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關於 小腹很大 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在小腹很大這個產品中，有51篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅艾瑪好辣，也在其Facebook貼文中提到， 朋友：我真的都吃便利店店健康餐！也喝黑咖啡！怎麼還是小腹很大？ 一起出門時，看到他隨手拿起放在包包的小零食，跟很自然的點了炒飯當晚餐… 只要長期吃乾淨食物的人吃外食只會覺得很油很鹹，還會肚子痛，零食更不可能會擁有 正視自己的飲食模式吧！誠實面對自己才能達到自己希望的目標！ 我知道自己熱愛奶製...
　同時也有343部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓，也在其Youtube影片中提到，[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣 實穿心得▶️ https://baibailee.com/labome2021/ 訂購網址▶️ https://labome.1shop.tw/BABA 許多媽咪們最常問我的問題之一就是 「蓓蓓，你產後...

「小腹很大」的推薦目錄：


小腹很大 在 艾瑪好辣 Facebook 的最讚貼文

艾瑪好辣 By 艾瑪好辣

2021-09-20 19:55:38 有 1,578 人按讚
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朋友：我真的都吃便利店店健康餐！也喝黑咖啡！怎麼還是小腹很大？

一起出門時，看到他隨手拿起放在包包的小零食，跟很自然的點了炒飯當晚餐…

只要長期吃乾淨食物的人吃外食只會覺得很油很鹹，還會肚子痛，零食更不可能會擁有

正視自己的飲食模式吧！誠實面對自己才能達到自己希望的目標！

我知道自己熱愛奶製品麵製品，就會極少量或自己煮，頂多糖份使用天然甜菊葉讓自己能開心吃又不怕胖，習慣天然的食物，就不會愛吃精緻糖或各種添加物的食物了

胖，都是長長長長~期的很多多多多多壞習慣養成，絕對不是因為你1個月自制一杯全脂無糖鮮奶茶造成好咪~

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艾瑪好辣

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從前屁股扁到被笑，但...現在� �比基尼健體國手 不接一對一 團課/合作/YT資訊連結 https://linktr.ee/emmahot
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小腹很大 在 噪咖 Facebook 的精選貼文

噪咖 By 噪咖

2021-09-17 13:00:28 有 49 人按讚
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就說我的小肚肚不是真的吧～（咦？

#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
#小腹 #骨盆前傾

Tags:
噪咖

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最幽默有趣的生活娛樂內容 噪咖 EBCbuzz 上菜嘍 若有優質商品想在噪咖推廣曝光 歡迎私訊粉絲團或來電 我們會有專人為您服務喔 【YouTube頻道】http://bit.ly/1d923MR 【官方網站】 https://www.ebcbuzz.com/
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小腹很大 在 韓國Ting ting house Facebook 的最讚貼文

韓國Ting ting house By 韓國Ting ting house

2021-08-30 12:47:40 有 7 人按讚
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大家午安💗熱賣好評的泳衣
🏷伯爵奶茶網紗泳衣

藍天白雲度假⛱️的同時
要配上太陽+咖啡+只有放鬆而已
絕對少不了 一件獨特的泳衣

這件真的很滿意很滿意 通常泳裝買來都會很貼很緊身
小腹很大！但這件完全不會！
他彈性真的很好！
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終於找到入手💕

👧庭庭163 51穿s
尺寸S M L
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覺得旅行我也要優雅的擁有一個外出包
當媽媽包也不錯
防水、尼龍材質 耐用跟可愛外型讓我馬上心動💓

重點是超便宜.
一定要買起來！

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💡保固彼此權益拆箱請錄影，瑕疵問題請收到貨後三日內反應
💡確認尺寸在下單，無法更換尺寸，敬請見諒
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🌟匯款完要進入訂單填寫匯款資訊才算完成喔
‼️因疫情 門市暫時未開放，只能匯款出貨‼️

—下播可以私訊購買—

Tags:
韓國Ting ting house

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�購買—請截圖私訊 洽Ting ting house粉絲專頁— �庭Ig:pink78791316 �社團：https://www.facebook.com/groups/pink78791316/?ref=share 一中商圈 �一店/一中街街育才北路路口停車場出口對面 17:00~23:00 �二店
10428 followers 9038 likes
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小腹很大 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳貼文

Lee蓓蓓 By Lee蓓蓓

2021-09-27 00:41:27 有 72 人看過 有 2 人喜歡
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[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓，你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰

當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星

#骨盆褲 的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
拉波米的 #骨盆褲 到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
很推薦女孩們可以試看看❤️❤️❤️

✨蓓蓓推薦購買搭配✨
✏️產後或小腹比較大者-我會推薦塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣M*3
✔️塑身衣 D10024重機能急塑褲M*3
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣S*2
✔️塑身衣 D10024【Perfect】重機能急塑褲S*2
✔️骨盤補整塑褲C7001

✏️一般想雕塑身材-我會推薦買塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣M*2
✔️塑身衣 D10024重機能急塑褲M*2
✔️塑身衣 D30007重機能連身急塑衣。M
✔️骨盤補整塑褲C7001M
✔️塑褲 D20021雙交叉三合一骨盆褲M

這次廠商給了粉絲超優惠的價格
D10024/D20024/D30007甚至首開約 #25折 的價格
這幾套塑身衣在拉波米也已經賣到快斷貨
價格真的非常優惠~!!!!!!!!
想買的人千萬不要錯過囉!!!
訂購網址▶️ https://labome.1shop.tw/BABA

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Lee蓓蓓

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I am 蓓蓓,讓我們一起變美麗 ❤保養❤美妝❤穿搭❤北鼻❤旅遊❤美食 ❤️室內設計 我是個室內設計師(拓樸本然空間設計) 還有一間屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’) 除了是設計師更是木木及林林的媽媽 Blog: http://baibailee.com/ Fb: https://m.facebook.com/baibai750702 Ig: baba0702
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小腹很大 在 Sunjadefish Youtube 的精選貼文

Sunjadefish By Sunjadefish

2021-09-26 20:45:11 有 12,850 人看過 有 600 人喜歡
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🐟桑潔的murmur時間
現在的我每天不管是吃飯時間、空閒時間、大便時間、睡前時間、娛樂時間
通通手機不離身！！！
用手機弄的每天頭昏欲漲，肩頸痠痛😭
不如趁這次機會，
我們就來挑戰一天「不用手機」吧！
我會不會很崩潰呢？？？

🐟更多桑潔
IG➤https://www.instagram.com/sunjadefish/
FB➤https://www.facebook.com/sunjadefish

🐟其他影片
桑潔VLOG。我又踩到屎了...？💩開箱法式復古美衣👗快篩初體驗🤧牙齒回診🦷
https://youtu.be/Dh6hnN8jY4c
桑潔VLOG。開箱新買的醜擺飾🗿努力助曬成為黑美人☀️久違的小腹運動💦
https://youtu.be/TQImWJOWtcA
桑潔VLOG。煮馬鈴薯燉肉🍖愛用保養品與粉餅💄直播出槌魔咒😛在家的一天
https://youtu.be/_fI1NJBNueo
桑潔VLOG。疫情之下的生日怎麼過？衰爆的一天🤣
https://youtu.be/S0Jj4AXGs8Q
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【肉桂捲評比】肉桂捲迷必看的9家Pinkoi「網購肉桂捲」🔥第一名竟然不是名店？😱
https://youtu.be/4Nb40kRa8hA

🐟拍攝器材
相機➡️canon m6 mark ii
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

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Sunjadefish

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每週更新 美食推薦 烹飪技巧 美妝時尚 生活好物 如果你對於以上「擁有高質感生活」的內容感興趣，我的頻道你絕對不能錯過? 這個頻道的神聖宗旨： 『讓每一個人都能成為生活老饕。』 商業合作請聯絡 [email protected]
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小腹很大 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

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►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

小腹很大 在 [問題] 健康體重跟小腹？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者furos (furos)
看板FITNESS
標題[問題] 健康體重跟小腹？
時間Sat Apr 28 11:27:44 2018

各位前輩好

靠著熱量控制（非仙女餐，三餐吃飽吃滿）跟簡單在家做輕度重訓+有氧運動，讓體重從5
4.55降到51、體脂降到22.23（身高167）。
那時主要的目的是想減小腹，沒想到體重體脂降了，小腹還是不動如山QQ腰圍依舊快達到
女性的肥胖標準。
我的疑問是，減肥沒有減局部，要就是全身減的情況下，我個人體重已經是標準，體脂也
還算可以，再減下去感覺不太健康（沒有追求紙片人人生），還能做什麽挽救我的小腹呢
？還是我的觀念哪邊錯誤了？
多謝各位前輩指教！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.138.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524886067.A.833.html
推 Boiledwater: 這問題看似簡單卻超複雜，脂肪大量囤積在腰腹，年紀04/28 11:54
→ oguesto: 小腹似乎跟飲食、生活型態(長時間坐著)或姿勢不良的關聯04/28 11:55
→ oguesto: 性較明顯 我看過幾個瘦子(BMI低於18)有小腹都跟姿勢有關04/28 11:56
→ Boiledwater: 基因、賀爾蒙都有影響。總之，堅持下去看看。04/28 11:56
推 uttc: 還有冰飲
04/28 11:56
冰飲是戒不掉的惡習沒錯QQ無糖鮮奶茶已變成工作結束的慰勞
推 allie63: 好奇你的飲食內容? 膳食纖維足夠嗎?04/28 12:30
早餐：火腿蛋吐司/起司蛋餅+沖泡唐寧紅茶
午餐：肉絲乾拌麵不加油/全家雞腿+無糖鮮奶茶
晚餐：自助餐（番茄炒蛋、花椰菜、茼蒿、龍鬚菜、絲瓜、香菇等幾種菜互相搭配，看那
天有什麽菜），不吃白飯；偶爾會搭配水煮肝連補充蛋白質
推 angelina: 我覺得是天生的，我純靠節制飲食體脂從31減到20，小腹是04/28 12:51
→ angelina: 平的，但我的煩惱是大腿，所以瘦下來才開始運動04/28 12:51
不～～～我想擺脫小腹
→ oguesto: 體型多少都吃基因 不過腹部吃基因的比重沒有像小腿那樣04/28 13:18
→ oguesto: 難翻轉喇04/28 13:18
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 14:15:36
比較無奈的是不知道到底要不要繼續減，但其實這體重體脂好像也很難再降
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 14:20:43
推 jamesmiao: 基因吧，我體脂比你高但沒有小腹，我的肉在臉上......04/28 14:19
推 greenfetish: 跟姿勢不良比較有關係，我做了半年瑜珈，體重沒掉體 04/28 15:57
→ greenfetish: 脂只掉一點點，但是小腹消很多 04/28 15:57
請問是指怎樣的姿勢呢？坐要坐挺，不能前傾這樣嗎？
推 babysoul: 我也是小腹一坨...花了5個月體脂從31.5降到19.5，但肚子 04/28 16:28
→ babysoul: 還是沒消，常常在想我體脂到底要降到多少小腹才會平.... 04/28 16:28
19.5！！！ 好可怕的數字
推 allie63: 看起來你只有晚餐有膳食纖維 建議可以增加膳食纖維攝取04/28 16:37
→ allie63: 可幫助降低內臟脂肪 對降腰圍應該也有幫助04/28 16:38
→ allie63: 另外 想問腰圍肥胖標準是80cm嗎? 好難想像體脂22但腰圍8004/28 16:41
→ allie63: 80cm是我體脂32時的腰圍 但我的難關是臀圍 幾乎沒怎麼變04/28 16:45
好的，會再調整飲食，感謝建議！
對..是80，我就是小腹那邊凸一塊，過肚臍之後才又變平。我的臀圍減脂前後也都沒什麽
變耶，可能因為我是扁屁股星人
推 n924127: 我減了17公斤 臉還是很肉啊... 這才是最慘的吧 04/28 16:54
臉肉一點好耶，老了才比較不會凹進去（這是認真的！
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 17:58:08
推 slash66: 小腹突出有時是因為內臟下垂的關係，可以去檢查看看 04/28 18:03
謝謝建議～～
推 LizWhite: 可是腰圍的量法不是從肚臍上方兩指開始量嗎……還是我04/28 18:16
→ LizWhite: 都量錯……04/28 18:16
肋骨下緣跟骨盆上緣的中間 我是這樣量的
推 sdiaa: 下腹的腹肌不夠力??04/28 19:02
腹肌不夠力！感謝建議，會加強下腹肌
推 LuciusMalfoy: 肚子難瘦+1QQ 奶跟屁股都瘦了04/28 19:08
真的....
→ LuciusMalfoy: 好羨慕你的體重呀~跟妳差不多高目標是60 XD 04/28 19:09
一起加油！
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 19:13:50
推 monocero: 肚子加大腿好難Q_Q 跟原PO有些不一樣，我是肚臍上方平的 04/28 19:44
→ monocero: 過肚臍後凸一塊，再往下到大腿接合處又是平的orz 04/28 19:46
→ monocero: 也有可能是腹肌不夠??? 像我去上TRX課大約2個月就是平板 04/28 19:48
→ monocero: 登山式腹肌像要死掉一樣orz 做做有關練腹肌的重訓呢??? 04/28 19:49
我也這樣沒錯XDD 肚臍下五指寬都是小腹的地盤
推 celtics52034: 繼續減脂就會消了 體脂計的數字參考就好 要放鬆時沒04/28 20:03
→ celtics52034: 小腹大概只有剛起床有機會 胃裡有東西一定會凸04/28 20:03
好悲傷QQ 但又覺得有點被安慰到（？
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 20:13:53
推 gelion: 覺得有幾個可能 1.像樓上有版友說的姿勢不良=骨架不正=各04/28 20:22
→ gelion: 部位肌肉力量失調 很常見的是骨盆前傾 做瑜伽可以矯正 04/28 20:23
推 monetblue: 有沒有骨盆前傾的情況？04/28 20:23
確定沒有骨盆前傾哦
→ gelion: 2.去做一下婦科檢查 子宮肌瘤等也會讓腹部變大 04/28 20:24
推 carava: 有點無法相信，因為我跟妳身高一樣，體重多妳9公斤，妳腰 04/28 20:56
→ carava: 圍到底是多少會超標呢？04/28 20:57
78-80.....
推 lemongrass36: 好奇推文的大家都是如何有效減體脂的？ 04/28 21:43
推 u571530: 樓上..飲食控制加上運動喝水~誰不是這樣04/28 22:11
推 Lobo23: 再多補充優良蛋白質(2倍體重g)+蔬菜(5疊/天)，並加強重訓 04/28 22:56
→ Lobo23: 增肌，練胸背腿臀核心等。我體脂19%左右大約就可見明顯腹04/28 22:57
→ Lobo23: 肌了(肚子用力是硬的，放鬆還是可以捏出一點肉)，然後也可 04/28 22:57
→ Lobo23: 拉單槓三下。我覺得可能是你的肌肉量不夠，以致腹部一點04/28 22:57
→ Lobo23: 肉就很明顯，還有也可能體脂計是快樂表。04/28 22:57
→ Lobo23: 外面賣的無糖鮮奶茶，還是可能會加奶油讓味道變好，看能否 04/28 22:59
→ Lobo23: 自己泡。 04/28 22:59
→ Lobo23: 另外便秘也可能看起來小腹很凸，除了蔬菜&水量再增加，也 04/28 23:06
→ Lobo23: 可試試燕麥等高膳食纖維食物。 04/28 23:06
→ Lobo23: 另外，你的身高較高，若骨架大，腰圍比一般女生寬也屬正常04/28 23:14
→ Lobo23: ，不能只看絕對數字，可再參考腰臀比。 04/28 23:15
感謝L大用心回答很多QQ外食族真的好難尋覓優良蛋白質，我都吃全家雞腿或鹽水雞雞胸
少胡椒來補，自助餐的肉還是太油...
最悲傷的是腰臀比我也不及格..，已分不出到底是臀大肌太弱還是小腹真的太巨大
→ aj000001: 有可能骨盆前頃（下交叉症候群）04/28 23:35
推 bluegod: 可能要練一下核心04/29 00:41
已調整菜單，努力加強核心中！
→ samchiu: 增加其他地方的肌肉會不會讓小腹比例上小點?04/30 05:20
但腰圍80真的沒關係嗎QQ
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/30/2018 21:03:11
推 RachelMcAdam: 體脂17肚子依然有肉，乾 04/30 22:38
推 cocazero: 重訓 05/02 10:22
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您好医生，我男士38岁半个月前我小腹右边总是感觉顶的什么不舒服在下花园医院 ... 对我们的生活都会造成很大的影响小腹疼痛分为全腹疼痛和部分疼痛，.

#88. 40歲後小腹又大又鬆垮？婦科醫師：跟吃多動少無關 - 每日健康

小腹 周圍的肌肉，在身體中原本就比較少用到，如果一個人平常習慣久坐、少運動，自然會使腰腹肌肉因為缺乏鍛鍊而鬆垮。)每日健康／林禹宏（新光醫院婦產科主任.

#89. 40歲大叔年薪500萬曬「賓士＋重機」嘆：人生沒目標了

他自稱台大畢業後工作也很順利，3年前就已經超過500萬，不用再追求 ... 原PO自稱年輕時跟明星一樣帥、有「救生員般健美的體型」，但現在有小腹、三高 ...

#90. 60岁毕福剑近照曝光！足球场踢球活力四射 - 全网搜

足球场踢球活力四射，大腹便便老了不少_近况_小腹_身材 ... 相信说起刘晓庆很多人都不会陌生，一直以来刘晓庆一直是一个争议性很大的人物，她从影三 ...

#91. 減重教練指導簡單4招揮別小肥肚(組圖) - 強身美容

雖然腹部脂肪很難光靠飲食控制減少，但是只要簡單運動，就可以瘦下來。 (移動版) ... 就算是專業模特兒，也會因為養育孩子而變成駝背、小腹凸出。

#92. 孟耿如懷孕3個月最擔心生兒子像黃子佼「長不高」 - 世界新聞網

孟耿如說她以前不愛吃米粉湯但最近突然很想吃，也開始想吃酸的，但她都用外送方式自立沒有麻煩老公黃子佼。當初驗孕發現胸部變大漲漲的才驗孕，得知懷孕還 ...

#93. 教孩子發揮潛能: 0~6歲幼兒的智慧教育啟蒙 - 第 220 頁 - Google 圖書結果

也有人把逼植勤作稽篇蛤膜功初步,封硬氯验身有很大帮助。氯守丹田,可以验强化小腹肌肉力量,封减少警肉有直接功效,可以保持腹部的弹性,使身艘不命冒蒙形,到中年以上的人 ...

#94. 開戶送Line point300點,還週週抽iPhone13 - 小雞上工

窩是小腹婆. 2021/11/28 23:49 ... 現在Line bank還有推出四大存款產品. 首推的94口袋帳戶. 口袋帳戶有2.2%的高利活存，這個年頭活存還 ... 很適合小資族及學生族群 ...

#95. 孝道勸化真經 - Google 圖書結果

... 用小腹作深呼吸,將氣吸至小腹,然後將小腹之這股氣順著痠疼之部位緩緩用力打去,如此之反覆運轉,這股氣力很大,五臟六腑均能得到運動,自然將痠疼部位之血路打通,那麼, ...

#96. 冬季养生吃什么五大食物让你养好身体 - 青岛西海岸新闻网

玉米是一种日常生活当中比较常见的食物，它的口感很好，不少人都喜欢吃， ... 冷或者是胃痛、小腹痛以及排便不畅等等情况出现，就可以适当使用一些大 ...

#97. 十月怀胎营养必读 - Google 圖書結果

小腹 发胀在妊娠的前2个月里,由于子宫的增大,常会有小腹发胀的感觉。◎尿频 如果月经过期不来,排尿不痛却经常有尿意,而排出来的尿液清澈透明,妊娠的可能性也很大。

#98. 重生娱乐圈：天后归来 - Google 圖書結果

夏绫的情绪却很低落,知道自己反抗不了,一路上都很沉默。裴子衡也不再说什么, ... 小腹中的隐痛渐渐消失,她松了一口气的同时,以为刚刚的发作只是自己的幻觉。