今天想跟大家分享,疫情期間我經歷了什麼。
(文長慎入-)
首先我在今年的2月19日開了人生第一刀....
大家應該沒忘記之前米霓是位廟會舞者,非常熱愛跳舞,可能因為本身骨質沒有很好,加上6-7年的長期工作產生舊傷,導致尾椎軟骨突出壓迫到右腳神經。 (呼籲各位熱愛表演的寶貝們一定要顧好身體)
原本只是單純大腿後側會麻不舒服,再來就是上下車會痛,撐不住才就醫檢查..
還記得那天只是一般的回診,突然醫師出來跟我說請爸爸媽媽來一趟,這很嚴重需要開急診刀(就在除夕的前兩天) 礙於擔心沒開右腳會撐不過過年所以就做了決定開刀切除突出軟骨。
接下來就是長達3-6個月的修復期,這期間不能久坐、不能久站、不能翹二郎腿、不能騎車、不能跑不能跳... ,還要穿上束腰除了睡覺洗澡能脫其他時間都得穿著,原以為開完並且造著做就什麼都好了。
沒想到,在5月底的時候很突然的我的右腳又開始不乖了,這期間我再照了第二次的核磁共振,醫師又再次的跟我說同樣位置又再一次的突出而且跟之前的一樣大...這對我來說簡直晴天霹靂!不是才剛好嗎怎麼會,即便很難過也只能認命...
因為疫情的關係本身不敢出出入入大醫院,有些診所其實也不看診,於是決定請醫師開藥先吃藥維持,到現在我的腳還是會麻會不舒服,在痛的時候不管坐、躺、站通通都不行🥲連睡覺翻身都會痛醒.... 真的很不舒服...
沒有受過病痛的我原先以為病痛離我很遠,直到這次的受傷讓我感受到身體健康有多重要!
愛運動的你也好、愛跳舞的你也好、為了工作需要搬重物來來去去的你也好,請大家一定要好好保護自己的脊椎。 它是我們人最重要的一環,不能開玩笑!
希望大家在休息的期間好好運用時間,多曬曬太陽🌞、多運動🏃🏼♀️、多做些對自己有幫助的事,
好好強化自己! 壞東西才能離我們遠去💪🏻
也期待解封的那天能快點跟大家見面☺️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,在1/8湖人對上尼克的比賽中,Davis以非常恐怖的方式跌傷尾椎,造成他爬起來後行動困難,甚至還因此休了好幾場比賽,他到底是怎麼樣的受傷呢? IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”...
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#黑媽的防疫小日子 #線上瑜伽課體驗
我的筋骨超硬,#劈腿是夢想呀
身體很多地方活動度不好,
#曾經從樓梯摔二次下來 #腰和尾椎都受傷
所以伸展真的真的很重要,
只是年紀大了才知道🤦🏻♀️
之前我去運動中心上了超佛心的伸展瑜伽課,
老師的進度很快,但姐姐我跟不上😅
可是學到很多東西,例如 #青蛙倒立。
現在防疫盡量少出門,
運動中心也去不了,
看到有線上瑜伽課程,
我覺得自己要積極一點💪
畢竟最近不是只腫一點,
而是前後左右各一點🤣
下午伸展完後,整個人心情更好,
還發現家裡多了很多可以拍影片的角落。
大家有找到黑媽家的新朋友嗎?
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最近遇到的大麻煩就是🔽
1、最近直播、剪片,都一直坐在日式椅上,腰有時確實會累會酸
2、產後不努力運動導致腰臀瘦不下來
今天我來介紹一下美人計的產品(它讓我麻煩減輕了許多)
『美人計海藻衣』
萊卡塑美纖維布料與鍺元素網布結合,可以有效的達到有效收腹效果;腹部有火山能量石,暖腹又貼身;底檔採用海藻面料,清爽又舒適。
『羽翼內衣』
使用奧地利進口的裸膚天然棉;水溶刺繡,製造出幻雨花型;牛奶棉杯,可抽取,滿足各種胸型;U型美背,結合亞洲人肩頰骨窄、易溜肩的設計,讓肩帶不易滑落。
『貼身護衛』
專利設計3D支撐膠骨;微壓適度,包裹腰腹位置,有效收腹,預防腹部脂肪堆積,減少暴飲暴食的情況。⚠️建議穿一小時休息10-20分鐘
海藻衣就是塑身衣,他比一般的塑身衣還舒服大概一千倍,也更透氣,不會把你綁的死死的!
不會有浮誇的效果,需要持之以恆地穿,效果更顯卓,因為只有舒服了你才能穿得住❤️
我穿上後腰直接小2寸多💗💗💗
護腰這種東西其實對於長期長坐的朋友都很需要,護著你就不會軟骨頭然後全身力量放在尾椎上(🔔小提醒全身力量放尾椎坐著是很爽很舒服,但尾椎長期這樣是會受傷,嚴重者甚至會導致癱瘓!請牢記坐姿正確)
穿貼身衣物的時候適合搭配海藻衣,產後穿更能維持體態,因為萊卡塑美纖維布料與鍺元素網布,可以引導脂肪,將脂肪引導到對的位置,讓體態輕盈窈窕。
貼身護衛適合~久坐的人,因為它的專利3D支撐膠骨,可以分散壓力。
造型選擇有很多,男性有四款(幻夜黑、大聖款、將軍款、錦衣款)!
女性有六款(素色款及手繪款(巾幗款、仙子款、掛帥款)
更多選擇>https://merrige.tw/product-53.html
再次建議⚠️穿一小時請休息10-20分鐘後再繼續配戴
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在1/8湖人對上尼克的比賽中,Davis以非常恐怖的方式跌傷尾椎,造成他爬起來後行動困難,甚至還因此休了好幾場比賽,他到底是怎麼樣的受傷呢?
IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉!裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變,來改善妳的坐姿,還會告訴大家如何用解剖學的方式,自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉,有興趣的話就趕快來上課吧!https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
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怎麼坐才正確?
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每個人都曾經跌倒,跌倒不可恥,爬起來就好!拍拍屁股向前走!但~真的是這樣嗎?跌倒撞屁股,以為筋骨沒受傷,但萬萬沒想到,傷害正在慢慢成形。跌倒造成的淤青、挫傷、扭傷、骨折,該如何處理?又有哪些新療法可以幫助我們康復痊癒呢?播出日期:2017/05/21
★節目來賓★
【彰基骨科資深主治醫師 王偉勛】
【中醫師 陳朝龍】
【營養師 宋明樺】
【醫藥記者 洪素卿】
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