2021.09.26 Kidsread新品直播筆記
🔸下單連結:https://gbf.tw/qofy3
拿不定主意要買什麼?救救媽咪破荷包line社群陪你即時討論:https://reurl.cc/Q6jkEb
🔸若第一次購買不知從何下手…
→可以從蒙芽包開始!(第一次入坑的基本書單)
→若有預算考量,可以從KB1+JPR開始
→新品有特別優惠可考慮本團購入
→非新品的團購價都一樣,就不急著馬上購入
→團購頻率大概半年開團一次
→買半年內用的到的書即可,不要買太久的書目
🔸關於救救媽咪破喉嚨( ♪見5:40)
→希望每個人都可以感染另外一個人,試試看正向教養或是試試看另一種跟孩子對談的方式
→希望大家在一起的時間可以多一些正能量,鼓勵你可以試試看更好的方向或是換一種做法
→若在早教方面受挫又沒人可以討論時,歡迎加入破喉嚨
→在英文早教而言,沒有真的太早這件事,就像教養這件事情,我認為零歲就可以開始,當然大一點的孩子領悟力更好,但大一點的孩子有自己的喜好自己的脾氣,大一點的孩子上學了時間也更少
→上幼兒園前是關鍵時光(讓孩子習慣這件事)
→我們的信念是不是足夠?當第一次買了很多,但身邊的人並沒有那麼支持你,很容易給自己太大的壓力(譬如被唱衰被部落客洗腦買了沒用的教材),就很容易放棄
→成功的路並不難,難的是堅持的路(♪見1:45:10)
→不想辜負你們,如果看到你們用的不好我真的會很難過
→用的好的秘訣就是要討論/聊一聊,你絕對不會是第一個卡關的人
🔸關於點點名(♪見2:04:40)
→目標就是「一個月陪孩子認真做一件事情」
→任何活動對孩子來說都是學習
→不同月齡的孩子有不同的帶法,有很多可以跟孩子學習的做法
→藉由點點名的驅動力(因為很想升級),養成一個認真陪伴孩子過生活的好習慣
→可能其實平常就在做,差別就在有沒有記錄下來,有沒有做延伸而已
🔸五本新品介紹- JY 基礎概念點讀繪本
→JY的強項就在他的歌曲都很好聽
→★延伸資料: 自製點讀小卡
📚1. Color Zoo(♪見16:40)
→關於顏色與形狀的故事
→可以跟talk & play一起帶
→圓形、正方形、三角形…還有其他特殊的圖案
→沒有句子,只有單子,適合小小孩(還有音效)
→★延伸教材: 已將出現的形狀畫出來,可以跟孩子一起拚,可以拼出書本中的圖案,低月齡的孩子可幫孩子剪,大的孩子可以自己剪順便練習剪工
📚2. A parade of elephants(♪見38:55)
→硬頁書,也有倒圓角
→可以帶一些數數&相反詞的概念
→數字/形狀/形容詞/副詞/白天/夜晚等簡單的英文單字
→★延伸教材: 設計了小象跟盒子,可順便帶孩子認識方位&數數的概念(小小孩適合)
📚3. Splish,Splash,Ducky!( ♪見1:10:00)
→繪本老鼠波波Maisy的作者,故事主角是鴨鴨
→有很多押韻,是比較輕快的曲目
→小小孩會很喜歡「呱呱呱」
📚4. Lemons are not red(♪見30:10)
→台灣麥克也有中文版
→這本書是用否定句讓孩子去想
→很適合帶孩子認識很多顏色&水果&蔬菜
→這本書的筆觸比較明顯,還有很多不一樣的顏色
→直播有分享如何帶亮亮讀這本書(♪見33:20)
→可以搭配科普小百科(第3輯 : 植物與昆蟲)一起跑
📚5. Nighty Night,Little Green Monster(♪見49:50)
→這個是BABY版的,適合當睡前故事聽
→等孩子大一點,JYBook的書也可以讓孩子練習訪說/跟念,或是
→★衍伸教材-有把五官手繪出來(爸爸版&寶寶版),可以玩認識五官的遊戲
→★衍伸教材-有提供只有線稿的,可以自由上色&拼圖
🔸關於JPR與JYSW(♪見1:52:40)
📚JY Phonics Readers(JPR)自然發音點讀教材
→DVD是看孩子會不會看電視,會的話可以考慮購入,影片裡有帶入動作加深孩子印象(♪見1:08:15)
→JPR是自然發音,是必買的唷!(除非英文為母語)
→可逐字點讀(孩子點久了會更認得這個字)
→蒙芽會開自然發音與JYSW的課(周末)
→JPR的家長手冊在官網,必看!
→若有預算,先買JPR;若無,兩套可一起跑
→★延伸教材: 破喉嚨自製真實字卡
📚Sight Word Readers 常見字讀本
→有真實圖片&單字小卡
→可當基礎小書來帶
→原本有附大卡,破喉嚨媽媽有自製小卡
→★衍伸教材: 詞性貼紙(自製貼在單字小卡上)
🔸關於破喉嚨自製字卡-JPR & lingumi(♪見12:10)
→這次會繼續幫大家開團印
→只接受上次團購(9/2快閃)與這次團購(9/27新品團)的才可以跟團唷!
→字卡非常多種,如果沒有玩lingumi就不用買字卡
→JPR真實字卡非常推薦!破喉嚨嘔心瀝血之作!
🔸洗耳朵用什麼音檔呢? (♪見23:30)
→早上聽朗誦版本(baby精神最好時)
朗誦版本的發音最正確(唱歌的腔調較不正確)
→睡午覺前/後聽歌曲版本(baby想睡時)
→亮亮喜歡在看書時聽唸謠版本(baby有時會一起跟讀)
→透過優質音檔可讓孩子發音更好,家長也不用怕自己發音不正確的問題
🔸商店街VS拼音機器人(♪見1:14:40)
→拼音機器人適合開始練習拼音的孩子(♪見1:24:00)
→商店街有「有觸覺的ㄅㄆㄇ字卡」,也可錄孩子發音
→如何讓孩子增加字彙?要多跟孩子說優美/豐富的字眼
→商店街必買! 很值得! (沒有基底的孩子適合)
→小小孩看中文其實還看不懂書上的字,都是看畫風揣測故事,所以跟孩子閱讀時也不一定要照文字逐句朗讀
→先認識注音符號,再練習拼音/玩聲音遊戲(♪見1:23:10)
→很喜歡跟亮亮好好玩聲音遊戲
→可以用實體的東西一起玩聲音遊戲
→聲音遊戲重點:發音要慢慢的,口型要很精準(商店街DVD內有發音口型示範影片) (♪見1:43:55)
🔸關於英文圖畫字典-四語 vs DK
📚四語圖解字典 (♪見45:40) (♪見56:30)
→英文/中文/日文/韓文
→有孩子喜歡的主題,有可愛音效,是可愛的風格
→有題目可以玩找找遊戲
→適合給年紀小的孩子開始用(可以放心給孩子自己使用)
→硬頁、有上膠膜
→很基礎的認識單字書
📚 DK my first word book 點讀圖典(♪見48:15)
→單元主題帶,優點是有真實圖片,較細膩
→也有問答遊戲
→比四語還大本,薄頁
→平常較不會帶出門,通常放在家裡搭配特定主題用
→適合年紀大一點的孩子(可能比較需要陪讀)
→市面上比較罕見(真實圖片+點讀功能) (♪見57:00)
→沒有動物叫聲音效
🔸有必要買那麼多書嗎? (♪見20:35)
→預算有限,書櫃的深度也有限
→書如果只把他當成一本書,那很快就帶完了(很可惜)
→書其實有很多可以延伸的,每本書有很多可以玩,可跟家裡其他的類似的書一起帶,或配合家裡的玩具一起
→一本書有好多帶法,試試看把書裡面的元素拿一點點出來跟孩子玩一玩,讓書不是只是一本故事書
🔸建議一定要買「點讀貼紙」(♪見1:05:00)
→範例: 亮亮很喜歡的好餓的毛毛蟲
→直接用點讀筆錄音的音質也不錯
→書想要錄得多細緻自己可以決定
→可以很輕鬆地錄下跟孩子的共讀聲音(親子共讀的回憶)
→孩子其實非常渴望得到他深愛的家長的認同,我們不一定要用禮物來獎勵孩子,「大人的陪伴」就是給孩子最大的獎勵;能不能好好的陪伴孩子、能不能好好的跟孩子說話,認真地過這個當下,絕對是他們最大的獎賞( ♪見1:48:55)
🔸關於共讀 (♪見1:21:30)
→共讀最重要的事情就是過程中你和孩子是否開心
→不要只是唸故事,試著用其他方式吸引孩子注意或加強他的關係
→買書沒有要當傳家寶,書只要有好好的用,用好用滿,就算變得很破爛也很有價值,謝謝書陪我們度過這段共讀時光,所以不要擔心孩子可能會撕書或弄壞就不給孩子(不是放縱孩子撕書,若孩子撕書可以跟他說:書是用來看的用來翻的,好有趣噢,如果想撕東西可以用其他的紙玩撕貼遊戲)(♪見1:33:30)
→帶繪本時,我會讓點讀筆繼續跑完全部的音檔(背景音),然後專注在孩子有興趣的部分,讓孩子喜歡這件事情 (♪見1:37:45)
→共讀不求每天念好多,但是在過程中開心是最重要的事情,然後每天都持之以恆的陪伴跟給予也是好重要的事
🔸關於其他點讀書本介紹
📚Go Away Big Green Monster 繪本( ♪見59:00)
→有些孩子會怕這畫風
→是本次新品的兄弟作
→大人版適合很害怕睡覺有怪獸的小寶寶
→蒙特梭利說真實是一件很重要的事。愈小的孩子越需要大量真實的事物,尤其是三歲前的孩子,就像海綿一樣都會無差別的全部吸收,所以不要隨便騙孩子/恐嚇孩子(一直作壞事會被警察抓走、不乖媽媽等一下不來接你)
📚Smohouse與狗店長樂讀詩-唐詩操作書(♪見27:10)
→也是硬頁操作書系列(中文的)
→歌曲很洗腦,畫風很可愛
→適合小一點的孩子,大孩子可能覺得太簡單
→有用白話的故事講唐詩故事(也有英文故事)
→有唐詩的朗誦版本
📚【英文_創意遊戲書】Talk & Play (♪見1:31:30)
→一共有十本,每個系列有兩本
→可以逐字點讀,點圖片也會有對應的單字
→小小本,出門適合帶
📚【英文_自然科普】My First Discoveries (♪見1:59:10)
→孩子稱”機機咕咕咚”的書
→原文為英文,可隨點隨讀(包含膠片)
→可貼上附上的貼紙,有中文故事
→適合所有月齡的孩子
→先挑孩子有喜歡的主題先買
📚Pete the Cat系列 (♪見02:01:50)
→要自己貼上原廠附的點讀貼紙,可分頁點讀
→是一隻樂天的小貓咪
→是自己很愛的書,特別推薦一下!
📚【英文_自然科普】New Baby Animals (♪見1:39:40)
→音檔會重複字尾的部分
→歌曲甜甜柔柔的,是關於小小動物的故事
→適合小一點的孩子,低月齡的孩子很喜歡小動物跟媽媽的畫面
→孩子較大的話可能會覺得太簡單
📚【英文_創意遊戲書】找找書(♪見2:07:25)
→很考驗觀察力,建議三歲以上會玩得比較開心
→會練習到不同的問句
→選擇孩子喜歡的系列
📚【中文_有聲立體】傳說 十二生肖(♪見2:09:15)
→十二生肖的小故事
→每年過年都可以用到
→有高級的動動機關,而且機關都有點讀功能超級厲害
🔸小提醒區
💡這次跟團進入的是第八梯唷!
💡這次無法使用五倍券(因為10/8才開始)
💡衍伸教材都是提供檔案必須自行印出唷!
💡 JYBook的繪本通常都不含CD唷!
💡這次沒有古典音樂專輯唷!
💡歡迎找蒙芽訂購康軒學習雜誌
→九月跟十月為周年慶非常值得入手
→會提供分頁點讀音檔&每個月自製的資源
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
小 貓 可以帶 出門 嗎 在 康承親子概念藥局 Facebook 的精選貼文
孩子紛紛出門上學去了嗎?回來有一包一包的被蚊蟲叮咬嗎?
剛始降級後,大家紛紛在緊戴口罩的狀態下出遊去走走
尤其是到戶外活動時,總是出動各式各樣的防蚊大戰啊!!!
孩子稚嫩的肌膚最害怕蚊子的摧殘了,嚴重的還會起大水泡😬
看到真的好捨不得啊😭😭😭😭
皮膚紅腫不說有時孩子忍不住亂抓最後引起皮膚流血發炎,
看自己的孩子被蚊子如此荼毒當爸媽的真的很心疼阿~~
#蚊子真是個不討人喜歡的生物
#你孩子半夜皮膚又腫又癢罵罵浩來源是蚊子
#貓狗心絲蟲的傳染媒介也是牠
#如果你有養寵物也很需要
局長已經幫大家開發很多厲害的防蚊液/防蚊膏/防蚊貼
還有驅蚊的精油手環和捕蚊燈
總以為萬無一失,
但蚊子就是在我們那麼不經意的時刻突擊孩子們!!!
局長找到這款 #西班牙RADARCAN音波驅蚊系列
對孩子傷害最低但又有效的防蚊產品
因為小孩是蚊子第一攻擊的對象,
所以使用在身上或是生活環境中的都要非常慎選!!
不想蚊蟲還沒死掉之前,孩子已經聞到頭暈啦~~~!!
以前去歐洲旅行時
曾在飯店陽台看過這插電款的驅蚊儀插在插座上,
當時以為只是偵測煙霧的偵測器,
好奇拍了照等回國時才上網搜尋,
原來這是在歐洲非常受歡迎的音波驅蚊器,
來自西班牙已經有27年的歷史了!!
-
外國人講求人道不殺害大自然生物,
但為了解決蚊子的困擾所以模擬了公蚊的音波來驅趕會叮人的母蚊。
音波不但有效驅趕蚊子外,還會讓蚊子變笨,飛行速度變慢,讓你更簡單可以打到蚊子(媽媽看到蚊子怎能不打死呢~)。
#而且隨插隨用
不用擔心有期限、用量問題。
在戶外也有電池款跟手環款可以帶著走。
戶外的兩款的我真的很推薦,
特別是露營時帶上,
真的有降低蚊子接近的頻率,
裝上電池後就可以使用這點真的很深得我心。
另外當孩子在活動時可以戴上手環款,
手錶式的設計不用擔心因為激烈運動而掉了!!!
錶帶還是矽膠的,弄髒了還可以拔下來清洗,
大人戴長度也非常OK。
-
#聲波部分更做了二段式加強版的升級,
可以依照戶外的噪音調整而調整音波大小。
不用害怕戶外環境吵雜而掩蓋了音波驅蚊的效果。
#音頻的涵蓋範圍大約2公尺
#升級版音頻保護加倍
#家蚊 #瘧蚊 #虎蚊 #病媒傳染蚊通通OUT
#戶外手環還可拆下隨意扣在任何地方
#矽膠材質手環不過敏好清洗
#採用全球專利SOUNUERIT技術
#不含化學物質
#不需要填充
#節省花費
#百分百安全無味無害
#衛生實用
#適合嬰兒孕婦老人寵物
💁♂️何謂音波驅蚊?
RADARCAN模仿公蚊所發出的聲頻來驅逐因繁殖需求而叮咬人們的母蚊,母蚊存活是透過叮咬人們獲取血液的養分。其音波功效已被歐洲大學及獨立實驗室證實。
簡單來說就是發射出母蚊不喜歡的音頻來防止母蚊靠近,或是降低飛行速度以更簡單將蚊子驅離或撲滅。
#使用方式:
手環:透過按鍵啟用和關閉。連按兩下可切換到大聲頻提升防護等級。
戶外款:裝上電池後即可使用。無須按壓任何開關。
室內款:直接插在插座上即可使用。
覆蓋面積:2 公尺直徑範圍
#有興趣想要開團通知請留言+1吧
小 貓 可以帶 出門 嗎 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的精選貼文
《寵物溝通 No.1838》
🐈都不讓我出去
🏠 為什麼亂尿尿?
🐈 家人不管我的生死我當然要發狂
🏠 為什麼牠會這樣想
🐈 平常看我看得很緊,一有什麼閃失就會跑來指責我
🏠 除了牠抓人跟咬人以外,牠做錯事
🐈 我就是覺得你們都不喜歡我才會這樣的,而且時常感受到氣憤,而且家裡時常就有很多香氣,現在又多了一種
🏠 為什麼
🐈 就是時常動怒啊
🏠 牠說我嗎?
🐈 家裡人,大家都可以對我動怒,尿尿是為了發脾氣,表示我需要被在乎
🏠 家裡的人都怕牠,因為不理解貓咪,所以害怕
🐈 明明就是不喜歡
🏠 要怎麼作才會讓妳覺得在乎
🐈 但是都不讓我出去,要下去啊,我想要出去外面看看
🏠 因為妳會亂尿尿,所以我不敢讓你出去,你再發情,除非妳結紮,我就讓妳到處跑,下去哪?
🐈 樓下
🏠 我下禮拜六帶妳去結紮好不?房間在一樓
🐈 樓下有個空地,沒有結紮就不能出門嗎
🏠 還有為什麼不喜歡吃罐罐,我不想妳一直一直生小孩,一直一直發情,對妳的身體也不好
🐈 平常已經吃膩了
🏠 那為什麼喜歡吃飼料
🐈 魚味沒那麼重,我喜歡清淡一點
🏠 只要你不亂尿尿,我就讓你到處玩,結紮之後就讓妳出去玩
🐈 出去玩的次數可以很多嗎?不要只是等你回來
🏠可以,還有妳的耳朵發炎,所以我每天都要點藥,可以配合一點嗎?而不是我抓著妳,我不想這樣抓著你,你不舒服,我看了也難過
🐈 我覺得那要死了的感覺啊⋯⋯總之你不要再亂碰我脖子了
🏠 以後不亂尿尿,結紮之後,妳就很自由,那妳配合,我就不亂動你
🐈 我不配合呢?
🏠 還有剪指甲也是配合一點,我們一天剪一張,剪完一隻就給肉泥,你是配合,但要我抓妳,你才配合,你能否自己自動坐好等我點藥,就可以吃肉泥,那我要怎麼做才可以表現在乎妳的樣子
🐈 事情的來龍去脈我還沒有搞清楚,你不要隨便叫我坐,你就是感覺不到我的痛才會這樣
🏠 妳真的比較喜歡外面的世界?不喜歡跟我一起相處嗎?好,那我要點藥前會跟你說
🐈 相處歸相處,玩歸玩,你讓我在這裡做什麼呢?我又沒有玩伴,只能待在這個小空間
🏠 妳是不是想回去你出生的地方
🐈 那邊沒有什麼記憶了,我只知道外面有什麼就會想出去看看
🏠 再養一隻?
🐈 覺得家裡沒有溫暖啊,想出去走走晃晃再回來
🏠 當一個只要吃飯才會回來找我的?那妳要是走不回來勒?那我要的怎麼辦
🐈 我就不想待在家裡,那你又要我怎麼辦
🏠 結紮之後照你的意思,記得吃飯回來還有一年要打一次打預防針
🐈 我會想好回來
🏠 禮拜六去結紮,什麼意思
🐈 就是不一定會回來,但我都會待在門外
🏠 妳就想當流浪貓就是了
🐈 反正我會回來你是在擔心什麼
🏠 但讓你出去,我會被罰錢,被說棄養動物
🐈 我主張有人身自由,自由選擇權
🏠 自由妳的頭啦,膽小得要命,你是要怎麼出去
🐈 出去玩的時候就帶上我的小背心
🏠我不會買這個給你,我跟妳說,妳要出去玩是可以,除非我牽著妳出去
🐈 那你說我怎麼能算上自由呢,小背心上面有我的名字
🏠 妳要多自由,你答應我的事情,做到再來跟我說自由,家裡沒有,我可以帶妳去寵物店洗澡嗎?還是妳要我洗?
🐈 我沒有一定要給誰洗
🏠 那我洗你配合一下,妳很任性耶,要自由要小背心,不然這樣好了,我帶妳去挑小背心,讓你每天都出去走走,但妳每天都要回來?而且不能進家裡,至少我回家看得到妳有回來
🐈 我回來的時候要去哪?不是只能在門外嗎
🏠 你是不是想自由的再家裡走動?我說的門外跟你說的門外是同一個嗎?
🐈 我出去之後會想回來,但不要讓我覺得都不喜歡我,不是,是家外面
🏠 要怎麼作才會讓妳覺得我們都很喜歡妳
🐈 看起來就不喜歡我⋯
🏠 妳就是想再家的外面?妳怎麼看得,我聽聽
🐈 家裡頭外面比較多地方可以去,空地那邊很好玩,想去走走
🏠 那我們結紮之後,等妳能拆線之後,我就讓你出去走走逛逛,但以後妳都無法進家裡
🐈 為什麼,我不是很愛這個家了嗎,你們都想自己而已又不是很了解我,又說愛我
🏠 你哪裡愛?那妳想怎麼作
🐈 我都會等你回來還不是愛嗎?我都在椅子下坐著陪你還不是愛嗎
🏠 妳在外面玩到很髒了,當然不能回家
🐈 那怎麼能稱家裡,家裡是隨時都可以進的
🏠 那我都會花時間陪妳,跟妳玩,這不是愛嗎?
🐈 那你總感覺斤斤計較我做了什麼
🏠是妳吧屁貓
🐈 屁貓也是你教的
🏠 妳亂抓我跟咬我,我不能說嗎
🐈 因為你都隨意動我的屁股
🏠 妳每天半夜吵我睡覺,我不能唸一下嗎?是妳屁股翹高,我才摸的
🐈 我覺得我不安啊,屁股翹高有我的用處
🏠 妳自己再發情硬要我摸妳,哪裡不安?
🐈 屁股翹高這件事不是每一隻動物都會有的嗎⋯⋯我覺得外面有人我就會緊張,有聲音我也會覺得緊張
🏠我知道,所以我都叫他們不要來打擾你,買罐罐給你吃,是針對妳現在需要的營養,所以就算吃膩了,妳多少吃一下
🐈 我覺得那味道沒有很好,像是發霉了一樣
🏠 我知道,所以我都會要他們小聲的,我在的時候,一有問題,我也是衝出去看,有重新買新的,
🐈吃膩了
🏠不行,現在針對妳的身體所需,多少吃一點
🐈 我想吃點別的魚蝦行嗎(那個罐頭聞起來有點噁心味
🏠 我每次都買不一樣的給你吃,例如什麼
🐈 白色小魚,不是很喜歡,不喜歡湯汁太多的
🏠 已經不是白色的小魚,我以後水會給你少一點,還有呢
🐈鮪魚泥,喜歡吃的
🏠 不要出去外面好不好,我會捨不得妳,以後都會是那些,鮪魚跟雞肉
🐈 雞肉要很多,重點是蝦也要有
🏠好的,我做鮮食給妳好不好
🐈 你會嗎⋯⋯
🏠當然
🐈 我看你不行啊
🏠 妳室友我可是廚師,妳才不行,妳全家都不行,屁貓
🐈 你要給我吃很多肉我就考慮一下
🏠 會給你很多,現在妳的需求是什麼
🐈 我要養生餐上面放很多雞肉,吃完了就可以去睡覺,不能挑剔我的長相,又軟又嫩的肉,我吃完了就會去睡覺你不要打擾我休息
🏠你真的要出去?
🐈 我感覺你不愛我我就會想出去
🏠 為什麼我一動,你就醒來?我走去哪裡,妳都跟緊緊的
🐈 我感知能力很強啊,你自己不想我離開現在又說我跟緊緊
小 貓 可以帶 出門 嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line@
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一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
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https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
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https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
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適合哪些人?
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糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
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☒作息時間不固定
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斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
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居家肌力訓練
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運動前怎麼吃
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小 貓 可以帶 出門 嗎 在 滴妹 Youtube 的最佳貼文
原本只是想要帶珍珠奶茶去洗個牙,也一起檢查一下身體...但是發現奶茶出來大問題QQ
*本片拍攝日期為4/6,近期疫情升溫第三級警戒,提醒大家沒事別出門、多洗手留意防疫,一起照顧自己的身體健康!
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