關於 居家簡易伸展活動可參考上一則貼文喔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. ‪#‎居家簡易伸展活動可參考上一則貼文喔‬ - Explore | Facebook

好物理治療所的夥伴們即將在這幾天完成疫苗的接種，. 謝謝第一線的醫護人員的辛勞 ❤️. 讓我們的家人及服務的對象都能更安全！… See more.

#2. 在家工作肩頸容易痠痛、腰痛？推薦10個簡易「居家伸展運動 ...

盤腿坐在地上後，雙手扶在膝蓋上，來回重複挺胸、凹背動作，挺胸時將頭部向後仰、凹背時則低頭向下伸展，可舒緩背部和肩部酸痛壓力。 居家伸展運動動作2 ...

#3. WFH肩頸痠痛？10個YouTube「居家伸展運動」影音大集合！

WFH坐在電腦前面，長時間的彎腰駝背和久坐不僅會腰痠背痛，更容易造成下背和肩頸的負擔。以下為你精選了10支「居家伸展運動」影片，不用花力氣搜尋、 ...

#4. 假日居家伸展操遠離背痛肩頸不卡關 - Yahoo奇摩新聞

所以，花蓮慈濟醫院復健部特地教大家居家伸展操，讓民眾在家也可以輕鬆舒展身體，遠離久坐、久臥造成的關節或肢體疼痛。

#5. 腰酸背痛不要來！快做5個伸展動作 - World Gym Blog

都是很棒的鍛鍊方式，可以參考文章：10個背部肌肉訓練，減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛、4動作加強下背肌改善痠痛穩定脊椎！ 姿勢不良「上班族」是經常腰酸背 ...

#6. 簡易居家毛巾操擺脫身體病痛超有效！ - Heho健康

用毛巾操可伸展到腰部側面筋肉，帶來矯正脊椎歪斜的效果，幫助脊椎回到正確位置，同時雕塑了腰部曲線。主要強化了腹橫肌、腹外斜肌、腰方肌。只要做20分鐘 ...

#7. 背部伸展運動教學｜6個居家伸展動作，幫助背部肌肉放鬆

躺在床上或是瑜伽墊上，單腳屈膝抬起靠近胸口，接著用雙手抱住膝蓋，盡量讓膝蓋貼近胸部，維持10～15秒，過程中切記背部、肩膀及頭部都要平貼於地面，完成後再重複另一側， ...

#8. 伸展運動好處多多 - 衛生福利部國民健康署

然而臺灣是全球現階段合適安全運動的國家之一，居家活動的學習和準備更應在此時開始，如居家伸展便是透過肌肉牽張來促進延展和循環，有助於改善坐姿不動所帶來的僵硬和痠痛 ...