睽違快四個月沒外出參加活動
來參加 #養蜂活動🐝
#蜂蜜是家裡櫃子一直都會有的食物
弟弟熱愛吃 #蜂蜜吐司
哥哥熱愛 #檸檬蜂蜜水
所以來帶他們認識蜂蜜、蜜蜂生態
兄弟倆對蜜蜂的認識更近一步囉!
#今天知道如果被蜜蜂叮到自救辦法
✔️1. #用口水
✔️2. #用姑婆芋莖根梗內汁液
✔️3. #吃抗過敏藥
其實我還不敢去露營,就是我覺得大自然到處都存在危險、然後剛好又有潔癖😂
#如果辦別真假蜂蜜呢🍯
這很重要,不是貴就是真的蜂蜜喔
✔️1. #透光檢查:因含有花粉,透光下有點混濁
✔️2. #加水搖晃:加水用力搖晃,會產生細緻&持續很久的泡沫
(真假比較約莫半小時見真章)
✔️3. #要有國家標準認證
結束後還每個人送了一瓶小蜂蜜呢
#蜂蜜是很健康的食物呢👍🏻
✔️營養豐富的天然滋養食物
✔️產生大量熱量、卻不含脂肪
網路還有人分享可以用他來減肥耶
看了我想來試試看了😆
( #找時間來試試看跟大家分享)
聽說早上空腹喝有助便秘
睡前喝可以更好睡💤💤
我就不細說,大家想知道可以上網查喔!
但是一定要記得他的 #禁忌
❌ #未滿1歲嬰兒
❌ #不可以用高溫水沖(不超過60度)
❌ #不用金屬杯子
結束後本來在山上想找個果園拔柚子之類
繞了大半圈找不到,只好回家
下午帶他們去溜直排輪、跑跑跳跳吧
哥哥回高雄胖了3公斤~
#屁股都一直吃褲子了
媽媽看不下去了😂
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過195萬的網紅EHPMusicChannel,也在其Youtube影片中提到,❖訂閱頻道收聽更多好聽的歌:https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII ❖Facebook臉書專頁:https://www.facebook.com/EHPMC/ ❖IG:ehpmusicchannel ❖微信公眾號:ehpmusicchannel ---...
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❖歌詞在下面❖
演唱:莫宰羊/Asiaboy 禁藥王/Lizi 栗子/Gambler
作詞:莫宰羊/禁藥王/栗子/Gambler
作曲:莫宰羊/禁藥王/栗子/Gambler
到底我是誰 我該自傲或自嘲
台上的風光 瞬間就不見了
驕矜或自卑 要往哪吹往哪倒
以我的智商 有可能不夠哦
擔心 害怕 國王 在哪
找也找不到他救救我
山裡 的風啊 無情 拍打
而我空有一座皇宮
Gambler:
博時機 博不贏 說時機壞
對我玩心機 你太過沒種
五堵的小孩 從三年前 準備
到現在 沒時間 再來一遍
軟爛的 你就再 繼續吃嘴
我贏你 因為我 沒你邪氣
也知影這一切過是過程
所以我 比較不愛 提起過去
勝者為王 別說失敗為成功之母
還沒紅就 趕著耍大頭症
我比你清楚 別騙換作你有多勇
整條路 我走的多苦
兄弟的支持 父母的擔心
會記住 全部都放在心中
等我到 百歲年老
欲倒棺材的時候
才不會惋嘆日子的平庸
Lizi:
THU BEAL MA LE
MA THI BU
NGA AUNG MYIN MAL
SHAR MA SHEE NGE
PHIN GAUNG KYAL
靠表演換來的pay
頭很大人設setting
看著流量得了病
那些屁股全都get it
心裡不乾淨 變成了pimp
之後的生活每天都過的開心
雷達偵測女孩都會靠近
上台唱hater都該怕
捧懶趴 接著捧我的名
像國王的新衣 幫我拍馬屁
把褲子穿得低 幫我啐場地
Goater:
到底我是誰 我該自傲或自嘲
台上的風光 瞬間就不見了
驕矜或自卑 要往哪吹往哪倒
以我的智商 有可能不夠哦
擔心 害怕 國王 在哪
找也找不到他救救我
山裡 的風啊 無情 拍打
而我空有一座皇宮
Asia:
過來蹭的那些鳥事 為了面子
講話帶刺 對我態度真的有錯
這是 我得受的結果
名氣 一直一直的 迭
感覺 離我離得好遠
把它 匯進我的存款
鈔票 教我要去 面對
我才不管 你有還是 沒有
真的兄弟 他才不會講錢
如果你也信 我所說得話
幹嘛要去幹很雞掰的sh*t
Hater給我 兩根中指
他們總是嫌我偏執
為了夢想我得堅持住
證明這是我的全職
我有表演 還有 很多的 hoe
沒有本事 不要 跟我 求救
我有名 我有妹 你沒有
看我 打你老婆
Goater:
到底我是誰 我該自傲或自嘲
台上的風光 瞬間就不見了
驕矜或自卑 要往哪吹往哪倒
以我的智商 有可能不夠哦
擔心 害怕 國王 在哪
找也找不到他救救我
山裡 的風啊 無情 拍打
而我空有一座皇宮
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原文字幕
新手 短時間內看不到成果就放棄
你只要夠有耐心
你的身體是會回報給你的
嗨大家好我是Ashlee歡迎來到我的頻道
我今天穿的套裝是My protein的新品
目前穿到從家裡開車到這個地方
大概穿了一個小時
感覺是很舒服的
然後我就直接穿這樣走在路上
好像也沒有甚麼違和感
讓你們看一下他的背面
他的褲子是有這個線的
請原諒我最近飲食跟訓練非常的不正常
所以我屁股整個變小
所以穿起來沒有這麼漂亮
但是
還是很好看
所以應該是衣服本身就好看
現在呢 我們人在咖啡店做準備
Susan非常的棒
他跟我一樣是一個喜歡先做準備的人
所以我們就直接在這邊
現場實測了第一次使用網美燈
到底要如何把他架起來
今天很榮幸的受邀董氏基金會的大家健康雜誌
他要訪問我一些關於健身的問題
所以我等一下會把這個畫面直接帶過去
然後讓大家一探究竟
大家好我是Ashlee
今天很開心受邀來教大家如何在家裡就練出蜜桃臀
那我們今天就先從一個小小採訪開始吧
我因為個子小小的
所以一直以來就是讓人家覺得我是那種瘦瘦的女生
因為可能年齡的增長加上代謝變低
然後又沒有控制飲食的狀況下
我發覺得我的身材開始
虎背熊腰然後屁股又大又扁
就感覺到我應該要做些甚麼改變
其實我剛開始運動的時候都是逼著自己去的
那漸漸的就開始習慣那個感覺
就會覺得你在訓練的時候就好像是冥想一樣
你甚麼都不用想 你就是專注肌肉的感受度
那運動後那種身心舒暢的感覺讓我很享受
在長時間的高強度訓練下
你又是配合一個減脂的計畫的話
其實你在身體吃很少 這麼高強度的運動
我的身體是受不太了的
那每次遇到這樣的狀況的時候
我就會去檢視我自己的問題到底在哪邊
比如說
我是不是真的吃太少 我是不是訓練過度
我是不是因為睡眠不充足
通常我找到問題所在
一個星期之後我就會回復正常
那我想這個可能就是大家所謂的倦怠期吧
如何地去對付你的倦怠期
我覺得制定一個系統化的訓練菜單是很有用的方法
三個我覺得最好的動作我會推薦
深蹲 臥推跟硬舉
因為這三個動作是大肌群的訓練
所以等於你花一樣的時間
你可以最有效率的達到效果
運動什麼時間最好
我覺得自然融入你生活的時機
那就是最好的時機
因為有些人他喜歡早起
然後上班前先去運動
那有些人喜歡下班後再去運動
主要就是讓你的生活跟運動不會產生衝突
那就是最好的時機
解決的方法呢
就是你可以在做你臀腿訓練以前
你先用一些動作去把你臀部激活起來
那等你在訓練臀腿的時候
你的臀部就會有更大的參與
那像我自己 因為我身高不高
然後我以前也覺得
都是我的股四頭一直在瘋狂的膨脹
然後讓我看起來更矮
所以我後來找到了一個方法是
我有一段時間是完全刻意的不去訓練我的腿前
我就是多做硬舉
多做一些身體後練的一些動作
到近期
我覺得我已經可以很好的去掌控我的臀肌的啟動
新手其實不需要太過度的訓練
你只需要輕微的訓練就會有很好的效果
那我會建議新手你可以在你
慢慢對那個動作駕輕就熟之後再去增加他的強度
在你的那塊肌肉他沒有承受過這樣的訓練以前
他會非常的不習慣
所以痠痛是正常的
那我會建議一個部位至少休息24小時
再做下一次的訓練
先把你的上半身躺平在地上
然後你的肩膀跟你的肩胛骨是緊貼在地的
所以你是用你臀肌的力量把你的身體往上抬
接著放下
那這個動作呢連續做10下
第二個動作的話呢我們要準備一條翹臀圈
主要呢是增加一個阻力
讓我們的訓練強度增加
那將他套在你的膝蓋的位置
抬起來之後呢你會感覺到
膝蓋這邊翹臀圈的張力
接著往外展
第三個動作呢
他叫做側躺的蚌式
那我們這個起始動作呢
就是上半身很放鬆躺在這邊
記得你的核心是要收緊的
兩隻腳記得永遠都是貼在一起的
你只是稍微的把你膝蓋推開
然後你會感覺到這邊緊緊的
第四個動作呢我們要進行的是消防栓
膝蓋跟你的手肘是放在地面上的
你的腹部核心是收緊的
有一個技巧就是
右膝跟我的右髖部
他是有一個往右邊頂的力量
然後再把你的左腳膝蓋往上抬
然後這時候你會感覺你的臀中肌的位置
會有一個痠痠緊緊的感覺
新手很容易遇到的困難就是
短時間內看不到成果就放棄
因為你需要給你己的身體時間
你只要夠有耐心你的身體是會回報給你的
那我們就祝大家都可以有人人羨慕的蜜桃臀囉
掰掰
#系統化訓練菜單 #翹臀 #蜜桃臀
屁股都一直吃褲子了 在 SelinaCheng Life Youtube 的最佳解答
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這支影片的服裝:(由於太多人問,我這次才會順帶分享,因為我很多衣服都是在ig都有分享過了,那這次很多都是我第一次買淘寶的時候買的 我這邊附上網址)
!!但是重點我要強調!!我買這次的淘寶服飾店家,我個人『非常不推薦』因為品質不一,而且他們照騙商品就佔了85%我只是因為比較會挑,所以有避免了一些,但是我還是有買到連穿都不能穿的,所以雖然我分享了,但我要說!不是因為我推薦,只是因為太多人問了,我不想有人在問了~所以我貼在此~請自行再三考慮清楚喔!!
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monday
➳金色項鍊:忘了(但估計也買不到了
➳米白色背心: http://m.tb.cn/h.3ZFW3Q4 (這上衣我超級不推薦 他只是單純好看我買了 但是板型完全不ok 他個胸口很寬大 基本上會曝光 除非你不介意 自己再穿一個抹胸一版 因為我就是這樣才勉強穿的 材質也很普通 不會舒服 但也不會不舒服)
➳牛仔長褲:Bershka(在我之前春季影片中有詳細分享 自己再點過去影片看)
➳尖頭鞋子:网纱蕾丝尖头平底鞋 http://m.tb.cn/h.3ZAx0ff (這個鞋子算是首次淘寶裡面還ok的 但是!是還ok!我是接受可以穿~不過他鞋底很平 假如你是穿平鞋會痛的 不要買 他鞋底算是硬 然後扣環地方做得不是很精緻 但也不會掉也目前都沒有斷 反正我就是買了覺得可以搭配穿 我至今走路到現在都沒有痛過 所以我才說我覺得ok)
➳黑色包包:Gucci (過季品 所以應該也買不到了)
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Wednesday
➳機場穿搭
➳白襯衫:http://m.tb.cn/h.3Zza5Us (這家店雖然我真的是頭痛不推 這件襯衫就是一件很普通的襯衫 我只是想要多買幾件 因為我很容易把白色衣服弄髒 替換率高 這件版型還行 長度也滿長 對我172來說都會蓋到整個屁股了 然後稍微一點點透 材質上普通 不是很好的那種 但也不會穿的刺或是不舒服)
➳牛仔短褲:http://m.tb.cn/h.3ZBsfeC (這家店雖然我真的是頭痛不推 但這件牛仔褲我真的意外自己很喜歡 因為我身形關係 在網路上很難買到牛仔褲 我屁股大邀稍微相對小一點 所以假如我照著腰買 褲子會卡在屁股 照著屁股買 穿上來腰會很鬆 所以我永遠沒有在網路上面買到完全對我腰臀都剛好的 實體店面當然可以靠試穿找到 那這條就真的我自己很喜歡 符合我 我穿M 但我不確定大部分人能不能 因為大部分人能買的 我不行 所以我行的 我不知道大部分人行不行 在自己去看一下 評估~穿上去也不會次也不會露屁股蛋 但確實還是很短的褲子)
➳銀色鞋:ig店家 @i_linashop(這款算是我覺得好看 然後穿起來也算是這價位是舒適的 他方頭 所以比較不會出現會痛的可能 然後銀色本身雖然我不愛 但這穿起來挺好看的)
晚餐穿搭
➳珍珠耳環:(很久之前的店家 一年以上了也沒有賣了)
➳粉紅洋裝:http://m.tb.cn/h.3ZAD5Ey (這家店雖然我真的是頭痛不推 但這件也是穿上算合理的 目前都沒有掉毛問題 不過材質就是很一般 不過我會透或是會讓人曝光 但仔細研究或是摸的話就是知道質感很一般)
➳尖頭鞋子:网纱蕾丝尖头平底鞋 http://m.tb.cn/h.3ZAx0ff (這個鞋子算是首次淘寶裡面還ok的 但是!是還ok!我是接受可以穿~不過他鞋底很平 假如你是穿平鞋會痛的 不要買 他鞋底算是硬 然後扣環地方做得不是很精緻 但也不會掉也目前都沒有斷 反正我就是買了覺得可以搭配穿 我至今走路到現在都沒有痛過 所以我才說我覺得ok)
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Thursday
吃早餐穿搭
➳紫紅色tshirt:(兩年多前在Zara買的 也沒有賣了)
➳粉紅色短褲:(兩年前在Hollister買的 也沒有賣了)
➳銀色鞋:ig店家 @i_linashop(這款算是我覺得好看 然後穿起來也算是這價位是舒適的 他方頭 所以比較不會出現會痛的可能 然後銀色本身雖然我不愛 但這穿起來挺好看的)
靠櫃穿搭:
➳紫色套裝:http://m.tb.cn/h.3ZzZZBw (這款已經下架 但你可以靠圖片去找看看別家有沒有賣 但我個人覺得他就是拍照好看而已 他本身的材質也不怎麼樣 不是特別透氣 但也不會悶 然後不會舒服 但也不會到痛 頭圍有點小 然後群子本身有點擠 所以有肚子的人會很明顯喔)
➳白色球鞋:Gucci球鞋 2018春夏星星款
活動派對穿搭:
➳鑽耳環:(很久之前的店家 一年以上了也沒有賣了)
➳粉紅紫色漸層洋裝:Daniel Wong(這件洋裝穿上去就是美翻天非常上相)
➳黑色涼鞋:Aldo(去年在Aldo買的)
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Friday
➳圈圈耳環:ASOS(去年在網路上買的)
!看完上面分享,想說『好多都不推薦 那你幹嘛買?幹嘛分享?我到底要不要買?』!
我要說一下我這次淘寶前的的購買終旨,就是我是想買越便宜越好,我是先用價錢去衡量,能在80RMB以內最好,極限是150RMB。因為我的工作是要一直分享照片,我需要不同的服飾來做搭配,所以這方面的消費金額對我來說,替換率太高,假如依照這樣的替換率,我每件衣服落在800-3000台幣,那這樣對我來說,我不想要,這不是我想投資的方案。所以我才以價錢越低越好,你才會看到我買的都是150RMB(約台幣$800)以內的產品,那當然我知道淘寶是有很多好貨的地方。但對於我的需求就是便宜的情況下,不要穿了不舒服或是樣子太誇張就好,然後出貨很快。所以我都會避開淘寶網美名店,因為很多都要等個5天以上才會出貨,甚至更久。
所以總結這是我這次的淘寶購買策略,也請各位先女再三三思自己要不要買,我在此是覺得不要買這些淘寶比較好,但買了也不會怎樣,因為我也是這樣穿,但請不要買了之後覺得穿起來不一樣或是品質不好而怪到我這邊喔~感謝大家的理解~也謝謝大家看完我的說明~感恩❤️
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音樂Music:LAKEY INSPIRED
https://soundcloud.com/lakeyinspired
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FTC: 這支影片不是合作影片,上海旅程由benefit提供。
This is not a sponsor video.
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以下這個是我代理日本東京的內睡衣服飾品牌
希望大家有興趣可以支持 ➥ Albâge Lingerie
🔺官網 http://www.maison-xy.tw/
🔺臉書FB https://goo.gl/5N1Qs5
🔺Instagram https://goo.gl/5BgKHv
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影片中的指甲店是東區忠孝敦化的Laady's Nails
https://www.facebook.com/ladysnailandmakeup/?ref=br_rs
我已經去這家做了一年了 因為這次剛好有記錄到 所以分享一下
但假如大家去的話記得要有禮貌喔~小仙女們都很乖巧的我知道❤️
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完美駕馭李孝利低腰褲時尚的ITZY有娜
https://tinyurl.com/2mdt3fnd
舞台
https://youtu.be/XxLigZQFc14
直拍
https://youtu.be/_U5aqb1JdbY
推特片段
https://twitter.com/i/status/1603757762135044096
https://twitter.com/i/status/1603758105111973889
來源: theqoo https://theqoo.net/2667754857
1. 身材比例真是太好看了,都穿低腰褲了,腿怎麼還可以那麼長???╕╕╕╕╕╕╕╕
2. 表現得太太太好了...
3. 骨盆簡直是藝術,舞台也很棒
4. 啊,我今天終於知道低腰褲存在的原因了╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕
5. 太瘋狂了,超美╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕
6. 哇... 感覺她是所有穿低腰褲的人裡面最適合的,好好看
7. 身材真的好美....
8. 哇,竟然有辦法那麼適合低腰褲,有娜真的什麼都擁有了,太美了
9. 私心希望有娜能表演'Bubble Pop'╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕
10. 天啊,我就算穿高腰褲,腿好像也沒辦法像她那麼長
11. 現在知道低腰褲存在的原因了,真是衝擊
12. 真的太衝擊了,哇... 有娜的前途真是一片光明啊
13. 你真的是人嗎....? 申有娜╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕╕
14. 那麼苗條的身材,竟然有辦法裝得下所有的器官..
15. 暈,骨盆真是太驚人了,之前看有娜穿洋裝的時候也有感覺到,
現在看到低腰褲更有實感╕╕╕╕╕╕╕╕
出處:韓網評論翻譯站
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