【中國信託台北101登高賽,備戰倒數三週】
🏃🏃登高賽倒數三週,小編教你三招爬梯成功🏃🏃
💪掌握呼吸節奏:登高進入樓梯間,嘴巴盡量不要閉配合吐氣,有穩定的呼吸節奏有助於維持爬升速度。
💪雙腳交替運用:不要固定用特定腳爬梯,容易累積疲勞,當雙腳感到疲累時,可以加大手臂擺動幅度帶動身體前進。
💪喝水預防抽筋:身體水份流失過多,容易造成電解質不平衡是引發抽筋的原因之一,感到口渴時記得補水。
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#小編同事爬到腿軟
#小編只負責拍照不用爬
#Runup #CTBC
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