內之物。
這集節目，要帶你走進帶著覺知的新關係，幫助你和宇宙中最強大、最超凡的力量建立關係，這股力量將充實你、療癒你、指引你，並且喚醒你對無限之愛的覺知。在你的心靈深處，將會發現這份深藏的宇宙之愛，是你真正的源頭，也是你最初的家。
愛，是最高的修行！當我們和他人之間的界線融化了，才能夠體驗到，什麼才是真正的我們，什麼才是真正的合一。當屬於你的「愛的海洋」，與他人的「愛的海洋」，能夠一起湧現、升騰，愛就會彼此共舞。
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？
花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的！
早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！
Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 Origins #品木宣言 的「靈芝水」，它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「靈芝精華」和「靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！
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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
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攝影可以幫助治療，攝影本身也是一種治療
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週末，上了張老師基金會的線上工作坊【鏡頭下的存在關懷-攝影藝術治療】
「攝影本身就是正念的練習」
老師這麼一說，才意會到，是呀，在拍攝當下，我們眼中的畫面，即是全世界了，或許沒有像是以前時代的底片攝影機，需要屏息按下快門，但至少，在拍攝當下，畫面的內容，就是我們的目光所有。
若你一直覺得，自己不懂何謂「活在當下」，或許可以試試攝影，專注當下、覺察生活，這就是很好的活在當下的練習了。
「照片的意義，來自我們感官覺知的過程，感官的過濾/減法，個人象徵系統與內在心像運作過程，即使照片結構相同，但對每個人來說，是不同的。」
每張照片，背景都是有更廣闊的場景，但是當下的我們，決定擷取這樣的大小、這樣的畫面，可能是因為這個大小最美，可能是這樣的框架已足夠展現內心想表達的。
課堂前，老師有不同指令，要大家準備照片，老師會引導著：
「若自己就是這張照片的拍攝者，那為什麼會想要擷取這樣的大小呢？照片外的，還有些甚麼呢？」
「若拍攝的是別人，現在的自己，回到拍攝現場，會想要調整這個拍攝的畫面嗎？會想要增加些什麼？或是減少些什麼嗎？」
這樣的問題很有趣，因為你會發現，自己拍攝的角度、取鏡方式，其實都暗示著自己的特定心態，甚至是思考模式與心情。
有些人選出來特別重要的照片，總是自己被一群人包圍著，發現，因為他默默很期待，成為眾人的焦點，期待自己的價值被看見。
有些人選的照片，都是美食，因為美食是平常最療癒自己心的方式；有些人選擇的照片，都是特定的人拍的，不是因為那個人拍的特別好看，而是因為，那是他最在乎的人。
一張照片，勝過千言萬語；
看著一張照片，也能引出一個人心中的千愁萬緒。
對你最意義深重的一張照片是什麼呢？
從過往自己拍的照片中，是不是有看到什麼規律呢？
歡迎留言跟我分享喔！
#治療 #攝影 #憂鬱 #鬱悶 #心情 #焦慮症 #手寫文字 #手寫字 #手寫字體 #手寫分享 #手寫日常 #穩定 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了
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請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！
這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。
花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。
常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會！
我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！（http://bit.ly/2DUlsio）
時程表規劃如下：
DAY 1
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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